7 голосов
Новичок
Решил сдать анализы на кортизол и общий белок. Хз, где ещё причины искать. Если всё будет в норме, то всё таки стоит ли мне занимать по этой проге на витаминках, или иначе? Хотел двойной удар нанести, и линейно прогрессировать и за счёт витаминок. Но вот думаю смогу ли я правильно составить прогу с учётом цикла?
Сообщение изменено: Dulitl (09 апреля 2016 - 01:26)
Завсегдатай
Смысл химичить, таким соотношением антропометрии и силовых? Получиться очередной горемыка-евгенн, который сейчас вялого червя в химической ветке выгуливает(.стоит ли мне занимать по этой проге на витаминках, или иначе?
Новичок
+1Смысл химичить, таким соотношением антропометрии и силовых? Получиться очередной горемыка-евгенн, который сейчас вялого червя в химической ветке выгуливает(.
Новичок
fitnesuperman ,
+1
если чел проги ищет
Ещо не понял как ЕМУ качатся
то хим тема на пользу точно не пойдет!
Ищу прогу специально для курса, и не то чтобы ищу а спрашиваю, подойдёт ли эта, или лучше использовать иную
Могли просто ответить подходит или нет, а не разглольствоать на тему стоит не стоит. Ибо решение уже принял, не маленький уже
Сообщение изменено: Dulitl (09 апреля 2016 - 01:57)
Невыступающий неспортсмен
Ищу прогу специально для курса, и не то чтобы ищу а спрашиваю, подойдёт ли эта, или лучше использовать иную Могли просто ответить подходит или нет, а не разглольствоать на тему стоит не стоит. Ибо решение уже принял, не маленький уже
Так тебе уже ответили.
Чего раглагольствуешь-то? Пиздуй в зал тренироваццо)))
Завсегдатай
к лету все равно не успеешь(... искать надо было года два назад.Ищу прогу специально для курса
а прога для курса известна давно, записывай
делаешь 5х5 на силу, месяц
потом месяц-два 3х8-10 на массу
потом месяц 3х15-20 на рельеф
ну ждем через месяцок у Бопа, на консультацию.решение уже принял, не маленький уже
Новичок
Ну я столько курсить не собираюсь, я ведь не совсем без башни, чтобы курсить 3-4 месяца, мой курс расчитан на 6 недельк лету все равно не успеешь(... искать надо было года два назад.
а прога для курса известна давно, записывай
делаешь 5х5 на силу, месяц
потом месяц-два 3х8-10 на массу
потом месяц 3х15-20 на рельеф
ну ждем через месяцок у Бопа, на консультацию.
Завсегдатай
тогда выбирай что тебе сейчас важнее, сила, масса или рельеф и работай в этом направлении!Ну я столько курсить не собираюсь, я ведь не совсем без башни, чтобы курсить 3-4 месяца, мой курс расчитан на 6 недель
а если серьезно, то в таком случае, лучше вообще тогда не начинать))... просто мрак), но раз ты уже решил, короче приготовься что выхлоп будет чуть больше, чем нихуя, удачи!я ведь не совсем без башни, чтобы курсить 3-4 месяца, мой курс расчитан на 6 недель
все заканчиваем здесь про курсы, моя вина, зря поднял тему.
Новичок
Правильно! На химии вообще до балды, как треницца это главная отмазка натуралов. и главная беда химиков-неудачников .
Да, это просто не понятно откуда взялось, при том, что "химиков" много, а результаты у каждого "химика" разные.
Интересующийся
Сначало определись с программой тренировок в соседних темах, а потом сюда для процентовки по весам.А можно пример тренировки с линейной прогрессии про программе день работаем, два отдыхаем?
Аксакал
Я примерно так делалА можно пример тренировки с линейной прогрессии про программе день работаем, два отдыхаем?
Не ленивый, но работаю сутки через двое, без сна почти рабочая ночь
Новичок
Сначало определись с программой тренировок в соседних темах, а потом сюда для процентовки по весам.
Я не о процентовке, а как раз о программе. Не понял выбирать фулбади и заниматься согласно расписанной программе просто линейно увеличивая вес не разбивая его на блоки? Или делать упор только на базовые упражнения?
Невыступающий неспортсмен
Что то эти откаты похоже на мне не работают. В жиме лежа не смог даже повторить свой лучший результат. Было 70Х10, после отката стало 70х8
Угу, инопланетянин наверно 
МЕДВЕД
Что то эти откаты похоже на мне не работают. В жиме лежа не смог даже повторить свой лучший результат. Было 70Х10, после отката стало 70х8
А что с весом тела стало за это время? Может вы забыли кушать?
Синий Кот
Что то эти откаты похоже на мне не работают. В жиме лежа не смог даже повторить свой лучший результат. Было 70Х10, после отката стало 70х8
практически уверен, что есть фактор который вы не заметили или не учли.
очень любит народ в одном занизить, в другом завысить не заметно и хоп... а нет выхолопа, система не работает.
Новичок
ну не знаю, если только на жару списать. Сегодня вторая тренировка, посмотрим смогу ли выйти на лучший результат.практически уверен, что есть фактор который вы не заметили или не учли.
Синий Кот
неее, просто так ни чего не бывает. конечно линейка не идеальна, но если вы на ней не можете даже удержать результата, то точно где то идет перерасход сил.
Возможно к концу линейки имеет смысл снижать кол-во рабочих подходов. для некоторых случаев это бывает важно.
но удержание результата это вообще норма, снижения быть не должно. где то есть ошибки, надо их находить.
Синий Кот
Лёша, какой перерасход сил?
Игорь приседает 1 раз в неделю. Это недорасход сил
ну я не видел всю прогу и прочее целиком.
я могу одно точно сказать, я вполне себе неплохо прогрессировал при одной профильной тренировке из двух в неделю, что в жиме, что в приседе.
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
