60096 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

По мне так для спины хороши упражнения, которые задействуют много мышц спины. Если шири качать изолированно, они могут начать доминировать и уродовать видуху спины.

 

это безусловно, но в моем случае, тяга гантели ничего в спине особо не накачивает.

Если брать небольшой вес, то на высокоповторном диапазоне в первую очередь начинают ныть связки

Ну а с большим отрубается рука- ее максимально выключить из тяги не получится, в отличии от тяги штанги.

может, все дело в моей личной генетической непредрасположенности к этому упражнению
 

[oscid]

это безусловно, но в моем случае, тяга гантели ничего в спине особо не накачивает.

Если брать небольшой вес, то на высокоповторном диапазоне в первую очередь начинают ныть связки

Ну а с большим отрубается рука- ее максимально выключить из тяги не получится, в отличии от тяги штанги.

может, все дело в моей личной генетической непредрасположенности к этому упражнению
 

Может руки длинные.

[Мозголомная Брага]

Мне понравилась тяга гантелей на скамье угол 22 градуса, как добивочное через упражнение после тяги в наклоне.

Но опять же я не тяну, а отвожу локти назад, бицепс не работает, вес небольшой.

лучшее упро на спину в моем случае -то т-гриф в правильной конструкции

[MrCherdak]

Не надо наклоняться параллельно полу и все будет комфортно. Делаешь небольшой наклон и не тянешь, а отводишь локти назад, бицепс не работает. Вес большой.

Тяга в наклоне база, без нее никак.

вместо тяги в наклоне делаю аналог тяги т грифа. Гораздо комфортнее.

[RTR150]

Используй опыт ))

Да у него уже с первого упражнения мимо для меня, он рекомендует большой наклон, мне так некомфортно.

Подтягивания и разведение гантелей в наклоне делаю.

Блока у меня дома нет, да и нельзя объять необъятное, я занимаюсь 3-4 часа в неделю, больше мне лень, да и смысла может уже нет, восстановление, возраст.

Сейчас занимаюсь день через два, вообще зашибись, даже рабочие веса поперли.

[Sasho]

Блока у меня дома нет, да и нельзя объять необъятное

восстановление, возраст

слышу отмазки

[RTR150]

слышу отмазки

Саня, друг, а что ты скажешь на тот факт, что у меня мышц гораздо больше чем у тебя?)))

[Мозголомная Брага]

Саня, друг, а что ты скажешь на тот факт, что у меня мышц гораздо больше чем у тебя?)))

 

это жир
 

[Grillmaster]

слышу отмазки

Ростминусстодесять без видимого пресса, съебни в туман.

[RTR150]

это жир

Давай посчитаем безжировую массу. Процент жира, согласен на 22, получаем 100 кг - 22% = 78 кг, он весь меньше весит.

[Grillmaster]

слышу отмазки

[Grillmaster]

Бгггг

[swistl]

Screenshot_20230316-220024_Samsung Internet.jpg

 

Нажал кнопку жалоба!

[Grillmaster]

Нажал кнопку жалоба!

Отвратительный пост?

[swistl]

Отвратительный пост?

 

да(

[oscid]

Бгггг

Screenshot_2023-08-30-11-42-24-808_com.miui.gallery.jpg

Хорошо развитые икры

[Grillmaster]

Хорошо развитые икры

Даже балерун посрамил бодибилдера сашо

[Sasho]

Саня, друг, а что ты скажешь на тот факт, что у меня мышц гораздо больше чем у тебя?)))

много у кого мышц больше чем у меня. Эти люди почти всегда выглядят как говно, ты не исключение

[RTR150]

много у кого мышц больше чем у меня. Эти люди почти всегда выглядят как говно, ты не исключение

Красава)))

[aid]

много у кого мышц больше чем у меня

 

Второе революционное признание  после того, что в одежде могут быть видны мышцы!

[Grillmaster]

много у кого мышц больше чем у меня.

Купи белые лосины заместо чорных. Белый цвет увеличивает объем

[Тачёный]

Красава)))

И он гандон и ты гандон, а я Виконт де Бражелон...

[Sasho]

Второе революционное признание

растяжение под отягощением по Сашо

[aid]

растяжение под отягощением по Сашо

прогнулся?

[swistl]

много у кого мышц больше чем у меня

 

вернее вообще у всех!

Сообщение изменено: swistl (30 августа 2023 - 05:54)

[Vovan74]

Бгггг

Screenshot_2023-08-30-11-42-24-808_com.miui.gallery.jpg

Вот этот ноги всё таки качает и голень норм.

[Vovan74]

Screenshot_20230316-220024_Samsung Internet.jpg

А тут лентяйничает в ногах, голени аще нет.

[Grillmaster]

А тут лентяйничает в ногах, голени аще нет.

Там вообще нихера нет. Немного сисек, и всё. Типичный дископампер.
Ещё и жирный, как свинья.

Сообщение изменено: Grillmaster (30 августа 2023 - 05:58)

[Sasho]

прогнулся?

растянулся

[RTR150]

Второе революционное признание после того, что в одежде могут быть видны мышцы!

Эт получается я первый человек, про которого Сашо сказал, что мышц больше?

Даже приятно немного.

Про второй пункт признания умолчу.