5674 ответов в этой теме

[Олег К]

Еще один. Суть в том, что базовость - то, что сложно заменить или выкинуть в данном виде спорта. 

Ну и почему приседы не заменимы в бб? Шамин по его словам вообще много лет не приседал, Ятц вместо приседов классических что- то там двигал в гакк- тренажере. Это как примеры.

[oscid]

Будет. По ногам приседания нельзя заменить. В них есть сочетание и силового усилия и наибольшей амплитуды и возможность регулировать темп исполнения, постоянное время под нагрузкой и все такое.
Помимо прочего, в базовом упражнении должна быть перспетива для роста нагрузки. Во всем этом выпады проигрывают приседаниям и жим тоже. Жим разве что в росте кг на телеге выигрывает, но это спорный такой рост..

Дай я тебя обниму, дорогой друх! ))

[Grillmaster]

Спорта не может быть без соревнований , без фармы вполне может быть .

А это к чему ты написал?
Уж не хочешь ли ты сказать, что я предлагаю пауэрлифтеру натуралу готовиться к соревнованиям выполняя выпады, жимы ногами , румынку, жим гантелей лёжа или жим в хаммере?

[oscid]

Ну и почему приседы не заменимы в бб? Шамин по его словам вообще много лет не приседал, Ятц вместо приседов классических что- то там двигал в гакк- тренажере. Это как примеры.

У Семёна спроси. Он про-бодибилдер.

[Олег К]

Будет. По ногам приседания нельзя заменить. В них есть сочетание и силового усилия и наибольшей амплитуды и возможность регулировать темп исполнения, постоянное время под нагрузкой и все такое.
Помимо прочего, в базовом упражнении должна быть перспетива для роста нагрузки. Во всем этом выпады проигрывают приседаниям и жим тоже. Жим разве что в росте кг на телеге выигрывает, но это спорный такой рост..

Ну и в чем разница для квадрицепса между жимами и приседом?

[Олег К]

Не спорю, для жопы, столбов, кора разница есть. Но на эти мышцы можно воздействовать и другими упражнениями.

[Grillmaster]

Физкультура - это физкультура, бодибилдинг - это спорт. Соревнования то бишь. И работа на результат.

И? Без приседов например ноги не нарастить?

[oscid]

И? Без приседов например ноги не нарастить?

Выдающиеся ноги будет сложно нарастить. Можно и в противогазе и гамаке ебаться  ))

[terminalX]

Если нет проблем с позвоночником и нормальная антропометрия, зачем избегать приседаний? Удобное и кайфовое упражнение, когда привыкнешь. Мне больше нравится, чем какие-нибудь разгибания ног в тренажере. 

[AnatolyR]

По ногам приседания нельзя заменить. В них есть сочетание и силового усилия и наибольшей амплитуды и возможность регулировать темп исполнения, постоянное время под нагрузкой и все такое.

Много эмоций и никаких проверенных данных

[Grillmaster]

Будет. По ногам приседания нельзя заменить. В них есть сочетание и силового усилия и наибольшей амплитуды и возможность регулировать темп исполнения, постоянное время под нагрузкой и все такое.
Помимо прочего, в базовом упражнении должна быть перспетива для роста нагрузки. Во всем этом выпады проигрывают приседаниям и жим тоже. Жим разве что в росте кг на телеге выигрывает, но это спорный такой рост..

Я там выше уже писал о жиме ногами (жима, а не гонки за блинами). И о выпадах с полтинниками. Да хоть с шестидесятками. Да хоть со штангой 150 кг.

[Grillmaster]

Дай я тебя обниму, дорогой друх! ))

Схуяли? (см. пост выше)

[oscid]

Выдающиеся бодибилдеры ЖФ все приседали.  Фейз приседал. Рихад тоже. ))

[Grillmaster]

Выдающиеся ноги будет сложно нарастить.

В натуральном ББ?

[IDKFA]

У Семёна спроси. Он про-бодибилдер.

Он любитель.
Про здесь нет

[Grillmaster]

Если нет проблем с позвоночником и нормальная антропометрия, зачем избегать приседаний?

О избегании приседаний речи нет. Речь о незаменимости.

[oscid]

В натуральном ББ?

А чем натуральный по твоему должен отличаться? Кстати когда кололи плацебо вместо фармы и заставляли приседать, ноги выросли )) Руки нихуя )))

[terminalX]

Он любитель.
Про здесь нет

Уже да. Не так давно был Мишин.

[oscid]

О избегании приседаний речи нет. Речь о незаменимости.

О сложности замены без падения эффективности и уровня результата. Присед - база для НОГ. Точка

[oscid]

Становая - база для ЧСВ ))

[Grillmaster]

А чем натуральный по твоему должен отличаться?

Т.е. ты таки настаиваешь, что внатурашку сделаешь выдающиеся ноги. Главное, что-бы присед был в программе на ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ основе)

[rihad]

Парадокс поверлифтинга: если с весом 80% от ПМ испытуемый делает больше 12 повторений - у него более 50% медленных волокон. Если сделает меньше чем 7 повторений - более 50% быстрых волокон. Если 7-12 повторений - поровну. В чем парадокс? Тот кто выполнил круче - потенциальный марафонщик и видухер. Тот кто при проверке облапошился - имеет карту выдающегося поверлифтера и бодибилдера в рукаве.

 

https://www.ncbi.nlm...les/PMC8139349/

Сообщение изменено: rihad (05 сентября 2023 - 10:06)

[Grillmaster]

О сложности замены без падения эффективности и уровня результата. Присед - база для НОГ. Точка

Покажи выдающиеся ноги

[Олег К]

Не базы, а многосуставных упражнений.

Читай мой пост повнимательнее. Дословно- так называемой базы. Потому что в бб это понятие по сути можно отнести к любому компаунду.

[oscid]

Покажи выдающиеся ноги

Пилять. Ты чем читаешь? Если заменить, будет хуже. Виктор С, кстати писал про разницу приседа и жима ногами.

[Семён]

Он любитель.
Про здесь нет

Фатеев и Мишин про
На счёт приседаний и Шамин и Ятс, когда строили свои ноги, все приседали
Когда ноги уже построены, можно не приседать, просто поддерживать их другими упражнениями

[IDKFA]

У приседа одна проблема - новичок встаёт жопой сводя колени значительно больше, чем в нормальной технике.
Из-за этого вечные качели техника-веса и ноль прогресса.
У пришедших из нормальной спортивной секции такой беды нет

[terminalX]

О сложности замены без падения эффективности и уровня результата. Присед - база для НОГ. Точка

Там просто работает куча мышц одновременно и слаженно, что даст хорошо выглядящие ноги без заморочек всякими проработками. А вообще, накачать можно и в тренажёрах, но тогда больше риска баланс нарушить. Поэтому не вижу смысла заменять присед (по крайней мере тем, кому он подходит).

[medvedm61]

А это к чему ты написал?
Уж не хочешь ли ты сказать, что я предлагаю пауэрлифтеру натуралу готовиться к соревнованиям выполняя выпады, жимы ногами , румынку, жим гантелей лёжа или жим в хаммере?

Саша , я вообще -то в своем сообщении Андрея процитировал , про тебя там вроде ничего не сказано .

[oscid]

Читай мой пост повнимательнее. Дословно- так называемой базы. Потому что в бб это понятие по сути можно отнести к любому компаунду.

Так я с этого и начал, что определение размыто. И смысл его в том, что это упражнения, которые сложно заменить на другие, а не синоним многосуставных. Но Гриль не любит слово многосуставные и хочет их называть базовыми. От этого вообще смысл теряется определения. Они сливаются. А я не люблю лингвистический бардак