32399 ответов в этой теме

[Arik]

досел хоть?) или также как пожал...

до параллели , жоповпол я даже разминаясь не делаю

[Железякин]

по поводу темы Азы .
давайте не будем ее расширять за рамки одной страницы. считаю что это предел читабильности.
как вариант можно часть текста поубирать в "скрытое" ( там есть такие примеры, считаю очень удачными). т.е. кому актуально, открыли и почитали. это конечно не всего касается.

ну это так как то в голову пришло ))),

[Жора Кац]

до параллели , жоповпол я даже разминаясь не делаю

До параллели это тебе показалось. Полуприсед там скорее всего

[Arik]

До параллели это тебе показалось. Полуприсед там скорее всего

по кофейной гуще не гадаешь ?

[Жора Кац]

по кофейной гуще не гадаешь ?

Вижу каждый день эти "приседы до параллели"

Садись "жопой в пол", как раз дай бог, чтобы досед был

[Domus]

по поводу темы Азы .
давайте не будем ее расширять за рамки одной страницы. считаю что это предел читабильности.
как вариант можно часть текста поубирать в "скрытое" ( там есть такие примеры, считаю очень удачными). т.е. кому актуально, открыли и почитали. это конечно не всего касается.

ну это так как то в голову пришло ))),

поддерживаю. именно в таком формате она и задумывалась - 1 страница
коротко и ясно

[Arik]

Садись "жопой в пол", как раз дай бог, чтобы досед был

мне мои колени еще дороги,а за такие советы,жечь тебя на костре

[Abibossy]

Arik,
Вроде реально поздоровел) Если сравнивать с фоткой на аве)

[Arik]

Abibossy,осталось амплитуды наладить , колени убить и все,я кошерен ! ))

[Жора Кац]

мне мои колени еще дороги,а за такие советы,жечь тебя на костре

Колени не от глубоких приседов, а от неправильной техники приседа и попыток работать в отбив без бинтов.

Можно убить колени и полуприседами при желании. А вот нарастишь ли полуприседами массу - большой вопрос

[Arik]

Жора Кац,за 4 недели с 55-56 до 61 посреди ноги , джинсы еле налезли ... полуприседы для массы бесполезны

[Железякин]

поддерживаю. именно в таком формате она и задумывалась - 1 страница коротко и ясно

да я просто смотрю как мы ее рьяно раздуваем по мелочи , пытаясь спихнуть все все все и такая мысль и посетила. будем вылезать, надо будет резать, унося на ссылки.

[Domus]

будем вылезать

не будет )))
пост Силовочка и все )))

[Железякин]

пост Силовочка и все )))

все стираем и все по новой ? )))))

[Жора Кац]

Жора Кац,за 4 недели с 55-56 до 61 посреди ноги , джинсы еле налезли ... полуприседы для массы бесполезны

Ну, продолжай, молчу.

[Domus]

все стираем и все по новой ? )))))

это без меня )

[Arik]

все стираем и все по новой ? )))))

напомнило один из выпусков 100500 об алкашне, прозвучало коронное "все х**ня,давай по новой !" =)

Сообщение изменено: Arik (20 марта 2012 - 01:24)

[Железякин]

Domus, у тебя в марте смотрю повышенная ленивость )) )

[Abibossy]

напомнило один из выпусков 100500 об алкашне, прозвучало коронное "все х**ня,давай по новой !" =)

Про депутата вообще-то))) Типа обращение к гражданам снимали)))

Про алкашню там было "Неправильно бл$ть, широкую на широкую!!!"

[Arik]

Про депутата вообще-то))) Типа обращение к гражданам снимали))) Про алкашню там было "Неправильно бл$ть, широкую на широкую!!!"

каюсь =)
ааа вспомнил,это ж про мэра Харькова вроде было ! ))


назрел вопрос,к бывалым маньячкам =)
недельного отдыха от нагрузок будет достаточно ? в целях профилактики ?
лучше неделя полного отдыха или переключиться на вело-греблю ?

Сообщение изменено: Arik (20 марта 2012 - 01:48)

[Domus]

Domus, у тебя в марте смотрю повышенная ленивость )) )

не в данном случае это не ленивость ))) это рациональность

[Milik]

по поводу темы Азы .
давайте не будем ее расширять за рамки одной страницы. считаю что это предел читабильности.
как вариант можно часть текста поубирать в "скрытое" ( там есть такие примеры, считаю очень удачными). т.е. кому актуально, открыли и почитали. это конечно не всего касается.

ну это так как то в голову пришло ))),

На одной странице помещается 20 постов, в не зависимости от их дленны.

[Железякин]

да не согласен. снова переделывать не интересно ) . что ни будь новое придумаем )))

Milik, ну я этого не знал ). а вообще у нас такая производительность)))). что как нефиг делать наваяяем.
вон тут уже 170 страниц )))

[Milik]

да не согласен. снова переделывать не интересно ) . что ни будь новое придумаем )))

Milik, ну я этого не знал ). а вообще у нас такая производительность)))). что как нефиг делать наваяяем.
вон тут уже 170 страниц )))

Давай книгу напишем, издадим, бабок заработаем.

[Milik]

Дима, в •"Азы..." подправь пожалуйста оглавление, а то ссылки нет на последний пост.

Сообщение изменено: Milik (20 марта 2012 - 02:49)

[Старичок]

Старичок, Сильная программа. правда не понял почему "№3 памповая на 6 повторов ? правда ряд названий конечно порадовал).

Тык если на 12 повторов сделать, боюсь перегруз будет сильный. Да и трисеты с гигантосетом нагрузка приличная. Тоже с начала на 12 повторов было, потом переправил на 6, типа по нисходящей. 1 треня тяжёлая, 2 средняя и 3 лёгкая.
А что именно порадовало, есть там одна заковыка. Надо Домуса попросить исправить. Ночью делал, оБшибся пару раз, менял упры вот и от старых и осталось пару кусков.

[Железякин]

Давай книгу напишем, издадим, бабок заработаем.

есть один минус, тут сразу Дьяконов и Невский нарисуются.. фиг сотрешь...

[Железякин]

Старичок, просто если будет не 6 а 12 то вес будет меньше, а время под нагрузкой больше. мне кажется будет интереснее. а еще как мысль, если трисеты сделать по типу ( базовое +2 изолированных) то можно именно по схеме 6+12+12 . например. интересно думаю выйдет.

[Silovichok]

есть один минус, тут сразу Дьяконов и Невский нарисуются..

советов надают, что офигеть!!!

[Arik]

им некогда , кино , популярность ...