32399 ответов в этой теме

[Domus]

Да причем здесь запястье? У дяди Миши обхват до 17см, если память не изменяет 16,5 см
Я начинал заниматься с запястьем чуть более 16, сейчас около 18 см

[Arik]

тише,тише , все нормально с запястьями , это все куйня

[Апостол]

тренировка норм прошла сёдни... по приседу маловато нагрузки показалось, но впереди через треню нехило походу будет)... а процентовка на жим вапче угрожающая такая!... сегодня вроде лёгкая треня, а веса за стольник)) гы гы... короч будем посмотреть...)

[Arik]

...

когда проходка ?))

[EVGEN]

у меня и сейчас 17, спецом сейчас померил.

[Апостол]

когда проходка ?)

ток после подписки по инвайтам!

[Milik]

просто раздражает, что вы паритесь,пишете , тратите время,а читать это никто не будет

Да ну не гони нам же это по приколу.

Сообщение изменено: Milik (19 марта 2012 - 09:16)

[Старичок]

Понятно)
Просто мне седня так больше понравилось чем
3 жима на грудь+кроссовер и 2 упражнения на бицепс)))

Думаю тут одна из двух причин, 1- прога сама тебе надоела. 2- ты подустал, так сказать подзагнал себя и организм требует разгрузки.

[Abibossy]

Старичок,
Можно понять, в чем конкретно дело?
При втором варианте наблюдается падение силовых? Такого нет, но зато после тренировок на след. день не могу проснуться во время, из-за этого уже месяц на первых парах в универе не был)))

[Arik]

из-за этого уже месяц на первых парах в универе не был)))

смотри,а то физуху будешь в армии развивать

[Старичок]

Старичок,
Можно понять, в чем конкретно дело?
При втором варианте наблюдается падение силовых? Такого нет, но зато после тренировок на след. день не могу проснуться во время, из-за этого уже месяц на первых парах в универе не был)))

В начальной стадии, не обязательно падение. Тут если физическая усталость, то ДА. А если со стороны ЦНС, такого может в начале и не быть.

Сколько ты уже на проги и на цикле?

[Abibossy]

Старичок,
На цикле жимовом 4ая тренировка.
А прога по принципу на большую группу 3 упражнения, на мелкую 2 уже давно. Наверное, с самого начала занятий, т.е. 8 месяцев уже.

[Железякин]

Domus, передай Юлии ну и арику что маньякам важен не результат , а сам процесс.

[Старичок]

Abibossy,
Сделай простой простой тест. Замерь пульс, потом сделай 20 быстрых приседаний, отдахни 3 минуты и опять замерь пульс. Если совпадает, то востанавливаемость нормальная.

[Апостол]

размышления бывалых маньячков...

[Старичок]

размышления бывалых маньячков...

Ага, что вроди этого.

[Domus]

размышления бывалых маньячков...

Попрошу не обобщать )))

[Abibossy]

Старичок,
по-моемУ, я всегда такой тест проваливал, даже когда не занимался)))
Пульс до 78. Пульс после 66 о_О
Блин зря перед сном приседал))) Терь не усну, да еще и пес как увидел че я делаю начал наскакивать, бок ободрал

[Железякин]

ну да. не все тут бывалые )))) но маньяки все

[Старичок]

Попрошу не обобщать )))

Отделится хочешь?

Старичок,
по-моемУ, я всегда такой тест проваливал, даже когда не занимался)))
Пульс до 78. Пульс после 66 о_О
Блин зря перед сном приседал))) Терь не усну, да еще и пес как увидел че я делаю начал наскакивать, бок ободрал

Похоже тебе сплит надоел. Может пару тройку недель по пампинговать? Кровь погоняешь и ЦНС востановишь. Востанавляемость отличная у тебя.


Картинка к ответу Домусу.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Старичок (19 марта 2012 - 10:08)

[Abibossy]

Может пару тройку недель по пампинговать?

Я пробовал, не выдерживаю психологически этот пампинг) Люблю одно упражнение сделать на пампинг, но не всю тренировку)
Но если и сделать 2 недели пампинга, то после того как закончу жимовой цикл)

[Старичок]

Я пробовал, не выдерживаю психологически этот пампинг) Люблю одно упражнение сделать на пампинг, но не всю тренировку)
Но если и сделать 2 недели пампинга, то после того как закончу жимовой цикл)

Тебе видней, я предложил ..... ты лучше свой организм знаешь. И ещё вопрос, а ты после циклов отдыхаешь? Если да, то посколько?

[Железякин]

меняй упражнение . и фигач дальше из принципа шаг назад два вперед. т.е. строй циклы. в начале будешь халявить типа. но там работай над техникой и нюансами. тут всегда есть над чем работать. потом придешь к тяжелой части у уже типа отдохнул ))))

[Abibossy]

Старичок,
Да по сути это мой первый цикл. До этого пробовал на тягу цикл, но там ппц, я не выдержал уже на 3й неделе.

[Domus]

ну да. не все тут бывалые )))) но маньяки все

Я уже писал что я не маньяк, а лентяй!!! Это две большие разницы !!!)))

[Железякин]

Я уже писал что я не маньяк, а лентяй!!! Это две большие разницы !!!)))

обоснуй различия.
и кто сказал что не бывает маньяков лентяев ? это просто отдельный вид маньячества.

Старичок,
Да по сути это мой первый цикл. До этого пробовал на тягу цикл, но там ппц, я не выдержал уже на 3й неделе.

это потому что криво цикл посчитал. тебе Миша говорил и писал тут ПМ надо занижать а не завышать ))))

[Старичок]

Старичок,
Да по сути это мой первый цикл. До этого пробовал на тягу цикл, но там ппц, я не выдержал уже на 3й неделе.

Тогда вперёд, похоже весна на тебя действует.

[Domus]

Так оно на поверхности. Лень мне... быть маньяком )

[Abibossy]

это потому что криво цикл посчитал. тебе Миша говорил и писал тут ПМ надо занижать а не завышать ))))

Ага) Я потом пм выставил реальный и все равно спекся) Там какой-то жесточайший цикл походу)
Обидно, что из-за него у меня результат в тяге резко упал, и сейчас попробую восстановить по обычной линейной прогрессии, буду добавлять потихоньку вес.

Сообщение изменено: Abibossy (19 марта 2012 - 10:27)

[Domus]

Ага) Я потом пм выставил реальный и все равно спекся) Там какой-то жесточайший цикл походу)

Догадайся для кого