10791 ответов в этой теме

[Честер]

овсянка сэр

 

да ну нафик

лучше роял чизбургер двойной с картошкой фри взять - и белка больше, и вообще полезная нормальная еда

 

каша - это для дошкольников

[sandwolf77]

А что скажешь насчёт жима сидя, когда жмут с упором на спину? С поднятой лавкой под углом 90 градусов. Вот у нас в зале лавка не поднимается, не фиксируется,  в положении 90 градусов, и поэтому небольшой наклон присутствует - думаю,  что реально угол где-то 85.   Кстати, я часто жимы штангой или гантелями делаю на  скамье Скотта. Сажусь спиной, заранее приподняв выдвижной пюпитр, чтобы упор был на уровне чуть ниже лопаток.   Прогиб плечей  назад по-любому есть. Не совсем понимаю, как можно сделать иначе. Позвоночник же прогибается. Да и грифом можно проехать себе по сопатке.)

без видео никак, можно по разному же. 

[Grillmaster]

по сути, после срыва ты снизил нагрузку на переднюю дельты подключением грудных в момент отклонения и вращения локтей

Сейчас попробовал с железякой) Мне, что-бы локти всегда вперёд удавалось держать, надо браться уже. Если хват будет уже, то из-за негнущегося нормально локтя, я штангу тупо не положу на грудь. Максимум до уровня подбородка(((

[Grillmaster]

...

Сообщение изменено: Grillmaster (06 сентября 2018 - 01:28)

[Georgiy_Osadhciy]

Овсянку я ем с утра , что, больше ничего не есть ?  

Я пытался неуклюже пошутить. Вам не нужен совет от такого как я

Я понимаю троллинг 

С Вашим метаболизмом можно много чего себе позволить.

А некоторым достаточно просто пройти мимо кондитерского отдела    - чтоб набрать вес.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (06 сентября 2018 - 01:38)

[Честер]

А некоторым достаточно просто пройти мимо кондитерского отдела    - чтоб набрать вес.

 

   

[Georgiy_Osadhciy]

   

Это тоже была шутка - но если это сделать вместо тренировки - то точно набор веса возможен в принципе

[Честер]

Georgiy_Osadhciy,

 

Жора, а какой у тебя за последний месяц прогресс? всхуднул?

вес какой - было и стало?

есть движение?

[Georgiy_Osadhciy]

или от одного запаха  (булок) разыгрался аппетит - и все клиент готов - сожрал лишнее что не планировал.

[Rus72]

Жора, а какой у тебя за последний месяц прогресс? всхуднул?

 

По-моему, у нас на форуме появился второй Рихад.

Одно пиздабольство.

[Georgiy_Osadhciy]

вес более-менее стабилен 98,5 кг

жиротопа конкретного нет сейчас

[sandwolf77]

на рихаде пол форума держится, маврюки - сила.

[Georgiy_Osadhciy]

По-моему, у нас на форуме появился второй Рихад.

Одно пиздабольство.

Иногда и можно пошутить - зачем так грубо??

[Rus72]

без видео никак, можно по разному же. 

 

Благодарю за видео. Теперь понятно, о чём речь. 

[Честер]

вес более-менее стабилен 98,5 кг жиротопа конкретного нет сейчас

 

то есть ты уже не сидишь на дефиците и не хочешь похудеть?

[Georgiy_Osadhciy]

то есть ты уже не сидишь на дефиците и не хочешь похудеть?

Хочу но пока это нельзя делать на этапе восстановления сухожилий

Отрицательный калораж скажется на прогрессе восстановления.

И я увеличил рацион по углеводам - но не на много 50-150 грамм и простых и сложных

[Georgiy_Osadhciy]

Просто Жора часто ходит мимо кондитерской , поэтому похудеть пока не получается

Как только восстановлю локти и спину - начну по новой и еще жестче

Теперь я знаю как.

Это будет тот еще марафон.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (06 сентября 2018 - 02:01)

[sandwolf77]

в этом весь жора. сам себе тони роббинсон.

[Serhio Ulinado]

или от одного запаха (булок) разыгрался аппетит

Этих

 

или таких?

[Serhio Ulinado]

Одно пиздабольство.

Фи

[Serhio Ulinado]

А что мешает совместить эти две картинки ?

К разному аппетит )))

[sandwolf77]

А что мешает совместить эти две картинки ?

Миниатюры

• 

[Честер]

Как только восстановлю локти и спину - начну по новой и еще жестче

 

обычно люди получают травмы и потом как-то приспосабливаются тренироваться уже с ними

полностью редко что проходит, в таком возрасте

если это не банальные растяжения, конечно

 

вангую, что жестить тебе нельзя будет никогда

[sandwolf77]

Честер,

жора мне кажется еще нас удивит, скучных поклонников здравого смысла

[Georgiy_Osadhciy]

Билет в зебру (круглосуточный) чтоб не доставали со временем.

 

45 минут ходьбы

 

45 минут реально отдых (в зале для отдыха лучше 10 грамм триптофана и прикорнуть)

 

Фулбоди без перерыва по кругу - 45 минут - только базу - изоляцию на хрен

 

45 минут реально отдых 

 

45 минут ходьбы

 

 

от такого любой похудеет и быстро (если не сдохнет)

если и я еще это выдержу

[Честер]

Честер, жора мне кажется еще нас удивит, скучных поклонников здравого смысла

 

 

Билет в зебру (круглосуточный) чтоб не доставали со временем.

 

45 минут ходьбы

 

45 минут реально отдых (в зале для отдыха лучше 10 грамм триптофана и прикорнуть)

 

Фулбоди без перерыва по кругу - 45 минут - только базу - изоляцию на хрен

 

45 минут реально отдых 

 

45 минут ходьбы

 

 

от такого любой похудеет и быстро (если не сдохнет)

если и я еще это выдержу

 

четырехчасовая тренировочка?))

заебись )