40311 ответов в этой теме

[леди икс]

valba10,

Привет) неплохо смотришься на аватарке)

Угли после кардио, если оно делается для сгонки жира, однозначно не нужны, они сразу тормознут процесс. Да и вообще в этом случае, имхо, лучше пару часов ничего не есть.

silovichok:

в стройбат в российский сослать поголовно

нет, нет!!! к нам их точно не надо)))))

[valba10]

леди икс,Спасибо!
Сам я это понимаю, но аргументов не хватает! Мол, чтоб топился жир, нужно израсходовать гликоген, ведь так?

[леди икс]

valba10,
Да. Организм не будет расходовать жир, пока в нем есть угли. Из углей легко получить энергию, из жира - очень трудно, но энергоемкость, если так можно сказать, у жира больше. Поэтому нагрузка должна быть долгой, 20 минут - это только для тренированных, кто уже приучил свой организм к расходованию жира. Когда организм видит, что углей нет, а его всё еще заставляют работать, он тяжело вздыхает))) и переходит на жиросжигание. Причем затухать оно будет постепенно, и, если не есть, закончится часа через полтора, ну, может быть, два после кардиотренировки.
И если в это время ему дадут покушать, то зачем напрягаться? Основной принцип организма - это экономить.

[MikeKazakov]

Silovichok
Начали получать цав шмоне. Уже 1000 человек призвали. Хотят 30 000 призвать.

Сообщение изменено: MikeKazakov (15 ноября 2012 - 09:41)

[valba10]

леди икс,спасибо! А сколько длится восстановление гликогена?

[леди икс]

valba10,
в мышцах гликоген восстанавливается при прерывистой тренировке(силовом тренинге) - примерно сутки, а после продолжительной тренировки, например, на выносливость - до 48 часов.

Сообщение изменено: леди икс (15 ноября 2012 - 10:03)

[MikeKazakov]

'леди икс' писал 15 Нов 2012 - 19:02:

valba10,
в мышцах гликоген восстанавливается при прерывистой тренировке(силовом тренинге) - примерно сутки, а после продолжительной тренировки, например, на выносливость - до 48 часов.

Зависит от питания и количества употребляемых углеводов.

[Железякин]

Ну там не все так просто.

[valba10]

Ок! Еще вопросик, питание для девушек отличается от пацанского?

Железякин,если не тяжело, можешь объяснить?)

[Железякин]

Сегоднянет. С планшета тяжко )))

[Oblako]

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Oblako (15 ноября 2012 - 10:44)

[Железякин]

Вот правильное соотношение размеров.

[Domus]

Дело Кутузова растет и процветает

'Железякин' писал 15 Нов 2012 - 19:51:

Вот правильное соотношение размеров.

Ты вообще то меня выше

[Tyrd]

'Oblako' писал 15 Нов 2012 - 19:43:

Порадовали на ночь))

[Oblako]

Domus:

Дело Кутузова растет и процветает

да я по ходу теперь у него вместо таможни

[Железякин]

'Domus' писал 15 Нов 2012 - 19:53:

Дело Кутузова растет и процветает


Ты вообще то меня выше

тссссс.не рушь легенду.
Это ты в аватарки не влезаешь по замыслу.

[valba10]

Железякин,Понятно.))

[Domus]

'Железякин' писал 15 Нов 2012 - 19:58:

тссссс.не рушь легенду.
Это ты в аватарки не влезаешь по замыслу.

Да какая это легенда то )))

[Железякин]

'Domus' писал 15 Нов 2012 - 20:09:

Да какая это легенда то )))

раздутая.

[Domus]

'Железякин' писал 16 Нов 2012 - 03:53:

раздутая.

Так сдуйся! Выдыхай, бобер, тебе уже хватит)))

[MikeKazakov]

Вот такие котики шалуны.

Миниатюры

• 

[Железякин]

я вот тут конечно надеюсь что котики а не кролики )))

[Oblako]

Железякин:

я вот тут конечно надеюсь что котики а не кролики )))

чот какое-то странное обострение на эту тему началось на форуме

[Железякин]

нормальное осеннее....

меж прочим это ты все начала...

хочу\могу двойню, могу\хочу двойню....

ну вот и понеслось )))

[Oblako]

Железякин:

меж прочим это ты все начала...

я начала???поэтому возникла тема по возвращению формы и на форуме тролли появились? хотя эту тему смело уже можно переименовать в...развращение формы

[Domus]

ну к слову сказать, самые активные авторы этой темы - как раз бывалые

[Oblako]

Domus:

ну к слову сказать, самые активные авторы этой темы - как раз бывалые

да мы в шоке просто

[Domus]

'Oblako' писал 16 Нов 2012 - 08:37:

да мы в шоке просто

теперь это так называется? ))

[Oblako]

Domus:

теперь это так называется? ))

а тамошние откровения как называются?))

[Domus]

Oblako:

тамошние

в смысле в той теме или здесь?
если там - то троллизм
если тут - то флуд