5496 ответов в этой теме

[Виктор С]

Domus, это непринципиально, главное , что у нас консенсус (ну нравится мне это слово) в общем представлении.

 

Таким как Arik ПЛ не уперся, но он тянет трэп и жмет в хаммере почти как КМС. Поддерживаю и одобряю.

 

[Domus]

А чти Арик уже химичит что ли?

[Виталий646]

Domus,как в целом ощущения от гидрохлорида в целом, заливает-не заливает, силовые, мвс?

[Domus]

Очень положительные.
Использую на сушке
Сам понимаешь ибо не заливает в чем его плюс от моногидрата
Силовые поддерживает
На массе моногидрат - быстрей действует и дешевле в порядок

[vitalexx]

Domus,как в целом ощущения от гидрохлорида в целом, заливает-не заливает, силовые, мвс?

и заливает,и прёт,и масса,и вода...креатин,он и в африке...моногидрат...

[GYM_Good]

Всем привет. Вопрос по вспомогательным добавкам а именно глютаминовая кислота и Лив 52. Сколько времени их принимать и сколько делать перерыв и обязательно ли он нужен?

[razlomov]

Всем привет. Вопрос по вспомогательным добавкам а именно глютаминовая кислота и Лив 52. Сколько времени их принимать и сколько делать перерыв и обязательно ли он нужен?

 ЖОстко курсишь, я смотрю. Про ПКТ не забудь.

[Deap]

и заливает,и прёт,и масса,и вода...креатин,он и в африке...моногидрат...

Сколько я этого моногидрата покушал, не заливало и не пёрло. Виноградный сок уже лет 8 пить не могу.

[Domus]

Всем привет. Вопрос по вспомогательным добавкам а именно глютаминовая кислота и Лив 52. Сколько времени их принимать и сколько делать перерыв и обязательно ли он нужен?

эффективность их приема на уровне плацебо, не более

Сообщение изменено: Domus (25 июля 2015 - 12:56)

[GYM_Good]

Ещё такой вопрос, как успокоительные вроде Персена он вроде растительного происхождения, влияют на восстановление? Просто так сложилось что из за одного аспекта в жизни не могу переставать думать кое о чём, а тренироваться с этим и тем более кушать когда кусок в горло не лезет невозможно..тяжело. Так можно ли употреблять?

[Domus]

Не увлекайся только и пей курсами а не постоянно

[GYM_Good]

Не увлекайся только и пей курсами а не постоянно

А как может негативно сказаться? например в день восстановления?

[Domus]

Оказать слишком седативное воздействие в случае превышения дозы или индивидуальных особенностей организма

[gogol]

Ещё такой вопрос, как успокоительные вроде Персена он вроде растительного происхождения, влияют на восстановление? Просто так сложилось что из за одного аспекта в жизни не могу переставать думать кое о чём, а тренироваться с этим и тем более кушать когда кусок в горло не лезет невозможно..тяжело. Так можно ли употреблять?

а любопытство в данном случае порок или нет? 

[_Alex300_]

Здравствуйте.

 

У меня вопрос следующий и 100% не последний.

 

Мне 39 лет, рост 178, вес 108 стал. Начал заниматься с  тренером-инструктором пока не разобрался. Занимаюсь 3 месяца, мотивация есть и не плохая, увидел первые результаты,  пришел то в зал я 115 кг и мотивация усилилась )) Занимаюсь 3 раза в неделю ( кардио до 10 мин  и после тренировке 30-40 мин ) + по утрам начал делать кардио ходя по ступенькам в подъезде ( черная лестница по 30-40 мин ) 

Так вот хотел уточнить в какой очередности и как пить добавки и по сколько раз в день: 1. Аминокислотный комплекс  2 БСАА  3 Глютамин 4 Трибулус 5 Изолят.  Для меня вопрос более чем актуален так как помимо этого я употребляю клетчатку 1 раз в день ( почти как прием пищи для меня) и пью утром и вечером по 1ст ложке масло льняное.

 

И еще вопрос ( сцук сразу куча вопросов в голове ) Стоит ли добавить ( ну витамино-минеральный комплекс полюбому) а вот Л-карнетин и кератин, и на ночь казеин?

 

Заранее благодарю за советы.

[razlomov]

Здравствуйте.

 

У меня вопрос следующий и 100% не последний.

 

Мне 39 лет, рост 178, вес 108 стал. Начал заниматься с  тренером-инструктором пока не разобрался. Занимаюсь 3 месяца, мотивация есть и не плохая, увидел первые результаты,  пришел то в зал я 115 кг и мотивация усилилась )) Занимаюсь 3 раза в неделю ( кардио до 10 мин  и после тренировке 30-40 мин ) + по утрам начал делать кардио ходя по ступенькам в подъезде ( черная лестница по 30-40 мин ) 

Так вот хотел уточнить в какой очередности и как пить добавки и по сколько раз в день: 1. Аминокислотный комплекс  2 БСАА  3 Глютамин 4 Трибулус 5 Изолят.  Для меня вопрос более чем актуален так как помимо этого я употребляю клетчатку 1 раз в день ( почти как прием пищи для меня) и пью утром и вечером по 1ст ложке масло льняное.

 

И еще вопрос ( сцук сразу куча вопросов в голове ) Стоит ли добавить ( ну витамино-минеральный комплекс полюбому) а вот Л-карнетин и кератин, и на ночь казеин?

 

Заранее благодарю за советы.

Кератин не надо, волосами зарастёшь.   По сабжу возникает вопрос: всё ли отрегулировано в питании ДО приёма добавок? Вы знаете свой суточный БЖУК? Просто начинать нужно с него, а потом привязывать БАДы.

[Mz Slave]

Здравствуйте.

 

У меня вопрос следующий и 100% не последний.

 

Мне 39 лет, рост 178, вес 108 стал. Начал заниматься с  тренером-инструктором пока не разобрался. Занимаюсь 3 месяца, мотивация есть и не плохая, увидел первые результаты,  пришел то в зал я 115 кг и мотивация усилилась )) Занимаюсь 3 раза в неделю ( кардио до 10 мин  и после тренировке 30-40 мин ) + по утрам начал делать кардио ходя по ступенькам в подъезде ( черная лестница по 30-40 мин ) 

Так вот хотел уточнить в какой очередности и как пить добавки и по сколько раз в день: 1. Аминокислотный комплекс  2 БСАА  3 Глютамин 4 Трибулус 5 Изолят.  Для меня вопрос более чем актуален так как помимо этого я употребляю клетчатку 1 раз в день ( почти как прием пищи для меня) и пью утром и вечером по 1ст ложке масло льняное.

 

И еще вопрос ( сцук сразу куча вопросов в голове ) Стоит ли добавить ( ну витамино-минеральный комплекс полюбому) а вот Л-карнетин и кератин, и на ночь казеин?

 

Заранее благодарю за советы.

 

Привет. А что тренер никаких рекомендаций по спортпиту не дал? странно

 

1. Аминки, скользкий момент, надо смотреть что там прикуплено потому как в 99% случаев это спрессованный протеин т.е. бабос на ветер. а так по 2/3 капсулы с каждым приемом пищи

2. бцашки с утра на тощак 10гр.  перед треней 10гр, после трени 10гр . в день отдыха ток с утра

3. глютамин после трени с бцашками

4. изолятом полируешь все это дело после трени

5. трибулус на ночь

 

карнитин имхо  бесполезная вещь, есть илседования доказывающие что ничего он не делает полезного

креатин это индивидуально , лично мне не нравиться, накачивает водой

казеин лучше чем творог, но накладно 

 

все добавки исключительно по карману каждому, да и с опытом приходишь к тому или иному "боекомплекту" который ты считаешь подходит тебе и есть отдача.

[_Alex300_]

Привет. А что тренер никаких рекомендаций по спортпиту не дал? странно

 

1. Аминки, скользкий момент, надо смотреть что там прикуплено потому как в 99% случаев это спрессованный протеин т.е. бабос на ветер. а так по 2/3 капсулы с каждым приемом пищи

2. бцашки с утра на тощак 10гр.  перед треней 10гр, после трени 10гр . в день отдыха ток с утра

3. глютамин после трени с бцашками

4. изолятом полируешь все это дело после трени

5. трибулус на ночь

 

карнитин имхо  бесполезная вещь, есть илседования доказывающие что ничего он не делает полезного

креатин это индивидуально , лично мне не нравиться, накачивает водой

казеин лучше чем творог, но накладно 

 

все добавки исключительно по карману каждому, да и с опытом приходишь к тому или иному "боекомплекту" который ты считаешь подходит тебе и есть отдача.

Да тренер то дал цу и т.д, но сам понимаешь много мнений в данном случае не бывает. Аминки комплекс я взял такие же как тренер пьет в жидком виде, первая банка ВСАА была 150 капсул, сайчас бсаа взял san BCAA-PRO 5000, изолят Карнивор, кароче что тренер посоветовал сам то я в этом не бум-бум )) 

 

Еще вопрос, после тренировки естественно болят мышцы у меня начинают болеть на следующий день ( почти через сутки, и болят 2-3 дня) можно качать группу мышц если они еще болят или ждать пока боль полностью пройдет? И вообще я делаю: ноги-плечи, спина-бицепс, грудь-трицепс получается 3 дня в неделю, это нормально?

[Mz Slave]

Да тренер то дал цу и т.д, но сам понимаешь много мнений в данном случае не бывает. Аминки комплекс я взял такие же как тренер пьет в жидком виде, первая банка ВСАА была 150 капсул, сайчас бсаа взял san BCAA-PRO 5000, изолят Карнивор, кароче что тренер посоветовал сам то я в этом не бум-бум )) 

 

Еще вопрос, после тренировки естественно болят мышцы у меня начинают болеть на следующий день ( почти через сутки, и болят 2-3 дня) можно качать группу мышц если они еще болят или ждать пока боль полностью пройдет? И вообще я делаю: ноги-плечи, спина-бицепс, грудь-трицепс получается 3 дня в неделю, это нормально?

если болят значит в зале херачишь, по идее к дню прокачки следующей группы должен отойти. если нет значит либо слишком крутая прога либо недоедаешь/недосыпаешь

аминки комплекс в жидком виде.... перевод денег. самая дорогая форма. имхо не нужная добавка

бцашки в капсулах тоже перевод денег.  самое выгодное либо как ты взял щяс либо вообще чистые без примесей в порошке. san BCAA-PRO 5000 будут ОК

карнивор.... ну как сказать, спорный продукт, красивая этикетка, как помню заявлено что с креатином и прочими полезносьтями..... в реале, так по ходу там немало глицина бесполезного, и перемолотые рога/копыта  во всяком случае в литве такой очень мало кто покупает, потому как отстой.

бери какойнибудь другой обычный сыворотчный изолят без всяких  говядин со вкусом лесных ягод )

[_Alex300_]

если болят значит в зале херачишь, по идее к дню прокачки следующей группы должен отойти. если нет значит либо слишком крутая прога либо недоедаешь/недосыпаешь

аминки комплекс в жидком виде.... перевод денег. самая дорогая форма. имхо не нужная добавка

бцашки в капсулах тоже перевод денег.  самое выгодное либо как ты взял щяс либо вообще чистые без примесей в порошке. san BCAA-PRO 5000 будут ОК

карнивор.... ну как сказать, спорный продукт, красивая этикетка, как помню заявлено что с креатином и прочими полезносьтями..... в реале, так по ходу там немало глицина бесполезного, и перемолотые рога/копыта  во всяком случае в литве такой очень мало кто покупает, потому как отстой.

бери какойнибудь другой обычный сыворотчный изолят без всяких  говядин со вкусом лесных ягод )

Ну деньги это отдельный вопрос, если выбор дороже но получше или дешевле но похуже я выберу получше пусть и подороже. Я конивор взял для пробы и мне понравился и вкус (карамель или ваниль хз) и желудок норм реагирует пару раз в самом начале покапризничал )) Но с этими добавками..... я хз результат это или нет, но пояс (талия) - 8 см, бицепс +1,5 см, мышцы бедра стали жесче ( объем не замерял )  Грудь не помню но визуально даже вижу увеличение. Да и тренер говорит "если норм идет смысл менять? А вкус не понравится, будешь давиться!? Вот и взял вторую банку корнивора. Конечно после 15 лет сидения в офисе, я после первых занятий ( с минимальными нагрузками ) на уколах сидел обезболивающих так как спать не мог от болей ))) Сейчас боли есть но терпимо, даже приятно немного, чуствуешь что не филонил и не травил ля-ля в зале.

[Mz Slave]

Ну деньги это отдельный вопрос, если выбор дороже но получше или дешевле но похуже я выберу получше пусть и подороже. Я конивор взял для пробы и мне понравился и вкус (карамель или ваниль хз) и желудок норм реагирует пару раз в самом начале покапризничал )) Но с этими добавками..... я хз результат это или нет, но пояс (талия) - 8 см, бицепс +1,5 см, мышцы бедра стали жесче ( объем не замерял )  Грудь не помню но визуально даже вижу увеличение. Да и тренер говорит "если норм идет смысл менять? А вкус не понравится, будешь давиться!? Вот и взял вторую банку корнивора. Конечно после 15 лет сидения в офисе, я после первых занятий ( с минимальными нагрузками ) на уколах сидел обезболивающих так как спать не мог от болей ))) Сейчас боли есть но терпимо, даже приятно немного, чуствуешь что не филонил и не травил ля-ля в зале.

я высказал свое имхо, не собираюсь  оспаривать советы тренера, вы ему за это деньги платите. 

все изменения пошли не от чюдо добавок, а от того что тупо была оторвана задница от кресла и пошла ответка организма на стресс.

 

а в спортпите нужно быть подкованным самому, потому что подороже и получше в этой сфере вообще не катит.  куда ни плюнь везде  Арнольд протеин, Кай грин протеин, синтоловый ушлепок Рич Пияна протеин и т.д.   и ценники взвинчены за имя. хотя состав далеко не самый 3,14здатый

 

так что, дерзайте

[_Alex300_]

я высказал свое имхо, не собираюсь  оспаривать советы тренера, вы ему за это деньги платите. 

все изменения пошли не от чюдо добавок, а от того что тупо была оторвана задница от кресла и пошла ответка организма на стресс.

 

а в спортпите нужно быть подкованным самому, потому что подороже и получше в этой сфере вообще не катит.  куда ни плюнь везде  Арнольд протеин, Кай грин протеин, синтоловый ушлепок Рич Пияна протеин и т.д.   и ценники взвинчены за имя. хотя состав далеко не самый 3,14здатый

 

так что, дерзайте

Спасибо за совет и Ваше мнение. Думаю все равно каждый для себя делает сам выводы, но со временем ))) 

[antic]

Кто знает - соевый лецитин в проте это хорошо? Или производитель просто мешает дешевый компонент в сыворотку?

[razlomov]

"просто мешает дешевый компонент в сыворотку"

 

Бинго.

[antic]

Бинго.

 

Ну иллюзий давно нет, но хоть польза мне какая то есть от этой бадяги? Пишут что типа вполне себе полезный нутриент...

[razlomov]

Ну иллюзий давно нет, но хоть польза мне какая то есть от этой бадяги? Пишут что типа вполне себе полезный нутриент...

Соевый белок тоже белок, но подешевле изолята вроде как. Большинству качков похрен, а производителю профит. 8)

[astrolog]

Большинству качков похрен

 

качкам вообще похрен на спортпит.

он (спортпит) возбуждает только подснежников, дрищей и нубов

[razlomov]

качкам вообще похрен на спортпит.

он (спортпит) возбуждает только подснежников, дрищей и нубов

Ну так-то да. Качков (реальных сухих за 100 кило) интересует более серьёзная артиллерия.

[astrolog]

Ну так-то да. Качков (реальных сухих за 100 кило) интересует более серьёзная артиллерия.

 

накуа (прости мой французский) до 100 кил вообще спортпит?

[steaker]

накуа (прости мой французский) до 100 кил вообще спортпит?

А накуа тебе химия?