55 голосов
Аксакал
Подскажите, нормально если после приседов одна нога чувствуется сильнее, чем другая или же проблема в технике?
Про приседы не знаю, но при жимах ногами такие проблемы иногда возникают (одна нога слегка сачкует).
Лечится элементарно - жим одной ногой.
Аксакал
zavialov, так уже есть для тебя тема http://forum.steelfa...c=4073&page=157
Там и разворачивайся по полной, собирай команду единомышленников.
Если там за 12 лет наскреблось 157 страниц, значит единомышленников немного.
Аксакал
Может быть и в технике.Подскажите, нормально если после приседов одна нога чувствуется сильнее, чем другая или же проблема в технике?
Аксакал
серьезные травмы ноги ранее были ? Переломы, операции и тд ?
После несерьезных травм конечности (руки и ноги) иногда начинают сачковать.
Беспокойств нет, функционал восстановлен, но память осталась.
Как бы наипать ЦНС?
Сообщение изменено: Виктор С (31 октября 2015 - 09:52)
Аксакал
пол не ровная или одна нога чуть короче
"Одна её нога была короче, а левый глаз фанерой заколочен, а правым она видеть не могла"... (с)
Сообщение изменено: Виктор С (31 октября 2015 - 09:59)
Аксакал
Завсегдатай
Как бы наипать ЦНС?
Унилатерально, как вариант.
Виктор С,там идет перекос на фазе восстановления, который устраняется довольно долго.я после перелома пальца на ноге, приседал виляя задницей из за этого.
Есть такое, да.
Мой организм после перелома долго вёл себя, будто нога всё ещё сломана.
Как бы наипать ЦНС?
Унилатерально, как вариант.
Виктор С,там идет перекос на фазе восстановления, который устраняется довольно долго.я после перелома пальца на ноге, приседал виляя задницей из за этого.
Есть такое, да.
Мой организм после перелома долго вёл себя, будто нога всё ещё сломана.
Новичок
может таз перекошен.я когда к мануальщику первый раз пришел пару лет назад с дискомфортом в спине он мне поведал такую страшную вещь))к небольшому скалиозу,на который я грешил по части всех болей спины,сказал что таз перекошен.на мой вопрос что с ним делать ответил - что из-за осанки,из-за неправильной посадки за столом и вообще на стульях,говорит я его выровняю,но он опять вернется на место.привычка организма,вернется к удобному положению.
Новичок
Что в теории будет, если я также дальше буду продолжать просто приседать?
Тренируюсь по этой проге
День 1
1. Присед 3-4х10/3-4х10/3-4х8/3-4х8/5х6/5х6
2. Жим лёжа 3-4х10/3-4х10/3-4х8/3-4х8/5х6/5х6
3. тяга к поясу в наклоне или её варианты 3х12/3х12/3х10/3х10/4х8/4х8
4. Махи в наклоне 3х12/3х12/3х10/3х10/4х8/4х8
5. бицепс 2х12/2х12/2х10/2х10/3х8/3х8
6. Икры 3-4х15-25
отдых 48-72 часа
День 2
1. Румынская тяга 3-4х10/3-4х10/3-4х8/3-4х8/5х6/5х6
2. Жим стоя/сидя 3-4х10/3-4х10/3-4х8/3-4х8/5х6/5х6
3. Подтягивания/тяга верхнего блока 3х12/3х12/3х10/3х10/4х8/4х8
4. Трицепс (жим узким 30 см или брусья) 2х12/2х12/2х10/2х10/3х8/3х8
5. Присед легко 3х10/3х10/3х8/3х8/4х6/4х6
6. Пресс 2-3х20
отдых 48-72 часа
Сообщение изменено: KapayL (02 ноября 2015 - 12:12)
Новичок
demonskl,Олег К,Дмитрий Р,Виктор С,
Спасибо за помощь, буду изучать в этом направлении. Думаю, опыт покажет. Для определения пм сделаю проходку.
Раз уж пошёл такой разговор, заодно спрошу, есть ли смысл сдавать на 3-й разряд? Друг говорит, что меньше чем на кмс/см нет смысла идти, так ли это?
все правильно написали: соревнования - это экзамен, проверка текущего результата на публику, не зависимо от результата имеет смысл принимать участие в соревнованиях для опыта и понимания, куда стремиться. Если бы выступали только мастера спорта и международники, на соревнованиях вообще бы народу не было.
to ВикторС: про подтягивания - я считаю, что подтягивания - отличное средство для снятия компрессии позвоночника после приседов и тяг, поэтому я обычно пользую это упражнение после тренировки с приседаниями или тягами, 2-3 подхода по 10-15 раз. В рукопашке как-то особо на подтягивания упор не делали, много бегали, отжимались и кувыркались. В армии много подтягивались и отжимались на брусьях.
Новичок
Вопрос такой.
Что лучше, подтянутся со своим весом широким хватом 3х6, или на тренажере с разгрузкой 3х12-15.
Вес у меня немалый, учитывая рост и подтягивания не очень идут.
Плюс еще потихоньку вес набираю и от этого еще тяжелее становится.
Как лучше?
Новичок
Доброго времени суток, возможно вопросы будут наивными, но:
Сколько можно набрать массы, при росте 174, весе 71, за год, узкие кости, короткий бицепс, толстые ноги.
Возможно ли вообще набрать массу в 29 лет, без химии при правильном питании?
Правда ли что дельты натурально нельзя увеличить в размерах даже на 2 см? То есть данные мышцы не ростут, в отличи от того же бицепса.
Сообщение изменено: mmmm_mmmmm (02 ноября 2015 - 06:29)
Бывалый
"То есть данные мышцы не ростут, в отличи от того же бицепса."
Штоа за бред. Растут. Просто не только лишь все их качают прицельно с самого начала. У всех разные отзывчивые и не отзывчивые МГ.
Синий Кот
нее в 29 жизнь уже закончена и ни чего не изменить, но есть плюс. В 30 жизнь начинается снова и можно все изменитьДоброго времени суток, возможно вопросы будут наивными, но:
Сколько можно набрать массы, при росте 174, весе 71, за год, узкие кости, короткий бицепс, толстые ноги.
Возможно ли вообще набрать массу в 29 лет, без химии при правильном питании?
Правда ли что дельты натурально нельзя увеличить в размерах даже на 2 см? То есть данные мышцы не ростут, в отличи от того же бицепса.
Новичок
Олег, 2 кило в год? очень уж пессимистично....
Зато реалистично, конечно мечтаю весить 80кг, но максимум я весил 74, и то в школе, а последние 10 лет, 64-72 кг вешу. Эктоморф видимо.
И да , зато буду выглядеть как Брюс Ли 
Новичок
Зато реалистично, конечно мечтаю весить 80кг, но максимум я весил 74, и то в школе, а последние 10 лет, 64-72 кг вешу. Эктоморф видимо.
171 см и 74 кг в школе и эктоморф.... как то не ввяжется
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
смех смехом, но это не редкий случай
