6343 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Как не крути, а веса всё равно приличные.

Кстати тому-же Лесукову его жим 200х12 не защщитали-бы. Местные и неместные поверлифтеры. Сказали-бы, что это не жим, а гавно какое-то.

[yarema]

Так я не спорю, что можно удалять гланды через жопу - вопрос зачем. Я приседаю очень далеко ДО параллели и полностью не встаю - если хотя бы до параллели дохожу - начинают болеть колени - но квадры быстро растут. В общем продолжаем попытки накачаццо к лету - посмотрим что получится)

Покажи квадры
Все научные исследования доказывают что лучше всего растет мышца в максимально растянутой позиции, потому всякие долбоебы типа спасокукоцкого или чвертьамплитудников не накачались.

[yarema]

Как не крути, а веса всё равно приличные.

Силовые рекорды молодости, Бамстед свои самые проблемные мышцы - бицепсы , накачал чувствомышечным тренингом. Смотрю его канал много лет. Все тренировки рук с лёгкими весами. Ну относительно. С акцентом на идеальную технику а не вес.

[Grillmaster]

Семен очень большой знаток, но до потолка нетяжелой категории любительского ББ.

Просто Валерий безгранично уважает авторитетное и потому единственно "правильное" агрессивно навязываемое мнение титулованных спарцменов и околоспарцменов.

[Grillmaster]

Ну да, мы с вами больше в курсе дел

Генетик со шприцом в жопе конечно ебейший авторитет, да (НЕТ)

Сообщение изменено: Grillmaster (17 марта 2024 - 04:54)

[yarema]

Как не крути, а веса всё равно приличные.

Чувствомышечность, это подбор СВОЕЙ амплитуды, СВОЕЙ траектории движения, СВОИ углы и т.д., при которых целевые мышцы работают наиболее продуктивно

Мне иногда кажется что тут на форуме 90% упоротые долбоебы. Им пишу что цель изолировать мышцу, они мне про микровеса. Блядь, квартус, Стамп, любой из этих критиканов на жиме в хаммере с 60 кг с каждой стороны обосрется, даже ни разу не пожмет, но все равно пишут нксуразицу про базу.
Кто мешает выбрать изолированное упражнение и сделать с ебейшим весом? Никто.

[Pandora]

Генетик со шприцом в жопе конечно ебейший авторитет, да (НЕТ)

конечно, авторитет) он форму сделал, а дрыщи нет) есть смысл слушать того, кто как минимум себя смог натренировать) тогда есть шанс и самому накачаться)

[Vovan74]

Мне иногда кажется что тут на форуме 90% упоротые долбоебы. Им пишу что цель изолировать мышцу, они мне про микровеса. Блядь, квартус, Стамп, любой из этих критиканов на жиме в хаммере с 60 кг с каждой стороны обосрется, даже ни разу не пожмет, но все равно пишут нксуразицу про базу.

Кто мешает выбрать изолированное упражнение и сделать с ебейшим весом? Никто.

 

Один хрен ничего никому не докажешь..

на форуме.

 

В зале, под присмотром, при личной беседе - да, разжуешь и поймут.

[Grillmaster]

конечно, авторитет) он форму сделал, а дрыщи нет)

Почему тогда дрыщи - дрыщи с такими-же рабочими весами, а чЕМПИОН - чЕМПИОН?
Потомучто генетика.

[Quartus]

Кто мешает выбрать изолированное упражнение и сделать с ебейшим весом? Никто.

Никто не мешает

[Vovan74]

Это как пример - спросить на ветке пауэрлифтинга - работают ли частичные приседания в целях увеличения силы?)

 

Такой ор начнётся)

[Grillmaster]

Такой ор начнётся)

И эти-же люди при этом с пеной у рта усираются доказывая правильность трёхмилиметрового жима

[Валерочка]

Просто Валерий безгранично уважает авторитетное и потому единственно "правильное" агрессивно навязываемое мнение титулованных спарцменов и околоспарцменов.

Дело в опыте, а не в авторитетах. Абсолютной истиной никто не владеет, тем более, что в бб плохи дела с организацией подготовки атлетов и вообще вид спорта очень нишевый, по факту все ближе к самоучкам. И человек, который гораздо больше и дальше прошел, соответственно, гораздо больше практических знаний приобрёл, как ни крути.
Ну и, да, конкретно к Семёну у меня доверие есть, в отличии от медийных качков. Считайте интуицией.
Не хочу флудить в дневнике Яремы и создавать лишнюю работу по переносу суперу, это уже очередной бессодержательный диалог.

Сообщение изменено: Валерочка (17 марта 2024 - 05:33)

[aid]

Если ты не можешь пожать 100-ку на разы гантельку - то ты не можешь этого сделать. Если жмешь - значит можешь - а на камеру или нет - значения не имеет.

 

Имеет, если обсуждается не вопрос, сильные ли бодибилдеры, а вопрос о том, как они тренируются для своих результатов.

 

 

Семен очень большой знаток, но до потолка нетяжелой категории любительского ББ.

 

Это тут при чем? К элитным бб он был ближе тебя в любом случае. И с Пристом на одной сцене стоял и с Колменом и другими на соревнованиях общался.

Сообщение изменено: aid (17 марта 2024 - 05:40)

[Grillmaster]

Ответил в другом месте.

[Stampseller84]

Ну да, мы с вами больше в курсе дел

 

Люди (Бамстед и тд) платят большие деньги тренерам, которые обеспечивают их прогресс - и они действительно его обеспечивают. И, конечно же, Семен все эти методики знает - ему по абонементу бесплатно рассказали. 

[Stampseller84]

Покажи квадры
Все научные исследования доказывают что лучше всего растет мышца в максимально растянутой позиции, потому всякие долбоебы типа спасокукоцкого или чвертьамплитудников не накачались.

 

Покажу - работаю над этим - с февраля начал)

[Stampseller84]

Имеет, если обсуждается не вопрос, сильные ли бодибилдеры, а вопрос о том, как они тренируются для своих результатов.

 

 

 

Это тут при чем? К элитным бб он был ближе тебя в любом случае. И с Пристом на одной сцене стоял и с Колменом и другими на соревнованиях общался.

 

Тебе тот же вопрос - причем тут то, что он там с кем то рядом стоял? Там еще девочки-бикини стояли, еще мама Колемана - там вообще много кто стоял. Этим знания о методиках тренировок больших ББ не измеряются. Он сам больше 95 кг не смог, в профи не пошел, тк там вообще ловить ему было нечего. Понимаю - не было такой цели и прочее ляля...

 

И если будет аргумент за генетику - он сам выкладывал свои "натуральные" фото - если они действительно натуральные (нет) - он просто разорвал бы олимпию в клочки. Но странным образом его "натуральная" форма не сильно отличалась от витаминно-минеральной. Хотя там и опыт пришел и знания - но нет.

[yarema]

Никто не мешает

В каком месте оно изолировано с прицельной работой целевой мышцы и исключением из уравнения вспомогательных мышц , связок и ЦНС? Квартус лучше пока не пиши в темах где обсуждается тренинг, нету совершенно понятия о чём идёт речь.

Сообщение изменено: yarema (17 марта 2024 - 05:57)

[aid]

л. Этим знания о методиках тренировок больших ББ не измеряются. Он сам больше 95 кг не смог, в профи не пошел, тк там вообще ловить ему было нечего. Понимаю - не было такой цели и прочее ляля...

 

Но ты так и не пояснил, ты-то откуда разбираешься в методиках тренировок больших ББ? Потому что ролик с жимом Колмена и Головинского посмотрел?

Сообщение изменено: aid (17 марта 2024 - 06:01)

[Pandora]

Почему тогда дрыщи - дрыщи с такими-же рабочими весами, а чЕМПИОН - чЕМПИОН?
Потомучто генетика.

а вот это причина его слушать)))) если хочешь в компашку чемпионов, а не дрыщей))))

[yarema]

Сегодня тяжелейшая тренировка ног. Забирайте себе, чтобы накачать гигантские ноги!
1) разгибания ног сидя в станке
40кг 4х15 - предварительное утомление квадров
2)жим одной ногой максимальная амплитуда, опускание 3 секунды, коленом аж до подбородка.
50кг 12+12р
75кг 12+12р
100кг 12+12р
120кг 10+10р + 20 раз 2 ногами
120кг 10+10р + 20 раз 2 ногами
120кг 10+10р + 20 раз 2 ногами
120кг 10+10р + 20 раз 2 ногами
120кг 10+10р + 20 раз 2 ногами

3)Сгибания ног лёжа
40 кг 6х12

4)Икры сидя 40 кг
5х20

Сообщение изменено: yarema (17 марта 2024 - 06:10)

[Stampseller84]

Но ты так и не пояснил, ты-то откуда разбираешься в методиках тренировок больших ББ? Потому что ролик с жимом Колмена и Головинского посмотрел?

 

Нет никаких методик тренировок - есть одна схема для всех - тренируешься-ешь-ставишь - останавливается прогресс - больше тренируешься - больше ешь - больше ставишь - и куда генетика выведет. Всё остальное - это либо преодоление психологического барьера в дозировках - об этом подробно говорил Любер, либо стимулирование интенсивности тренировок, когда тренер заставляет сделать "еще один подход". Всё. 

 

Когда вот это заканчивается - начинаются икры Колмена, плечи Чупана, шишки Дерека, пластилиновый варикозник и прочее. Прогресс идет ровно до тех пор, пока человек генетически вывозит дозировки (органы не отказывают, как у некоторых), вывозит нагрузки (не рвется как Федоров), вывозит сушку и не умирает (как уже забыл негр, который победил на АК и трахал там Шварца). 

 

Каждый билдер достигает пика, потом либо сыпется, либо разбухает и становится тушей. Всё определяет генетика и ни что иное. 

 

Разбираюсь потому, что живу долго и вижу - никто выше головы не прыгнул - доросли до определенного уровня и на нем остаются.

 

Ятс - достиг пика - начал рваться - весь порвался, был пузатым и всё равно побеждал.

Леврон - достиг пика - и башку побрил и грим поменял - форма вообще не менялась годами

Флекс - достиг пика - пошло масло - в итоге почки отказали.

Нассер - достиг пика - обколол плечи - стал фриком - слил и без того слабую спину - умер.

Рул - достиг пика - обколол грудь, бицепс, плечи - это хорошо видно на нем же сдувшемся - фрик.

Колеман - достиг пика - вставил силикон в икры, до упора наращивал дозировки - получил чудопузо, которое перестало перекрываться общей массой - слил Катлеру, вышел снова уже совсем в говноформе, тк стали отказывать органы - инвалид.

Рами - пик году в 2013-м - потом шишки, чудоплечи и в итоге он МО среди такого же пластилина, потом уже не вывез - шишки попёрли наружу - слился.

 

 

Семен - достиг пика - пик оказался невысоким - вообще не стал суваться туда, где профи.

 

Лучший пример - Дейв Паломбо - уж как он жрал, как кололся, даже сделал массу, но генетика оказалась говно - и он не вывез.

 

Абсолютно все из ТОПов довольно быстро выстреливают, потом 2-3 года прогресса за счет увеличения дозировок и масла - потом одна и та же форма годами, постепенно ухудшающаяся - потом слив.

 

А на те, кто верит в какие то методики - типа чувственного бицопца, хитрой системы подходов и пр - это кормовая база фитнесинфоцыган, которые вообще по идее должны были давно кануть в Лету, тк самый пик был в 00-х, а с тех пор прошло уже 20-ть лет - но нет - всё изобретают "методики")))) 

 

Вот финский чувак - огромный - и, о чудо! - опять та же методика - дозировки, веса, генетика. Как удивительно))) 

 

 

[yarema]

Нет никаких методик тренировок - есть одна схема для всех - тренируешься-ешь-ставишь - останавливается прогресс - больше тренируешься - больше ешь - больше ставишь - и куда генетика выведет. Всё остальное - это либо преодоление психологического барьера в дозировках - об этом подробно говорил Любер, либо стимулирование интенсивности тренировок, когда тренер заставляет сделать "еще один подход". Всё.

Когда вот это заканчивается - начинаются икры Колмена, плечи Чупана, шишки Дерека, пластилиновый варикозник и прочее. Прогресс идет ровно до тех пор, пока человек генетически вывозит дозировки (органы не отказывают, как у некоторых), вывозит нагрузки (не рвется как Федоров), вывозит сушку и не умирает (как уже забыл негр, который победил на АК и трахал там Шварца).

Каждый билдер достигает пика, потом либо сыпется, либо разбухает и становится тушей. Всё определяет генетика и ни что иное.

Разбираюсь потому, что живу долго и вижу - никто выше головы не прыгнул - доросли до определенного уровня и на нем остаются.

Ятс - достиг пика - начал рваться - весь порвался, был пузатым и всё равно побеждал.
Леврон - достиг пика - и башку побрил и грим поменял - форма вообще не менялась годами
Флекс - достиг пика - пошло масло - в итоге почки отказали.
Нассер - достиг пика - обколол плечи - стал фриком - слил и без того слабую спину - умер.
Рул - достиг пика - обколол грудь, бицепс, плечи - это хорошо видно на нем же сдувшемся - фрик.
Колеман - достиг пика - вставил силикон в икры, до упора наращивал дозировки - получил чудопузо, которое перестало перекрываться общей массой - слил Катлеру, вышел снова уже совсем в говноформе, тк стали отказывать органы - инвалид.
Рами - пик году в 2013-м - потом шишки, чудоплечи и в итоге он МО среди такого же пластилина, потом уже не вывез - шишки попёрли наружу - слился.


Семен - достиг пика - пик оказался невысоким - вообще не стал суваться туда, где профи.

Лучший пример - Дейв Паломбо - уж как он жрал, как кололся, даже сделал массу, но генетика оказалась говно - и он не вывез.

Абсолютно все из ТОПов довольно быстро выстреливают, потом 2-3 года прогресса за счет увеличения дозировок и масла - потом одна и та же форма годами, постепенно ухудшающаяся - потом слив.

А на те, кто верит в какие то методики - типа чувственного бицопца, хитрой системы подходов и пр - это кормовая база фитнесинфоцыган, которые вообще по идее должны были давно кануть в Лету, тк самый пик был в 00-х, а с тех пор прошло уже 20-ть лет - но нет - всё изобретают "методики"))))

Вот финский чувак - огромный - и, о чудо! - опять та же методика - дозировки, веса, генетика. Как удивительно)))

Полный бред. Посмотри на форму и прогресс современных про, например Джареда Фезера, или Джастина Шайра, Эллиотта Макдермонда и других. фезер улучшается в равномерном темпе последние пять лет уже.

Сообщение изменено: yarema (17 марта 2024 - 07:05)

[aid]

Нет никаких методик тренировок

 

Ну ты вот здесь споришь с Яремой о методике. Доводы какие-то приводишь, основанные на роликах. Вон про то, что тоннаж надо считать, писал. А когда тебе контрдоводы приводят, начинаются разговоры о том, что Семен не накачался, а методики засекречены.

Сообщение изменено: aid (17 марта 2024 - 07:06)

[yarema]

Ну ты вот здесь споришь с Яремой о методике. Доводы какие-то приводишь, основанные на роликах. А когда тебе контрдоводы приводят, начинаются разговоры о том, что Семен не накачался, а методики засекречены.

Я годами наблюдаю за npc бодибилдерами в инсте. Большинство прогрессирует подобрав оптимальные тренировки , питание, фарму, равномерно на протяжении лет. Практически все работают с целевой мышцой изолированно, с максимально возможным весом, при которым при этом, техника остаётся picture perfect, и кроме целевых мышц другие не задействуются.

Сообщение изменено: yarema (17 марта 2024 - 07:08)

[Stampseller84]

Полный бред. Посмотри на форму и прогресс современных про, например Джареда Фезера, или Джастина Шайра, Эллиотта Макдермонда и других. фезер улучшается в равномерном темпе последние пять лет уже.

 

Посмотрел Фезера - он даже не из открытой категории. Ну о чем ты говоришь - о каком прогрессе - была рука 42 - стала 44 - смешно. Выше поставил видео Саволайнена -  у него нога больше, чем весь этот джаред. 

 

То, что кто то увеличивается медленно и даже не вышел в открытую категорию - это говнопример - это как учить английский равномерно - в день по слову - прогресс постоянный, равномерный, а в результате ноль.

[yarema]

Посмотрел Фезера - он даже не из открытой категории. Ну о чем ты говоришь - о каком прогрессе - была рука 42 - стала 44 - смешно. Выше поставил видео Саволайнена -  у него нога больше, чем весь этот джаред. 
 
То, что кто то увеличивается медленно и даже не вышел в открытую категорию - это говнопример - это как учить английский равномерно - в день по слову - прогресс постоянный, равномерный, а в результате ноль.

Это не важно. Генетик типа тех что ты описал накачатся на чем угодно. Именно такие как Фезер показывают насколько важно задрачиватся по технике если ты не одарен. И прибавил он в руках невероятно, когда начал на них делать спецуху 3-4 раза в неделю. Сейчас у него рука около 50 см. Была где то 46. 4 см на таком уровне за 3 года это невероятная прибавка.

[Stampseller84]

Ну ты вот здесь споришь с Яремой о методике. Доводы какие-то приводишь, основанные на роликах. Вон про то, что тоннаж надо считать, писал. А когда тебе контрдоводы приводят, начинаются разговоры о том, что Семен не накачался, а методики засекречены.

 

Методика одна - прогресс в тренировочных весах. То, что каждый из больших ББ именно так накачался - факт. Секретные методики - это сколько ставить, что ставить и как похитрее масло вогнать куда надо. Контдоводы - это какие то полупокеры, размером с полноги Колемана. Семен не накачался потому, что генетика не позволила. 

 

Лесукову генетика позволила - он бах - и 200 на 12, а Семену нет. 

 

Кроме роликов у нас нет никакой информации. То, что кто то рассказывает - это просто рассказы, байки - не более того. А вот то, что мы видим - мы видим. Мы видим, как Колеман тягает гантели по 90 кг, видим его присед. И понимаем, что он может это сделать, значит он может работать с большими весами - значит он с ними работает, тк сколько ты ни концентрируйся - гантелька в 10 кг не поможет присесть 300 кг. 

[yarema]

Не надо приводить примеры олимпийцев аутлаеров. Они растут от всего. Куда интереснее примеры тех кто не одарен и накачался.