bolshoy21 писал 03 Апр 2018 - 12:40:
Всем привет. Завтра по плану проходка после СМТ 2. Прошлый раз делал все за один день - немного устал. На этот раз хочу все таки разделить на два дня. Среда пятница. Но вот вопрос по становой пока остается открытым для меня. Я ее ни когда не делал. Как быть с ней.? Проходку понятно не делать. Какой тогда вес на СМТ 3 ставить?
я бы попробовал становую на технику, прикидка на каком весе уверенно себя чувствую (контроль тела и веса!) на таком бы и остановился! вес равный весу в приседе или на 10-20% меньше! вот глянь может пригодится