103732 ответов в этой теме

[Железякин]

Железякин:

механизм никто не объясняет, но вот что я лично слышал по этой теме

 

1) тренер в зале: все что больше 100кг в упражнении дает нагрузку на суставы, что в конечном счете чревато травмой

2) друг: жим с мостом - травма позвоночника из за большой на нее нагрузке

3) друг: я не буду жать 100кг, потому что у меня закрепостятся плечи из за этого

4) мама: в твоем возрасте поздно поднимать тяжести, дергай лучше морковку на грядке, вот тебе физкультура

4) коллега в зале: зачем поднимать 100кг? я жал 150, но врач сказал что нельзя из за нагрузки на сердце. и тебе нельзя поднимать 100.

5) друг: жим лежа в 100кг ничего не дает вообще, в драке он не нужен, а мышцы от него не растут

6) коллега в зале: ну и жмешь ты 100 кг и что? зато больше 3 раз на перекладине не подтянешься ..

 

вот навскидку .. ничего не придумал, все из реальной жизни ..

вот тут вот и начинается обычно самое интересно,

ибо дальше ты просишь объяснить ужасный механизм этих действий ,а именно :

1. мы бегая подымаем одно ногой целый свой вес , это смерть ногам ?

2. почему именно 100 а не 110 или 140 . или не 90  ?

3. друг как себе представляет нагрузку на позвоночник когда он лежит ?  ну это обычно просто интересно )

4. т.е. ща у человека очень подвижные плечи ?  руки кольцом за спиной проводит как нефиг делать ?  а почему от 70-90 не крепостятся ?

5.как жим влияет на сердце ?  на рост ногтей или слух тоже влияет ?

6. мама права, но что же она не сказала, когда это можно было ?  вообще такой возраст существует ?

7. друг ходить драться или заниматься физ подготовкой ?  в драке многое чего не помогает , предложи ему не отмечать новый год . он в драке тоже не помогает ))) .

9 хитрые зависимости жимов, подтягиваний, езды на велкике и прыжках с парашютом всегда вызывают умиление и желание понять эту хитрую зависимость . прям вот очень хочется . 

[medvedm61]

периодически приходится придерживать себя, чтобы не получить травму, чтобы не слетела ЦНС, чтобы не попасть в перетрен и прочее ..

Когда читаю такое  в очередной раз , думаю- как хорошо, что 70-х годах прошлого века , когда я начаинал заниматься ТА , не было ни интернета, ни красочных журналов, а был мой тренер , который меня с нуля до МС буквально за руку довел...

Правильно говорят-многие знания, многие печали....

[medvedm61]

В воде акула. Боксер отлупит качка, фехтовальщик на ножах пошинкует боксера и никто из них не догонит бегуна.))

Ты ,Витя , про медведя забыл , а ведь только в воде акула его сильнее, всем остальным поциентам супротив него не устоять и даже убежать от него невозможно.

[Siamese_Cat]

medvedm61, если бы не было интернета, то я бы сейчас платил в зале тренерам большие деньги за персональные тренировки, но не жал бы сотку на раз, как все те кто с ними занимается ..

вам просто повезло с тренером .. не у всех он есть ..

 

Железякин, я теперь молчу, чтобы у меня не стало меньше друзей

 

medvedm61, слон и носорог, вы забыли про них

 

Виктор С, я совсем не уверен, что боксер разрядник или КМС вот так вот отлупит Домуса, Сунисту и иже с ними .. привычка включаться на громадных весах разозлит их, тогда как боксер будет выполнять стандартные движения .. а с разъяренным слоном техника не работает .. ИМХО ..

да и в помещении, где у боксера не будет движения .. ну это так к слову ..

 

Железякин, 6) вот это самый лол .. забыл написать что в 17 было рано

Сообщение изменено: Siamese_Cat (15 октября 2015 - 06:22)

[Виктор С]

Железякин, и ты повелся? А ведь Игорь прикололся))

Ну тогда и я:

1. мы бегая подымаем одно ногой целый свой вес , это смерть ногам ?

2. почему именно 100 а не 110 или 140 . или не 90  ?

3. друг как себе представляет нагрузку на позвоночник когда он лежит ?  ну это обычно просто интересно )

4. т.е. ща у человека очень подвижные плечи ?  руки кольцом за спиной проводит как нефиг делать ?  а почему от 70-90 не крепостятся ?

5.как жим влияет на сердце ?  на рост ногтей или слух тоже влияет ?

6. мама права, но что же она не сказала, когда это можно было ?  вообще такой возраст существует ?

7. друг ходить драться или заниматься физ подготовкой ?  в драке многое чего не помогает , предложи ему не отмечать новый год . он в драке тоже не помогает ))) .

9 хитрые зависимости жимов, подтягиваний, езды на велкике и прыжках с парашютом всегда вызывают умиление и желание понять эту хитрую зависимость . прям вот очень хочется . 

1. Если тело за 100 кг, то от бега могут быть проблемы, лучше лисапед. Хотя Игорек на утренней зарядке бегает, но он матерый.

2, 3, 4. Друзья - лентяи.

5. Жим влияет на сердце. На многоповторном ЧСС может выходить из 170, а на тяге у sunista и до 190 поднималась. Но ведь для того и тренируемся, чтобы это переваривать.

6. Мамы ..они мамы.

7. Друг - тормоз.

9. Тоже хочу понять. Узнаешь - сообщи, будь добр..

 

 а был мой тренер , который меня с нуля до МС буквально за руку довел...

Ключевое слово.

Ты ,Витя , про медведя забыл , а ведь только в воде акула его сильнее, всем остальным поциентам супротив него не устоять и даже убежать от него невозможно.

Наши прадеды с рогатиной как-то справлялись.

Сообщение изменено: Виктор С (15 октября 2015 - 06:22)

[пачварык]

ну так поделись с нами,
чего ты там такого в "Секретах" вычитал, что остальные из присутсвующих не заметили?
Или это было сикретное издание для Пачварыков?))))

нет.все обычное, только книгу нужно читать вкупе, а не главами, где , с твоей стороны, каждая забрасывается скептицизмом.

[Олег К]

нет.все обычное, только книгу нужно читать вкупе, а не главами, где , с твоей стороны, каждая забрасывается скептицизмом.

Т.е. по существу сказать нечего?

Опять тонкие полунамёки на сакральные знания, доступные только особо просветлённым)))

[Siamese_Cat]

Виктор С, никаких приколов и придумок. все из реальных разговоров со мной

 

причем за последний год собрал .. раньше еще больше баек было ..

 

лайк поставил за "был мой тренер" !!!

 

за медведей дислайк я люблю животных а рогатина - чит ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (15 октября 2015 - 06:26)

[Пуня]

пачварык, слушай, я вот подумал... А у тебя какие-нибудь свои мысли есть, или только книга Любера в голове?

[pro_100_gram]

1) тренер в зале: все что больше 100кг в упражнении дает нагрузку на суставы, что в конечном счете чревато травмой

2) друг: жим с мостом - травма позвоночника из за большой на нее нагрузке

3) друг: я не буду жать 100кг, потому что у меня закрепостятся плечи из за этого

4) мама: в твоем возрасте поздно поднимать тяжести, дергай лучше морковку на грядке, вот тебе физкультура

4) коллега в зале: зачем поднимать 100кг? я жал 150, но врач сказал что нельзя из за нагрузки на сердце. и тебе нельзя поднимать 100.

5) друг: жим лежа в 100кг ничего не дает вообще, в драке он не нужен, а мышцы от него не растут

6) коллега в зале: ну и жмешь ты 100 кг и что? зато больше 3 раз на перекладине не подтянешься ..

мама права, а друг про плечи хуйню сморозил. тренер про больше 100кг тоже хуйню сморозил. 

Зачем в зал ходить если так боишься за свои суставы и позвоночник? 

[Виктор С]

за медведей дислайк я люблю животных а рогатина - чит ..

Я тоже люблю животных и когда умер кот, меня задело, но 500 лет назад жрать захотел бы - взялся бы и за рогатину

Сообщение изменено: Виктор С (15 октября 2015 - 06:35)

[Siamese_Cat]

Пуня, Павел, тут каждый день создается куча тем новичками у которых дофига "своих" мыслей .. и "своих" программ, которые вообще книг не читают .. и толку?

[medvedm61]

Наши прадеды с рогатиной как-то справлялись.

потому как не заморачивались.

[kachedlo]

Всем привет !

Подскажите как разбить  тройку по 5 по 5( присед жим , стаовая), какая должна быть поочередность?

До этого год делала только присед и жимы с подтягиваниями.

Периодизация ( Т-с-л-с- т) , циклы 3 месяца на силу 5 по 5 , 2 ммесяца на выносливость 4 по 8.

Сообщение изменено: kachedlo (15 октября 2015 - 07:02)

[pro_100_gram]

kachedlo, Зачем?

[kachedlo]

kachedlo, Зачем?

Хочу становую проработатать, прочуствовать новое упро.!

[Siamese_Cat]

kachedlo, а если новое, то может быть лучше вводно поработать становую 3-4х10?

[pro_100_gram]

kachedlo, ИМХО становую сразу 5*5 для техники исполнения брать не стоит. Нужно затачивать технику.

[kachedlo]

kachedlo, а если новое, то может быть лучше вводно поработать становую 3-4х10?

Я летом в билдерском стиле вместе с приседом делала 130 на 8 с паузами по минуте.

Получалось так 3 упраж: 1 присед ТА;

                                               2присед классический и 3. становая.

В результате получалась чихорда и результаты непонятно то приходили то уходили .

Думаю что по прежней лифтерской 5 по 5 более проверенный способ буде чтобы спрогрессировать дальше. 

В жиме я также делала 4 упра на мышцу и пожал в 108 на 6 и потом стопор пошел.

Сегодня начал по новой  с существенным откатом с весом 72*5Х5 во всех упрах:

1.Присед; 2. ЖЛ и тяга в наклоне.

Вся тройка была (-Л-) после хорошая  растяжка 15 минут  плюс второй тренировкой сделала прес с гиперэстэнзией и голень и усе.

Что думаете как я правильно запилил тренировку на начало цикла...?

Сообщение изменено: kachedlo (15 октября 2015 - 07:24)

[Siamese_Cat]

kachedlo, а как совмещать - Шейко для разрядников ..

еще можно так .. присед,ЛЖ - ТЖ - становая тяга при 3 тренировках в неделю

 

ПС: почему делала? во первых, вы мужчина или женщина? Преображенский (с)

 

у вас достаточный опыт занятий, чтобы посмотреть стандартные лифтерские схемы .. свою рекомендацию по Шейко я дал ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (15 октября 2015 - 07:18)

[kachedlo]

kachedlo, а как совмещать - Шейко для разрядников ..

еще можно так .. присед,ЛЖ - ТЖ - становая тяга при 3 тренировках в неделю

 

ПС: почему делала? во первых, вы мужчина или женщина? Преображенский (с)

 

у вас достаточный опыт занятий, чтобы посмотреть стандартные лифтерские схемы .. свою рекомендацию по Шейко я дал ..

У шейко нет 5 по 5 !

Все его схемы подводящие к соревнованиям и раз биты на несколько этапов по сисе и по по выходу на пик силы.

Со схемой 5 по 5 другая ситуэйшон она не нестьподводящяяк конкректной дате и поэтоу если мы растянем по врмени то и получим результата на выходе значительнее( т.е не в 7 кг, а больше" >>" ).

У меня нет цели подводится к соревнованиям, адля хорошего прогресса времени мне не жалко - пусть и 4 месяца займет рутина вместо 3.

Сообщение изменено: kachedlo (15 октября 2015 - 07:34)

[Siamese_Cat]

адаприруйте Шейко для разрядников к своей 5х5 .. что мудрить то ..

 

если нет цели подводиться к соревнованиям, то тяните 1 упражнение в цикле остальные в поддержку .. можно срубить очень много

Сообщение изменено: Siamese_Cat (15 октября 2015 - 07:36)

[Domus]

На меня мама до сих пор ругается, если большой мешок картошки на даче подымаю)))

До сих помню как мама мне кричала с балкона на весь двор, провожая меня на областные соревнования по лифтингу:
- Димочка! Ты только там тяжёлое не поднимай!!!

[kachedlo]

адаприруйте Шейко для разрядников к своей 5х5 .. что мудрить то ..

 

если нет цели подводиться к соревнованиям, то тяните 1 упражнение в цикле остальные в поддержку .. можно срубить очень много

.. а если я пруху почуствую и захочеться все таки выступить на соревнованиях каких-нибудь подвернувшихся случайно все-таки !

Все таки 2-ые разряды на улице так просто не валяются.

По выноливости у менчя 120 на 8 присед и 130 на 8 становая - этоже вроде бы уже близко к бронзе..

Сообщение изменено: kachedlo (15 октября 2015 - 07:58)

[Siamese_Cat]

kachedlo, кто то троллит ... удачи

[Олег К]

Я летом в билдерском стиле вместе с приседом делала 130 на 8 с паузами по минуте. Получалось так 3 упраж: 1 присед ТА;                                                2присед классический и 3. становая. В результате получалась чихорда и результаты непонятно то приходили то уходили . Думаю что по прежней лифтерской 5 по 5 более проверенный способ буде чтобы спрогрессировать дальше.  В жиме я также делала 4 упра на мышцу и пожал в 108 на 6 и потом стопор пошел. Сегодня начал по новой  с существенным откатом с весом 72*5Х5 во всех упрах: 1.Присед; 2. ЖЛ и тяга в наклоне. Вся тройка была (-Л-) после хорошая  растяжка 15 минут  плюс второй тренировкой сделала прес с гиперэстэнзией и голень и усе. Что думаете как я правильно запилил тренировку на начало цикла...?

Напомнило

[pro_100_gram]

Напомнило

[kachedlo]

Напомнило

Всмысле по поводу!?

Чо парафините меня!

Сообщение изменено: kachedlo (15 октября 2015 - 08:08)

[Siamese_Cat]

kachedlo,

"кто укуренный, я укуренный? " (с)

[kachedlo]

kachedlo,

"кто укуренный, я укуренный? " (с)

НЕ я только протэином колюсь.

Хочешь давай зарубимся кто под конец цикла больше сумму наберет, там и посмотрим кто тролем окажется.

Я тебя по силовым порву, как Тузик грелку.

Сообщение изменено: kachedlo (15 октября 2015 - 08:22)