60401 ответов в этой теме

[renepjd]

Хороший совет, в оценке научных исследований не ориентироваться на имена. Можно их даже не смотреть.
С непривычки будет сложно.

Извините, не понял

[IDKFA]

Авторитет все таки помогает фильтровать материал. У человека с пиздабольной репутацией с большой вероятностью и материал будет пиздабольным.

Это сразу видно безо всякого авторитета.
Ну, может, мне по своей области легко судить, хз.
Там часто признанные мэтры к старости начинают клепать статьи "чтобы было". Фигни не напишут, но и полезного ничего

[IDKFA]

Извините, не понял

Берём статью/книгу и смотрим на доказательную базу.
ЗЫ. : Как пример "Так сказал Френк Зейн" - НЕ доказательная база.
"Педагогические эксперименты" на репрезентативной выборке тренированных атлетов - доказательная база.

[renepjd]

Берём статью/книгу и смотрим на доказательную базу.
ЗЫ. : Как пример "Так сказал Френк Зейн" - НЕ доказательная база.
"Педагогические эксперименты" на репрезентативной выборке тренированных атлетов - доказательная база.

Так я поэтому и спросил

Интересно этот Келли пишет, что Михалыч скидывал, но никаких исследований нет

Просто его слова

[RTR150]

А отдых тоже попадает?

Мой отдых 10 минут вообще никуда не попадает, как жить?)))

Ладно, все равно я пока не готов повторять эксперименты с сокращением отдыха, на массонаборном цикле во всяком случае, делал уже такое с отдыхом от 1 минуты.

А вот следующий силовой у меня будет интересный - жим будет примерно такой 

75*10, 95*6, 115*4, 125*3, 130*2(тут потом будет близко к отказу)+4 сингла с отдыхом 30 сек, 90*15 и там задача будет дойти до 130х6

Сообщение изменено: RTR150 (25 января 2021 - 11:50)

[aid]

Там часто признанные мэтры к старости начинают клепать статьи "чтобы было". Фигни не напишут, но и полезного ничего

Так к старости и фигню иногда начинают писать.

[AnatolyR]

Интересно этот Келли пишет, что Михалыч скидывал, но никаких исследований нет

А какие вам исследования?
Про функциональный спад с дальнейшим сбросом нагрузки и профитом? Так не будет таких исследований. Профессиональный спорт построен на этой модели

[Disco]

И как вот это:

130*2(тут потом будет близко к отказу)+4 сингла с отдыхом 30 сек

 

превратиться в это:

130х6

 

Само собой как то доползет? или в синглах отдых убирать по 5 сек будете?

[IDKFA]

Мой отдых 10 минут вообще никуда не попадает, как жить?)))
Ладно, все равно я пока не готов повторять эксперименты с сокращением отдыха, на массонаборном цикле во всяком случае, делал уже такое с отдыхом от 1 минуты.
А вот следующий силовой у меня будет интересный - жим будет примерно такой 
75*10, 95*6, 115*4, 125*3, 130*2(тут потом будет близко к отказу)+4 сингла с отдыхом 30 сек, 85*15 и там задача будет дойти до 130х6

Есть такая индивидуальная штука - чувствительность нервной системы. Вроде, по научному называется лабильность, если не ошибаюсь.
Так вот, есть люди с адамантиевыми нервами, способные фигачить в околоотказ соревновательное движение, и им ничего не будет.
Есть и другие. Я роняю результат после любой напряжной тренировки по плану. Надо было по плану пожать 160*3*3. Пожал, нормально, справился. Правда, 10 минут отдыхал и включал тяжеляк.
Как итог перестал жать 160 даже на раз, где-то на месяц.
Второй заход: делал пирамидки "куда дойдёт" с условием сохранения техники и без страховки, т. е. совсем-совсем уверенно. Снимал тоже сам.
К концу второго месяца регулярно доходило до 160*4.

Не знаю, как у тебя, а у меня "задача дойти до ХХХ*У" - лучший способ угробить силу.

[Avaks]

Есть такая индивидуальная штука - чувствительность нервной системы. Вроде, по научному называется лабильность, если не ошибаюсь.
Так вот, есть люди с адамантиевыми нервами, способные фигачить в околоотказ соревновательное движение, и им ничего не будет.
Есть и другие. Я роняю результат после любой напряжной тренировки по плану. Надо было по плану пожать 160*3*3. Пожал, нормально, справился. Правда, 10 минут отдыхал и включал тяжеляк.
Как итог перестал жать 160 даже на раз, где-то на месяц.
Второй заход: делал пирамидки "куда дойдёт" с условием сохранения техники и без страховки, т. е. совсем-совсем уверенно. Снимал тоже сам.
К концу второго месяца регулярно доходило до 160*4.

Не знаю, как у тебя, а у меня "задача дойти до ХХХ*У" - лучший способ угробить силу.

Почти тоже самое хотел написать.

По методу Абаджиева бегал кроссы в 1987 году.  В нормальном режиме бегал где-то около 5 км. А когда ловил волну то и 15 км и более. Да еще в каком темпе.

Возможно и из-за этого стал подтягиваться по 50-60 раз специально для этого не тренируясь.

 

Все планы пишутся для солдат Урфина Джуса. Они же деревянные и им  все равно.

И у них не бывает спадов и подъемов.

Так что каждая тренировка должна быть тестом. Ты готов к ней или надо сбавить скорость или вообще свернуть в сторону.

[renepjd]

А какие вам исследования?
Про функциональный спад с дальнейшим сбросом нагрузки и профитом? Так не будет таких исследований. Профессиональный спорт построен на этой модели

Анатолий, я ж откуда могу знать, как там в проф спорте?

Для этого ж форумы и есть, что бы люди спрашивали

[Rus72]

Есть такая индивидуальная штука - чувствительность нервной системы. Вроде, по научному называется лабильность, если не ошибаюсь. Так вот, есть люди с адамантиевыми нервами, способные фигачить в околоотказ соревновательное движение, и им ничего не будет. Есть и другие. Я роняю результат после любой напряжной тренировки по плану. Надо было по плану пожать 160*3*3. Пожал, нормально, справился. Правда, 10 минут отдыхал и включал тяжеляк. Как итог перестал жать 160 даже на раз, где-то на месяц. Второй заход: делал пирамидки "куда дойдёт" с условием сохранения техники и без страховки, т. е. совсем-совсем уверенно. Снимал тоже сам. К концу второго месяца регулярно доходило до 160*4.

В магазинах спортпита продается такая вот куйня) -

 

 

У меня кореш, работает по ночным сменам, ему это помогает. Вот реально - одна капсула - и снимает  тормоза нервной системы.  Например, боялся пожать на 5 раз 120 кг,   а с этой капсулой жмёшь на 7.  На разы уже давно не жму. Страх порваться..  Я всегда боялся закидывать самостоятельно гантели свыше 35 кг - тонкие запястья и страх получить травму. Но с этой капсулой получается. 

Но поскольку блокировка в голове снимается - это-то и опасно.  И ещё заметил растяжка гораздо лучше происходит. Нет закрепощенности и деревянности в суставах. 

[oscid]

В магазинах спортпита продается такая вот куйня) -



У меня кореш, работает по ночным сменам, ему это помогает. Вот реально - одна капсула - и снимает тормоза нервной системы. Например, боялся пожать на 5 раз 120 кг, а с этой капсулой жмёшь на 7. На разы уже давно не жму. Страх порваться.. Я всегда боялся закидывать самостоятельно гантели свыше 35 кг - тонкие запястья и страх получить травму. Но с этой капсулой получается.
Но поскольку блокировка в голове снимается - это-то и опасно. И ещё заметил растяжка гораздо лучше происходит. Нет закрепощенности и деревянности в суставах.

Тормоза придумали трусы? ))

[Avaks]

В магазинах спортпита продается такая вот куйня) -

 

 

У меня кореш, работает по ночным сменам, ему это помогает. Вот реально - одна капсула - и снимает  тормоза нервной системы.  Например, боялся пожать на 5 раз 120 кг,   а с этой капсулой жмёшь на 7.  На разы уже давно не жму. Страх порваться..  Я всегда боялся закидывать самостоятельно гантели свыше 35 кг - тонкие запястья и страх получить травму. Но с этой капсулой получается. 

Но поскольку блокировка в голове снимается - это-то и опасно.  И ещё заметил растяжка гораздо лучше происходит. Нет закрепощенности и деревянности в суставах. 

Полет с крыши плавнее или увеличивается турбулентность?

[RTR150]

Само собой как то доползет? или в синглах отдых убирать по 5 сек будете?

Да я делал уже так два года назад.

Тогда начал с 120х2 и быстро дошел до 120х6, у синглов время не убирал. А начинал этот цикл после массонаборного где жим был 110х6 в трех подходах.

Может и сейчас прокатит.

 

Есть такая индивидуальная штука - чувствительность нервной системы.

Ну тут получается всего 1 тяжелый подход, в прошлый раз ЦНС держала.

P.S. Я еще тогда не понимал, что просто реализовал в силу имеющуюся мышечную массу, думал щас так же махом со 125х2 дойду до 125х6, но уже не прокатило)))

Сообщение изменено: RTR150 (25 января 2021 - 12:34)

[AnatolyR]

Анатолий, я ж откуда могу знать, как там в проф спорте?

Для этого ж форумы и есть, что бы люди спрашивали

Вы пытаетесь получить образование на форуме?
Так не бывает

[renepjd]

Вы пытаетесь получить образование на форуме?
Так не бывает

Мне почти сорок шесть

У меня остатка жизни не хватит на все эксперименты

Пусть будет не обучение, но хоть проверенная на людях тема

[IDKFA]

В магазинах спортпита продается такая вот куйня) -
 


 
У меня кореш, работает по ночным сменам, ему это помогает. Вот реально - одна капсула - и снимает  тормоза нервной системы.  Например, боялся пожать на 5 раз 120 кг,   а с этой капсулой жмёшь на 7.  На разы уже давно не жму. Страх порваться..  Я всегда боялся закидывать самостоятельно гантели свыше 35 кг - тонкие запястья и страх получить травму. Но с этой капсулой получается. 
Но поскольку блокировка в голове снимается - это-то и опасно.  И ещё заметил растяжка гораздо лучше происходит. Нет закрепощенности и деревянности в суставах. 

Говорят, есть вещества и поэффективнее, но я не готов

[terminalX]

В магазинах спортпита продается такая вот куйня) -

Был разовый опыт (70 мг) в связке с двумя другими.

[Rus72]

Был разовый опыт (70 мг) в связке с двумя другими.

У меня тоже разовый. 

Кто часто принимает, то говорят, там нужно дозировку увеличивать - не по одной капсуле, а по две. 

[oscid]

Был разовый опыт (70 мг) в связке с двумя другими.

Видимо неудачный, расскажите.

[DimaSem]

Говорят, есть вещества и поэффективнее, но я не готов

нашатырь?

[terminalX]

Видимо неудачный, расскажите.

Вполне удачный, долгий и выраженный.

А у одного знакомого от него аритмия начинается, иногда длится по нескольку дней по его словам. Не допил банку.

[Rus72]

нашатырь?

кокаин

 

ну может это тоже только эффект у новичков. 

я один раз, в лихие 90-е, на работе попробовал - силища и борзота проснулись неимоверные))

[IDKFA]

Ага, то, на чём Пудзяновского ловили.

[oscid]

кокаин

 

ну может это тоже только эффект у новичков. 

я один раз, в лихие 90-е, на работе попробовал - силища и борзота проснулись неимоверные))

Дофаминум!

[oscid]

Запретят скоро это легальный кокаинум

 

Диметиламиламин (DMAA) является компонентом многих пищевых добавок и недавно был связан с многочисленными побочными эффектами, что побудило вооруженные силы США и Всемирное антидопинговое агентство запретить его использование в качестве добавки. Текущее исследование направлено на выяснение профиля ответственности за злоупотребление DMAA. Методы Исследования реакции на дозу DMAA проводили на мышах Swiss-Webster в тестах локомоторного и условного предпочтения места. Различительные стимулирующие эффекты DMAA были исследованы на крысах Sprague-Dawley, обученных отличать кокаин или метамфетамин от физиологического раствора. Полученные результаты ДМАА производится дозой-зависимые двигательные депрессии и полностью заменить кокаин и частично замещает метамфетамин. В тесте с условным предпочтением места DMAA создавал перевернутую U-образную кривую зависимости реакции от дозы, при этом промежуточные дозы производили значительное предпочтение места. Выводы Кокаин- и метамфетаминоподобные дискриминационные стимулирующие эффекты и обусловленное предпочтение места, производимое DMAA, предполагают, что он имеет потенциал для злоупотребления. Эти результаты в сочетании с сообщениями о существенных побочных эффектах DMAA у людей предполагают, что контроль DMAA может потребовать дальнейшего рассмотрения.

[AnatolyR]

хоть проверенная на людях тема

То что Келли предлагает, описано в теме у Гончарова

[IDKFA]

Погуглил про DMAA.
Это же герань. Я её пробовал, три раза, потом выкинул банку. Яйца от неё сводит, ну нафиг.
А толку нет, на соревнованиях по рж сфейлил.

[terminalX]

Это же герань.

Не в прямом смысле. Скорее маркетинговый ход.