Всем привет! Хочется попробовать что-то новое в тренинге. Эта программа здесь имеет около 5к страниц на одну тему. Все не перечитать - программа рабочая? Действительно ли для тех целей, что описывается в первом посту? Смущает, что время тренировки очень маленькое, хочется даже кардио добавить в конец
Возможна ли замена упражнений? Жим лежа узким хватом на брусья. Подтягивания на тягу верхнего блока (или тягу штанги в наклоне)?
Сообщение изменено: Smouki (28 октября 2017 - 10:54)