32399 ответов в этой теме

[Dlor]

Да ладно и ник по этому не меняешь.

А что, можно ?!

Domus
Ща подзавис, думал ты про сайт Миосинтезис.ком. И понять не мог, причем тут платья ...

Кстати, перевод свободный близкий к тексту без искажения основного смысла подойдет? А то очень не охота со всеми пассажами автора возиться и досконально реконструировать их средствами великого и могучего ...


П.С. Точняк, бывалые - самое то!

Сообщение изменено: Dlor (18 марта 2012 - 09:59)

[Старичок]

А что, можно ?!

Так к Админу обратись с заменой ника.

[Железякин]

Переименоваь ее надо. В. Варианты построения тренировочных циклов и прогрессии для разных ситуаций. И тема может тут прижится и расти почти безмерно пока не зафлудят бывалые и пришедшие научники.

[vikk]

renepjd,

Женя, ты такой серьёзный и строгий на аве..
тебе бы подошла подпись не "старожил",
а чоу вы тут все делаете?

[Domus]

vikk, Время покажет

[renepjd]

Зараза ... http://dlor.ru/

У меня тоже есть сайт.Только более скромно называется.
Я там очень красиво девушку в которую был влюблён поздравил с Новым Годом
http://superjeka99.narod.ru/

[vikk]

Варианты построения тренировочных циклов и прогрессии для разных ситуаций.

простое и понятное название строго для начинающих..

[Domus]

Ща подзавис, думал ты про сайт Миосинтезис.ком. И понять не мог, причем тут платья ...

Честно? Узнал о таком сайте от тебя )))

А перевод - подойдет

Варианты построения тренировочных циклов и прогрессии для разных ситуаций

Ну ты Леша загнул )))

[Железякин]

vikk,а фигли нам придумать. Завтра переду на новичковский. Но думаю длинее выйдет.

[Domus]

Не знаю - мне кажется что на данный момент тема должна остаться в важных. Посмотрим кто в ней будет преимущественно писать. И количество просмотров.

vikk,а фигли нам придумать. Завтра переду на новичковский. Но думаю длинее выйдет.

Зачем завтра. Вот пример название - как накачать банку? Аншлаг гарантирован

[Железякин]

Domus,кого отправишь те и будут. Рекомендую медьяра, парадайза и кто то еще у нас был. Из этой серии.

[Domus]

Domus,кого отправишь те и будут. Рекомендую медьяра, парадайза и кто то еще у нас был. Из этой серии.

Зачем же так сразу жестко?)))

[renepjd]

Зачем завтра

Ну у вас уже завтра.
А вообще прикольно. У вас - завтра, а у нас - ещё сегодня
Как там завтра? Конца света нет?

[Железякин]

Domus,ну они знатно и не стандартно любую тему разовьют.

renepjd,не это у нас сегодня а у вас еще вчера

[Domus]

Железякин,
Вставил в твой пост в Азах (второй абзац снизу) ссылку на Линейную прогрессию

[Железякин]

вводную часть можно чуток подсократить , а так отлично и доступно.

[Старичок]

вводную часть можно чуток подсократить , а так отлично и доступно.

Не думаю, что надо сокращать. Всё нормально.

[Железякин]

ну сокращать или нет дело хозяйское ))). я бы чуток подсократил, кто то нет. в общем Вовка решит, так и будет.

[Domus]

Я буду переносить вечером, так что у Вовы еще полно времени
хотя мне кажется нормально и так

[Arik]

любезные,вы в курсе,что из 10 это читать будет 1 , в лучшем случае ? )

[Железякин]

любезные,вы в курсе,что из 10 это читать будет 1 , в лучшем случае ? )

а ты в курсе что 9 из 10 будут отправлены туда читать ??? прежде чем задавать вопросы ...

[Железякин]

попробовал поредоктировать пост Старичка. решил , что не стоит, будет либо повтор либо разжевывание.

[AnatolyR]

Негативные моменты:
1)Несмотря на использование значительных либо субмаксимальных весов, мышцы не получают достаточного объема нагрузки.
2)В мышцах практически не задерживается кровь.
3)В работу вовлекаются «быстрые» мышечные волокна, да и то далеко не все.

я не согласен с 1 и 3
не согласен что 2 - негативный момент

[Domus]

я не согласен с 1 и 3
не согласен что 2 - негативный момент

Если не трудно, дайте свою редакцию

любезные,вы в курсе,что из 10 это читать будет 1 , в лучшем случае ? )

Как и 99% тем на форуме

[Железякин]

AnatolyR, для новичков думаю пункт 1 реален. отказ происходит на уровне головы.

[AnatolyR]

едиственный негативный момент тренинга с длинными паузами отдыха - более длительное время тренировки

[Milik]

я не согласен с 1 и 3
не согласен что 2 - негативный момент

1) А как же стимуляция ЭОС? Вид они также влияют на рост м.массы.
3) Имеется в виду не просто тренировка с максимальными весами, но и продолжительное время отдыха между подходами.
2) Все тот же стимул ЭОС.

[Arik]

народ,я хочу через 5-6 недель сдвинуть акцент на плечи (как вариант,плечи-спину) сейчас сплит больше на руки
выглядит это так
вс - биц-триц-голень
пн - ноги
вт - должен быть отдых,но я делаю шею и пресс
ср - грудь-триц
чт - спина-голень
пт - плечи-биц
сб - либо ничего,либо 30 минут аэробных легких

[AnatolyR]

Несмотря на использование значительных либо субмаксимальных весов, мышцы не получают достаточного объема нагрузки.

объема нагрузки определяется количеством сетов x повторов
сделай больше сетов - получишь бОльший обьём

как же стимуляция ЭОС

направленность тренинга другая
какие-то методы больше воздействуют на ЭОС какие-то меньше
это не негатив

про быстрые волокна ваащене понял что ты хотел сказать

[Domus]

едиственный негативный момент тренинга с длинными паузами отдыха - более длительное время тренировки

то есть в вашей редакции это будет звучат так?

Сообщение изменено: Domus (19 марта 2012 - 01:47)