64419 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Это шоб колени за носки не выставлять?

Ладно, так и быть - поделюсь секретом овладевания безукоризненой техникой в приседаниях.

[Олег К]

Саня, это не приседания, а пилон какой-то 

[Arik]

Музычку добавить и неплохо будет )

[Олег К]

Музычку добавить и неплохо будет )

Пацанский гоу-гоу )))

[Grillmaster]

Затем постепенно пернходим к ебанистическим весам 8)

[Олег К]

Подпись к видео- Пиздим чермет с мастером Гриллем 

[Grillmaster]

Подпись к видео- Пиздим чермет с мастером Гриллем 

[Grillmaster]

Музычку добавить и неплохо будет )

[Arik]

Под рамштайн идет все !))

[Валерочка]

С весом вы упадёте просто. Это абсолютно нежизнеспособная техника. И положение оверхэда, как вы его называете, неправильное.

[Grillmaster]

С весом вы упадёте просто.

Нет. Выкладывал видос как-то 50х10 8)

[Валерочка]

Нет. Выкладывал видос как-то 50х10 8)

Ок

[Grillmaster]

Ок

Для мобильности и ОФП более чем достаточно 8)
А кому нужны ебанистические веса в этом упражнении - пожалуйте к профессиональному тренеру по тяжёлой атлетике!

[Валерочка]

Для мобильности и ОФП более чем достаточно 8)
А кому нужны ебанистические веса в этом упражнении - пожалуйте к профессиональному тренеру по тяжёлой атлетике!

Ну, плечи вы не включаете правильно и завести ща голову не можете. Пятки отрываете. В чем мобильность то?
Дело не в том, что веса это цель для всех, но они проверяют технику, а так это всё игры разума

[Grillmaster]

Ну, плечи вы не включаете правильно и завести ща голову не можете. Пятки отрываете. В чем мобильность то?

Для того, что-бы руки ушли за голову, нужен какой никакой вес) То-же самое касается и пяток)

[Grillmaster]

Дело не в том, что веса это цель для всех, но они проверяют технику, а так это всё игры разума

50 кг на разы мало для проверки?)

[Валерочка]

Для того, что-бы руки ушли за голову, нужен какой никакой вес) То-же самое касается и пяток)

Не нужен. С палочкой точно также делается. Вы на мышцах держите

[Валерочка]

50 кг на разы мало для проверки?)

Ну, как сказать. Недостаточно, пожалуй относительно вашего собственного. Это ещё тот вес, который можно держать коряво. Хотя на самом деле некоторые штангисты приседают рывковым гораздо меньше рывка и не могут сделать какой-то существенный вес.
Да и сам выбор повторности неверный. 10 повторений тут не надо. 3-4 максимум. С паузой в седе. А вас сразу тянет встать - это именно потому что нет баланса и держите неправильно и дискомфортно

Сообщение изменено: Валерочка (27 мая 2023 - 11:10)

[Grillmaster]

Не нужен. С палочкой точно также делается. Вы на мышцах держите

Палочку на мышцах, штанга уже лежит за головой и на лопатках, или на чём там (я не силен в анатомии).
50х10 держать во фронтальной плоскости на мышцах, и при этом приседать... вряд-ли получится)

[Grillmaster]

А вас сразу тянет встать - это именно потому что нет баланса и держите неправильно и дискомфортно

Со штагой делаю паузу, ноль проблем)

[Валерочка]

Палочку на мышцах, штанга уже лежит за головой и на лопатках, или на чём там (я не силен в анатомии).
50х10 держать во фронтальной плоскости на мышцах, и при этом приседать... вряд-ли получится)

Ок. Бесполезно доказывать. Это такая техника, при которой человек может 50*10, но вполне может зафейлить 60*1.

[Семён]

Валерочка, ты тут ничего не докажешь, по Грилю, я тоже всё неправильно говорю

[Arik]

Валерочка прям помешан на технике ))

[Валерочка]

Гриль, вы не сочтите за снобизм. Просто я себя вспоминаю. Я же ТА попробовал уже взрослым, после нескольких лет в зале. И тоже перед тем как пойти в секцию делал в том числе рывковые приседания, для жима стоя с пола брал. Сейчас это вспоминаю с фейспалмом, как говорится. Тоже делал и на 10 раз подобное как раз..

[Олег К]

Валерочка прям помешан на технике ))

Тут даже я вижу. Штангу с настоящим весом в таком рывковом седе над головой не удержать.

[Валерочка]

Валерочка прям помешан на технике ))

Блин, ну если смысл упражнения раскрывается только с техникой хорошей... И пользу приносит, соответственно.
То есть такое исполнение тоже что-то даст, конечно, но такое это

[Grillmaster]

Ок. Бесполезно доказывать. Это такая техника, при которой человек может 50*10, но вполне может зафейлить 60*1.

60 было на три

[Arik]

Блин, ну если смысл упражнения раскрывается только с техникой хорошей... И пользу приносит, соответственно.
То есть такое исполнение тоже что-то даст, конечно, но такое это

да я в отрыве от всего этого с
оверхендом написал )) просто часто вижу , как ты подмечаешь и пишешь про технику , только и всего

[Валерочка]

да я в отрыве от всего этого с
оверхендом написал )) просто часто вижу , как ты подмечаешь и пишешь про технику , только и всего

ОКР))

[Grillmaster]

Гриль, вы не сочтите за снобизм. Просто я себя вспоминаю. Я же ТА попробовал уже взрослым, после нескольких лет в зале. И тоже перед тем как пойти в секцию делал в том числе рывковые приседания, для жима стоя с пола брал. Сейчас это вспоминаю с фейспалмом, как говорится. Тоже делал и на 10 раз подобное как раз..

Вот тут мы плавненько вернулись ко вчерашнему разговору о тренажёрах