4901 ответов в этой теме

[Михалы4]

хорошей предпосылкой к соревновательному результату 165 кг

 

А тренировка в синглах (на 1 повторение) - не будет хорошей предпосылкой к соревновательному результату?

 

Просто не понятна логика: на соревнованиях надо поднять вес в 1 повторении - но на тренировках атлет такого не делает.

[Олег К]

А тренировка в синглах (на 1 повторение) - не будет хорошей предпосылкой к соревновательному результату?

 

Просто не понятна логика: на соревнованиях надо поднять вес в 1 повторении - но на тренировках атлет такого не делает.

Буду делать, но потом.

[Михалы4]

Так же попробую "тащить" в поддержке жим сидя (65 кг 3х 5 повторов) и подтягивания 4-5х8 bw.

 

Жим сидя прямо конкурентен жиму лёжа и убивает его. Подтягивания - это нагрузка для грудных и длинной головки трицепса. А для этих мышц у жимовика уже есть упражнение.

[Олег К]

Жим сидя прямо конкурентен жиму лёжа и убивает его. Подтягивания - это нагрузка для грудных и длинной головки трицепса. А для этих мышц у жимовика уже есть упражнение.

Всё верно. В этом и есть искусство тренинга- уметь сочетать казалось бы несочетаемое.

[Михалы4]

Буду делать, но потом.

 

Первым делом, первым делом - это пампинг. Ну а сила, ну а сила - на потом )

 

Помню была статья на английском языке где типы жали не просто синглы, а частички - чтоб стать сильнее по отдельности на каждом участке траектории. Вот это я понимаю люди интересуются силой.

 

Terry Todd and Paul Anderson (1972)

Сообщение изменено: Михалы4 (29 июля 2025 - 11:45)

[Олег К]

Первым делом, первым делом - это пампинг. Ну а сила, ну а сила - на потом )

 

Помню была статья на английском языке где типы жали не просто синглы, а частички - чтоб стать сильнее по отдельности на каждом участке траектории. Вот это я понимаю люди интересуются силой.

Молодцы, хуле...

У синглов на долгосроке только есть несколько проблем, если тренироваться только ими.

[Михалы4]

У синглов на долгосроке только есть несколько проблем, если тренироваться только ими.

 

1. Откуда знаешь?

 

2. Ну и что же это за проблемы?

[renepjd]

подтягивания 4-5х8 bw

бв это что значит?

[renepjd]

Подтягивания - это нагрузка для грудных и длинной головки трицепса

разве прям такая сильная нагрузка?

[Олег К]

бв это что значит?

Просто подтягивания , без довесков или наоборот компенсации гравитроном или резиной .

body weight

[Олег К]

1. Откуда знаешь?

Пришёл ко мне во сне неистовый кабан (с)

2. Ну и что же это за проблемы?

Накопление микротравм и выжигание ЦНС

[Михалы4]

Накопление микротравм и выжигание ЦНС

Напряжение ЦНС (стресс) - это и есть причина её РОСТА (развития). 

Откуда может возникнуть выжигание? Из-за перетренировки. 

Нужно обеспечить адекватный отдых - и перетренировки не будет.

Накопление микротравм и выжигание ЦНС

Накопление микротравм - следствие недостаточного отдыха (либо использование неподходящих анатомически упражнений).

Адекватный подбор упражнений, адекватный отдых - вот что нужно решить.

Сообщение изменено: Михалы4 (29 июля 2025 - 02:01)

[Олег К]

Напряжение ЦНС (стресс) - это и есть причина её РОСТА (развития). 

Откуда может возникнуть выжигание? Из-за перетренировки. 

Нужно обеспечить адекватный отдых - и перетренировки не будет.

Накопление микротравм - следствие недостаточного отдыха (либо использование неподходящих анатомически упражнений).

Адекватный подбор упражнений, адекватный отдых - вот что нужно решить.

Зачем мне чего-то решать, если моя тренировочная практика более чем успешна?

(И основана как раз на общепринятых рекомендациях в силовом спорте)

[Михалы4]

И основана как раз на общепринятых рекомендациях в силовом спорте.

Чушь. Таких рекомендаций не существует.

Зачем мне чего-то решать

И то верно.

[Олег К]

Чушь. Таких рекомендаций не существует.

Читай Медведева, Черняка, Шейко

И то верно.

моя тренировочная практика более чем успешна

[Михалы4]

Шейко

Хахахаахахаю А Гончарова для бодибилдинга?

 

Ладно, отдыхай. Всё ясно.

[Олег К]

Хахахаахахаю А Гончарова для бодибилдинга? Ладно, отдыхай. Всё ясно.

Что ахаха? У Шейко куча успешных учеников. А у тебя что Михалыч? (Акромя статей на английском языке)

[Михалы4]

Что ахаха? У Шейко куча успешных учеников.

 

У Гончарова не меньше.

 

НА ЭТОМ ФОРУМЕ назови имена реальных людей - кто ученик Шейко (Гончарова).

 

По Гончарову я тебе облегчу задачу: в его теме начинали порядка 30 человек. Успешные ученики, назови.

Сообщение изменено: Михалы4 (29 июля 2025 - 02:51)

[renepjd]

А у тебя что Михалыч?

просто никто не хочет по Михалычу попробовать потренироваться
Может там результат был бы покруче

[Олег К]

У Гончарова не меньше.

 

НА ЭТОМ ФОРУМЕ назови имена реальных людей - кто ученик Шейко (Гончарова).

 

По Гончарову я тебе облегчу задачу: в его теме начинали порядка 30 человек. Успешные ученики, назови.

Мне такая статистика давно уже не интересна. Ибо из 30 неофитов, приходящих в зал из 29 ничего толком не выйдет, тупые и ленивые долбаёбы. Зачем на них равняться? Равняйтесь на тех, у кого что-то получилось.

[AnatolyR]

Михалы4 прогрессирует уже целый год на синглах раз в 3 месяца

[Михалы4]

Мне такая статистика давно уже не интересна. Ибо из 30 неофитов, приходящих в зал из 29 ничего толком не выйдет, тупые и ленивые долбаёбы. Зачем на них равняться? Равняйтесь на тех, у кого что-то получилось.

 

Ну так что, не получается по данным реальных людей - форумчан - пропихнуть Шейко как успешный тип тренинга?

[Олег К]

Ну так что, не получается по данным реальных людей - форумчан - пропихнуть Шейко как успешный тип тренинга?

Куда пропихнуть?  Я никого не пропихиваю. )))

[Михалы4]

Куда пропихнуть?  Я никого не пропихиваю. )))

 

Пропихнуть чушь о том, что якобы есть "общепризнанные САМЫЕ успешные методики".

 

Правда состоит в том, что ничего подобного нет и в помине.

 

И все подобные заходы - не более чем попытка вранья.

[Олег К]

Пропихнуть чушь о том, что якобы есть "общепризнанные САМЫЕ успешные методики".

 

Правда состоит в том, что ничего подобного нет и в помине.

 

И все подобные заходы - не более чем попытка вранья.

На этом форуме бесполезно собирать статистику какую-либо,  т.к. каждый второй- михалыч, каждый третий -гроссмейстер и т.д.

Статистику собирать надо там, где люди действительно тренируются нацеленно на спортивный результат. Что касается этого форума,я лично помогал одному парню разобраться, как тренироваться по планам Шейко. Его финальный  результат- что-то в районе 560 кг в классическом ПЛ, весовая 82,5 кг, а силовая прибавка составила где-то  50 кг суммы за 2 прохода программы.

[Михалы4]

Что касается этого форума,я лично

 

Сам почему по Шейко не тренируешься? Тоже долбоёб - типа михалыч, типа гроссмейстер?

 

А вот если б ты не был додиком олегомк - а был "действительно тренирующимся нацеленно на спортивный результат" - то делал бы по Шейко, доооо....

 

СМЕШНО!

[Михалы4]

Ну ладно сказал: "А зачем мне что-то решать - мне мой тренинг нравится".

 

И на этом тема закрыта.

 

Нет, надо начать врать, что "мой тренинг" ещё и правильный - причём не просто правильный, а чуть ли не самый успешный из всех - так как якобы "общепризнанно рекомендованный".

 

И далее понеслось враньё на вранье.

Сообщение изменено: Михалы4 (29 июля 2025 - 03:34)

[Олег К]

Сам почему по Шейко не тренируешься? Тоже долбоёб - типа михалыч, типа гроссмейстер?

 

А вот если б ты не был додиком олегомк - а был "действительно тренирующимся нацеленно на спортивный результат" - то делал бы по Шейко, доооо....

 

СМЕШНО!

Был бы лет на 30 моложе, может бы и по Шейко потренировался. А так, зная первоисточники (откуда и Шейко черпал), сделал свою версию тренинга. Вполне рабочую.

Об этом вроде уже было несколько сообщений назад, не?

Читай Медведева, Черняка, Шейко

[renepjd]

Михалыч становится моим кумиром пока что
Пихай и дальше адвокату дьявола, простите, Алекса сами знаете какого

Сообщение изменено: renepjd (29 июля 2025 - 03:39)

[Олег К]

Ну ладно сказал: "А зачем мне что-то решать - мне мой тренинг нравится".

 

И на этом тема закрыта.

 

Нет, надо начать врать, что "мой тренинг" ещё и правильный - причём не просто правильный, а чуть ли не самый успешный из всех - так как якобы "общепризнанно рекомендованный".

 

И далее понеслось враньё на вранье.

Начинаешь утомлять, Михалыч...

https://forum.steelf...23&p=1059234476