9788 ответов в этой теме

[Виктор С]

 Мощность, как физическая величина, измеряется в килограммоМЕТРАХ за единицу времени. Где в твой "точной формуле" путь, пройденный штангой? Самым "мощным" всегда будет карлик, выполняющий упражнения в четверть амплитуды

Можешь считать мощность в СМТ (тоннаж/время) новой единицей измерения для тренинга, введенной Казаковым.

Предложи свои критерии прогресса для тренировок такого типа.

Ибо критика  без предложений - это ля-ля-ля. 

Пределы допустимой сокращенной амплитуды определяются эмпирически. У меня в начале была так, как ты обозначил (сейчас сам угораю над теми видео).

Лидеры в СМТ всё-таки сильные ребята с жимом более 130-140 (два Андрея, Ренат, Турист).

[OldBoy]

 Серёж, что-то вот эти вещи не стыкуются.

Почему? Я же не предлагаю Року ехать на кроссфит геймс - поэтому и силовые соответствующие любительскому уровню.

[sergei-777]

Почему? Я же не предлагаю Року ехать на кроссфит геймс - поэтому и силовые соответствующие любительскому уровню.

Не стыкуются подъём на грудь штанги весом 100-120 кг и толчок веса 160+ кг (а также рывок 140+ кг)... думаю, это имелось ввиду.

[OldBoy]

Не стыкуются подъём на грудь штанги весом 100-120 кг и толчок веса 160+ кг (а также рывок 140+ кг)... думаю, это имелось ввиду.

Так 160 у топовых атлетов, а 100-120 - для Рока. Не знаю как еще объяснить. 

[Олег К]

Можешь считать мощность в СМТ (тоннаж/время) новой единицей измерения для тренинга, введенной Казаковым. Предложи свои критерии прогресса для тренировок такого типа.

Зачем мне считать чью-то придумку, лишённую физического смысла, методическим изыском?

Как этот критерий коррелирует с силовыми качествами, мышечной гипертрофией? Никак. Значит, он просто не нужен.

Для тестирования силы и силовой выносливости существуют ПМы или виды спорта типа твоего РЖ. Вот в них и сравнивайтесь, что натренировали.

Ибо критика  без предложений - это ля-ля-ля. 

Сам придумал? )))

Пределы допустимой сокращенной амплитуды определяются эмпирически. У меня в начале была так, как ты обозначил (сейчас сам угораю над теми видео).

Ага, по этой "эмпирике" сферический балалайка, будет мощнее Олдбоя, приседавшего 160 кг на 20 раз. 

Лидеры в СМТ всё-таки сильные ребята с жимом более 130-140 (два Андрея, Ренат, Турист).

Обычный зальный жим, а 99,99% имеющих сей показатель про сверх- мощность и не слыхали никогда. 

[Skobyelena]

Так 160 у топовых атлетов, а 100-120 - для Рока. Не знаю как еще объяснить. 

Серёж я всё понял.

[Виктор С]

Как этот критерий коррелирует с силовыми качествами, мышечной гипертрофией?  Скуден списочек полезных качеств. Ты знаешь что я могу ещё назвать.))

Для тестирования силы и силовой выносливости существуют ПМы или виды спорта типа твоего РЖ. Вот в них и сравнивайтесь, что натренировали. Кроме тестирования в зале другие тестирования не интересны или не знаешь?))

 

Ага, по этой "эмпирике" сферический балалайка, будет мощнее Олдбоя, приседавшего 160 кг на 20 раз. Сергей универсален и его потенциал неизмерим в РЖ , НЖ, или КФ, но некрасиво сравнивать уникумов и середняков. На СМТ мощность свыше 1000 бывает на 2-3 год, а он стартовал бы с 1500-1700.

 

Обычный зальный жим, а 99,99% имеющих сей показатель про сверх- мощность и не слыхали никогда. Интервалки в зале непопулярны, т. к. требуют дополнительных и неожиданных усилий, зато извращенцы из КФ тянутся за модой.

[Олег К]

Скуден списочек полезных качеств.

Гипертрофия- не качество, а адаптация в результате развития качеств. Форум силовой, потому обсуждаются силовые качества. 

Ты знаешь что я могу ещё назвать.))

Знаю, что ты можешь назвать и так же не можешь это доказать. Вообще, речь не об этом. 

 Кроме тестирования в зале другие тестирования не интересны или не знаешь?))

Можно ещё пиздюлей кому-нибудь выписать, но это осуждается обществом. Т.е. не наш метод.

Сергей универсален и его потенциал неизмерим в РЖ , НЖ, или КФ, но некрасиво сравнивать уникумов и середняков. На СМТ мощность свыше 1000 бывает на 2-3 год, а он стартовал бы с 1500-1700.  

Т.е. уникален, но мощность всё равно- гавно )))

Может тогда ну её в топку, эту мощность безразмерную, раз выносливые по ней невыносливые, а невыносливые вдруг мощные ?

[sergei-777]

Форум силовой, потому обсуждаются силовые качества. 

Не звизди... название форума как бы намекает, что основная тематика - занятия с железом. И вот под это определение подходят различные виды физической активности, развивающие не только чисто силовые кач-ва... общая черта - через использование железа (штанга, гири, гантели, тренажёры). Так что поумерь пыл.

[sergei-777]

Можно ещё пиздюлей кому-нибудь выписать

Пояснил бы, что текстовых... ну или в кавычки заключай что ли...

[Виктор С]

Можно ещё пиздюлей кому-нибудь выписать, но это осуждается обществом. Т.е. не наш метод.

Пояснил бы, что текстовых... 

Это про необходимую самооборону или бокс?

Если бокс - брэк!))

[sergei-777]

Это про необходимую самооборону или бокс?

Откуда мне знать о каких звиздюлях сей отрок рассуждает... задайте ему вопрос. Надеюсь, что гипотетически выразился, а не угрожал кому-то конкретно (что определённо бессмысленно в сети).

[Виктор С]

Угрозы и ругань в сети - это хорошо. Это визитка. Где ещё безопасно протестировать оппонента и протестироваться самому?)

А уж приглашения на дуэли - это верх самореализации неугомонных персонажей.)

[Олег К]

sergei-777, ты чего ебальник-то раскрыл. туловище виртуальное? Вроде с тобой не разговариваю? 

[sergei-777]

А уж приглашения на дуэли

Дуэли нынче особенно опасны и для победившего... так что ну его нах.)

[sergei-777]

sergei-777, ты чего ебальник-то раскрыл. туловище виртуальное? Вроде с тобой не разговариваю? 

Чудило, я когда текст набираю, то мне нет нужды ещё и проговаривать вслух написанное. Так что обломись, ничего я не раскрываю.))) У тебя похоже по-другому... ещё и гримасы страшные строишь наверное, чтоб оппонента напугать.

[Олег К]

Чудило, я когда текст набираю, то мне нет нужды ещё и проговаривать вслух написанное. Так что обломись, ничего я не раскрываю.))) У тебя похоже по-другому... ещё и гримасы страшные строишь наверное, чтоб оппонента напугать.

Ты не оппонент, ты

туловище виртуальное

[sergei-777]

Ты не оппонент, ты

Я прям так расстроился...

Нравоучения свои подмести не забудь или пойдём в твоих темах продолжим.

[crossfitmen]

050719
Разминка
2 раунда
30 JJ (прыжки с расстановкой ног и хлопком над головой)
10 Push ups (отжимания)
20 JJ
15 KBS (махи гирей)

Силовой блок: ТА
5 подходов
2 SP + 2 Snatches (рывковая тяга+рывок в сед) 30/30/30/20/25кг
4 подхода
4 SP 40/45/50/50

WOD (7 раундов+7повт)
AMRAP 15 минут (как можно больше раундов)
8 CTB Pull ups (подтягивания до груди)
6 BP (0.75 BW-60кг) (жим лёжа)
4 RC (канат-1м)

Сообщение изменено: Rock-2 (05 июля 2019 - 03:32)

[Виктор С]

4 RC (канат-1м)

Канатом лупишь по полу?

[crossfitmen]

Канатом лупишь по полу?

Нет. Залезаю на него, просто дома он короткий))

[Олег К]

К нам в зал в прошлом году купили тренражер типа вот такого.

вообще ползать никуда не надо )))

https://market.yande...

[Виктор С]

К нам в зал в прошлом году купили тренражер типа вот такого.

Эротично.))

Хорошо, что в моем зале только одна инструктор извращается с канатами - хлещет ими по на полу.

Я не против таких извращений...в другом зале или большом зале.

[Олег К]

Эротично.))

Хорошо, что в моем зале только одна инструктор извращается с канатами - хлещет ими по на полу.

Я не против таких извращений...в другом зале или большом зале.

У нас тоже поставили в зал, где места под свободные веса итак не хватает. (((

Хотя кому-то может эта штука и прикольная. Там меняется сопротивление, можно тащить как сверху, так и снизу. А так же стоит какой-то счётчик. Толи метры в секунду считает, то ли сами секунды.

[Виктор С]

Черепанов канатами хлещет пол, но у него зал большой.

[OldBoy]

Сергей универсален и его потенциал неизмерим в РЖ , НЖ, или КФ, но некрасиво сравнивать уникумов и середняков. На СМТ мощность свыше 1000 бывает на 2-3 год, а он стартовал бы с 1500-1700.

А кто здесь уникум? Потом что я как раз обычный середняк. И потенциал у меня почти никакой.

[Виктор С]

А кто здесь уникум? Потом что я как раз обычный середняк. И потенциал у меня почти никакой.

Пусть так, наискромнейший.))

Но если ты простой обычный середняк, то я еле дышу.))

 

Сергей, забей на оценки всякой физкультурной мелочи. Только самооценка имеет значение для нормальных спортсменов.

Но извини, ты дал повод:

"А кто я есть — простой советский парень,

Простой советский человек,

Живу как все в двадцатый век.

А что я ем — а ем я осетрину,

Простую русскую еду,

Ее ловлю в своем пруду."(с)

[Олег К]

"А кто я есть — простой советский парень,

Простой советский человек,

Живу как все в двадцатый век.

А что я ем — а ем я осетрину,

Простую русскую еду,

Ее ловлю в своем пруду."(с)

Многие парни
Плечисты и крепки,
Многие носят
Футболки и кепки.
Много в столице
Таких же
Значков.
К славному подвигу
Каждый
Готов!

[OldBoy]

Пусть так, наискромнейший.)) Но если ты простой обычный середняк, то я еле дышу.))

Дело не в скромности - это объективная реальность.

[crossfitmen]

060719 MG

Разминка

Бег (400 метров)

Отдых (3 минуты)

* каждый последующий раунд отдых уменьшается на 30 секунд (2:30, 2:00, 1:30, 1:00, 00:30 секунд)

 

WOD (14'58")

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Burpee

HSW(10 метров) (ходьба на руках, ноги на тумбе)