60406 ответов в этой теме

[G1ob]

  Вот про разминку у Багдасарва тренера Власова.

Безымянный.jpg

 

И?

Мне самому в фото редакторе вырезать необходимое, что делают ТАшники перед тем как начать разминку со штангой?

[Avaks]

И?

Мне самому в фото редакторе вырезать необходимое, что делают ТАшники перед тем как начать разминку со штангой?

  А прочитать с картинки слабо?

[G1ob]

Я так развлекаюсь. Вы считаете любую науку долбоебизмом. Я считаю долбоёбом вас. Все при своих, все улыбаются.

 

П.С. Вы если можете, напишите в противовес моим глупостям свои УМНОСТИ. А мы почитаем.

 

Есть по факту что сказать по поводу разминки, ХОТЯ БЫ?

 

Я то прекрасно знаю, как устроена наука в таких "скользких" сферах типа пресловутой гипертрофии мышц. Как работают высшие учебные заведения в этом плане, гранты-хуянты, публикации, конференции. Ну и я не про Россию или бывший СССР, там этого нет, а если кто-то или что-то появляется, то со скоростью света валит подальше.

Ещё раз могу написать, все эти исследования и публикации просто "набивка статы" учёными, если там нащупывают что-то действительно рабочее и эффективное, то это мгновенно реализовывается, то есть продаётся и применяется. Следить надо за реальными тренировками и методиками, практикой(-практикой), а не этим бесконечным околонаучным навозом.

Могу написать тебе про разминку, запоминай: Михалыч, иди в зал тренироваться.

[Avaks]

Разминка

•Вводная  часть — 15—20 минут.

1. Проработка отдельных мышечных групп (вольные упражнения)— 5—7 ми­нут.
2. Ходьба ускоренная, чередующаяся с  бегом.— 2—3 минуты.
3. Упражнение для мышц брюшного ' пресса и разгибателей туловища на --шведской стенке и скамейке —3 минуты.
4. Упражнение      со      скакалкой     — 2 минуты.
5. Ходьба спокойная— 1 минута.
6. Имитация предстоящих упражне­ний с металлической палкой — 3—4 ми­нуты

Сообщение изменено: Avaks (12 января 2021 - 05:56)

[AnatolyR]

Вы все это кому пишете?
Кому это надо делать?

[Михалы4]

Могу написать тебе про разминку, запоминай: Михалыч, иди в зал тренироваться.

 

У меня зал дома. Штанга, турник, гантели и всё прочее в наличии. В этом году провёл уже четыре тренировки – сейчас тренируюсь через два дня на третий. Так что чья бы корова мычала – сам-то ты вообще тренируешься?

 

Следить надо за реальными тренировками и методиками, практикой(-практикой), а не этим бесконечным околонаучным навозом.

 

Понятно. Вы антинаучник – потому что (возможно) не любите думать. Вам достаточно найти кого-то, кому можно начать подражать – и на этом для вас поиск окончен.

 

Я же считаю, что посидев-подумав можно составить такие критерии индивидуального эксперимента. который можно применить и выявить лучший результат. Причём данные критерии будут научны – то есть УНИВЕРСАЛЬНЫ для любого тренирующегося, независимо от стажа, уровня и т.д.

[Михалы4]

Вы все это кому пишете?
Кому это надо делать?

 

Кому надо – тот знает.

 

Если вы интуитивно чувствуете, что это не для вас, и вам это не надо – просто проходите мимо и не задавайте вопросов.

 

Тот, для кого это написано – прочтёт и применит эти знания без вашего участия, самостоятельно.

 

-----

Или выскажите своё возмущение предметней. С чем вы не согласны? Что требуете изменить?

Сообщение изменено: Михалы4 (12 января 2021 - 06:08)

[Avaks]

Вы все это кому пишете?
Кому это надо делать?

Пример что много разных мнений на разминку.

Кто-то как я делал 5 минут общую и шел приседать 135 кг что для меня было около 70%, а кто-то начинает с грифа.

А что оптимальнее?

Сообщение изменено: Avaks (12 января 2021 - 06:11)

[G1ob]

Вот А.Воробьев пишет о разминке  перед соревнованиями.
Начинать надо с весов 60-70% по 3 раза.
 
В бодибилдинге эти веса являются рабочими. Так что с них и начинается тренировка.

  

 
Вот не читал Воробьёва, но не подскажите, что там ТАшники делают перед тем как начать разминку со штангой? )))

  

Разминка
•Вводная  часть — 15—20 минут.

• Проработка отдельных мышечных групп (вольные упражнения)— 5—7 ми­нут.
• Ходьба ускоренная, чередующаяся с  бегом.— 2—3 минуты.
• Упражнение для мышц брюшного ' пресса и разгибателей туловища на --шведской стенке и скамейке —3 минуты.
• Упражнение      со      скакалкой     — 2 минуты.
• Ходьба спокойная— 1 минута.
• Имитация предстоящих упражне­ний с металлической палкой — 3—4 ми­нуты

 

[AnatolyR]

что оптимальнее?

Оптимальнее для чего?
Разминка для кого?
Какого вида спорта?
Зачем мешать в кучу?
И насколько это "оптимальнее" в конечном счёте отразится на результате?
Думаю что никак не отразится

[G1ob]

У меня зал дома. Штанга, турник, гантели и всё прочее в наличии. В этом году провёл уже четыре тренировки – сейчас тренируюсь через два дня на третий. Так что чья бы корова мычала – сам-то ты вообще тренируешься?

 

 

 

Понятно. Вы антинаучник – потому что (возможно) не любите думать. Вам достаточно найти кого-то, кому можно начать подражать – и на этом для вас поиск окончен.

 

Я же считаю, что посидев-подумав можно составить такие критерии индивидуального эксперимента. который можно применить и выявить лучший результат. Причём данные критерии будут научны – то есть УНИВЕРСАЛЬНЫ для любого тренирующегося, независимо от стажа, уровня и т.д.

 

Что-то много тренировок уже за год или это разрушительный задел на восстановление до осени?

 

Я не тренируюсь и не планирую: сделаю прививку - пойду в подпольный зал, не получится сделать - буду ждать окончания пандемии. Глядя как все местные ведущие кочки переболели, мне как-то не хочется рисковать именно сейчас.

 

Отношу себя к реальнонаучникам, потому что вижу собственными глазами эту самую "науку". Как я уже писал, копание в этом околонаучном навозе в поисках истины гипертрофии сродни бредням гг в фильме " Игры разума".

[AnatolyR]

Хорошо бы выделить решающие факторы и малозначимые.
И сосредоточится на первых а не месить в бесконечной ступе вторые

[Avaks]

Оптимальнее для чего?
Разминка для кого?
Какого вида спорта?
Зачем мешать в кучу?
И насколько это "оптимальнее" в конечном счёте отразится на результате?
Думаю что никак не отразится

Получается, что для ТА и бодибилдинга совпало, а другие пусть сами для себя решают.

[Михалы4]

Хорошо бы выделить решающие факторы и малозначимые.
И сосредоточиться на первых, а не месить в бесконечной ступе вторые.

 

В принципе, идея не плохая.

 

Однако, по другой опять же идее - каждый из здесь присутствующих уже сформировал для себя общее понимание "о главном" - и остался интерес лишь покопаться в вариантах разных "мелочей".

[Михалы4]

разрушительный задел на восстановление до осени?

 

Не разрушительный. Накопительный механостимул с кумулятивным истощением механорецепторов - с последующим проветриванием их на два месяца. Далее возврат позиций на скорости х2 с небольшим продвижением вперёд.

 

Во время отдыха для этих групп - тренируются другие.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (12 января 2021 - 07:14)

[Олег К]

Получается, что для ТА и бодибилдинга совпало, а другие пусть сами для себя решают.

Для начала кому-то надо распутать кашу в своей голове- т.е. либо качаться с 3.14дорскими весами 60 кг, 10х10, чтобы жать 230 кгх1 (привет нубрям из калхоза "красный дояр") или разминку начинать с весами не ниже 70% от 1ПМ, "как мужик". )))

Разные препараты на мозг действуют по разному, верно, Авакс? )))

Сообщение изменено: Олег К (12 января 2021 - 07:10)

[Анаболий Метанович]

Хорошо бы выделить решающие факторы и малозначимые.
И сосредоточится на первых а не месить в бесконечной ступе вторые

Ежели только на данном конкретном этапе.

Ибо часто так случается, что малозначимые факторы вдруг становятся решающими.

И наоборот.

[G1ob]

Не разрушительный. Накопительный механостимул с истощением механорецепторов - с последующим проветриванием их на два месяца. Далее возврат позиций на скорости х2 с небольшим продвижением вперёд.

 

Во время отдыха для этих групп - тренируются другие.

 

 

 

Будем ждать отчёта об успехах )))

[Avaks]

Для начала кому-то надо распутать кашу в своей голове- т.е. либо качаться с 3.14дорскими весами 60 кг, 10х10, чтобы жать 230 кгх1 (привет нубрям из калхоза "красный дояр") или разминку начинать с весами не ниже 70% от 1ПМ, "как мужик". )))

Разные препараты на мозг действуют по разному, верно, Авакс? )))

Выкладывал же видео гимнаста и Льва Гончарова.

Гимнаст МС подтягивается с 50 кг и отжимается на брусьях с 80 кг. Лежа жмет на наклонной 45 градусов 110 кг х10 раз при паузах по 10 минут и более при весе 73 кг.

При бодибилдерской тренировке при паузах 2 минуты занимается с 80 кг. Ну как Серж Нубре у которого паузы 30-60 секунд и использовал вес 70-110 кг.

Потому 230 и получается.

Сообщение изменено: Avaks (12 января 2021 - 07:20)

[yarema]

Не разрушительный. Накопительный механостимул с кумулятивным истощением механорецепторов - с последующим проветриванием их на два месяца. Далее возврат позиций на скорости х2 с небольшим продвижением вперёд.

 

Во время отдыха для этих групп - тренируются другие.

 

Никулин пиздабол и химик впаривающий паленую фарму с Отката. Нет

И заяляющий о наборе на дефиците

Не зашкваривай себя скидая его видео.
Я кстати ему очкошнику предложил встретится, я хотел ему в ебло плюнуть за его лицемерие, он зассал и забанил меня.

Его Саша Стероидмен четко по пунктах размотал

Сообщение изменено: yarema (12 января 2021 - 07:20)

[Михалы4]

Никулин пиздабол и химик впаривающий паленую фарму с Отката. Нет

 

Вас понял. Вы хейтер, которому эмоции ненависти застилают глаза и не дают рассмотреть вопрос предметно.

 

Предметно - означает увидеть смысл, идею, излагаемую в видео - и оценить конкретно её, вне зависимости от личных качеств персоны, её излагающей.

Сообщение изменено: Михалы4 (12 января 2021 - 07:42)

[AnatolyR]

Получается, что для ТА и бодибилдинга совпало

Никогда в жизни так не разминался

[AnatolyR]

Ибо часто так случается, что малозначимые факторы вдруг становятся решающими.

Ни на каком этапе этого не происходит.
Решающие факторы всегда будут решающими

[AnatolyR]

остался интерес лишь покопаться в вариантах разных "мелочей".

Интересно копаться в мелочах которые вложат 1% к результату? Мне нет
99% народа не делает базисные вещи правильно но зато яростно обсуждают всякую незначительную хуйню

Сообщение изменено: AnatolyR (12 января 2021 - 07:49)

[Avaks]

Никогда в жизни так не разминался

Какой информативный ответ. Вы ТА или ББ?

Это вы не разминались с 135 кг или с грифом?

[Avaks]

Интересно копаться в мелочах которые вложат 1% к результату? Мне нет
99% народа не делает базисные вещи правильно но зато яростно обсуждают всякую незначительную хуйню

Вкладывают 1% к результату,  а времени у некоторых занимают половину тренировки.

Атлет полжизни разминается, а во вторую половину жизни тренируется.

Вы бы так хотели?

Сообщение изменено: Avaks (12 января 2021 - 07:55)

[Олег К]

Какой информативный ответ. Вы ТА или ББ?

Это вы не разминались с 135 кг или с грифом?

Ответ вполне информативный. Юра Белкин и тот в приседе после грифа со 120 кг разминку начинает (это 30% примерно для него). Вот дурак-то, мог бы сразу с 300 кг, по Аваксу с "Воробьёвым" 

[Михалы4]

99% народа не делает базисные вещи правильно

 

Без конкретики звучит угрожающе. Однако с конкретикой, боюсь, впечатляющие 99% станут куда менее впечатляющими 1-2%.

 

Уточняющий вопрос: так какие-такие базисные вещи делают неправильно 99% практикующих? Можете привести пример?

[Михалы4]

Ни на каком этапе этого не происходит.
Решающие факторы всегда будут решающими

 

В ход пошла демагогия.

 

Очевидно же, что речь идёт о таких решающих факторах, которые до этого ошибочно виделись мелочами.

[Олег К]

Без конкретики звучит угрожающе. Однако с конкретикой, боюсь, впечатляющие 99% станут куда менее впечатляющими 1-2%.

 

Уточняющий вопрос: так какие-такие базисные вещи делают неправильно 99% практикующих? Можете привести пример?

Какой-какой? Бессмысленным дрочевом занимаются. Вот какой )))

По поводу разминки...

Допустим, у тебя рабочий вес 80% от 1ПМ

И разминка, например, к нему-

40%х8

55%х6

70%х5

1й подход. Что ты утомишь? До оказала там ещё 30 повторов. Поработали неубиваемые окси-типы и чуть-чуть промежуточные

2й подход. 20 повторов до отказа. Опять поработали неубиваемые окси и чуть побольше промежуточные, тоже в общем-то рассчитаные природой на долгую работу в смешанном режиме

3й подход. единственный подход который хоть как-то зацепил ВПДЕ, без утомления оных.

Всё...