54020 ответов в этой теме

[sergei-777]

Ой, бля... развели тягомотину... а всё с 11 ккал началось.))

Да и "дворника" чего-то не видать... который за мусором на форуме следит (и классифицирует его).

[хвак]

 По калориям не считал, но рацион культуристов в разы больше рациона марафонцев. Хорошо, что культуристы не бегают, все бабки проедались бы... 

[sergei-777]

По калориям не считал

Да это не так-то и просто с приемлемой точностью... уж точно не с помощью физики.

По ТА данные имеются ещё с советских времён - довольно внушительные цифры, надо сказать.

[sergei-777]

По ТА данные имеются ещё с советских времён

[IDKFA]

Хорошо, что культуристы не бегают,

Как это не бегают? Бегают многие, как минимум на эллипсе

[phaze]

По калориям не считал, но рацион культуристов в разы больше рациона марафонцев. Хорошо, что культуристы не бегают, все бабки проедались бы...

Так как раз таки бабки в основном и проедаются культуристами. Даже легковесы едят много, плюс качественная еда (без говна в составе) в разы дороже.

Сообщение изменено: phaze (14 октября 2021 - 08:53)

[phaze]

У меня есть знакомый ифбб про классик физик.
Считает на подготовке калории по часам Apple Watch, выставляет высочайшее качество на турнирах. Активность держит высокую, калораж высокий, еды на сушке много. Подопечные у него такой же подход используют.

Может не надо все так усложнять?

[aid]

И выше пояснено, что организм тратит сам по себе прилично, в состоянии повышенного пульса намного больше. Тоннаж для этого не нужен

 

Ну так на тренировке у него и будет повышенный пульс же. КПД силовой работы низкий. Логично, что связь энергозатрат с тоннажом есть

[aid]

энергозатраты живого организма не определяются тоннажом

 

Тут надо же оговорить, что при сходном типе нагрузки.

[aid]

В беге тоже физической работы немного

 

В ходьбе и беге наблюдается вертикальное и боковое колебание ОЦМ. В момент вертикали ОЦМ находится непосредственно над площадью опоры. Пройдя момент вертикали перемещается вперед. ОЦМ имеет вертикальные колебания при беге 8-12 см

Вот и работа против силы тяжести.

 

Но даже эти копейки 10000 шагов * 100 кг * 5 см

 

Т.е. вот она - механическая работа.

Сообщение изменено: aid (14 октября 2021 - 09:16)

[Andy_Two]

Шахтер или артист балета тратит порядка 600ккал в час. Наверное, это максимум, что может сжечь организм человека за час при тяжелых физических нагрузках.

Сообщение изменено: Andy_Two (14 октября 2021 - 10:02)

[IDKFA]

Шахтер или артист балета тратит порядка 600ккал в час. Наверное, это максимум, что может сжечь организм человека за час при тяжелых физических нагрузках.

Скоростной подъём на Эльбрус - примерно столько же чисто механической работы.
С учётом же метаболических трат (а они будут огромны, кислорода мало, холодно) там и пара тысяч может быть

[Andy_Two]

Скоростной подъём на Эльбрус - примерно столько же чисто механической работы. С учётом же метаболических трат (а они будут огромны, кислорода мало, холодно) там и пара тысяч может быть

 

Да, но такая работа выполняется редко и находится на грани истощения ресурсов организма. ) А вот, к примеру, раб на галерах - это ежедневный изнурительный труд на протяжении длительного времени. )

[oscid]

Шахтер или артист балета тратит порядка 600ккал в час. Наверное, это максимум, что может сжечь организм человека за час при тяжелых физических нагрузках.

Ну вот и вилка 300 - ходьба, 600 - весь усрался. 400 - просто тренинг без гонки и лишнего тоннажа. Ну и толку от этих 200 ккал. Прошелся 40 минут и готово

[Andy_Two]

Ну вот и вилка 300 - ходьба, 600 - весь усрался. 400 - просто тренинг без гонки и лишнего тоннажа. Ну и толку от этих 200 ккал. Прошелся 40 минут и готово

 

Просто мышцы даже в состоянии покоя - это наибольший потребитель калорий на поддержку. Имеет смысл максимально накачаться, а потом просто лежать на диване и мышцами жечь калории. ))

[хвак]

  Короче, я понял, что на тренировки надо бегать. А питаться надо за чужой счет. 

[хвак]

Не нравится, что я больше радею за ВИГа, чем вы коллега.

 

 Спасибо тебе, добрый человек....

[хвак]

Неприятие критики попахивает сектанством.

Систему ВИГ надо объяснить, доказать, подвести одну из теорий мышечной гипертофии.

Люди хотят знать зачем они должны страдать.

 

  Страдание облагораживает. Причина несущественна. И да, к гипертрофии это не относится, от слова никак... Причем здесь гипертрофия???? 

 

  Я хоть где-нибудь пишу, про эту вашу гипертрофию? Нету у нас никакой такой гипертрофии. И никогда не было. Даже не ожидаем. Гипертрофию им подавай... Выдумщики какие... 

Сообщение изменено: хвак (14 октября 2021 - 11:41)

[sergei-777]

Короче, я понял, что на тренировки надо бегать

На Эльбрус...)))

[хвак]

Да где это найдешь в теме, даже не он ее стартовал.

Надо оформить систему, принципы и на первую страницу.

 

 И автора темы. Не, системы.. На вторую. А тему вы же и засрали как только могли. От теперь и откапывайте все эти ваши принципы в океане своего же гавна. )))))) 

 

 Или не откапывайте. Пусть себе лежат, как и лежали. )))))

[хвак]

Это не серьезно, книги сейчас никто не читает, надо кратко и доходчиво.

 

  Так в этом же и фишка. Книга - для тех, кто книги читает. А вам, кратко и доходчиво - читайте книги. Там много интересного. Но сложно. Жить вообще сложно. Такова энергоэволюционная природа реальности. Вы не виноваты. Я тоже... 

[Rus72]

Это не серьезно, книги сейчас никто не читает, надо кратко и доходчиво.

Это вам в Инстаграм надо. 

Там есть усё! В том числе и как накачаться)

[RTR150]

Это вам в Инстаграм надо. Там есть усё! В том числе и как накачаться)

Не надо впадать в крайности, формат форума позволяет изложить основные принципы, методику и доказательства в начале темы кратко.

[Avaks]

 Спасибо тебе, добрый человек....

Да ладно, чего уж там.

 

А вот гигантские сеты как на одну группу мышц так и на несколько сразу вы применяете с целью уменьшения времени тренировки или у вас другие интересы?

[Rus72]

Шахтер или артист балета тратит порядка 600ккал в час. Наверное, это максимум, что может сжечь организм человека за час при тяжелых физических нагрузках.

Про шахтеров не в курсе. Дядя работал в Воркуте на шахте. Давно помер, спросить не могу.

 

А вот про балет - есть хорошая знакомая балерина.  

https://www.instagra...stasia_limenko/

 

Так вот кушают они как птички, Вот Насте нельзя выходить за вес 45 кг.  

Балерина, даже если не выступает на сцене - занимается по несколько часов в день. 

Спрашивается в задачке: Если она сжигает 600 ккал в час,  и находится в жутком дефиците, то как её тело существует?

А есть кто весит и 36 кг!!!

https://www.champion...ii-limenko.html

[Andy_Two]

Rus72, инфа из инета, есть же в и-нете таблицы расхода в зависимости от вида работы, я лично не замерял расход у балерин. )) К сожалению. ) Ну и вообще, может там о мужиках шла речь, которые бегают по сцене и поднимают балерин. )

[Rus72]

Не надо впадать в крайности, формат форума позволяет изложить основные принципы, методику и доказательства в начале темы кратко.

Краткость - сестра таланта. Не всем дано.

А вот в "доказательства" я не верю. В ББ их просто нет. Есть отдельные выстрелившие, сработавшие, случаи.  

Есть домыслы, об которые сломали множество копий. А доказательств - нет.  

[пенсионер 113]

Всем доброго времени суток!  За 4 года тренировок по ВИГу сделал для себя открытие (проверил несколько раз): жир сжигается не от количества тренировок, а от продолжительности самой тренировки. Питание одинаковое, в калории не верю. 

[хвак]

Не надо впадать в крайности, формат форума позволяет изложить основные принципы, методику и доказательства в начале темы кратко.

 

 Позволяет. Но не располагает. 

[oscid]

Всем доброго времени суток!  За 4 года тренировок по ВИГу сделал для себя открытие (проверил несколько раз): жир сжигается не от количества тренировок, а от продолжительности самой тренировки. Питание одинаковое, в калории не верю. 

Т.е. если три часа тренить, но раз в неделю, сожгется больше жира, чем 6 раз но по часу? А если 12 тренировок по часу дважды в день? Все равно 3 часа сожгут больше?