54239 ответов в этой теме

[sergei-777]

Горец67:

программа

А речь разве о какой-то конкретной программе или всё же о методике в целом?

Горец67:

без каких то поправок на возраст

А про это у Гончарова спроси... а ещё лучше у Пенсионера112 - как он строил свой тренинг по принципам ВИГа.

[Горец67]

Горец67 писал 11 Окт 2021 - 17:25:

Тренировка по Владимиру Гончарову для тех кому за 50)
Такое вообще существует?))) Если да, то где можно ознакомится?

sergei-777 писал 11 Окт 2021 - 18:35:

А речь разве о какой-то конкретной программе или всё же о методике в целом?

А про это у Гончарова спроси... а ещё лучше у Пенсионера112 - как он строил свой тренинг по принципам ВИГа.

вообще то я спрашивал(ю), но почему то отвечаешь ты вместо Гончарова)

Сообщение изменено: Горец67 (11 октября 2021 - 09:48)

[Горец67]

Олег К писал 11 Окт 2021 - 18:30:

Пенсионерам 5% скидка. Будешь вместо 100 тонн 95 собирать )))

Тут 40 тонн если в неделю наберёшь и то хрен восстановишься , а 95 тонн, даже и не знаю что и думать(

[Dimik]

Горец67 писал 11 Окт 2021 - 18:27:

Те как я понял программа Гончарова подходит как для молодых , так и для старых) без каких то поправок на возраст)

Наверное для постарше даже лучше подходит - много движения и веса спокойные, без натуживаний, молодым это еще не критично, молодость прощает

Сообщение изменено: Dimik (11 октября 2021 - 09:54)

[sergei-777]

Горец67 писал 11 Окт 2021 - 18:47:

вообще то я спрашивал(ю), но почему то отвечаешь ты вместо Гончарова)

Да? Ну, извини... просто я не видел в этих постах твоего диалога именно с ВИГом или конкретного обращения к нему (когда в кач-ве обращения употребляется имя или ник того, кого спрашиваешь). Вот и подумал, что несколько абстрактно рассуждаешь, вопрошаешь без конкретного адресата... ну или просто может стебёшься.

[Горец67]

Dimik писал 11 Окт 2021 - 18:53:

Наверное для постарше даже лучше подходит - много движения и веса спокойные, без натуживаний

ну если только розовые гантельки)
Веса спокойные- это все относительно)

[Dimik]

Горец67 писал 11 Окт 2021 - 18:55:

ну если только розовые гантельки)
Веса спокойные- это все относительно)

Ну, 5х10 по 4 упра да чуть ли не каждый день большими весами не помашешь особо)

[Горец67]

Dimik писал 11 Окт 2021 - 18:56:

Ну, 5х10 по 4 упра да чуть ли не каждый день большими весами не помашешь особо)

И смысл какой чуть ли не каждый день махать маленькими?? ) Жить в зале??

[RTR150]

Горец67:

И смысл какой чуть ли не каждый день махать маленькими?? ) Жить в зале??

Ты тоже в начале цикла машешь маленькими весами по программе Олега.

[sergei-777]

Горец67 писал 11 Окт 2021 - 18:58:

И смысл какой чуть ли не каждый день махать маленькими?? )

Ну вот у Виктора С есть в арсенале и тренировки с КПШ около 900 и тоннажом около 23 т. исключительно в одном упре... средний вес в такой трене у него в районе 25-26 кг! А пекторальные вроде в наличии имеются по его словам...

Он конечно свои задачи спортивные решает, но попутно получается, что и рабочая гипертрофия имеется в его возрасте при таком типе тренинга (объёмном), ежели не брешет.

А у ВИГа, насколько помню, есть и объёмно-силовые циклы, где вся локальная мелочь убирается, объём (кпш и тоннаж) снижается за счёт этого, а веса растут на штанге в многосуставных упрах.

Может всё-таки слона целиком рассматривать, а не отдельные его части? 

[Горец67]

RTR150 писал 11 Окт 2021 - 19:10:

Ты тоже в начале цикла машешь маленькими весами по программе Олега.

ты весь мой пост прочитал??
У тебя есть время заниматься по 5-6 раз в неделю??

Горец67 писал 11 Окт 2021 - 18:58:

И смысл какой чуть ли не каждый день махать маленькими?? ) Жить в зале??

[RTR150]

Горец67:

ты весь мой пост прочитал?? У тебя есть время заниматься по 5-6 раз в неделю??

У меня время есть, на самом деле у любого найдется время, у меня желания нет.

Ты как будто только что узнал, что система ВИГ строится на объемном тренинге.

[Горец67]

RTR150 писал 11 Окт 2021 - 19:39:

У меня время есть, на самом деле у любого найдется время, у меня желания нет.
Ты как будто только что узнал, что система ВИГ строится на объемном тренинге.

Это я вообще то Димику отвечал)
Пс ты все таки читай откуда идут посты, а не отвечай на последний)

[sergei-777]

Горец67:

Это я вообще то Димику отвечал)

Остальным комментировать и высказывать свою точку зрения по обсуждаемому вопросу запрещено?

[Олег К]

Я так думаю, что Саше интереснее мнения людей тренирующихся, особенно по системе ВИГ, а не от неизвестных теоретиков с горы. )))

[sandwolf77]

согласен с Олегом. Подход ВИГа хорошо подходит возрастным занимающимся, особенно с гиподинамией. Но Саша в этом плане человек специфический. Во-первых, возрастным себя упорно не желает ощущать, на что имеет право. Во-вторых, с гиподинамией у него тоже не очень сложилось.

[Горец67]

sandwolf77 писал 12 Окт 2021 - 04:40:

согласен с Олегом. Подход ВИГа хорошо подходит возрастным занимающимся, особенно с гиподинамией. Но Саша в этом плане человек специфический. Во-первых, возрастным себя упорно не желает ощущать, на что имеет право. Во-вторых, с гиподинамией у него тоже не очень сложилось.

а надо чтобы сложилось?))))
Все таки кроме одного примера занимающего по ВИГ пенсионера, пока ничего)

[sergei-777]

Олег К:

Саше интереснее мнения людей тренирующихся

Больше похоже, что Саше постебаться захотелось, ну и получить своевременную поддержку от своих побратимов в этом вопросе желательно. Интересовала бы инфа - обратился бы сразу напрямую к автору без весёлых скобочек и розовых гантелей. А перед этим суть методики из чтения попытался бы понять... хотя это сложно, фитнес-корочки такими навыками походу не наделяют, вот и остаётся для таких состряпанная на коленке ахэдэшная американщина.

[Grillmaster]

Горец67 писал 11 Окт 2021 - 18:52:

Тут 40 тонн если в неделю наберёшь и то хрен восстановишься , а 95 тонн, даже и не знаю что и думать(

Да вообще легко. Я за тренировку 20 тонн делаю не напрягаясь. Объёмка, это не поверлифтинг! В поверлифтинге 20 тонн, это убийство организма.

[sandwolf77]

Горец67 писал 12 Окт 2021 - 04:50:

а надо чтобы сложилось?))))
Все таки кроме одного примера занимающего по ВИГ пенсионера, пока ничего)

Саша, количество тренирующихся на ЖФ - вообще не довод, сам же понимаешь, это раз.
Во-вторых, я не пенсионеров, а возрастных занимающихся вообще, для кого вопросы сохранности тушки потихоньку становятся не менее значимыми, чем рост результативности.

В-третьих, руковожусь не тем, сколько занимается, а самим подходом ВИГа. Частая тренировка, в которой рост рабочих плавно "размазан" по множеству упров хорошо подходит тем, для кого это единственная активность в течении дня. Тогда лучше 4-6 дней в неделю объемно пофизкультурничать, чем 2-3 крепко напрячься. 

П.С. Саша, не считай это доводами к тебе, я наоборот сразу обрисовал, что тебе не подходит.

[sachados]

sandwolf77:

сразу обрисовал, что тебе не подходит.

А почему конкретно?

[sandwolf77]

sachados:

А почему конкретно?

sandwolf77:

Во-первых, возрастным себя упорно не желает ощущать, на что имеет право. Во-вторых, с гиподинамией у него тоже не очень сложилось.

[sachados]

sandwolf77, ну это несерьёзно. Я спрашивал именно по методике почему не подойдёт.

[Dimik]

Горец67 писал 11 Окт 2021 - 18:58:

И смысл какой чуть ли не каждый день махать маленькими?? ) Жить в зале??

Не хочешь жить в зале - будешь жить на лекарствах(с) Ментцер (шутка)

[sandwolf77]

sachados писал 12 Окт 2021 - 05:06:

sandwolf77, ну это несерьёзно. Я спрашивал именно по методике почему не подойдёт.

то что у человека и так море активности и нужно экономить энергию и время плюс его психологически мотивирует заметный рост силовых - и является серьезнейшим основанием для выбора, на мой взгляд. 

нет абстрактно хороших или плохих подходов, так как и нет эффективной для всех разовой схемы тренировок. все решает соответствием ситуации. 

[Горец67]

sandwolf77 писал 12 Окт 2021 - 05:11:

то что у человека и так море активности и нужно экономить энергию и время плюс его психологически мотивирует заметный рост силовых - и является серьезнейшим основанием для выбора, на мой взгляд. 
нет абстрактно хороших или плохих подходов, так как и нет эффективной для всех разовой схемы тренировок. все решает соответствием ситуации. 

вот последнее в точку)
Вполне возможно, что когда нибудь и перейду на ВИГ.

[sergei-777]

sandwolf77:

его психологически мотивирует заметный рост силовых

А он там до сих пор есть? Или просто пляски вокруг первичного прогресса?

[Горец67]

Когда человеку чего делать, он начинает извращаться(с)))

[sandwolf77]

sergei-777 писал 12 Окт 2021 - 06:07:

А он там до сих пор есть? Или просто пляски вокруг первичного прогресса?

не отслеживаю, спроси в дневнике Горца. я написал о том, что мотивации и образу жизни  Александра больше соответствует то, как он сейчас тренируется. 

[Dimik]

Тренинг по ВИГу тоже должен давать заметный рост силовых, конечно не такой невероятно чудовищный как какойнить фск или нск но всеже