54020 ответов в этой теме

[Avaks]

пить всегла надо в меру)))

Где же эта Мера, где надо пить всегда?

Понял в мiру!

 

Пить надо в меру... есть надо в меру... и вообще...)

Щварц, Зейн, Коломбо и прочие золотоэрники интернетов не имели, науч. исследований на мышах тоже, но были идеально крутыми... и качались усиленно только к конкурсам, а в остальное время фитнесили. К истокам надобно возвращаться..!

Стив Ривз  утверждал,  будучи чемпионом чемпионов, что ему достаточно тренироваться один месяц в году, чтобы быть в форме.

Сообщение изменено: Avaks (11 октября 2021 - 12:38)

[beylbom]

Можете потренироваться 1 месяц в году) будет видуха не хожу в зал.

Может 1 месяц в году это 30 дней тренинга? Раз в 12 дней. Ну мезоморф чо та как там поддерживать может наверна

[Семён]

Можете потренироваться 1 месяц в году) будет видуха не хожу в зал.

Может 1 месяц в году это 30 дней тренинга? Раз в 12 дней. Ну мезоморф чо та как там поддерживать может наверна

не, будет жопа

[Avaks]

не, будет жопа

Если эта жопа - Стив Ривз то тоже неплохо.

Не Олег же.

[Семён]

Если эта жопа - Стив Ривз то тоже неплохо.
Не Олег же.

от месяца в год, умник

[Avaks]

от месяца в год, умник

Читаю сейчас про HIT на Наутилус ванн  "Вы знаете, что мы займемся этим, вероятно, как 1 раз в неделю, тренируя одиночный подход до отказа,  примерно шесть упражнений, ну вы знаете, за 6,8 лет  или 352 недели накопился большой массив данных."

Интересно что будет в конце.

Сообщение изменено: Avaks (11 октября 2021 - 01:54)

[Avaks]

от месяца в год, умник

Не надо редактировать Стива Ривса. Он сам по себе, а вы Cемен тоже идете своей дорогой.

[Семён]

Не надо редактировать Стива Ривса. Он сам по себе, а вы Cемен тоже идете своей дорогой.

не надо выдумывать всякую чушь, а уж тем более советовать мне что делать и куда идти

[Avaks]

не надо выдумывать всякую чушь, а уж тем более советовать мне что делать и куда идти

 Бесплатные советы именитым не даём!

[sergei-777]

Стив Ривз  утверждал,  будучи чемпионом чемпионов, что ему достаточно тренироваться один месяц в году, чтобы быть в форме.

Вроде он писал, что за 4-е недели достигал определённой формы к съёмкам, если это было нужно... хорошо знакомый (не экспериментальный) комплекс упражнений с нужными параметрами + фармподдержка + мышечная память = улучшенная форма (по сравнению с "до") для съёмок в каком-нибудь "Геракле".

Ну и какое-то время (на период съёмок) требовалось набранную форму наверное поддерживать.

Но это вряд ли соответствует тому, что ему достаточно покачаться 1 месяц в году и потом 11 месяцев балду пинать, оставаясь при этом в хорошей форме.

К съёмкам включил фармподдержку и усиленно покачался, остальное время фитнесил без больших напрягов... также поступали, если верить рассказам о них, Шварц, Зейн и др., только они по 3 месяца усиленно готовились к соревам, а не по одному. Остальное время их тренинг был существенно менее напряжным.

Так думаю...

[Dimik]

Владимир Иванович, тезка передает ответный привет!
зы. а вообще он крайне удивлен отсутствием заключений в стиле "Никакого прогресса", "Дима захимичил" и т.д... тут как всегда единого диванного мнения быть не может, потому всегда контрастные мнения)))

Передай тезке чтоб не беспокоился, заключение эксперта об отсутствии прогресса на протяжении уже 5 лет - имеется (в теме Чердака)

[sergei-777]

Встретил тут в сети термин-концепцию в фитнесе под названием "Функциональный бодибилдинг"... отличительной особенностью называют то, что в рамках одного занятия сочетаются некоторые тяжелоатлетические упражнения (тяги рывковые и толчковые, взятия на грудь, швунги со стоек и после взятия на грудь и т. п.) и более изолированные движения и методы из бодибилдинга. Плюс немалый акцент на спец. выносливость средствами силовой тренировки.

Пишут, что данную концепцию разработали и стали применять в США с конца 2016 года.

Им и невдамёк, что сама эта концепция в том виде, как её кратко описали, появилась гораздо ранее и не в Америке...))

[phaze]

Встретил тут в сети термин-концепцию в фитнесе под названием "Функциональный бодибилдинг"... отличительной особенностью называют то, что в рамках одного занятия сочетаются некоторые тяжелоатлетические упражнения (тяги рывковые и толчковые, взятия на грудь, швунги со стоек и после взятия на грудь и т. п.) и более изолированные движения и методы из бодибилдинга. Плюс немалый акцент на спец. выносливость средствами силовой тренировки.
Пишут, что данную концепцию разработали и стали применять в США с конца 2016 года.
Им и невдамёк, что сама эта концепция в том виде, как её кратко описали, появилась гораздо ранее и не в Америке...))

Вот зачем опять тащить на этот форум всякий мусор.

Сообщение изменено: phaze (11 октября 2021 - 02:35)

[goliafz]

Подскажите, пожалуйста, можно ли менять последовательность упражнений из программы тренировок книги "Тренируйся"?

 

К примеру, 

 

Спина

Дельты

Бедра

 

Вначале идут упражнения только для спины, потом для дельт и после для бедер.

 

Можно ли выполнить упражнение для спины, потом для ног, далее для дельт, потом для ног и после для спины? Или здесь важно вначале спину прокачать, а потом на другую часть тела переходить?

[sergei-777]

Вот зачем опять тащить на этот форум всякий мусор.

Я рад, что восторгаешься...

А так-то на этом форуме (как и вообще в интернете) мусора хватает... только понятия "мусорности" отличаются от индивида к индивиду.

Когда вдруг невзначай чего в твоей теме удумаю написать "мусорного" - тогда возмущения будут ясны и понятны, а пока в данной ситуации пофиг на них.

Вроде понятно свою позицию объяснил... или нет?

[sachados]

Вот зачем опять тащить на этот форум всякий мусор.

Зря ты так. Мы тут недавно пол месяца всем форумом придумывали содержание "атлетических" тренировок, о которых Сергей и пишет, а ты гришь мусор))

Сообщение изменено: sachados (11 октября 2021 - 03:19)

[sergei-777]

Зря ты так. Мы тут недавно пол месяца всем форумом придумывали содержание "атлетических" тренировок, о которых Сергей и пишет, а ты гришь мусор))

И надо сказать, весьма интересное содержание получилось... плюс сам Гончаров постоянно напоминает о ФК - функциональных качествах в его подходе организации и планирования тренинга. В его некоторых атлетических схемах также имеет место быть и рывковая тяга, швунги, взятия штанги на грудь в стойку вкупе со стандартными упражнениями бодибилдинга. Просто видимо не все аналогию узрели и поспешили заявить о "мусорности" поста...))

Сообщение изменено: sergei-777 (11 октября 2021 - 03:37)

[phaze]

Зря ты так. Мы тут недавно пол месяца всем форумом придумывали содержание "атлетических" тренировок, о которых Сергей и пишет, а ты гришь мусор))

Что-то вы увлеклись) Ведь Инстаграм с Ватсапом всего несколько часов не работали)

[sachados]

И надо сказать, весьма интересное содержание получилось...

Мне тоже нравится.

[sergei-777]

Мне тоже нравится.

Как успехи? Как процесс идёт?

[sachados]

Как успехи? Как процесс идёт?

Четвертая неделя пошла, втягиваюсь потихоньку. Через недельку накидаю отчёт и схему поэтапную, как идти буду. Рука +0.5 за три недели. Остальное не мерял пока.

Но у меня ж не по Гончарову, а по Гончарову для бедных(не работающих действительно объёмно).

Сообщение изменено: sachados (11 октября 2021 - 04:28)

[Щепетильный]

Вроде он писал, что за 4-е недели достигал определённой формы к съёмкам, если это было нужно... хорошо знакомый (не экспериментальный) комплекс упражнений с нужными параметрами + фармподдержка + мышечная память = улучшенная форма (по сравнению с "до") для съёмок в каком-нибудь "Геракле".Ну и какое-то время (на период съёмок) требовалось набранную форму наверное поддерживать.Но это вряд ли соответствует тому, что ему достаточно покачаться 1 месяц в году и потом 11 месяцев балду пинать, оставаясь при этом в хорошей форме.К съёмкам включил фармподдержку и усиленно покачался, остальное время фитнесил без больших напрягов... также поступали, если верить рассказам о них, Шварц, Зейн и др., только они по 3 месяца усиленно готовились к соревам, а не по одному. Остальное время их тренинг был существенно менее напряжным.Так думаю...

«Я не понимаю, зачем разрушать органы химией. Если не хватает собственного тестостерона, нужно играть в пинг- понг».
Он вроде бы без астероидов качался

Сообщение изменено: Щепетильный (11 октября 2021 - 04:32)

[Олег К]

«Я не понимаю, зачем разрушать органы химией. Если не хватает собственного тестостерона, нужно играть в пинг- понг».
Он вроде бы без астероидов качался

Местной братве виднее )))

[sergei-777]

Но у меня ж не по Гончарову

Но вроде ж при его некотором участии/консультировании твой вариант атлетической схемы составлен... или ошибаюсь?

[Heavyfunk]

  Все мы дзэн ))))))))

Владимир Иванович, добрый вечер. Прокомментируйте, пожалуйста, второй предложенный мезоцикл. Понятно, что, в целом, графомания, но вроде рациональное зерно есть)))

Сообщение изменено: Heavyfunk (11 октября 2021 - 08:09)

[Горец67]

Тренировка по Владимиру Гончарову для тех кому за 50)
Такое вообще существует?))) Если да, то где можно ознакомится?

[Дмитрий Р]

За 50 тонн в тренировку? Неплохо-неплохо))))

[sergei-777]

Тренировка по Владимиру Гончарову для тех кому за 50)
Такое вообще существует?))) Если да, то где можно ознакомится?

Здесь же отписывался форумчанин Пенсионер112... а ему уже за 70!

И тренить по этой методике он начал после операции на сердце, спустя несколько месяцев после неё. Функционалом, оздоровительным эффектом, самочувствием доволен. Ждать в этом возрасте каких-то великих и больших успехов в плане гипертрофии наверное не приходится, но не одним этим люди живут.

[Горец67]

Те как я понял программа Гончарова подходит как для молодых , так и для старых) без каких то поправок на возраст)

[Олег К]

Те как я понял программа Гончарова подходит как для молодых , так и для старых) без каких то поправок на возраст)

Пенсионерам 5% скидка. Будешь вместо 100 тонн 95 собирать )))