9788 ответов в этой теме

[Виктор С]

Выходит дело, ты предлагаешь прогрессировать одновременно в разнонаправленной нагрузке?

Это реализовано в классической схеме РЖ Гальцова при 8-дневном микроцикле из 4 тренировок (сила-многоповтор/сила-многоповтор). Работает абсолютно на всех новичках. И на продвинутых до определенного уровня.

[Олег К]

Это реализовано в классической схеме РЖ Гальцова при 8-дневном микроцикле из 4 тренировок (сила-многоповтор/сила-многоповтор). Работает абсолютно на всех новичках. И на продвинутых до определенного уровня.

Т.е. можно взять схему Гальцова и с новичковых 50 кгх1 сделать весьма посредственный результат 100 кгх25 (25ПМ) ?

[crossfitmen]

Выходит дело, ты предлагаешь прогрессировать одновременно в разнонаправленной нагрузке?

Я ничего не предлагаю. Каждый дрочит как он хочет

[crossfitmen]

Т.е. можно взять схему Гальцова и с новичковых 50 кгх1 сделать весьма посредственный результат 100 кгх25 (25ПМ) ?

Делали некоторые с 35х5х5 до 150х8

[aid]

Делали некоторые с 35х5х5 до 150х8

а какой вес и возраст атлетов и за какой срок?

Что с химией?

Сообщение изменено: aid (30 июня 2019 - 09:33)

[Олег К]

Делали некоторые с 35х5х5 до 150х8

Некоторые n=1 ? 

Тут некоторые 3х3 раз в неделю выходили на жим стоя 120 кг. Попробуй повторить )))

https://vk.com/topic-82601535_31079270

"Методика"....

5х5

5х20

5х8

5х20

[OldBoy]

В ВОДах на главном сайте нет периодизации от слова совсем, это известный факт. Все сильные атлеты программируют сами себе.

[crossfitmen]

Попробуй повторить )))

Сам и повторяй если надо))

[Виктор С]

Не надо притягивать схемы РЖ к ПЛ. И наоборот.

Т.е. можно взять схему Гальцова и с новичковых 50 кгх1 сделать весьма посредственный результат 100 кгх25 (25ПМ) ?

Можно взять схему Гальцова для новичка 78 кг и новичковскими 55х25 и сделать (по правилам РЖ, т.е. с отдыхами) обыкновенный результат 55х35 за 2-3 месяца и 55х59 за год.

[sandwolf77]

Не надо притягивать схемы РЖ к ПЛ. И наоборот.
Можно взять схему Гальцова для новичка 78 кг и новичковскими 55х25 и сделать (по правилам РЖ, т.е. с отдыхами) обыкновенный результат 55х35 за 2-3 месяца и 55х59 за год.

Виктор, не искажай. Олег попросил пример именно новичка не в русском жиме, а просто полного новичка, выросшего в именно в русского жимовика и физически развитого человека. ПЛ тут не одним местом не был притиснут. Речь об именной формирующей с нуля подходе, а не форматировании одной тренированности в другую. Рок привет пример, было бы интересно взглянуть.

[crossfitmen]

Рок привет пример, было бы интересно взглянуть

Ну взгляни http://rusgym.ru/For...40d9fc9cd9cb6c6

[Виктор С]

Виктор, не искажай. Олег попросил пример именно новичка не в русском жиме, а просто полного новичка, выросшего в именно в русского жимовика и физически развитого человека. ПЛ тут не одним местом не был притиснут. 

Однако Олег пожелал пример прогресса с 50х1 до 100х25. Это ближе к ПЛ чем к РЖ.

[Олег К]

Можно взять схему Гальцова для новичка 78 кг и новичковскими 55х25 и сделать (по правилам РЖ, т.е. с отдыхами) обыкновенный результат 55х35 за 2-3 месяца и 55х59 за год.

Это одна направленность, а во второй- силовой части как спрогрессировал?

[sandwolf77]

Однако Олег пожелал пример прогресса с 50х1 до 100х25. Это ближе к ПЛ чем к РЖ.

Подожди, на входе -просто дрищ(если заменить 50*1 на 20*25 ничего не изменится, просто новичок), на выходе -спортсмен , заточенный на многоповтор.
Просто это контрпример более часто встречаемым примерам-на входе лифтер, на выходе русжимовик. Олег же попросил превращение дриша в атлета методом русжима, минуя формииующую роль других силовых видов спорта.

[Олег К]

Однако Олег пожелал пример прогресса с 50х1 до 100х25. Это ближе к ПЛ чем к РЖ.

В ПЛ на 25 раз жмут?

[crossfitmen]

Олег же попросил превращение дриша в атлета методом русжима, минуя формииующую роль других силовых видов спорта.

Пример я привёл. Теперь хотелось бы увидеть примеры превращения дрища в атлета методом блоковой или антихарда, где был жим 50х1, а стал 160х1

[crossfitmen]

Олег К, осцид наверное через пару лет по твоей проге тоже кмс сделает

[Виктор С]

а во второй- силовой части как спрогрессировал?

Никак, стагнация.

В ПЛ на 25 раз жмут?

100х25 - это родной брат 150х1, т.е. очень даже ПЛ.

А 55х100 - это даже не их родственник, а просто хороший знакомый. ПЛ здесь не пахнет.

Просто это контрпример более часто встречаемым примерам-на входе лифтер, на выходе русжимовик. Олег же попросил превращение дриша в атлета методом русжима, минуя формииующую роль других силовых видов спорта.

Примеров такой чистоты я не знаю и они невозможны ни в отношении РЖ, ни других видов спорта.

Невозможно изолировать новичка от"посторонних" силовых видов.

Но если бы откатить назад хотя бы 5 лет...................

[Олег К]

Пример я привёл.

Пример хороший. Почитал про этого Кудаева. Крутой взлёт за 3 года и ещё за последующие 2 до 150х8. А что дальше, где и как он спрогрессировал после 2015 года?

Теперь хотелось бы увидеть примеры превращения дрища в атлета методом блоковой или антихарда, где был жим 50х1, а стал 160х1

А чем я тебе не пример прогресса по собственным программам? 

 

Олег К, осцид наверное через пару лет по твоей проге тоже кмс сделает

Осцит наврядли. Это тру-верихардгейнер. Зайди в другую мою тему и почитай, как прогрессирует Максим94.

[Олег К]

Никак, стагнация.

Об этом и была речь, параллельно развиваться во всём- не самый лучший вариант.

100х25 - это родной брат 150х1, т.е. очень даже ПЛ.

Это силовая выносливость. Т.е. есть сила и есть выносливость.

А 55х100 - это даже не их родственник, а просто хороший знакомый. ПЛ здесь не пахнет.

А это "брат" лёгкой атлетике. Несиловой вид спорта- бег на средние дистанции.

[crossfitmen]

А что дальше, где и как он спрогрессировал после 2015 года?

стал акуенным, ушёл от тренера, а потом и из РЖ

 

А чем я тебе не пример прогресса по собственным программам? 

Ну тогда и Палыча тоже рассматривай как пример прогресса по его собственной методе. А то как на ней растут другие можно и не смотреть. Если один вырос, значит программа рабочая, так?

 

Зайди в другую мою тему и почитай, как прогрессирует Максим94.

не хочу. Расскажи вкратце, было - стало, как тренил до тебя?

[Олег К]

стал акуенным, ушёл от тренера, а потом и из РЖ

Это очень неконкретно. 

Ну тогда и Палыча тоже рассматривай как пример прогресса по его собственной методе. А то как на ней растут другие можно и не смотреть. Если один вырос, значит программа рабочая, так?

Я не знаю, кто такой Палыч. Но догадываюсь, что какой-нибудь бывший лифтер с жимом 200 кг+. Тогда это будет примером с моей стороны- сначала накачал большие мышцы, потом закраснил их. ДОЛГОСРОЧНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ, а не пример одновременной работы над всем сразу.

не хочу. Расскажи вкратце, было - стало, как тренил до тебя?

Без понятия, как тренировался ДО. Важно, что стабильный прогресс на FSK.

[crossfitmen]

Это очень неконкретно. 

я за ним не слежу

 

Я не знаю, кто такой Палыч. Но догадываюсь, что какой-нибудь бывший лифтер с жимом 200 кг+.

Палыч это наш тренер, его программа есть в инете по запросу рж на многих силовых ресурсах, про твою никто и не слышал

И Палыч ТАшник и армрестлер в прошлом

 

Про долгосрочное развитие в РЖ есть на форуме, ссылку я давал, там не только Кудаев. И никакой нах пердизации))

 

Без понятия, как тренировался ДО. Важно, что стабильный прогресс на FSK.

Это тоже

очень неконкретно

Сколько времени шёл до кмс? А сколько потом до мс? Ведь проги твои расчитаны на результат в пл? Хотелось бы увидеть конкретный результат у учеников. У тебя самого я уже и не спрашиваю про мс/мсмк  

[Олег К]

я за ним не слежу

Такой серьёзный прогресс за 3 года, потом ещё чуть-чуть ещё за 2 и всё.... Парень очень одарённый. Но дальше почему-то всё, как в сказке- карета превратилась в тыкву. (((

Палыч это наш тренер, его программа есть в инете по запросу рж на многих силовых ресурсах, про твою никто и не слышал И Палыч ТАшник и армрестлер в прошлом

Отличный пример долгосрочной периодизации

Про долгосрочное развитие в РЖ есть на форуме, ссылку я давал, там не только Кудаев. И никакой нах пердизации))

И в доказательство n=1 ? Не густо для методики...

Сколько времени шёл до кмс? А сколько потом до мс? Ведь проги твои расчитаны на результат в пл? Хотелось бы увидеть конкретный результат у учеников.

На этом форуме у меня только 1 человек тренируется под ПЛ. Причём, с абсолютного нуля. И своих прог ПЛ я сюда, кроме начальной, не выкладывал.

У тебя самого я уже и не спрашиваю про мс/мсмк  

Ну, я от тебя тоже чудес не жду. Разве что прогрессом  в прыжках на скакалке  порадуешь))))

[crossfitmen]

На этом форуме у меня только 1 человек тренируется под ПЛ. Причём, с абсолютного нуля

Вот уже интересно, а по подробнее

Ну, я от тебя тоже чудес не жду. Разве что прогрессом  в прыжках на скакалке  порадуешь))))

Конечно порадую, как освою, только тогда ты вряд ли повторишь))

[Олег К]

Конечно порадую, как освою, только тогда ты вряд ли повторишь))

Можешь ещё сальсой заняться. Тоже вряд ли повторю 

[crossfitmen]

Олег К,

Дома у тебя сальса (с)

А про скакалку Эрасту раскажи, он же с тобой в зале тренит

[Олег К]

Вот уже интересно, а по подробнее

подымает на 2разряд АВПЦ+ 20 кг сверху.

[Олег К]

Олег К,

Дома у тебя сальса (с)

А про скакалку Эрасту раскажи, он же с тобой в зале тренит

Эрик до КрФ классикой борьбой лет 20 занимался, многократный чемпион РФ в тяжелом весе. Плюс МСа в ТА под руководством Писаревского поднял. 

Это тебе не с приседом 50 3х12 в кроссфит заходить ))))

[crossfitmen]

подымает на 2разряд АВПЦ+ 20 кг сверху.

Т.е пока хвалиться нечем