495 ответов в этой теме

[Icai]

А в зале пусто, ну или хотя бы свободно более-менее. А вечером в зале не протолкнуться, на беговых взвод толстожопых гвардейце в ногу пыхтит, до штанги или тренажера не добраться. В раздевалке просто абзац - ни под душем постоять, ни в бане посидеть. Короче, только утром и никаких вечеров ...во всяком случае, пока режим труда и отдыха позволяет.

+
Я тоже за утро и потом забиватся едой и т.д. и т.п.Во всяком случае можно конечно и днём.Но не вечером или ещё позднее

[Domus]

Я тоже считаю что утром тренировка наиболее эффективна. Проблема только в наличии времени...

[wollsdorf]

С 17:30 до 19:00 самое оно, утром заниматься это не для меня максимум зарядка

[thepermanent]

у меня тренировка с 21 или с 22 часов и до... пока не выгонят)))

[Domus]

В общем - все мы разные

[Andr3w]

Можно делать 1 упражнение например утром другое днём и так далее ? или лучше сразу несколько

[merQ]

сейчас чаще всего начинаю тренировку в промежуток между 11:30 и 12:00

[balany]

denis87 А, что ты перед тренеровкой ешь?Дело в том,что мне тоже из за работы придется ходить в зал рано утром.

[Domus]

Как уже писал раньше - обычно тренируюсь утром. Последнюю тренировку пришлось провести вечером. Тренировка получилась гораздо труднее чем обычно.
Так что все таки дело привычки наверное

[Maratovich]

Тягаю железо после 19:00. Но лично для меня лучше днём-бодряка больше!

Сообщение изменено: Maratovich (28 июня 2011 - 12:09)

[Жеребец]

Самое то для меня - после третьего приёма пищи) встаю в 11-12, на трену в 17.00

[Inoi999]

В 12. ИМХО.

[Terry Drapper]

Занимаюсь днём с 13.00-14.30

[mak's]

занимался раньше с утра.Сейчас более привлекает днём пока никто не отвлекает из клиентов зала

[Antivirt]

стабильно с 18.00 до 19.00.утром и днем сил вообще нет

[Abibossy]

Занимаюсь с 10 до 12. Но скоро универ, придется в 16-17 начинать...

[БУЧ]

Работа мешает занимаюсь вечером с 19.00 иногда с 20.00 или даже с 21.00 . Утром нравится больше т.к. восстановление идёт лучше.

[no remorse]

Очень хорошо прет качалка с 13 до 15, и с 16:30 до 18. Позже уже нет,не смотря на то,что "сова". Какая там качалка, организм готовится ко сну. Тут конечно важно иметь возможность - покачаться днем или в до шести вечера.

[Sakhalinets]

Настраиваю себя на 18:00, но как-то так получается, что оттягиваю на 20 или 20:30. На днях вычитал аргументы в пользу того, что для похудания тренировки проводить надо во второй половине дня. Якобы, после утренней тренировки организм восстанавливает калории за счет жратвы дневной и такая постановка вопроса (тренировки утром) предпочтительней для желающих набрать массу. Но с другой стороны (это мои мысли), желающие похудеть и тренирующиеся для этого вечером рассчитывают на то, что первый нормальный прием пищи у них состоится аж утром следующего дня и за это время возмещение энергии будет идти за счет жировой ткани. Я же за вечернюю тренировку с железом, поскольку мы в любом случае после тренировки не хило загружаемся белковой и не только пищей, и сон, а не бодрствование после хорошей нагрузки идет нам на пользу. Но и тут проблемка: я, например, вечером чувствую некоторый упадок сил и каждый раз насильно выгоняю себя на тренировку вечером. По сему, подумываю о пересмотре режима дня, чтоб тренироваться в районе 3-х или 4-х дня... лучше - 4-х. И прием протеинчика после трени можно считать легким полдником, после которого можно часиков в 6-7 загрузиться за ужином по-полной. Слышал, что в период времени именно между 15-ю и 16-ю часами организм находится в максимальном тонусе.

Сообщение изменено: Sakhalinets (09 сентября 2011 - 07:20)

[Hamand]

Тренеруюсь в основном с 8.00-10.00 народу меньше, и день не занят, можно сделать свои дела. Тока блин график работы 3 на 3, приходится 3 дня подподряд заниматься.

[Старичок]

Всегда начинаю тренироваться в 11-11.30, для меня самое оптимальное время. Пробовал вечером, как то не так.

[Todeskampfer]

раньше с 5.30 до 7.00 утра, теперь с 7 до 9 утра

[T.S.ILAKOV]

Зависит от типа тренировок,образа жизни и вот этого
http://ru.laser.ru/a...rov/pstypes.htm
Применительно к себе -
Нежелательны тренировки сильно раскручивающие пульс и ЦНС вечером ,а утром или не люблю,или нет возможности.
Поэтому тренируюсь или в 16-17,а если не сильно интенсивно,то и в 19-20 часов.

[Arik]

утром натощак , самое оно ! ))
никто не мешает , никто не лезет , плюс положительный заряд на весь день

[Fini$her]

плюс положительный заряд на весь день

у меня так не заряд а разряд был бы)весь день как вата буду)

[teabox]

Был бы счастлив тренироваться по утрам, но работа После зала заряд бодрости на весь день!

[Ramiz]

Если тренироваться до 12, то потом спать хочется. А если поспишь днем, то потом ночью трудно уснуть.

[Дмитрий Кононов]

Есть разные мнения по поводу оптимального времени для тренировок, но, прежде всего, нужно понимать, кто и что имеет ввиду под словом "тренировка"! Как раз недавно написал статью на тему "Когда лучше тренироваться"

[Кандид]

Какой нах заряд бодрости?! Вы, господа, чем-то не тем занимаетесь. Бодрость при нормальных раскладах должна оставаться в зале. После хорошего кача хорошей работы не выйдет.
Когда-то ввиду обстоятельств пробовал тренироваться утром перед работой - первый час после тренировки еще ничего, потом остаток дня носом клевал стол

[dxmind]

хз я после тренировки даже если ппц как устал прихожу в себя очень быстро особенно если холодный душ принять.
а как работа может помешьать тренироваться утром? лечь на час раньше и встать на час раньше что-то мешает? что-то более приоритетное?

у меня когда 2 тренировки то стараюсь более тяжелую утром а на вечер полегче. а если одна то без разницы. в каждое время суток есть своё преимущество. и прежде всего психологическое. с точки зрания физиологии - ваще по-барабану, лишь бы спать не хотелось.