1811 ответов в этой теме

[Dmitriy]

Teddybear
Все на 20 ? Просто супер мэн!

[Teddybear]

Только присед. Остальное как обычно - от 3 на силовухе до 12.

[Dmitriy]

Teddybear
Так остальное на 3 или на 12?

[Teddybear]

В зависимости от цикла. Если тренировка силовая, то скажем, жим я делаю на 3 раза в 8 подходах. Подсобка как правило, вся на 10-12 раз.

[Dmitriy]

110 кг жим это на 3 раза или на 12! Ты указал тройку и пишешь то на 20, то от трех до 12. Напиши четко на сколько ты жмешь тот или иной вес. Чего проще то!

[Teddybear]

ОК. Жим 110 на 8-12 в зависимости от настроения
Присед 110 на 20
Становая 160 на 8-12(см.п.1)

[ZiLi]

Лучшие на соревнованиях 305-172.5-295 в 75 на тренировках и больше поднимал, но об этом не принято говорить.

[Tolik_DOES]

Хорошие достижения. Но судя по аватару есть побочка Шучу.

Сам я недавно отравился и за 1 день ушло около 3 кг веса. Даже ноги чуть тоньше стали.
вешу сейчас утром 78 (давно так хотел) но руки тоже ушло 1 см
ну и думаю силовых кил по 30 отрезало подозреваю. Но еще не проверял. Мне до сих пор хреново.

[Tarzan]

Г.р. 1987
стаж ~4
жим ~130,тяга ~150,присед ~120
рост 183
вес 70-72
химия - нет

[dimas]

Tarzan
S silovimi pokazateljami u tebja vsjo v porjadke. A po4emu tak molo vesi6?

[Tarzan]

в расслабленном виде/в напряге
Грудь 98/107
Голень 35,5/36
Бедро 56/57,5
Бицепс 32(руки прямые)/37
Шея 37,5
Предплечья 28,5/29
Талия стоя не втягивая и не напрягая живот 73
Добавлено
dimas да что-то вообще вес не набрать, ем вот нормально
Скоро в армию там надеюсь набрать килограмм 5-10

[dimas]

Tarzan a kak ti trenirue6sja. Ja naprimer s marta nabral 15 kg

[Tarzan]

5 раз в неделю по часу в день, ем 4-6 раз в день
Сплю по 9-10 часов. Просто летом вес плохо идет из-за этого. Жара

[dimas]

Tarzan
Mozet ti mnogo trenirue6sja poprobuj 4 trenirovki.

[Tolik_DOES]

Tarzan
а лучше две - три. Хотя идешь в армию - все равно всё потеряешь.

[ZiLi]

Quote

Скоро в армию там надеюсь набрать килограмм 5-10

это шутка чтоли?


Присед и тяга слабые у тебя, вот и не набираешь вес.
И ещё диспропорция странная жим больше приседа.

[vins1]

Год-1975
Стаж 7-8 лет
Рост 180
Вес 113(на пике обжорства до 120 кг)
Жим 200,присед 220 на 10,тяга 260 на 10
Бицепс 50 см
Химия-а как же без нее...

[Tarzan]

Zili - это не шутка, как с армии приду о прибавке веса напишу или наоборот!
а про то что жим больше чем приседания это я и сам знаю, ничего нового ты мне не сказал.

[Kaчок]

Смотрю все пишут! Напишу и я .

1. 1977
2. Первый раз в зал пошел 12 лет назад, а стаж постоянный последние 7 лет
3-4. Рост 178 грудь 116 талия 71 бицепс 45,5 бедро 64 голень 43,5 Вес 79,5 Присед качковый 255*10 до паралели 190*10 легко Становая 200*10 легко Тяга в наклоне 155*9 Жим на наклонной лавке45 117*8 Лежа больше 150 не брал Бицепс стоя 66*10 Франц лежа 69,5*10
5. Люблю 4 дня тренировок и 3 дня отдыха. Бывает 2 дня,день отдыха, 2 дня, два дня отдыха.
6. Без химии(в моем случае и нельзя и нет смысла)

Сообщение изменено: Kaчок (05 августа 2005 - 03:31)

[ZiLi]

Почему нельзя?

[Dmitriy]

Kaчок
Какая разница с химией или без. Тут пишут просто о силовых показателях. Какие есть такие и есть, а что ты там для этого делаешь твое дело. Хоть чеснок в зад вставляй, дело хозяйское.

[XPOM]

Dmitriy


посматри первое сообщение

...сам раньше удевлялся

[Бел]

1. рекорды не ставлю...поэтому веса не знаю..но не большие...объём бицепц-44 см.-это было в 18 лет...теперь после 2 летнего перерыва пошёл снова(до этого 5 лет ходил)...параметры быстрыми темпами возвращаются!

[HAS]

Год рождения 1984
Стаж 5 месяцев
Жим 80
Бицепс 37
Химию не употребляю и пока не собираюсь

[alexmann]

Год рождения 1974
Стаж лет 6 в общем за минусом перерывов
Жим 100 на 21, 120 на 10, 140 на 5, 160 на раз
Присед был 180 на раз, больше не делаю его
Становая была 170 на 1, тоже больше не делаю
Рука 42-43
Грудь 117
Талия 83
Предплечье 36-37
Бедро ~ 60
Икра ~ 41
Из химии протеин 88% и креатин
Вроде все

[Erzulie]

Quote

Из химии протеин 88% и креатин

еханый бабай.. и тут ХИМИКИ
но резалты очень и очень. Два веса жать и два веса садиться0тянуть на протеине.. мала-дец!

[ProAF]

Год рождения 1979
Стаж 13 лет
Жим 135,
Присед 230,из-за травмы больше не приседаю
Становая 220
Рука 42
Талия 86
Предплечье 36
Химия-было дело, в детстве баловался

Сообщение изменено: ProAF (17 августа 2005 - 07:23)

[koover]

Год рождения 1987
Стаж 2.5
Жим 162.5, Присед 170, Становая 200,Франц. жим 70*7 Рука 43.5
Ах да рост 186 вес 96

Сообщение изменено: koover (19 августа 2005 - 10:45)

[Grifon]

koover
Фотки!