516 ответов в этой теме

[belok]

За первые полгода набрал 8 кг, занимаясь 3 раза в неделю железом и еще 3 по 2 часа - кикбоксингом.. Правда, 15 лет тогда было...

[unrestrained]

за год удалось набрать 14 кг....но естественно не только мяса

[Russkiy]

Больше полугода занимался на турнике и брусьях, бегал кроссы по 5-8 км, дома делал упражнения с разборными гантелями (по 28 кг каждая гантеля + регулируемая скамья для выполнения упражнений), в ноябре 2011 купил стойку для приседа и жима, блины, пояс, гриф и замки одолжили друзья брата, начал заниматься по программе, опубликованной Доктором Любером в книге "Культуризм по-нашему или секреты качалки". С марта 2011 по апрель 2012 мой вес увеличился с 66 до 83 кг. Сколько из них мышц - судить на взгляд трудно, но из-за ошибок в питании жирком подзаплыл. Свои ошибки учёл, теперь экспериментирую с диетой.

[Izgoy]

кг 7 набираю

[Frankenstein]

за первый год 7кг

[Bookert]

Набрал за 3 года тренинга базового 32 кг, увеличились ли жировые запасы не знаю, если да то не сильно.. Был на первом курсе 51, на 4 (сейчас) 83 максимум при 169 см, потом сушился и первый опыт выступлений, набрал говна за неделю 8 кг (их же и сушил за 2 месяца).. Химию - 1 год использую, за этот год 1 только нормальный курс с инжектами был..

[SKDM]

По году не пробовал судить. За полгода без химии, но с хорошей едой и протеином три четыре раза в сутки , набрал за полгода 13 кило. С 80 до 93 кг.

[STX]

Про год не скажу, но когда начал заниматься, то набрал кг 15 месяца за два от мега масса, с 75 до 90. Конечно это в основном был жир...но всё же

[mar9863]

набрал за 7 месяцев в зале 10 кг веса, половина думаю что мышцы, так как внешние изменения есть небольшие

[mar9863]

надо было в опросе приписать - без употребления стеройдов тогда можно было бы оставлять смело только первые 3 варианта,

[Serge Sapr]

обычно в первый год хорошо набираешь, я за 5 лет поднялся с 72 до 102..сала конечно хватает..но качество это уже другой уровень тренировок, думаю начну скоро

[d-rago-n]

на мой взгляд, нормальный калькулятор жира здесь http://expert.sportswiki.ru/fat.html.
сам ХЗ сколько набрал за год, походу не много =) но в одной книжке читал что в неделю мяса можно набрать 200-400 грамм, значит в месяц примерно 800-1600 грамм,а за год 9600-19200 грамм, но это зависит от телосложения =)

[yarema]

за 2 года около 10(с 60 до 75 но там и жирок,понятно),с апреля до июля-с 75 до 84,из них мыш.массы около 4 кг

[chappa]

на мой взгляд, нормальный калькулятор жира здесь http://expert.sportswiki.ru/fat.html.
сам ХЗ сколько набрал за год, походу не много =) но в одной книжке читал что в неделю мяса можно набрать 200-400 грамм, значит в месяц примерно 800-1600 грамм,а за год 9600-19200 грамм, но это зависит от телосложения =)

В год можно набрать максимум 2 кг мяса (без фарм поддержки) - все остальное жир и вода.

[Gjkmpjdfntkm]

В год можно набрать максимум 2 кг мяса (без фарм поддержки) - все остальное жир и вода.

Человек на 90% состоит из воды, мяса без воды 2 кг? Можно набирать гораздо больше 2кг за год

[chappa]

Человек на 90% состоит из воды, мяса без воды 2 кг? Можно набирать гораздо больше 2кг за год

Нет нельзя, сто раз уже здесь это обсуждалось)

[Gjkmpjdfntkm]

Нет нельзя, сто раз уже здесь это обсуждалось)

Это бред обсуждай не обсуждай

[chappa]

Это бред обсуждай не обсуждай

Блять, молодец!
Расскажи потом как ты больше 2 кг мяса набрал про, а то они походу куйней страдаю)

[Gjkmpjdfntkm]

Расскажи потом как ты больше 2 кг мяса набрал про, а то они походу куйней страдаю)

Ты сам знаешь, в профиле опыт: 2 года вес 71 (был 61) итого 5 кг в год. Остальные вопросы в раздел тренинга

[chappa]

Ты сам знаешь, в профиле опыт: 2 года вес 71 (был 61) итого 5 кг в год. Остальные вопросы в раздел тренинга

Из этих 10 кг - мяса очень мало)
Все, спорить не буду)

[Мафиози]

за первые пол года 10 кг потом еще 5 кг за оставшиеся пол года..и уже полгода масса стоит..не химичюсь принципиально--старым я пришел в этот спорт в 33 почти..
да еще и дрыщем в 55 кг при росте 180 см.. сейчас 70 кг и хоть с 46 размера в 50-ый прыгнул все равно как дрыщ баалин...

[Danchess]

За 1,5 года набрал 20 кг.Это без химии и добавок. Делал исключительно "базу"

[213road]

когда начал заниматься 68 где то было, сейчас 89-90, бывало и 102-103 только тяжело во всем тогда и некомфортно

[Abibossy]

Набрал за год 24кг (67-91), вообще максимум на весах была цифра 93, но задержалась только на неделю, потом отравился и больше 91 не поднимался. Теперь сушусь)

[Sokk]

Прикольная тема...Ещё и ппц как прикольно читать комменты,типа : набрал пару десятков кило за год,быхехе...Теперь собираюсь ещё 3 десятка за следующий, бухаха...

Только мало кто врубается,что тема о кило в мясе,а не в сале...И что более 3 кг в год чистого мяса не набрать...Ну те кто на стерах показатель чуть выше естественно...

Ужаться мона...

[Gjkmpjdfntkm]

И что более 3 кг в год чистого мяса не набрать...Ну те кто на стерах показатель чуть выше естественно...

Мюнтцер писал в свое время, что рост может происходить волнообразно и резко, за сутки порой люди прибавляют по 2кг, не поверил в свое время. Наука вроде как говорила (возможно мои данные безнадежно устарели), что за прием усваивается 30г белка, за 6 значит 180 пусть 90% уходит на регенирацию тканей только 10% в рост (допустим) 18 г в день, больше 0.5 кг в месяц больше 6 (это только структура без воды) в год только теоретически.
А практически был со мной случай и плевать мне на науку и умников которые не во что не верят, но я набрал 6кг за 2 недели, весил максимально до этого 81 (за пол года до события), прибавил с 80 до 86 в течении двух недель, получил 5 приступов эписиндрома, первый раз приехала скорая (родные перепугались вызвали) сказали алкоголик? На что все сказали вы хренели? Искали сделали снимок нашли затемнение в области шеи, остеохондроз кровь в мозг плохо поступает отсюда приступы, успокоились, потом все прошло. И только потом я вычитал, что у детей такое бывает из-за стремительного роста, а прибавил я 6 кг. Перестал влезать в джинсы по швам пошли на бедрах и в футболки по швам подмышками, прибавил бедра, объем груди при неизменной талии. Слабо прибавить 6кг жира за 2 недели на бедрах и на спине\груди? До этого рос слабо за три года 5кг. За программу по которой вырос силовые не увеличились, а упали. Ни протеина ни креатина, ни допинга. Так вот вырасти можно быстро и намного. Как это объяснить не знаю, но подозреваю, что поскольку человек состоит из воды на 90% ему для роста в 10кг не надо 10 кг белковых структур, а надо всего лишь 1кг что вполне реально без всякой химии

[jackslater]

За программу по которой вырос силовые не увеличились, а упали.

Если приросла мышца такого быть не может!

[Gjkmpjdfntkm]

Если приросла мышца такого быть не может!

Вы меня хотите в этом убедить или себя? Меня бестолку, я своим глазам верю. Кстати в следующей программе веса выросли (5 новых рекордов по весам), и вес вырос до 87.5 (5 показателей по объемам, прибавка от 0.5 до 2 см)

[Sokk]

Мюнтцер писал в свое время, что рост может происходить волнообразно и резко, за сутки порой люди прибавляют по 2кг, не поверил в свое время. Наука вроде как говорила (возможно мои данные безнадежно устарели), что за прием усваивается 30г белка, за 6 значит 180 пусть 90% уходит на регенирацию тканей только 10% в рост (допустим) 18 г в день, больше 0.5 кг в месяц больше 6 (это только структура без воды) в год только теоретически.
А практически был со мной случай и плевать мне на науку и умников которые не во что не верят, но я набрал 6кг за 2 недели, весил максимально до этого 81 (за пол года до события), прибавил с 80 до 86 в течении двух недель, получил 5 приступов эписиндрома, первый раз приехала скорая (родные перепугались вызвали) сказали алкоголик? На что все сказали вы хренели? Искали сделали снимок нашли затемнение в области шеи, остеохондроз кровь в мозг плохо поступает отсюда приступы, успокоились, потом все прошло. И только потом я вычитал, что у детей такое бывает из-за стремительного роста, а прибавил я 6 кг. Перестал влезать в джинсы по швам пошли на бедрах и в футболки по швам подмышками, прибавил бедра, объем груди при неизменной талии. Слабо прибавить 6кг жира за 2 недели на бедрах и на спине\груди? До этого рос слабо за три года 5кг. За программу по которой вырос силовые не увеличились, а упали. Ни протеина ни креатина, ни допинга. Так вот вырасти можно быстро и намного. Как это объяснить не знаю, но подозреваю, что поскольку человек состоит из воды на 90% ему для роста в 10кг не надо 10 кг белковых структур, а надо всего лишь 1кг что вполне реально без всякой химии

Рост массы в первую очередь возможна(список по нисходящей)
1)Вода(причину сам знаешь)
2) Ховно(в зависимости от рациона ,скоросто прохождения и усвоения может падать,что вызывает скопление)
3)Сало(в плане запаса-НЗ.Организм быстрыми темпами старается всегда запастись на всякий случай,лучший помощник инсулин)
4)Мясо(самое медленное и сложное действие организма,для которого нужно совместить много факторов и исключить кучу преграждающих катаболических эффектов)

Соответственно ты набрал первые 3 пункта за эти 2 недели и другого быть не может по определению..И не верь в чушь...Человек так устроен и баланс нарушить так резко невозможно...Хочешь проверить?В следующий раз выведи воду и сядь на низкокалорийную диету,увидишь что от этих 6 кг ничего не останется...

[Gjkmpjdfntkm]

1)Вода(причину сам знаешь)

Не знаю причину

Ховно

Не располагаю кишками вмещающими 6кг говна))

Сало

Сало у мужчин откладывается в первую очередь на животе, и у меня в том числе
все вышеперечисленные факторы не способны поменять настолько антропоментрические данные в данных условиях

Соответственно ты набрал первые 3 пункта за эти 2 недели и другого быть не может по определению

Чушь, где то определение по которому этого не может быть? На каких научных данных основана данные утверждения?

И что более 3 кг в год чистого мяса не набрать

Бред сивой кобылы