477 ответов в этой теме

[Пуня]

Zoomik:

???

Так речь-то о чём?

О выносе коленей "за линию", или о сведении их при подъёме?

[demonskl]

чем больше отклонение голеностопа от вертикали, тем  больше боковая нагрузка на коленный сустав при нарушении движения и травмоопасность. В технике приседаний есть много тонкостей, в случае указанного фото, мы имеем существенное отклонение голени от вертикали, выход коленей за линию стоп - предельный случай.

 

Бегать я, например,  никого не заставляю иначе как трусцой в легком темпе на дистанцию 2-3 км. Про прямые ноги в беге и т.п. рекомендую ознакомиться с техникой выполнения упражнения в легкой атлетике, благо исследований в этой области по правде много.

[merQ]

демон, ты собственно кто, чтобы кого-то заставлять что-либо делать? А ну-ка спеси поубавь, чай, не Рихад!

[demonskl]

О, Великий и Ужасный, прости мне мою дерзость, куда мне уж до Вас, великих спортсменов, 300 никак присесть не могу, как я могу посметь вообще что-то советовать выдающимся атлетам современности. Я видимо где-то пропустил, когда столь одаренный юноша решил, что я хочу его заставить что-то делать.. глупость право какая... 

[MaxMaxx]

Короче, добро мне пожаловать в жимовики...
Завтра программу новую накидаю. Маккалум мне в помощь

[Zoomik]

MaxMaxx,как себя чувствуешь? Как колени?

[merQ]

demonskl писал 12 Мар 2015 - 16:04:

О, Великий и Ужасный, прости мне мою дерзость, куда мне уж до Вас, великих спортсменов, 300 никак присесть не могу, как я могу посметь вообще что-то советовать выдающимся атлетам современности. Я видимо где-то пропустил, когда столь одаренный юноша решил, что я хочу его заставить что-то делать.. глупость право какая...

То-то же! И своими жоповыми рекордами в недо300кэгэ можешь школьников пугать, у нас тут много кто не может 300 присесть, не только ты. К тому же здесь на форуме собрались прошаренные ребята, видавшие рекорды и похлеще. Да и что нам эти рекорды, если Рихад на нас не посмотрит 2 раза? Так, пердеж циферками в лужу, не более!

Сообщение изменено: merQ (13 марта 2015 - 06:16)

[Виктор С]

MaxMaxx писал 12 Мар 2015 - 19:22:

Короче, добро мне пожаловать в жимовики...
Завтра программу новую накидаю. Маккалум мне в помощь

Твоя верность Джону внушает уважение, но про его жимовые схемы я чего-то не слышал. В этой области есть более авторитетные фамилии.

Лифтеры не дадут мне соврать.

Мужик ты настырный, у тебя получится.

Успехов.

[MaxMaxx]

Zoomik,
Я не приседаю, и колени меня не беспокоят. Судя по тому, что они совершенно не болят и не беспокоят, я сделал вывод, что в мениске происходили дегенеративные изменения. И так как техника приседания была не плоха, его не оторвало и не сместило, а он тупо треснул под нагрузкой.

[Zoomik]

MaxMaxx:

он тупо треснул под нагрузкой

а что с ним думаешь делать?

[Олег К]

Теперь осталось плечи ушатать по Маккалуму)))

MaxMaxx,

Прости за неудачный каламбур 

[Cub]

Длявосстановлериянеобходимактивныйприток кровикместупораженияиправильноесбалансироаанноепитание.

[Олег К]

Cub:

Длявосстановлериянеобходимактивныйприток кровикместупораженияиправильноесбалансироаанноепитание.

Аминь! ИМХО, после некотрого пассивного восстановления.

Я все-таки склонен думать, что топикстартёр получил эту травму много ранее и забыл про неё.

[Zoomik]

Олег К:

Я все-таки склонен думать, что топикстартёр получил эту травму много ранее и забыл про неё.

неожиданный поворот. Думаешь, возможно не почувствовать и не отфиксировать отеков и боли после разрыва менисков? Вряд ли он мог такое пропустить в прошлом

[Пуня]

Я с трудом допускаю, что подобная травма могла произойти от столь невеликих килограммов. 

[Zoomik]

Если правильно помню, то автор говорил, что почувствовал боли после очередной тренировки. Надо спросить у него самого.

[MaxMaxx]

Она произошла в понедельник. То есть после отдыха на выходных. И перед рабочими подходами. Разогревался - приседал без веса.

[Пуня]

MaxMaxx:

Она произошла в понедельник. То есть после отдыха на выходных. И перед рабочими подходами. Разогревался - приседал без веса.

Она уже была.

Просто в понедельник вылезла.

[MaxMaxx]

Возможно и так. А в пятницу я приседал чуть-чуть. 45кг. А вот в среду - как раз на видео 70. Но и этого мало, чтобы мениск поломать.

[demonskl]

не мало... но какая разница, откуда травма взялась, нужно что-то с этим делать, как-то реабилитировать. Искать врачей хороших, кто сразу резать не предлагает. Опять же, если в нормальной жизни проблем нет, можно попробовать не тревожить продолжительное время, носить наколенник и качать торс. Полгода по любому тревожить не надо. Хотя на самом деле лучше начать с эскулапов, то бишь врачей. Спорт-спортом, а здоровье важнее.

Сообщение изменено: demonskl (15 марта 2015 - 05:41)

[Zoomik]

demonskl:

Искать врачей хороших, кто сразу резать не предлагает

может к этим сходить?

http://www.bubnovsky.../centers/tomsk/

[пачварык]

MaxMaxx писал 14 Мар 2015 - 10:43:

Она произошла в понедельник. То есть после отдыха на выходных. И перед рабочими подходами. Разогревался - приседал без веса.

постой..! Нука подробнее про разогрев? Пошагово тс..?

[MaxMaxx]

пачварык,
Да ничего особенного. Пришел на тренировку, руками-ногами покрутил-повертел. Начал приседать без веса. Раза 3 присел нормально, а потом появился дискомфорт при вставании, а разу к 10-12му он стал довольно сильный, я прекратил. Походил по залу-послонялся, ещё раз попробовал. Опять дискомфорт, легкая боль. На следующий день уже был у врача. Вот как-то так.

[Zoomik]

MaxMaxx, центр Бубновского в Томске тебя не заинтересовал?

[MaxMaxx]

Zoomik,
Дорогой что-то слишком. Да и там скорее реабилитацию проходить после операции..

[Zoomik]

А какой ценник они тебе озвучили и за что конкретно?

[MaxMaxx]

Zoomik, а там прайс по твоей ссылке

[Zoomik]

Понял, я подумал, что ты уже в индивидуальном порядке проконсультировался.

Хотя, может быть, стоит сходить со снимками на консультацию. Это не дорого и будешь иметь альтернативное мнение специалистов, которое вполне может пригодиться в последствии.