Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Hypertrophy Specific Training

* * * * * 26 голосов
Автор темы: MikeKazakov , янв 08 2009 07:17

  • Please log in to reply
8874 ответов в этой теме

#451
Nope
Отправлено 01 июня 2009 - 01:45

Nope

    Zaregistered

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 981 сообщений
AnatolyR

Если по логике автора топать, я бы ставил отдых-паузу в м-цикл 2*5(6) или за него (7 неделя). Больше нигде они смысла не имеют абсолютно. Если у Вас своя логика, то конечно, пожалуйста.

#452
AnatolyR
Отправлено 01 июня 2009 - 01:48

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 197 сообщений
Vukiч
мне кажется что в 5 повторах отдых-пауза создаст ненужный стресс
а вот к 10 самый раз

#453
Nope
Отправлено 01 июня 2009 - 01:51

Nope

    Zaregistered

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 981 сообщений
AnatolyR

мне кажется что в 5 повторах отдых-пауза создаст ненужный стресс


Так он на выходе и будет. Бомбанули - и в декомпенсацию (2 недели). Или Вы дальше пойдете?

#454
AnatolyR
Отправлено 01 июня 2009 - 01:57

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 197 сообщений

Или Вы дальше пойдете?

счас в "эксперименте" минимум до конца июня.
так что пока никуда не пойду...
так, мысли на будущее...

#455
roma2
Отправлено 01 июня 2009 - 02:05

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

мне кажется что в 5 повторах отдых-пауза создаст ненужный стресс
а вот к 10 самый раз

Там и на 10-ти и на 15-ти стресс будет лишний. Лучше уж в 4-5 микроцикле ХСТ делать. Что читаешь,Толь?

Сообщение изменено: roma2 (01 июня 2009 - 02:13)

#456
AnatolyR
Отправлено 01 июня 2009 - 02:20

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 197 сообщений

Что читаешь,Толь?

в смысле?

#457
roma2
Отправлено 01 июня 2009 - 02:20

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
На каком форуме?

#458
AnatolyR
Отправлено 01 июня 2009 - 02:24

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 197 сообщений

На каком форуме?

на всяких...
у Лайла Макдональда очень "сильный" форум
там все киты собрались:
Blade от HST,
Келли Баггет,
сам Лайл...
ну, там курить и курить...
жизни не хватит


#459
roma2
Отправлено 01 июня 2009 - 02:26

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

на всяких...

Наковыряешь чего отпишись,а то с английским еще не начал знакомиться.

#460
AnatolyR
Отправлено 01 июня 2009 - 02:30

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 197 сообщений

Наковыряешь чего отпишись

а як же иначе...
threaten.gif

#461
AnatolyR
Отправлено 03 июня 2009 - 10:54

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 197 сообщений
ну вот собственно и я

Прикрепленные изображения

  • PICT0001.JPG
  • PICT0002.JPG

#462
Вождь
Отправлено 03 июня 2009 - 10:58

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
AnatolyR
Толя shocking.gif
Таг ниажиданно. lol.gif lol.gif lol.gif
Рад знакомству. punk.gif

Сообщение изменено: Вождь (04 июня 2009 - 02:14)

#463
vikk
Отправлено 03 июня 2009 - 11:03

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония
хорошо выглядишь holiday.gif

#464
AnatolyR
Отправлено 03 июня 2009 - 11:19

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 197 сообщений
форум глючит...
утром выложу еще две.
спасибо.

#465
Инка
Отправлено 04 июня 2009 - 12:21

Инка

    Раздульбай Бабаевич

  • Участник форума
  • Pip
  • 504 сообщений
AnatolyR
а ну давай чтобы через годик таким был и чтоб побрилсё biggrin.gif
не гоже в волосатиках ходить tongue.gif

Прикрепленные изображения

  • Popeye1.JPG

#466
Химический Али
Отправлено 04 июня 2009 - 12:48

Химический Али

    Watcher

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 652 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Курляндия
В общем решил я попробовать такую штуку как HST,щас пока определюсь с весами и всякой другой ерундой.Думаю пока попробовать по классической схеме,ибо нифига в этом деле не рублю smile.gif

#467
Вождь
Отправлено 04 июня 2009 - 12:56

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений

Химический Али

Осторожней Али. Кто знает каг оно на химика сработает. smile.gif

#468
Химический Али
Отправлено 04 июня 2009 - 01:01

Химический Али

    Watcher

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 652 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Курляндия
Вождь
Да я и не химик smile.gif

#469
Вождь
Отправлено 04 июня 2009 - 01:04

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
Химический Али
Извини. blush2.gif
Моя думала по другому. Ник такой однако.

#470
vikk
Отправлено 04 июня 2009 - 01:14

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

Ник такой однако.


Химический Али - прозвище сподвижника Саддама Хуссейна, который травил газами курдов.

#471
Химический Али
Отправлено 04 июня 2009 - 01:17

Химический Али

    Watcher

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 652 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Курляндия
Вождь
Ник кстати к стероидом отношения не имеет biggrin.gif
Я химичил когда качался после школы,но это было очень давно,щас желания нет

#472
Вождь
Отправлено 04 июня 2009 - 01:25

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
vikk
Ты чего не спишь. lol.gif
Химический Али

Я химичил когда качался после школы,но это было очень давно,щас желания нет

Тош самое.

#473
vikk
Отправлено 04 июня 2009 - 02:02

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония
Вождь сам такой tongue1.gif

#474
AnatolyR
Отправлено 04 июня 2009 - 06:30

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 197 сообщений
еще...

Прикрепленные изображения

  • PICT0003.JPG
  • PICT0004.JPG

#475
roma2
Отправлено 04 июня 2009 - 06:43

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
AnatolyR
Молодец что фотки выложил. Я еще худею. Талия втянуто с утра 86см. Было где то неделю-полторы назад 92см. Жесткой диеты нет. Меньше углей и жира в рационе. С утра 2стакану кефира и до обеда (14часов). На ночь почка творога. Ужин-как придеться. 22июня-День замеров. Может и фотка будет.

#476
Nоvichоk
Отправлено 04 июня 2009 - 07:53

Nоvichоk

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 604 сообщений
roma2

С утра 2стакану кефира и до обеда (14часов). На ночь почка творога. Ужин-как придеться.

Роман, Вы же грамотный человек... так дело не пойдет no.gif

#477
roma2
Отправлено 04 июня 2009 - 08:15

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

Роман, Вы же грамотный человек... так дело не пойдет

Я ж "подсыхаю" просто. Мясо по-барабану. Я его с лихвой наверстаю,когда начну на ММ работать и жрать хорошо. Обед в основном из квашенной капусты,иногда пюре и двойное рагу из мяса (иногда сердца) или печень. Редко рыба. Питаюсь редко и по-малу. Замедляю метаболизм,чтоб совсем в мясе не "посыпаться". Замеры покажут насколько все идет. Весы закинул куда-то. Сейчас и не найду. Зеркало-критерий. Пить воды много так и не научился. Верблюд хренов. smile.gif

#478
vazhko
Отправлено 04 июня 2009 - 08:31

vazhko

    Аксакакал

  • Участник форума
  • Pip
  • 586 сообщений

Замедляю метаболизм

Как же в таком случае жир уйдет?

#479
roma2
Отправлено 04 июня 2009 - 08:35

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

Как же в таком случае жир уйдет?

Я ж не сурок зимой с нулевым метаболизмом. Потихоньку все.

#480
ssg-70
Отправлено 04 июня 2009 - 08:35

ssg-70

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 596 сообщений

Я его с лихвой наверстаю,когда начну на ММ работать и жрать хорошо.

Ром ну хватит уже! Я и так обзавидовался уж давно, а ты ещё и "с лихвой"...
Вернуться в УПРАЖНЕНИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)
  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
  3. → УПРАЖНЕНИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК