753 ответов в этой теме

[Perimeter]

Сейчас набрал вес и подтягиваюсь около десятка, раньше рекорд 29 был

[Шашист]

Пользуясь хорошим моментом подтянулся с +30кг на 16 раз!

[nikotin]

хм интересно было бы взглянуть на спину

[Шашист]

Сам от себя неожидал, с +25кг х 20 раз подтянулся, смотреть тут, в конце показываю веса, плохо видно видимо mail.ru угнетает качество . Кому интересно могу послать оригинал там вес видно 2 блина по 2.5кг и 20кг и кстати мой текущий вес с ботинками 98.1кг

Сообщение изменено: Шашист (09 августа 2010 - 07:08)

[Шашист]

Подвожу итоги по подтягиванию с весом:
+20кг х 24 раза
+25кг х 20 раз
+30кг х 17 раз

[Апостол]

Шашист с вами можно в горы отправляться и ставить впереди, чтоб в случае чего со всей шеренгой подтянулся)) как в анекдоте, завидую... сам пока с 20 кг на 10 раз с коряком) без веса 20 свободно, больше не пробовал, может 25...

[biggy]

Шашист
а сколько раз ты подтянешься без дополнительного веса?

[Шашист]

а сколько раз ты подтянешься без дополнительного веса?

biggy
Без веса на максимум давно не делал, но последний сет делаю без веса медленых подтягиваний с паузой внизу, получаеться 20-22 раза!

[spartaks.s.s]

Шашист
Круто очень,особенно учитывая немаленький собственный вес...

[gift]

без веса 20 свободно, больше не пробовал, может 25...

У меня столько же (очень широким хватом)... А с весом уже лет 15 не пробовал...

[Zacky]

Шашист, но у тебя громадные рывки в подтягивании... Если с полной амплитудой и без рывкой попробовать? сколько потянешь раз с 20кг?

[Шашист]

Шашист, но у тебя громадные рывки в подтягивании... Если с полной амплитудой и без рывкой попробовать? сколько потянешь раз с 20кг?

Zacky
Рывки у меня умеренные не громадные, ты наверно никогда не видел громадных рывков! Амплитуда в скоросных подтягиваниях у меня минимальная, подбородок закидываеться на верх и чуть выше турника. Что для тебя полная амплитуда, до груди или выше подбородка не закидывая подбородок на верх?
Кстати прокоментируй подтягивания Константинова, 55 раз на турнике!

[spartaks.s.s]

Да рывки есть,но они в правду не большие.
Думаю,что по умолчанию полная амплитуда- "выше подбородка не закидывая подбородок на верх"....

[Kirruha]

Рекорд - 22 раза прямым (пронированным) хватом с лямками. Делаю между подходами на плечи вместо отдыха. Суммарно за тренировку подтягиваюсь около 80 раз

[anaksanamun]

Тоже считаю,что у Шашиста рывки небольшие - все дело в том,что запаса в силе у него вагон и подтягиваться медленно нужно уже когда вытягиваешь последние повторы.

[калыван]

ШАШИСТ! Спасибо, друг, отрезвил: я раньше думал, что я дофига подтягиваюсь (лучший - с 20кг на 19 раз). Понимаю теперь, что не прав: это ты дофига подтягиваешься!

[Шашист]

калыван
C +20кг на 19 раз, классный результат!

[калыван]

Шашист
Спасибо! Но, это было кил пятнадцать назад - сейчас больше 14-ти не вытягиваю!

[Morfej]

Самое большое было около 30, а с весом 40кг на 6, сейчас с 30кг на 8-10. Узким хватом почемуто легче, наверное изза рук.

[Вникающий]

вес 79 на максимум 25 раз.

[Sarmap]

20. хочю 30

[Domus]

Почитал форум - ну и цифры блин )
В 9 классе с весом около 70 подтянулся 47 раз (конечно с рывками и тому подобным)
Сейчас с весом чуть более сотни чисто 14 раз, +30 кг х 3 раза.

В общем просмотр темы вдохновил меня на подтягивания

[IstAS]

я сейчас подтягиваюсь 7 раз, а вес у меня 65 кг 0_о
щас будет по обратной зависимости - вес вниз, подтягивания вверх. Планирую дойти до 15 раз, т.к. на прошлой сушке 10 делала.

[Sarmap]

скинул в весе 25 раз..

[xx07xx]

пару недель назад чисто и широком хватом 24раза

[Avalanche]

Вчера был день спины. Подтягивался, +10кг на поясе - 8, 7, 6, 6, 5. Собственный вес 80 кг недельки через две хочу добавить ещё +2,5 кг. Стоит ли?

[Avalanche]

Прошла неделя... Тишина... Очень жаль, что наши спортсмены не любят подтягивания ну ладно....

Вчера подтягивался с весом +10 кг. Результаты - 10, 7, 7, 6, 5. Уже лучше (прошлая неделя - пост выше).

[СУСТ]

25 раз без доп веса подтягивался летом

[Sarmap]

+5 кэгэ. хд 6 раз , +10 кг 6 повтр. + 15/20/25/30/35 6 раз. + 50 *2 хват средний амплетуда фулл.

[oscar]

Вчера был день спины. Подтягивался, +10кг на поясе - 8, 7, 6, 6, 5. Собственный вес 80 кг недельки через две хочу добавить ещё +2,5 кг. Стоит ли?

Я бы лучше старался сделать во всех четырех подходах по 8 повторов с этим весом, т.е когда в четвертом сделал 8, то прибавлять вес и все заново.