5173 ответов в этой теме

[swistl]

Б вообще колоть лучше.

Болючий,сука

[BleedingMind]

Болючий,сука

Нормальный, не больнее масла.

[40cal]

как лучше пить optimen, все 3 таблетки за раз, или разбить на утро день и вечер?

[Виктор С]

Как удобно.

Но есть комплексы, где превышение указанной разовой дозировки может не понравиться ЖКТ.

Всегда витамины принимал утром всю дозу 2-3 таблетки, но у Твинлаба это не сработало - передоз вызвал дискомфорт.

А Natrol и Now отлично ложатся.

[rechedo]

Ребят, посоветуйте витамины. Раньше брал Daily Formula от UN. Но что-то состав меня их совсем смущает, дозировки очень маленькие. Хотел их снова сейчас брать, пить сразу по 2 таблетки, потом подумал, что по цене это уже доходит до витаминов типа Opti-Men, где дозировки совсем другие. Opti-Men брать не хочу.

 

Может кто посоветовать что-то адекватное по дозировкам и по качеству? Беру на айгербе. Нашел там от Now "now foods men's active sports multi". Банка этих витаминов от Now стоит как 3.5 банки dailyformula. И в банке порций там на 60 дней, в отличии от DF, которых хватает на 3 месяца. Да и дозировки там по сравнению с Daily Formula - зверские.

 

В отзывах на айгербе к Daily Formula кто-то писал, что там витамины в какой-то форме идут из-за которой они практически не усваиваются организмом. Не знаю насколько это правда.

 

Была ещё мысль сделать 10 инъекций витаминов Б, и остальные витамины по отдельности докупить в аптеке или на айгербе. Насколько такой подход адекватен? Вот к примеру я делаю 10 инъекций витамина Б и говорят, что делать их надо раз в пол года. А у витаминов Now по витаминам Б, дозировки хоть и в два раза меньше, чем у инъекционного препарата с витамины Б, но ты их будешь пить как минимум 2 месяца. Не приведет ли это передозировке в организме витамина Б?

Сообщение изменено: rechedo (06 марта 2020 - 11:56)

[Andy_Two]

Ребят, посоветуйте витамины.

 

 

Life Extension

GAT Mens Multi + Test

Opti Men (2-х в сутки достаточно)

 

-------

 

B-Right Jarrow Formulas

Сообщение изменено: Andy_Two (06 марта 2020 - 12:00)

[Виктор С]

Ребят, посоветуйте витамины. Раньше брал Daily Formula от UN. Но что-то состав меня их совсем смущает, дозировки очень маленькие. Хотел их снова сейчас брать, пить сразу по 2 таблетки, потом подумал, что по цене это уже доходит до витаминов типа Opti-Men, где дозировки совсем другие. Opti-Men брать не хочу.

Капризничаешь.)

Может кто посоветовать что-то адекватное по дозировкам и по качеству? Беру на айгербе. Нашел там от Now "now foods men's active sports multi". Банка этих витаминов от Now стоит как 3.5 банки dailyformula. И в банке порций там на 60 дней, в отличии от DF, которых хватает на 3 месяца.

Качества без цены не бывает.

Если бы "Adam" от NOW стоили 500 руб, то я ел бы только их. Поэтому балую себя ими нечасто, Сижу на Natrol.

[Andy_Two]

Adam

 

В Адаме вит.А многовато, на мой взгляд. Но если не куришь, то можно.

[rechedo]

Капризничаешь.)

Качества без цены не бывает.

Если бы "Adam" от NOW стоили 500 руб, то я ел бы только их. Поэтому балую себя ими нечасто, Сижу на Natrol.

Так что посоветуешь взять?

 

 

GAT Mens Multi + Test

150 таблеток 1600-1800 стоят, 1 порция - 2 таблетки. В пачке 75 порций. Дозировки некоторых витаминов в 2-3 раза меньше чем в now foods men's active sports multi. Стоит ли брать? от NOW 1400-1600 стоит, 60 порций.

Сообщение изменено: rechedo (06 марта 2020 - 12:21)

[Arik]

Так что посоветуешь взять?


150 таблеток 1600-1800 стоят, 1 порция - 2 таблетки. В пачке 75 порций. Дозировки некоторых витаминов в 2-3 раза меньше чем в now foods men's active sports multi. Стоит ли брать? от NOW 1400-1600 стоит, 60 порций.

да любые бери, разницы не заметишь все равно

[Rus72]

Была ещё мысль сделать 10 инъекций витаминов Б, и остальные витамины по отдельности докупить в аптеке или на айгербе. Насколько такой подход адекватен?

Нииболее адекватен.

Мильгамма - это комплекс B.

Но уколы довольно болючие. Но когда сам себе ставишь и медленно вводишь, то нормально. Первые пару секунд, то есть первый вспрыск - болючий, а дальше включается лидокаин, который там в составе. Надеюсь, аллергии у тебя на него нет.

Мильгамму ставить 3 раза в неделю, то есть через день. Курс 10- ампул. Раз в полгода достаточно, не больше.

 

В комплексах - там дозы завышены, потому как усвояемость там минимальная, почти всё в туалет сольёшь. Биодоступность очень низкая. И формы витаминов и минералов  там  используются  самые дешевые. Например, оксид магния - это мусор, мел.

И лучше отдельно всё пей - D отдельно, E отдельно, цинк хелатный отдельно, магний глицинат - отдельно...

Сообщение изменено: Rus72 (06 марта 2020 - 12:31)

[Andy_Two]

Стоит ли брать?

 

GAT витамины хорошие, по самочувствию. Больше ничего не могу сказать. Можешь взять 60 штук за 800руб, а не сразу 150шт, и посмотреть как тебе они заходят.

 

Но к GAT вит.D надо добавлять. Там его мало.

Сообщение изменено: Andy_Two (06 марта 2020 - 12:26)

[rechedo]

Нииболее адекватен.

Мильгамма - это комплекс B.

Но уколы довольно болючие. Но когда сам себе ставишь и медленно вводишь, то нормально. Первые пару секунд, то есть первый вспрыск - болючий, а дальше включается лидокаин, который там в составе. Надеюсь, аллергии у тебя на него нет.

Мильгамму ставить 3 раза в неделю, то есть через день. Курс 10- ампул. Раз в полгода достаточно, не больше.

 

В комплексах - там дозы завышены, потому как усвояемость там минимальная, почти всё в туалет сольёшь. Биодоступность очень низкая.

И лучше отдельно всё пей - D отдельно, E отдельно, цинк отдельно..

Я в последний раз витамины Б колол себе года 1.5 назад. Вытерпел. Ещё вроде кололи сразу никотинку. Тоже кусается. Чет про курс не понял. Курс 10  ампул? В мульгамме, что и в комбилипене Б1, Б6, Б12. А Б2, Б3 где брать? В таблетках отдельно покупать?

 

Витамин D, я так понимаю тоже курсами пить надо. Как раз неделю назад изучал по поводу витамина D. Он накапливается в печени, и если сверх этого начнешь принимать, он станет токсичным.

 

Какие витамины нужно обязательно брать? A, C, D, E, про B2-B3 не знаю. А за цинк, кальций, йод - хз. Йодобаланс у меня дома есть целая пачка. Год назад сдавал гормоны щитовидки, все ок у меня. Но посоветовали несколько мес йодобаланса попить, если йода мало получаю из пищи. Может цинк, кальций, магний, йод купить мультикомплексом или тоже усваиваться плохо будет?

Сообщение изменено: rechedo (06 марта 2020 - 12:35)

[r0mjk3]

Можешь взять Компливит в ближайшей аптеке за 200р разницы не заметишь!))

Сообщение изменено: r0mjk3 (06 марта 2020 - 12:35)

[Andy_Two]

Компливит в ближайшей аптеке за 200р разницы не заметишь!

 

В аптечных витаминах мало группы В.

Группа В важна для восстановления. Если и без В орг. нормально восстанавливается, то наверное да... разницы нет. )

Сообщение изменено: Andy_Two (06 марта 2020 - 12:48)

[Arik]

В аптечных витаминах мало группы В.
Группа В важна для восстановления. Если и без В орг. нормально восстанавливается, то наверное да... разницы нет. )

чем больше об этом читаю , тем меньше верю )) питание не блещет многообразием , мясо почти не ем и никакой разницы между разными витаминами не замечаю , так чтобы прям явно. От одних моча ярче , чем от других ...на этом все ))))
В общем,главное - верить

[Andy_Two]

так чтобы прям явно

 

Так прям явно и не будет. Это же просто еда. ))

[Rus72]

Ещё вроде кололи сразу никотинку

Зачем? С алопецией борешься?

Чет про курс не понял. Курс 10  ампул?

Чего непонятного? 10 ампул - по одной ампуле  проколоть через день, вот тебе и курс на полгода.

 

А Б2, Б3 где брать? В таблетках отдельно покупать?

 

Б2, Б3 - сперва изучи и выясни - насколько они важны тебе. Может из еды получаешь достаточно. Тем более ты если мильгамму проколешь, то всё равно через месяц лучше начинай пить комплекс B в таблетках 

https://ru.iherb.com...-Capsules/67051

 

Витамин D, я так понимаю тоже курсами пить надо. Как раз неделю назад изучал по поводу витамина D. Он накапливается в печени, и если сверх этого начнешь принимать, он станет токсичным.

Ты в Москве живёшь, так же как и я. Бери дозировку от 2000 до 5000 МE. Не ошибёшься. Летом я пью 2000 ME, осень, зима весна - по 5000 МЕ.

Какие витамины нужно обязательно брать? A, C, D, E, про B2-B3 не знаю. А за цинк, кальций, йод - хз. Йодобаланс у меня дома есть целая пачка. Год назад сдавал гормоны щитовидки, все ок у меня. Но посоветовали несколько мес йодобаланса попить, если йода мало получаю из пищи. Может цинк, кальций, магний, йод купить мультикомплексом или тоже усваиваться плохо будет?

 

С йодом просто так не играй. Но если хочешь, то можешь пропить витамин Д с йодом

https://ru.iherb.com...-Capsules/55645

как раз на два месяца и больше не надо

 

Е - https://ru.iherb.com...20-Softgels/299

или 

https://ru.iherb.com...50-Softgels/304

 

Там правильные токоферолы. 

 

Магний-

https://ru.iherb.com...0-Tablets/88819

или 

https://ru.iherb.com...0-Tablets/18943

 

можешь в порошке, будет дешевле

https://ru.iherb.com...-oz-227-g/59860

 

Пей на ночь и обязательно добавляй немного дозы B6 для лучшей усвояемости магния, по 25 мг достаточно. 

https://ru.iherb.com...00-Tablets/8663

 

Цинк 

https://ru.iherb.com...50-Tablets/9588

или

https://ru.iherb.com...-Capsules/57009

 

Витамин С

https://ru.iherb.com...erb-pdp-related

или

https://ru.iherb.com...erb-pdp-related

 

 

Витамин D, витамин C,  витамин E (200 или  400 МЕ),  магний, омега 3, комплекс B  в  таблах - это на постоянке можешь.  Цинк, селен, Q10 - выборочно курс раз в год. Банку пропил - и всё. 

 

Короче, готовь бабки)))

[rechedo]

Зачем? С алопецией борешься?

 

Чего непонятного? 10 ампул - по одной ампуле  проколоть через день, вот тебе и курс на полгода.

 

 

 

Б2, Б3 - сперва изучи и выясни - насколько они важны тебе. Может из еды получаешь достаточно. Тем более ты если мильгамму проколешь, то всё равно через месяц лучше начинай пить комплекс B в таблетках 

https://ru.iherb.com...-Capsules/67051

 

 

Ты в Москве живёшь, так же как и я. Бери дозировку от 2000 до 5000 МE. Не ошибёшься. Летом я пью 2000 ME, осень, зима весна - по 5000 МЕ.

 

С йодом просто так не играй. Но если хочешь, то можешь пропить витамин Д с йодом

https://ru.iherb.com...-Capsules/55645

как раз на два месяца и больше не надо

 

Е - https://ru.iherb.com...20-Softgels/299

или 

https://ru.iherb.com...50-Softgels/304

 

Там правильные токоферолы. 

 

Магний-

https://ru.iherb.com...0-Tablets/88819

или 

https://ru.iherb.com...0-Tablets/18943

 

можешь в порошке, будет дешевле

https://ru.iherb.com...-oz-227-g/59860

 

Пей на ночь и обязательно добавляй немного дозы B6 для лучшей усвояемости магния, по 25 мг достаточно. 

https://ru.iherb.com...00-Tablets/8663

 

Цинк 

https://ru.iherb.com...50-Tablets/9588

или

https://ru.iherb.com...-Capsules/57009

 

Витамин С

https://ru.iherb.com...erb-pdp-related

или

https://ru.iherb.com...erb-pdp-related

 

 

Витамин D, витамин C,  витамин E (200 или  400 МЕ),  магний, омега 3, комплекс B  в  таблах - это на постоянке можешь.  Цинк, селен, Q10 - выборочно курс раз в год. Банку пропил - и всё. 

 

Короче, готовь бабки)))

Слушай. а есть варики по-дешевле? Платить за один витамин С 500-900р. В чем прикол? Витамины Б или Д ещё ладно. Если так закупать по одиночке, там же огромная сумма выйдет. А тем временем все это в мультивитаминах будет стоить в 5-6 раз дешевле. Собсна, стоит ли оно переплаты? А какой смысл делать курс иньъекций Б, а затем в таблах ещё после этого принимать? Почему тогда сразу в таблах нельзя?

Сообщение изменено: rechedo (06 марта 2020 - 01:42)

[Andy_Two]

А тем временем все это в мультивитаминах будет стоить в 5-6 раз дешевле.

 

Для этого и существуют мулитивитамины.

[Andy_Two]

Платить за один витамин С 500-900р.

 

Вит С как раз можно из аптеки. Принципиальной разницы нет. СтОит копейки. Такие шарики желтенькие, как в детстве. Производство Уфа-Вита.

[rechedo]

Для этого и существуют мулитивитамины.

Почему моно витамины такие дорогие? В чем прикол? Они там в какой-то суперформе, в которой усваиваются лучше?

Сообщение изменено: rechedo (06 марта 2020 - 02:25)

[Rus72]

Слушай. а есть варики по-дешевле? Платить за один витамин С 500-900р. В чем прикол? Витамины Б или Д ещё ладно. Если так закупать по одиночке, там же огромная сумма выйдет. А тем временем все это в мультивитаминах будет стоить в 5-6 раз дешевле. Собсна, стоит ли оно переплаты.

 

Слушай, если тебя это напрягает финансово - тогда не связывайся.

Это как хотеть изолят протеина, но желательно подешевле, и желательно за 2 копейки.

А можно без него? Можно! И без витаминов этих можно! Жри побольше качественной еды и полноценно - тропичнеские фрукты, например новозеландские мясные стейки, немецкую и французскую молочку. 

Это хобби, увлечение. Для меня качалочка - это образ жизни. Я не жалею на это деньги. Как не жалею деньги на хорошую еду, хорошие односолодовые виски по 5000 за бутылку и т.д.  У меня заказ айхерб примерно 4 раза в год на 10 тыс. рублей - я беру на семью. И на фарму ААС и анализы у меня ещё около 50 тыс. в год уходит.

 

А какой смысл делать курс иньъекций Б, а затем в таблах ещё после этого принимать? Почему тогда сразу в таблах нельзя?

Потому что для тех кто в зале занимается железом, нормально впахивет, а не в телефоне сидит, требуется повышенное содержание витаминов B, особенно B6 и B12.

Кстати, мильгамму не обязательно колоть. Бери в аптеке в ампулах Цианокобаламин - 10 ампул стоят 35-50 рублей, производство Беларусь, Борисовский завод. На ютубе есть обзор.

Цианокобаламин (В12) кололи спортсмены ещё при СССР. 

Но постоянно если принимать - нужно будет следить за анализом ферритина. Могут возникнуть проблемы с железом.

В комплексе таблеток смотри чтобы это был не цианокобаламин, который усваивается только через инъекции, а в форме метилкобаламина. Ссылку на хорошиы Би-комплекс я дал тебе выше, там как раз в форме метилкобаламина.

Сообщение изменено: Rus72 (06 марта 2020 - 02:42)

[Andy_Two]

Почему моно витамины такие дорогие? В чем прикол?

 

Бери мульти и не заморачивайся. К ним добавь то, что считаешь не хватает в конкретном комплексе. Так и проще и дешевле.

 

Например, я к комплексу добавляю магний, омегу-3 и вит.С и вит.Д3. Чисто пример.

 

вит.Д3 принимаю постоянно... и летом и зимой. 2000уе. Только в отпуске в турции делаю перерыв.

Сообщение изменено: Andy_Two (06 марта 2020 - 02:44)

[Rus72]

Платить за один витамин С 500-900р

Блять))) там в  банке 250 таб.

Это же на 250 дней. 

Это дорого?)))

Сколько же ты тратишься на еду? Дошираком и Ролтоном что ли питаешься?

[BleedingMind]

rechedo,есть ряд людей которые одинаково себя чувствуют и с витаминами, и без.
Если ты всем доволен- не покупай, не на что потратить что ли.
Б коли, аскорутин и аспаркам пей из аптеки и хорош.
Это для определенной категории увлечение, либо по показаниям.

[Andy_Two]

не на что потратить что ли

 

[rechedo]

Потому что для тех кто в зале занимается железом, нормально впахивет, а не в телефоне сидит, требуется повышенное содержание витаминов B, особенно B6 и B12.

Так я же писал, что в инъекциях дозировка в 2 раза больше витамина б, чем в мультивитаминах от NOW. НО ТАМ 10 ампул. А у NOW 60 таблеток. Ещё раз вопрос задаю, в чем смысл заряжать в себя 10 ампул, если можно также фигачить в себя 60 дней мультивитамины от NOW, где этих Б витаминов тоже достаточно. Объясни.

[BleedingMind]

Так я же писал, что в инъекциях дозировка в 2 раза больше витамина б, чем в мультивитаминах от NOW. НО ТАМ 10 ампул. А у NOW 60 таблеток. Ещё раз вопрос задаю, в чем смысл заряжать в себя 10 ампул, если можно также фигачить в себя 60 дней мультивитамины от NOW, где этих Б витаминов тоже достаточно. Объясни.

Усваиваемость.
Жкт хуже.

[rechedo]

Блять))) там в  банке 250 таб.

Это же на 250 дней. 

Это дорого?)))

Сколько же ты тратишься на еду? Дошираком и Ролтоном что ли питаешься?

Там 60 таблеток за 500 рублей. В одной таблетке 500 мг витамина С. Даже если половинку в день съедать. Не слишком ли это дорого за обычный витамин С? Весь прикол в том, что они с каким-то там замедленным высвобождением)))

Сообщение изменено: rechedo (06 марта 2020 - 03:01)