64419 ответов в этой теме

[tdk]

косенас зовисит от полноты налитого стокана

[Олег К]

Demis
У них другой сомец командует. тоже лысый

[Phaser]

Вот сенсационная схема для роста мышц



круг - это штанга в разрезе, остальное и так понятно

[Дмитрий Р]

Считается работа против силы тяжести, при любой траектории она одинакова. Динамика ёпт!

Как никак а моща то разная!!

У них другой сомец командует. тоже лысый

Ищо какой альфа самэц!!

Сообщение изменено: Дмитрий Р (01 ноября 2011 - 10:21)

[Demis]

Считается работа против силы тяжести, при любой траектории она одинакова. Динамика ёпт!

Ну так тогда фсе проще. Фе на се умножим и порядок.
Я так думаю tdk специально туда косинус ентой альфы приписал, чтобы нас, темных людей, окончательно запутать.

Пошлю-ка я в его сторону луч негодования

[tdk]

Вот сенсационная схема для роста мышц

епаааать

tdk специально туда косинус ентой альфы приписал, чтобы нас, темных людей, окончательно запутать.

а куле ©

[Дмитрий Р]

Я так думаю tdk специально туда косинус ентой альфы приписал, чтобы нас, темных людей, окончательно запутать.

Да нет. работа элементарно так и считается-ибо далеко не всегда перемещение совпадает по направлению с напрвлением приложенной силы.
Если строго вверх поднимаете и сила направлена стрго вверх, то ОК! А так само собой косинус рулит...

[Demis]

У них другой сомец командует. тоже лысый

Надо будет обмен произвести. Наших комбайнеров к Дмитрию. Хай их в Днепре утопит. А Луку можно и у нас попробовать.

Вот сенсационная схема для роста мышц

Вот. Наш ответ на хитрую формулу. Хай теперь разбираются с чертежом.
А снизу надо главный наш секрет приписать невидимыми чернилами: "Главное - заиппаться"

[Дмитрий Р]

Вот сенсационная схема для роста мышц

Ёптеньки!бляха муха итить!!
Удали накуй, не травмируй психику

[tdk]

само собой косинус рулит...

ДимаРь каг старэй математег всигда штангу вбок толкаит

малинький сикрет бальшова тоннажа, такссать

[Дмитрий Р]

Надо будет обмен произвести. Наших комбайнеров к Дмитрию. Хай их в Днепре утопит. А Луку можно и у нас попробовать.

Вы хоть представляете как он себя будет вести если возглавит такое государство
Я это боюсь представить ваще

Вот. Наш ответ на хитрую формулу. Хай теперь разбираются с чертежом.
А снизу надо главный наш секрет приписать невидимыми чернилами: "Главное - заиппаться"

Ето удар по абизяньим ятсам прям!! Формула никуя не равнозначно етому чертежу/схеме/рисунку/да куете блин!!!

[Demis]

Да нет. работа элементарно так и считается-ибо далеко не всегда перемещение совпадает по направлению с напрвлением приложенной силы.

Бывает. Давишь вверх, а штанга вниз идет. Тут у нас альфа будет аж 180 градусофф. Шутю...

Я не до такой уж степени темный. Тут пока двух сынов в школе обучишь, хочешь не хохочешь, а школьную программу освоишь.

[Дмитрий Р]

ДимаРь каг старэй математег всигда штангу вбок толкаит

малинький сикрет бальшова тоннажа, такссать

икуя-вниз!! А работу беру по модулю!!

Я не до такой уж степени темный. Тут пока двух сынов в школе обучишь, хочешь не хохочешь, а школьную программу освоишь.

Вот и щитай пральноЮ, через альфу, а не бету или зю!!
нужно формировать умения и навуки применения условенных знаний на практике так сказать!!

Сообщение изменено: Дмитрий Р (01 ноября 2011 - 10:33)

[Phaser]

еще можно метать штангу в новичков в другом конце зала, работа будет огого!

[tdk]

Ето удар по абизяньим ятсам прям!!

пряма озадачеле, мну сильна задумался

Формула никуя не равнозначно етому чертежу/схеме/рисунку/да куете блин!!!

путем долгих умозаключений пришел к выводу, что данная схема раскрывает нам сикретную траекторею движения отлета и маментэ прилажения сил ва время атжеманей но брусьях.

[davyd]

путем долгих умозаключений пришел к выводу, что данная схема раскрывает нам сикретную траекторею движения отлета и маментэ прилажения сил ва время атжеманей но брусьях.

а я рассчитывал что это секрет фотоинкапсуляции

[tdk]

davyd
"зеркалочка" курит адназначна

[Disco]

Disco
Начал с 1 октября. Анализы буду сдавать в конце месяца. Насчет действия - хрен его знает из за чего, но пока рабочие веса идут по динамике, опережающей план без какого либо напряга. Вес тела тоже растет. Но списывать на ДАА все эти эффекты - не знаю правильно ли. Мб просто хорошо составил тренировочную схему )))

.... как .... ДАА?

[Domus]

Disco
Especially for you )))
http://forum.steelfa...a...t&p=2004034

[Disco]

Domus


Откат будете фиксировать??
как после трибулуса через месяц???

[Domus]

Disco
У меня сейчас три недели отдыха потом месяц (почти до НГ) повторный прием ДАА.
Если в командировку не уеду на третьей неделе отдыха - обязательно сдам

[Disco]

Domus
Пометил день крестиком в календаре ..... .

[mako]

нужно формировать умения и навуки применения условенных знаний на практике так сказать!

Вот пример из математики

Встреча выпускников физмата, старенький преподаватель математики спрашивает:
- а кому то из вас в жизни пригодились полученные знания?
Все молчат и только один голос:
- профессор, очень пригодились! Было так- шел я домой, дул сильный ветер , сорвал шляпу и она упала в лужу. тогда я нашел кусок проволоки, изогнул ее в интеграл и с его помощью вытащил шляпу.

[Пессимист]

ей богу, со своими тоннами как дети малые. вы для начала сделайте их в полную амплитуду, да с теми же весами, а после хвалитесь

делаю в полной амплитуде. В целевой был только на СМТ-1. И то - в конце его перешел на полную, только подтягивания делал не опускаясь до конца и поднимаясь до уровня глаз.
СМТ-2 5- 7,5 т, за 7-15 минут...средний вес 45-65 кг
СМТ-3 maх 8,5 т за 20 минут, средний вес max 65 кг

[Phaser]

кстати тоже на СМТ-3 практически все делаю в полную, кроме того случая, где будет явный перехлест по МГ (такая связка там одна)

[Дмитрий Р]

Пессимист
Phaser
может покажете на видио????Вашу полную амплитуду.
можно не всю треньку(якобы блюдём секретность )-а так кусочек-пару упров...

[Phaser]

может покажете на видио????Вашу полную амплитуду.

примерный присед я выкладывал, становая в полную, пшнб почти в полную - главное не снимая нагрузки с бицепса, тягу блока сейчас делаю в той зоне, где работает спина - тоже практически полная амплитуда получается

[Пессимист]

может покажете на видио?

Ну вот, теперь уже не фото (как у тебя в подписи Михалы4 высказывается). а видео требуют
Без комментариев. Я даже фото не делаю. Если у кого есть желание - можно со мной в зал сходить, адрес и даты занятий сообщу.
Делать в полную амплитуду стал чисто по психологическим причинам - около года занимался в лифтерском зале, вот и попал под влияние лифтеров. Может конечно коллеги по СМТ и подвергнут меня анафеме, но по моим ощущениям выполнение упражнений в полной амплитуде дает больше нагрузки на организм чем в частичной. Хотя, наверное, зависимость целей, результата и методов его достижения никто не отменял

[mako]

в сокращенной вроде тректория короче, с другой стороны в полной в локауте мышцы могут расслабиться. Мне, например приседания или жим лежа в сокращенной тяжелее отработать, в жиме узким хватом для трицепса не вижу смысла в полной амплитуде.
Все это ерунда, главное - результат.

[stm]

Дмитрий Р
tdk
...дааа, блинн... тут недавно про тоннаж и собственное сало пошутить хотел... во понаписали!... здОрово вас господа задевает садомазотренинг- смт, прям не до шуток, видать...
...


ВВиду чуть увеличенных пауз отдыха упры выполняю в почти полную амплитуду (без локаутов в приседе и жиме лежа, остальные упры и так не урежешь, все как всегда, целевая - она же самая рабочая амплитуда)... собственно, считаю что занимаюсь "нормальным" тренингом, как и не адепты смт... пытался сказать об этом много раз: мы занимаемся одинаково, не слышите что ли? в смт разные циклы - разные методы... вот до.бались до маленьких весов и коротких пауз с микроамплитудой!...
мерится ни с кем не хотел, поделился опытом... каждый понимает как хочет...пока.
.