27936 ответов в этой теме

[OldBoy]

И че, типа на химоне форма мышц от базы пи*датая, а в натураху - нет?

талии нет и не будет.

И наоборот, если она от природы хорошая, то хоть обтянись - пугающего всех расширения не будет.

Сообщение изменено: OldBoy (26 апреля 2010 - 11:06)

[d!m0n]

И наоборот, если она от природы хорошая, то хоть обтянись - пугающего всех расширения не будет.

с этим я в принципе не спорю, хотя сморя опять жэ какая миханико наверно. т.е. вот у ниво жопа от приседов не растёт например, а у некторых (не буду пальцем паказывать, сам такой ) растёт, и виноват в етом канкретном случае именно присед. но только в етом канкретнам случаи, сами па сибе ни тяга, ни присед канешна нивинаваты.

И че, типа на химоне форма мышц от базы пи*датая, а в натураху - нет?

нипонил - я грил не про форму от химона, а про размер, т.е. то, из чего в будущем "высекать" скульптуру.
и потом - ты же вроде как по контексту как раз против одной тока базы - так чё про натуральную базу разгавор заводиш? у мэта наверняка дох#я подсобы всякой было, раз он такой извращенец, да и с джэксоном маим любимым ане карешат вроди

Сообщение изменено: hvac14400 (26 апреля 2010 - 11:16)

[AnatolyR]

И посмотрите, как он оху*нно выглядит

[AnatolyR]

как же он обошелся без "прорабатывающего" тренинга?
непорядок!!!

[OldBoy]

сами па сибе ни тяга, ни присед канешна нивинаваты.

Ну так мэссадж моего сообщения в том, что тут не база виновата, а голова. Если от приседа растет жопа, переходи на присед на груди, жим ногами, выпады еще хз что - и в этом упражнении стремись увеличить вес. Это правильный пауэрбилдинг.

у мэта наверняка дох#я подсобы всякой было, раз он такой извращенец, да и с джэксоном маим любимым ане карешат вроди

В том-то и дело, что нет, он уже давно ведет онлайн-дневник, и там на тренировке 2-4 упражнения всегда, так что вся его мускулатура была построена практически только теми упражнениями, что я перечислил.

[d!m0n]

как же он обошелся без "прорабатывающего" тренинга?
непорядок!!!

а это ты у перримана сваиво спраси, каторый в сваём "максимум"-е таки грит, шта базы адной таки мала и таки билдёр не должон треницо как лифтёр.

не база виновата, а голова.

галава ваще ва всом абычна винавата

В том-то и дело, что нет

ну, например - нах#я лифтёру задняя дэльта? как не лифтёр спрашиваю.

[AnatolyR]

каторый в сваём "максимум"-е таки грит, шта базы адной таки мала и таки билдёр не должон треницо как лифтёр.

он говорит и в его голосе я слышу сильное сомнение

[OldBoy]

ну, например - нах#я лифтёру задняя дэльта? как не лифтёр спрашиваю.

Чтобы дисбаланса в плечевом суставе не было. Бицепс за тем же - чтобы локти не болели.

[d!m0n]

в его голосе я слышу сильное сомнение

а я вот голоса не слышу када книжки читаю
но он там аргументы ешшо приводит, каторые мну силно нилагичными не кажуцо.

OldBoy

и чё от базы у тя задняя дэльта растёт? от какой именно?
и икры от приседов наверно? и ширачайшые в шырину ат тяг?

и дисбаланс у тя в каком конкретно упражнении проявляецо? болтон например признаёццо, шта рататар каф качать нада, штобы плечо не вылетело на жымах, но это них#я не для баланса, так он такова и не пишэт

[AnatolyR]

ширачайшые в шырину ат тяг?

МАЛЧИГ
широчайшие не растут в ширину ИЛИ в толщину

[Фельдфебель]

T0r

Мясо тока вечером и то по ограниченой порции...подсовывают соевое..нет, грю давай куру...фик..ты грят много жреш, тебе много не дадим..а то другим нечего будет трескать...рыбы нету там в принципе...хотя и море рядом...
В основном всякие сладости,фрукты да салаты маенезные...и булки...народ грил , что впринципе хорошо кормили...но я чета никуя не согласен...
Воду не наливали, пей вино грят или пиво...оно бесплатное...

какая-то действительно неправильная турция... точнее отель ))

OldBoy

И посмотрите, как он оху*нно выглядит. "Дыр" практически нет. Талия - осиная, несмотря на становую 370, жопа нормальных размеров, несмотря на присед 460 в тряпках и 250х10 без всего.

Серый пресс и ..опа - это вопрос генетики скорее, согласен ?
кто-то дохуя приседает и талия узкая, а кто-то вообще не приседает - и широкая
у многих - косые живота от природы - огромные, а у кого-то - их ваще нету - не видно в смысле

Сообщение изменено: Фельдфебель (26 апреля 2010 - 11:56)

[d!m0n]

Толя - не груби
ростут-ростут, иначе бы люля твой не советовал делать отдельно 2 упра - специально на каждый аспект по одному.

[AnatolyR]

иначе бы люля твой не советовал делать отдельно 2 упра - специально на каждый аспект по одному.

никуя не поэтому
горизонтальная тяга КРОМЕ широчайших грузит также м внутренние мышцы спины которые и делают её толще
а ширы они цепляют одинаково

[d!m0n]

горизонтальная тяга КРОМЕ широчайших грузит также м внутренние мышцы спины которые и делают её толще
а ширы они цепляют одинаково

ну так накуй тоды делать вертикальную, если она не целяет середину спины - выходит она менее базовая, т.е. о ужасть - "прорабатывающая"?

и кстати - замени слово "широчайшие" на "спина", а то можно подумать, што ты этава нипонил никуя и спореш тут фуй знает ачом ваще

[OldBoy]

и чё от базы у тя задняя дэльта растёт? от какой именно?
и икры от приседов наверно? и ширачайшые в шырину ат тяг?

Нет, икры и задняя дельта не растут, потому что я их не качаю.

и дисбаланс у тя в каком конкретно упражнении проявляецо? болтон например признаёццо, шта рататар каф качать нада, штобы плечо не вылетело на жымах, но это них#я не для баланса, так он такова и не пишэт

Ну ты к словам цепляться, баланс это и есть "чтобы не вылетело".

ерый пресс и ..опа - это вопрос генетики скорее, согласен ?
кто-то дохуя приседает и талия узкая, а кто-то вообще не приседает - и широкая
у многих - косые живота от природы - огромные, а у кого-то - их ваще нету - не видно в смысле

Хм, ну так я, собственно, об этом и написал.

Сообщение изменено: OldBoy (26 апреля 2010 - 12:44)

[dip74]

OldBoy

пауэрбилдерский подход очень даже работает. Если не тупо упираться а "базу", а найти упражнения, в которых работают нужные мышцы и постоянно растить в них веса в диапазоне 8+ повторений, то можно построить достойную фигуру.

Так разве кто-то в этом сомневался?

[d!m0n]

Нет, икры и задняя дельта не растут, потому то я их не качаю.

я нипонил сарказм это иле чо? впрочем ниважна - выходит тот "дисбаланс", каторава лифтёр избегает штабэ низаработать травму, автаматам даёт билдёру симметрию? ну так и некуя ведь не базой он устраняецца, ведь не расли у тя бицы от базы-то некуя и ты сам грил, шта ат нийо у тя тока целевые и растут вазможна апять миханика винавата, но ето апать никак те не паможыт выглядеть как мэт, тренясь как мэт.

и кстати, Сирёг - откуда ваще "тока база" взялась? в твоём изначальном посте сказано

Всю свою тренировочную жизнь Мэтт делал на МГ 1-3 упражнения, которые не менял годами.

3 упро на мг это очен так никуёво : )

[OldBoy]

Ну а где я писал, что он не качает дельты и икры? Качает, только не 150 упражнениями, а одним. + на заднюю дельту нехилая нагрузка от подтягиваний и тяги гантели в наклоне 135х10-12. Бицепс с приседом совсем другое, так как он в движении не участвует. Я не качаю их, и они у меня не растут. Все, блин, просто.

[d!m0n]

у меня задняя никуя не растёт - ни от подтягуний, ни от тяг сидя. а васса вон ваще писал, шта ана и не далжна асобо в тяге включацца, иба это ужэ движэние "за" полностью сокращёную амплитуду
имо ваще покуй чем растить - хоть базой, хоть крышкой от унитаза - памп+гармоны обеспечь и все дила. а у этава типа ни с тем, ни с другим праблем нету, зря штоле он высокоповторку делает.

[Kaчок]

так что вся его мускулатура была построена практически только теми упражнениями, что я перечислил.

Точнее ничего не строилось, а просто увеличивалось, так как такое строение, мускулатура уже были построены. Данные от природы рулят и педалят.
И кстати видно выгодные крепления для успехов в лифтинге.
То есть вообще не показательный результат, скорее закономерный при таких данных.

Сообщение изменено: Kaчок (26 апреля 2010 - 03:13)

[dip74]

Kaчок

Точнее ничего не строилось, а просто увеличивалось, так как такое строение, мускулатура уже были построены.

Нифигово так всё увеличилось, надо заметить...

[AnatolyR]

ничего не строилось, а просто увеличивалось

а есть разница?

[Kaчок]

а есть разница?

Есть и большая.
Фарма, еда и веса, это вообще никак не строительство. При строительстве получается дом из горы стройматериалов, а при увеличении просто бОльшая гора стройматериалов.
Пристроить еще один этаж к многоэтажному зданию проще, чем заново построить даже одноэтажный дом.

Сообщение изменено: Kaчок (26 апреля 2010 - 03:39)

[Hamsterson]

Если кто-то поймёт, что наш философ тута написал, переведите плииз.

[d!m0n]

10 евро.
в минуту.

[AnatolyR]

10 евро.

я за 5...
а что надо сделать?

[d!m0n]

я за 5...

okay - 2$, just TWO BUCKS!
dammit!!!

[Max_Bt]

переведите плииз.

10 евро.
в минуту.

я за 5...

okay - 2$, just TWO BUCKS!

Готов за 1 бакс, только я энглишь не розумию.

[Kaчок]

Если кто-то поймёт, что наш философ тута написал, переведите плииз.

Если у тебя уже все есть, то и МакРоберт супер система(тоже мало упражнений, тоже база, тоже силовая направленность). Вот и все объяснение очень "показательного" примера.

[d!m0n]

да фигню вы тут фсе апсуждаити, скажыти лучшы чо делать, если талея вот такая примерна





варианты за евро и баксы не придлагать, бл@ть!