103732 ответов в этой теме

[Silovichok]

я отношусь к задротам)

 

связи не нашел между своим вопросам и твоим ответом ...

[пачварык]

с ростом тренированности, постболи исчезнут или будут менее острыми и продолжительными.

я ща подтягиваюсь через день по 50 .и после каждого на следующий день крепатурит спина.если буду по 100 , или 2-3 упражнения на спину, то будет крепатурить 2-3 дня...итак все время...че за херня со мной происходит?

[Железякин]

херня со тобой происходит

 

я знаю еще несколько способов создать себе ненужные проблемы ))) . 

[KKKClan]

связи не нашел между своим вопросам и твоим ответом ...

Ну,я затягиваю с сном потому что играю в игры.Могу заставить себя и лечь рано при паре таблеток валерьянки,так и встать рано 

Просто все говорят,что лучше лоожится рано,ибо так целосность сна выше

[РайСкиЙ]

я ща подтягиваюсь через день по 50 .и после каждого на следующий день крепатурит спина.если буду по 100 , или 2-3 упражнения на спину, то будет крепатурить 2-3 дня...итак все время...че за херня со мной происходит?

Кстати насчет подтягиваний вопрос. Где то видел, как советуют тем кто мало подтягивается использовать негатианые повторы. Залез по шведской стенке на перекладину, и потихоньку опускаешься вниз. Так несколько раз пару подходов. Что насчет этого метода?

[Пуня]

РайСкиЙ, в Азах всё напИсано.

 

...Что за фестиваль вокруг подтягиваний устроили? Песец, важней всего что ли?

[Железякин]

Что насчет этого метода?

в Азах и видели , я писал ))) .

очень рабочий подход.

[РайСкиЙ]

в Азах и видели , я писал ))) .
очень рабочий подход.

Спасибо. видел не в Азах это точно. Но зайду туда подробно посмотрю все.

[Железякин]

Спасибо. видел не в Азах это точно. Но зайду туда подробно посмотрю все.

а я и не в Азах тоже писал где то )))

[DenisShashkov]

связи не нашел между своим вопросам и твоим ответом ...

Он не сова и не жаворонок. По ритму жизни он зомби.

Сообщение изменено: DenisShashkov (17 августа 2015 - 01:50)

[astrolog]

что не так?

 

сколько тренюсь - столько и крепатурит.

[БерусьЗаУм]

Кстати насчет подтягиваний вопрос. Где то видел, как советуют тем кто мало подтягивается использовать негатианые повторы. Залез по шведской стенке на перекладину, и потихоньку опускаешься вниз. Так несколько раз пару подходов. Что насчет этого метода?

 

И в дополнение к этому вопросу. Что эффективнее - такой подход или тренажер для помощи в подтягиваниях?

[AnatolyR]

Негативы вообще надо использовать С большой осторожностью. Я за второй вариант. Или тяга на блоке.

[Железякин]

а я нет.

при работе с собственным весом негативы вполне нормальный и безопасный вариант.

 

а вот  когда люди выходят за это .... то я тоже за другой подход и оч. осторожный.

[Апостол]

сколько тренюсь - столько и крепатурит.

у меня крепатурит только после перерыва или новое упражнение или если делаю редко, если делаю упражнение постоянно, то только забитость, болей нет.

[Железякин]

Апостол, это, Миш, потому что ты 100500 подходов не делаешь и в отказ не работаешь ))) .  халтурщик в общем.

[astrolog]

у меня крепатурит только после перерыва или новое упражнение или если делаю редко, если делаю упражнение постоянно, то только забитость, болей нет.

 

кода у меня был один и тот-же набор упражнений - крепатуры не было. как бы я не впахивал.

как стал менять - постоянно крепатурит.

[Апостол]

как стал менять - постоянно крепатурит.

в итоге все равно мышца тренируется и не болит, я об этом, поменяешь угол воздействия, снова крепатура, что мы об очевидных вещах то спорим?

 

халтурщик в общем.

мерзкий генетик, такие ложку подымают уже качают дельты!

[astrolog]

в итоге все равно мышца тренируется и не болит, я об этом, поменяешь угол воздействия, снова крепатура, что мы об очевидных вещах то спорим?

 

и то верно

[пачварык]

я знаю еще несколько способов создать себе ненужные проблемы ))) . 

т.е.спину подтягиваниями тренировать вредно и ненужно?

[Железякин]

т.е.спину подтягиваниями тренировать вредно и ненужно?

ты путаешь достаточно с  хорошо

[пачварык]

кода у меня был один и тот-же набор упражнений - крепатуры не было. как бы я не впахивал.
как стал менять - постоянно крепатурит.

не меняя у меня крепатурит, но только если чувствую и попадаю в мышцу.

[пачварык]

ты путаешь достаточно с  хорошо

спина-большая группа мышыц и потренив достаточно хорошо, чувствуеш себя хорошо!
у меня она не крепатурит при 30 подтягиваниях.грубо говоря 3х10

А это-ниочем для спины.

[Железякин]

А это-ниочем для спины.

ты это как решил ?  у тебя " неочеммеритель " есть ?

 

у меня вот был жизненный случай.  жал я 130*8 в крайнем подходе   забилось аж все  до жжения и болело дня три аж.

 

а где то чуть потом  ( через недельки две три. ) жал 180 *3  . так как то ни очем.  ни чего не болело даже. видим ни фига грудь  не получила. .. 

блин, пойду ниочеммеритель поищу...

[пачварык]

ты это как решил ?  у тебя " неочеммеритель " есть ?
 
у меня вот был жизненный случай.  жал я 130*8 в крайнем подходе   забилось аж все  до жжения и болело дня три аж.
 
а где то чуть потом  ( через недельки две три. ) жал 180 *3  . так как то ни очем.  ни чего не болело даже. видим ни фига грудь  не получила. .. 
блин, пойду ниочеммеритель поищу...

потроллил ,да?
Вот , если бы ты и 180х8 и ничего не болело, тогда, да-печалька...
силовой диапазон-не мясоростный

[AnatolyR]

Все в голове.

[Апостол]

Все в голове.

а в голове только мозг! поэтому неипите мозг, господа!

[Domus]

Спокойствие
Только спокойствие
Мишаня не хочешь виноградику? Или нектарину ?

[Апостол]

просто закрой доступ и спокойно кушай фрукты.

[Domus]

Да я итак их спокойно ем