72 голосов
IgG к SARS-CoV-2
Враньё.
Дальше не читал.
Во-первых, никакой "силовой выносливости" не существует. В физиологии есть только "сила".
F(t), где F - сила , t -время под нагрузкой. "Сила" - значение F(t) в точке t0. "Силовая выносливость" - определенный итеграл F(t) 0-40 секунд. Про "выносливостью" пусть будет расстояние в сек на кривой соответствующее 20% от F(t0)
body_by_mma
Под "выносливостью" пусть будет
Вы представляете себе работу актин-миозинового мотора? Где там t = 0? И что такое "выносливость" в пересчёте на сумму активных моторов? Проведите физиологическую границу между вашей "силой" и "силовой выносливостью".
"Силовая выносливость" - определенный итеграл F(t) 0-40 секунд.
Грань проведите, где у вас заканчивается "сила" и где начинается "силовая выносливость" с ФИЗИОЛОГИЧЕСКИМ обоснованием.
И сразу готовьте обоснование физиологической разницы между "большой" и "маленькой" мышцей - ведь вы утверждали, что развитая мышца - более "силово-выносливая", чем малоразвитая.
Сообщение изменено: Михалы4 (14 сентября 2020 - 04:45)
Аксакал
И сразу готовьте обоснование физиологической разницы между "большой" и "маленькой" мышцей - ведь вы утверждали, что развитая мышца - более "силово-выносливая", чем малоразвитая.
Что-то сложно - физиологическая разница и т.п. Ведь говорил эксперт недавно - может человек 20 раз подтянуться, значит мышцы спины развитые.
Сообщение изменено: aid (14 сентября 2020 - 04:44)
IgG к SARS-CoV-2
Невыступающий неспортсмен
Грань проведите, где у вас заканчивается "сила" и где начинается "силовая выносливость" с ФИЗИОЛОГИЧЕСКИМ обоснованием.
Физиологически это называется алактатные, лактатные и окислительные способности. Слово "выносливость" в этой терминологии вообще лишнее.
IgG к SARS-CoV-2
Физиологически это называется алактатные, лактатные и окислительные способности. Слово "выносливость" в этой терминологии вообще лишнее.
body_by_mma
Силой будем называть вес 1 повтора, силовой выносливостью интеграл на оторезке 5-20 повторов,
Вы можее выдумывать что угодно. Но извольте тогда обозначить чёткий критерий, где по-вашему заканчивается сила и начинается выносливость.
Ещё раз: представляем себе стол, на столе лежит материал (актин). Вы кладёте на него свои пальцы (8 штук, это миозиновые мостики) и, сгибая их, генерируете силу (тянете материал на себя). Если материал неподвижен (к его противоположному краю подвешен груз, превышающий ваши силовые возможности) - вы в этот момент генерируете ИЗОМЕТРИЧЕСКУЮ СИЛУ.
Внимание, вопрос: сколько секунд вы генерируете силу, а через сколько секунд возникает такой фактор как выносливость? Что в этот момент меняется с точки зрения устройства механизма или его эксплуатации?
IgG к SARS-CoV-2
Вы можее выдумывать что угодно. Но извольте тогда обозначить чёткий критерий, где по-вашему заканчивается сила и начинается выносливость.
Ещё раз: представляем себе стол, на столе лежит материал (актин). Вы кладёте на него свои пальцы (8 штук, это миозиновые мостики) и, сгибая их, генерируете силу (тянете материал на себя). Если материал неподвижен (к его противоположному краю подвешен груз, превышающий ваши силовые возможности) - вы в этот момент генерируете ИЗОМЕТРИЧЕСКУЮ СИЛУ.
Внимание, вопрос: сколько секунд вы генерируете силу, а через сколько секунд возникает такой фактор как выносливость? Что в этот момент меняется с точки зрения устройства механизма или его эксплуатации?
Бывалый
фигур таких будет море .и треугольник и квадрат и пряумоугольник. Какая из фигур накачает бицепс 45 см осциду?)Имеем фигуру. Есть длина высота и площадь. Высота сила, длина выносливость, площадь - силовая выносливость. Что тут заумного? Три разных показателя. Никто ни в кого не переходит, но первый и третий вносят свой вклад во второй. Причём гипертрофия больше коррелирует с площадью чем с высотой и длиной
IgG к SARS-CoV-2
фигур таких будет море .и треугольник и квадрат и пряумоугольник. Какая из фигур накачает бицепс 45 см осциду?)
Бывалый
body_by_mma
Имеем фигуру. Есть длина высота и площадь.Высота сила, длина выносливость, площадь - силовая выносливость.
А ширина тогда что?
П.С. Если фигура двумерная, длина и ширина - то мы можем увеличивать площадь, увеличивая лишь длину (выносливость). Получится идиотия. Что, впрочем, не удивительно.
Причём гипертрофия больше коррелирует с площадью чем с высотой и длиной.
Обосновать сможете? Предположим, появляется оппонент, заявляющий, что гипертрофия больше коррелирует с силой. Чем опровергнете?
Сообщение изменено: Михалы4 (14 сентября 2020 - 05:55)
IgG к SARS-CoV-2
Уже АнатолийР устал повторять что поднимать что бы расти.
Как определить СВОЙ объем на мг и отдых между тренировками мг.вот я считаю самое важное а не споры о том что считать силой а что выносливостью.ведь это никак не поможет конкретному индивиду накачаться.
IgG к SARS-CoV-2
А ширина тогда что?
Обосновать сможете? Предположим, появляется оппонент, заявляющий, что гипертрофия больше коррелирует с силой. Чем опровергнете?
Бывалый
фигура поможет определить причину по которой завис? Перетрен или адаптация?Фигура помогает понять куда двигаться если завис.
Допустим ты завис на объёме икс, и периодичность игрек. Твои действия? Ещё накинуть? Уменьшать? Реже тренироваться? Чаще? Тыркаться по рандома пока не начнёт переть?
Бывалый
осталось тебе на себе проверить твою систему.систему фигур.Покажет куда смещать акцент в сторону силы или выносливости
IgG к SARS-CoV-2
осталось тебе на себе проверить твою систему.систему фигур.
Может потеснишь с ней здешних методистов.и нас накачаешь.)
body_by_mma
>>Как определить СВОЙ объем на мг и отдых между тренировками мг.вот я считаю самое важное
Фигура помогает понять куда двигаться если завис. Допустим ты завис на объёме икс, и периодичность игрек. Твои действия? Ещё накинуть? Уменьшать? Реже тренироваться? Чаще? Тыркаться по рандома пока не начнёт переть?
Уважаемый математик, приведите, пожалуйста, примеры, как с помощью вашей системы фигур решать подобные вопросы.
Аксакал
Алгоритм такой.Допустим ты завис на объёме икс, и периодичность игрек. Твои действия? Ещё накинуть? Уменьшать? Реже тренироваться? Чаще? Тыркаться по рандома пока не начнёт переть?
IgG к SARS-CoV-2
Уважаемый математик, приведите, пожалуйста, примеры, как с помощью вашей системы фигур решать подобные вопросы.
body_by_mma
Да легко. Имеем крутой график. Ограничение - выносливость. Сила реализована, разгружаемся , затем уходим в выносливость, затем в силовую выносливость. Допустим график ужасно пологий. Ограничение - сила. Идём в сторону силы через силовую выносливость
Где ответы на вопросы?
1) Как определить СВОЙ объем на мг?
2) Как определить СВОЙ отдых между тренировками мг?
IgG к SARS-CoV-2
Где ответы на вопросы?
1) Как определить СВОЙ объем на мг?
2) Как определить СВОЙ отдых между тренировками мг?
Бывалый
Силовая выносливость, применительно к качкам, это способность мышц выполнять работу в условиях утомления или закисления.
При ее развитии увеличивается капиляризация, ускоряется обмен веществ в мышце, но СВ развивается всегда в ущерб развитию мышечной массы.
Есть одно исключение - Качек, но его опыт пока повторить никто не может.
Я уже наэкспериментировался с уменьшением времени отдыха между подходами, опыт был неудачным, по этому продолжаю тренироваться с временем отдыха между подходами достаточным для полного восстановления.
ПериодизаторЪ
никакой "силовой выносливости" не существует. В физиологии есть только "сила".
Силовая выносливость - педагогическое понятие.
А "сила" у нас вообще в ньютонах ... в физике!
Невыступающий неспортсмен
Выносливость «вообще « ИМХО обеспечивают внешние системы организма. Всякие там ССА и прочие митохондрии и лёгкие. Чтобы не задохнуться в приседе с короткими паузами
Митохондрии- локальная система. Буферная система крови- общая.
Злостный ПРОВОКАТОР!
Где ответы на вопросы?
Там же где и знания...
1) Как определить СВОЙ объем на мг?
Эмпирически это крайне не сложно. Объем в упражнении до 2 минут темповой работы, чтобы не превращать ее в аэробику. То есть 3 подхода, если повторений больше 10 и паузой около 1минуты между подходами.
Далее до исчерпания гликогена в работающей мышце у нас есть около 15(от 10 до 30минут в зависимости от интенсивности нагрузки) минут интенсивной работы. А это в среднем 3-4 упражнения по 3 подхода при паузе около 1минуты.
А так как мы все настолько "уникальны", что физиология у нас абсолютно идентична, то сложность скорее в методах выведения организма из не оптимальных условий повседгневной жизни в оптимальные физиологические.
2) Как определить СВОЙ отдых между тренировками мг?
До восстановления дыхания. Не должно быть явной отдышки. Если "задыхаешся или "сдыхаешь", то явный "перебор" с паузой.
Силовая выносливость, применительно к качкам, это способность мышц выполнять работу в условиях утомления или закисления. При ее развитии увеличивается капиляризация, ускоряется обмен веществ в мышце, но СВ развивается всегда в ущерб развитию мышечной массы.
Силовая выносливость является сложным, комплексным физическим качеством и определяется как уровнем развития вегетативных функций, обеспечивающих необходимый кислородный режим организма, так и состоянием нервно-мышечного аппарата. При работе с околопредельными мышечными усилиями уровень ее развития определяется преимущественно максимальной силой. С уменьшением величины рабочих усилий возрастает роль факторов вегетативного обеспечения. Границей перехода работы с преимущественным преобладанием «силового» или «вегетативного» факторов в спортивной практике принято считать нагрузку с усилием в 30% от индивидуального максимума.
Источник: http://sportwiki.to/...
Да вообще-то массово повторяют в клубах где работаю либо готовил персонал.Есть одно исключение - Качек, но его опыт пока повторить никто не может.
Сообщение изменено: Kaчок (14 сентября 2020 - 08:08)
body_by_mma
>>2) Как определить СВОЙ отдых между тренировками мг?
До восстановления дыхания.
Не. Имелось ввиду сколько раз в неделю тренить мышцу. Как это определить?
Сообщение изменено: Михалы4 (14 сентября 2020 - 08:10)
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
