32399 ответов в этой теме

[Старичок]

Abibossy, ну молодец, красава.

[Abibossy]

Не знаю только, можно ли сделать ссылки удобней - чтобы прокручивали страницу вниз до нужного поста, а то так загружает страницу на нужном месте, это как-то по-древнему)))

[Старичок]

Если не против я в пн дополню чуток пост Старичка.чуто чуток.

Давай, а то одному не с руки как то.

[Железякин]

Городские условия поменяйте на домашние, а то деревня получается

[Domus]

Железякин,
Где

[Железякин]

И было бы правильно разбить темы на подразделы. Питание, тренировки, востановление, общее,ну както так.

Domus,в содержании. А то тренировки в городских условиях, звучит криво, ка буд то все остальные в деревне тренчтся в поле да на чистом воздухе

Domus, а родсвеников без подарков не пускай. В качестве подарка проси от трех кг мяса.

[Domus]

И было бы правильно разбить темы на подразделы. Питание, тренировки, востановление, общее,ну както так.

Че там насчет инициативы говорят? )))
Когда тебе тему для редактирования открыть?)))

[Железякин]

А иствуд это не джа случаем?

Не раньше пн. Пока давайте идей наберем. Фигли по мелочи править

[Domus]

Пусть напишет в новичках. Тогда глянем

[Старичок]

Железякин,
Не хочешь аву поменять, на эту.

Миниатюры

• 

[vikk]

не надо менять. я уже привык к синему коту заходишь на форум - а он те хвостом машет ..приятно же

Сообщение изменено: vikk (17 марта 2012 - 09:29)

[Железякин]

Старичок,возьму на заметку на праздничные дни. А так менять не буду то индейцы не узнают и будеш без скальпа ходить . . .

[Старичок]

Старичок,А так менять не буду то индейцы не узнают и будеш без скальпа ходить . . .

Так смотря на какого кота нарваться.

Миниатюры

• 

[Железякин]

Старичок,ындейцы народ безстрашный сначала снимут потом испугаются.

[vikk]

[Старичок]

Старичок,ындейцы народ безстрашный сначала снимут потом испугаются.

[Железякин]

Надеюсь что индейцы народтне обидчевый и не мстительный

[Старичок]

Надеюсь что индейцы народтне обидчевый и не мстительный

Так ты маскируйся.

Миниатюры

• 

[Domus]

Надеюсь что индейцы народтне обидчевый и не мстительный

Вспомни Ф.Купера )))
Хотя могиканине там благородное племя)))

Так ты маскируйся.

А вот эта ава более удачная. Vikk должен оценить

[Железякин]

Ну такую только на ДР. Вика. Как. Праздичное.

Ну такую только на ДР. Вика. Как. Праздичное.

[Железякин]

Domus,а вы с ариком тут про жим лежа или сидя вели беседу? А то чегото усомнился что сидя арик столько жмет, даже с подающим и помогающимь

[Domus]

Железякин,
Насколько я понял - он говорил про грудной жим

[Milik]

Прувет! Кайфово придумали с "азами". Мне оч нравится. Внес бы пару предложений, но это чуть погодя, а то я последним часом загулял что-то.

[Domus]

Milik,
В очередь. За Железякиным будешь
Рационализаторы блин )))

[Arik]

Железякин,гантели лежа ? жму жму
на плечи я крякну столько жать ... штангу стоя ток 55 жму,а ты мне чуть гантели по 40-45 не приписал ))

Сообщение изменено: Arik (18 марта 2012 - 06:15)

[sysman]

ну вот я и заполнил свой профиль снова!он почему то сбился...осталось три часа чтобы определиться)сходить купить сывороточного протеина от UN или ON или грудок на 10-12кг) на сколько хватит 12кг грудок примерно?) могу взять гейнера но денег мало и хватит только на 2,5 гейнер от от Universal Gain Fast 3100) и то могу его пить только после тренировок!)

Сообщение изменено: sysman (18 марта 2012 - 07:20)

[renepjd]

грудок на 10-12кг

В десяти кг грудок - примерно 2000-2400грамм белка. Так что считайте.

могу взять гейнера но денег мало и хватит только на 2,5 гейнер

Как вариант - сухое обезжиренное молоко (как правильно заметил Домус, если лактозу переносите нормально). Процентовка белков и углей - та же, но дешевле!

[Arik]

как говорицца, "не судите строго" , да и не грудной сегодня день, да и не размялся .... короче,я отмазался


снял дабы не прослыть пиздуном ))

[renepjd]

Арик - молодца!
Сколько кг гантели?
И почему низко не опускаешь? Вроде смысл делать жим гантелей кроме разнообразия в том, что можно поглубже опустить, или нет?

[Arik]

renepjd,35 кг там , просто усомнились,что я их жму , не думал,что такой вес вызовет сомнения ))
я сделал абы сделать , показать,так сказать ))

амплитуда мну устраивает,уже больше месяца как отказался от жима штанги лежа , перешел на гантели , по замерам , на выдохе под мышк 101-102 см превратились в 106-107
так что на гантелях останусь