4977 ответов в этой теме

[sergei-777]

много фантазий на тему ( медведи, русские десантники)

Сейчас обходится без "медведей с десантниками", их заменили конкретные известные фамилии.)

Но вообще для физкультурников вроде нормально... плюс нормативы интерес подогревают.

[ehdima]

Сейчас обходится без "медведей с десантниками", их заменили конкретные известные фамилии.)

Но вообще для физкультурников вроде нормально... плюс нормативы интерес подогревают.

  На мой взгляд, для физкультурника нормально * необходимо и достаточно) "Гири -спорт  здоровых и сильных " Воротынцева.

  Все остальное, включая вышедшие раньше или позже, подчеркну - для физкультурника, либо- лишнее, либо - ненужное. 

  Да у Цацулина - простые описания ( смазка нервов, жим на закрытом дыхании) - это все ок.  Но, все остальное - это все для "продажи", маркетинг. 

  Он кстати историю создания гирь абсолютно неправильно описывает. Это я помню.

  Лучше уж Дэна Джона почитать, у него пафоса поменьше. 

[sergei-777]

все остальное - это все для "продажи", маркетинг.

Сие мною даже не оспаривается...

Сообщение изменено: sergei-777 (12 декабря 2024 - 09:03)

[sergei-777]

 Новак 264305904_456240152.mp4    20,49Мб

[ehdima]

С сыновьями, насколько помню. Это династия.

[DEN99]

Гири по 32 кг

Я был молод и толст :-)

 YouCut_20241215_085431939.mp4    5,89Мб

[DEN99]

Давненько было...

Однако для себя в этом году выставлю как одну из тренировочных задач.

Седина в бороду

 турецкий 24 с расширителем 56мм.mp4    23,68Мб

 турецкий 24 кг быстро.mp4    7,26Мб

Сообщение изменено: DEN99 (15 декабря 2024 - 10:31)

[Skobyelena]

Давненько было...

Однако для себя в этом году выставлю как одну из тренировочных задач.

Седина в бороду

турецкий 24 с расширителем 56мм.mp4

турецкий 24 кг быстро.mp4

хорошее чувство равновесия, молодец

[Сергеев]

Гири по 32 кг

Я был молод и толст :-)

YouCut_20241215_085431939.mp4

Денис, а сейчас 32 кг пожмешь? Вот это ты здоровый, я больше чем 16 кг не пробовал выжимать.

[DEN99]

Денис, а сейчас 32 кг пожмешь? Вот это ты здоровый, я больше чем 16 кг не пробовал выжимать.

Вы знаете, давно не пробовал что-либо с силой хвата и чистыми силовыми вариантами.

 

Последние годы акцент в тренинге был в стиле кроссфит, поэтому больше швунгов, киппинга. Хотя с киппингом завяжу: восстановление затягивается между сессиями.

 

Сейчас сортируя видео нахожу подобное и вспоминаю

 

Но то, что с собственным весом на 15-20 кг больше чем сейчас, выполнять подобное легче - факт.

[DEN99]

 20170107_154655.mp4    16,37Мб

 

Вот такое вспомнилось.

 

Сейчас не смогу объяснить зачем это делал: рисков больше, чем пользы.

 

хорошее чувство равновесия, молодец

 

[sergei-777]

Ученица Синцова:

ОФП - одинарный бросок двумя руками: 30, 32, 34 и 36 кг.

 

 video_2024-12-15_21-09-50.mp4    9,42Мб

[Skobyelena]

Ученица Синцова:

ОФП - одинарный бросок двумя руками: 30, 32, 34 и 36 кг.

 

video_2024-12-15_21-09-50.mp4

молодец девочка, вот так должна работать спина при работе  с тяжестями 

[sergei-777]

 video_2024-12-17_17-01-22.mp4    50,3Мб

 

Толковый, на мой взгляд, подход к освоению достаточно сложно-координационного условно-силового упражнения. В конце поясняется, как максимально эффективно и безопасно обеспечить переход на следующий тренировочный вес.

Вообще, в спорте такой подход - давно не откровение, но в рядах физкультурников далеко не всегда.

[sergei-777]

 video_2024-12-18_19-16-25.mp4    10,14Мб

[sergei-777]

Богдан Дрожжин. Многократный призёр соревнований высокого уровня по гиревому жонглированию. Вроде самоучка. Помимо гиревого жонглирования в его арсенале имеются разнообразные силовые трюки с тяжёлыми гирями и гиревой полумарафон.

 

 video_2024-12-16_22-40-37.mp4    7,84Мб

[sergei-777]

[Skobyelena]

Богдан Дрожжин. Многократный призёр соревнований высокого уровня по гиревому жонглированию. Вроде самоучка. Помимо гиревого жонглирования в его арсенале имеются разнообразные силовые трюки с тяжёлыми гирями и гиревой полумарафон.

 

video_2024-12-16_22-40-37.mp4

 хороший снаряд, мне всегда нравился, на нём можно хоть что выдумывать в любой вариации, но как спорт не нравится я его называю лошадиным)

  и начинал я школьником с квадратной гири 20 кг, до сих пор у меня лежит в инвентаре, а вот где взял вспомнить уже не могу

[Александр Черепанов]

 хороший снаряд, мне всегда нравился, на нём можно хоть что выдумывать в любой вариации, но как спорт не нравится я его называю лошадиным)

  и начинал я школьником с квадратной гири 20 кг, до сих пор у меня лежит в инвентаре, а вот где взял вспомнить уже не могу

Квадратные гири - это разновесы, весовые гири использовались ранее на промышленных весах при взвешивании в промышленности, сельском хозяйстве, на ж/д и морском/речном транспорте.

[sergei-777]

Ничего так жонглёр смотрится... фактурненько. Можно совмещать, выходит дело, на высоком уровне (МС) силовое офп и гиревое жонглирование.

 

[Александр Черепанов]

Силовой свинг: насколько далеко можно зайти?

 

 Дэн Джонс предпочитает тренироваться с полуторапудовой гирей (24 кг) и набирать относительно высокий объем ~250-500 за день/тренировку. 

Однажды его спросили, насколько тяжело можно работать в махе. Дэн начал с ошарашивающего признания: «Я вообще неплохой свингер =) ... с кетлебелами»

 

И добавил, что может делать четкие подходы повторений по 10-15 с 48 кг, а также махал 60-килограммовой. Однако проблема с тяжелыми гирями в том, что вам достаточно одного неправильного повтора для травмы позвоночника. Если вы рыли, рыли хороши в свинге, то можно попробовать что-то помощнее; но в основном с тяжелыми гирями вместо маха Дэн чаще наблюдает дерганую становую. И потом люди жалуются на спазмы стоп, потому что слишком сильно цеплялись пальцами ног за землю.

Оговорив это, рассмотрим тяжелых свингеров (и свингерок, хи-хи). 

Вес не указан, но выглядит очень тяжело. 

 

1/.  68 кг и до высоты плеча

 

2/. Майк Малер
2 х 40 = 80 кг

 

3/. Бад Джефрис:80 кг с небольшой амплитудой 

 

4/. Попопарень Брет Контрерас: 92 кг

 

5/. 2 х 48 = 96 кг

 

6/. Самый тяжелый! 150 кг

 

7/. Но в Ти-Нейшне нашелся больший мах-маниак: 211 кг

Кстати, о свингерстве — можно не разоряться на милярд кетлебелов с шагом в 4 кг. Благодаря нынешней моде на ручной подъем (по-русски говоря, армлифтинг), теперь доступен вертикальный гриф. К которому достатб крепкую рукоятку для тяги.

 

Миниатюры

• 
• 
• 

Прикрепленные файлы

•  How Heavy Should You Kettlebell Swing.mp4    5,77Мб
•  Heavy Kettlebell Swings _ Heavy Kettlebell Exercises.mp4    1,01Мб
•  150 lbs._68.2 kg. One Eye Kettlebell Swing (SLOW MOTION) - age 54, November 21, .mp4    1,52Мб
•  Mike Mahler Double Kettlebell Swing with 88lb bells for 30 reps.mp4    3,98Мб
•  Super Heavy Kettlebell Swings.mp4    888,3К
•  Heavy Kettlebell Swing_ 203lbs x 20 reps.mp4    2,23Мб
•  Heavy KettleBell Swing. Double 48kg.mp4    1,73Мб
•  150kg_330lbs- Worlds heaviest kettlebell swings! Heavy kettlebell.mp4    2,35Мб
•  Super Heavy Kettlebell Swings (1).mp4    831,09К

[bmrg]

https://youtube.com/...DW_RRnKF4MD9s7X
Русские махи с гирей 102,5кг

Сообщение изменено: bmrg (23 декабря 2024 - 04:10)

[Skobyelena]

https://youtube.com/...DW_RRnKF4MD9s7X
Русские махи с гирей 102,5кг

учитывая возраст очень даже не плохо

[bmrg]

учитывая возраст очень даже не плохо

А если не учитывать возраст?)) Вы многих молодых найдёте, кто сможет это повторить?

[MrCherdak]

А если не учитывать возраст?)) Вы многих молодых найдёте, кто сможет это повторить?

наверное, любой лифтер или тяжелоатлет сможет повторить.

[bmrg]

наверное, любой лифтер или тяжелоатлет сможет повторить.

Любой- это какой квалификации? Прямо-таки абсолютно любого выхватываем и он тут же повторяет? Любой на фарме или любой тренирующийся натурально? А Вы сами пробовали выполнять подобные махи с тяжёлой гирей? Чтобы так помахать, да ещё без поддержки фармакологии, надо серьёзно потренироваться определенное время. Например, один мой знакомый, которому и 30 нет, и у которого тяга заметно за 200, даже с 72кг не смог выполнять полноценные махи. Ещё раз могу повторить вопрос- сами тренировались в махах с тяжёлой гирей?

Сообщение изменено: bmrg (23 декабря 2024 - 07:01)

[Skobyelena]

А если не учитывать возраст?)) Вы многих молодых найдёте, кто сможет это повторить?

да вроде как на этом форуме естественно имеется в виду, что люди занимающиеся силовыми видами, у кого-то с первого раза может и не получиться, но не много освоив движение, не думаю что это будет сильно сложно для тех кто весит сам от 100 и выше, говорить о весовых меньше 100 думаю не надо и так понятно, что собственный вес имеет главное преимущество

[Skobyelena]

наверное, любой лифтер или тяжелоатлет сможет повторить.

далеко не каждый

[bmrg]

да вроде как на этом форуме естественно имеется в виду, что люди занимающиеся силовыми видами, у кого-то с первого раза может и не получиться, но не много освоив движение, не думаю что это будет сильно сложно для тех кто весит сам от 100 и выше, говорить о весовых меньше 100 думаю не надо и так понятно, что собственный вес имеет главное преимущество

Я и не говорил, что это настолько сложно, что почти никто не выполнит. Но вопрос в другом- сколько времени и усилий надо приложить (особенно при т.н. натуральном тренинге), чтобы махать с такой гирей. Вы утверждаете, судя по высказываниям, что многим требуется лишь немного позаниматься этим, и будет всё о'кэй. Я же утверждаю, что для этого нужно приложить немало усилий и времени. Кто-нибудь здесь на форуме пробовал заниматься махами тяжёлой гирей? Судя по всему, вы все рассуждаете на эту тему чисто умозрительно. Естественно, когда тебе лет 20-40, то можно и больше поднимать в махах. Но для этого нужно постараться. И я не видел нигде в интернете, чтобы многие люди делали такое. Лишь единицы. Найдите гирю потяжелее, помахайте ей, и тогда уже ваши суждения на эту тему будут подкреплены практикой и следовать из неё.

[Skobyelena]

Я и не говорил, что это настолько сложно, что почти никто не выполнит. Но вопрос в другом- сколько времени и усилий надо приложить (особенно при т.н. натуральном тренинге), чтобы махать с такой гирей. Вы утверждаете, судя по высказываниям, что многим требуется лишь немного позаниматься этим, и будет всё о'кэй. Я же утверждаю, что для этого нужно приложить немало усилий и времени. Кто-нибудь здесь на форуме пробовал заниматься махами тяжёлой гирей? Судя по всему, вы все рассуждаете на эту тему чисто умозрительно. Естественно, когда тебе лет 20-40, то можно и больше поднимать в махах. Но для этого нужно постараться. И я не видел нигде в интернете, чтобы многие люди делали такое. Лишь единицы. Найдите гирю потяжелее, помахайте ей, и тогда уже ваши суждения на эту тему будут подкреплены практикой и следовать из неё.

ты не очень внимательно читал мой пост, прочитай ещё раз