54239 ответов в этой теме

[Heavyfunk]

хвак писал 03 Июл 2021 - 17:44:

  Толя, привет!!! Очень рад видеть и спасибо на добром слове! У меня всё оК! Еще шевелимся.... ))))

Владимир Иванович, добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, свою электронную почту или какой-нибудь другой способ для связи с Вами. Хочу проконсультироваться по нескольким моментам.

[Дмитрий Р]

Терзатель плоти, большое спасибо!!! Рад видеть!

[хвак]

Heavyfunk писал 04 Июл 2021 - 17:32:

Владимир Иванович, добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, свою электронную почту или какой-нибудь другой способ для связи с Вами. Хочу проконсультироваться по нескольким моментам.

 

Коллега, поставьте себе скайп, скиньте адрес сюда, а я к вам постучусь. 

[Heavyfunk]

хвак писал 05 Июл 2021 - 09:24:

Коллега, поставьте себе скайп, скиньте адрес сюда, а я к вам постучусь. 

live:.cid.60c5e76ae4e5fb7f

[Олег К]

Heavyfunk,  тоже балдеешь от Гранд Фанк Рейлроуд? )))

[Heavyfunk]

Олег К писал 05 Июл 2021 - 18:53:

Heavyfunk,  тоже балдеешь от Гранд Фанк Рейлроуд? )))

Нет, когда мне было 17-18 лет, играл на гитаре в метал-группе) придумал этот ник на основе "heavy-metall" и "funk". Но это жесткий офф-топ)))

[хвак]

Давайте, пожалуй, завтра вечером. Часов так около 19, плюс минус полчаса. Вам удобно? Если нет, предложите ваш вариант. 

[Heavyfunk]

хвак писал 05 Июл 2021 - 19:24:

Давайте, пожалуй, завтра вечером. Часов так около 19, плюс минус полчаса. Вам удобно? Если нет, предложите ваш вариант. 

Владимир Иванович, напишите мне, пожалуйста, завтра в 20 часов.

[хвак]

Ок! У нас сейчас 22:36. А у вас?

[Heavyfunk]

хвак писал 05 Июл 2021 - 19:36:

Ок! У нас сейчас 22:36. А у вас?

22:44. Думаю, часовые пояса примерно совпадают.

Сообщение изменено: Heavyfunk (05 июля 2021 - 10:44)

[хвак]

Ок, завтра наберу!)))

[kir123]

хвак,хвак,

Добрый день!

вы как-то писали что порог для фармы от 140-170 т. Функционально организм еще может но метаболизм не позволяет. Но метаболизм, если дослвоно, это система химических реакций, протекающих в организме в целях получения калорий из потребляемой пищи и обеспечения организма энергией. Отсюда вопрос как это выражается тогда, как ощущается? Как определить по ощущениям этот порог.?

[хвак]

kir123 писал 07 Июл 2021 - 06:33:

хвак,хвак,

Добрый день!

вы как-то писали что порог для фармы от 140-170 т. Функционально организм еще может но метаболизм не позволяет. Но метаболизм, если дослвоно, это система химических реакций, протекающих в организме в целях получения калорий из потребляемой пищи и обеспечения организма энергией. Отсюда вопрос как это выражается тогда, как ощущается? Как определить по ощущениям этот порог.?

 

  Не поверите, но я в этих метаболизмах, шо свинья в апельсинах. Поэтому вопрос - процессы белкового обмена по воспроизводству тканей и их гипертрофии, возможной, - это относится к метаболизму? Метаболизм на эти процессы распространяется? Я ранее так считал. Поправьте, если я ошибаюсь. 

[хвак]

kir123 писал 07 Июл 2021 - 06:33:

хвак,хвак,

Добрый день!

вы как-то писали что порог для фармы от 140-170 т. Функционально организм еще может но метаболизм не позволяет. Но метаболизм, если дослвоно, это система химических реакций, протекающих в организме в целях получения калорий из потребляемой пищи и обеспечения организма энергией. Отсюда вопрос как это выражается тогда, как ощущается? Как определить по ощущениям этот порог.?

 

 

  Я определяю по прогрессу (не прогрессу) в объёмах. Как правило, освоив такой уровень нагрузки, атлет вполне себе пашет, но по росту объёмов - полный стопинг. Хорошо проверить на отзывчивых МГ. То есть прикину прогу, самую выгодную для данного атлета по МГ и посмотрю-удостоверюсь что всё, без фармы не растёт и даже не собирается. Этот порог при достаточной статистике довольно выражен. Я различаю, как-то... Наука наукой а искусство искусством. )))) 

[kir123]

хвак:

шо свинья в апельсинах

хвак:

шо свинья в апельсинах

так я ж тоже)) просто чтоб понимать момент. А то прошлый момент был - в 15 лет в 1991 году первый раз пришел в зал через 2 месяца.исполнилось 16 - старшие дядьки говорят "все ты теперь большой вот тебе тесто проп."

[kir123]

хвак:

Наука наукой а искусство искусством

понял то есть катаболизм преобладает. спасибо.

[Heavyfunk]

хвак писал 05 Июл 2021 - 19:45:

Ок, завтра наберу!)))

Владимир Иванович, добрый день. Зайдите в Скайп, выслал Вам документ

[хвак]

Suriken писал 02 Июл 2021 - 07:00:

на грудь делаю только жим лежа под углом 45, верха много не бывает, как говорится. на спину подтягивания широким обратным хватом, подтягивания на кольцах, тяга двух гантелей на лавочке под углом 30. все без лямок. спиной и грудью доволен, хочу развитие в сторону "плечистости" и "рукастости". есть ограничение по упрам-только свободные веса (домашний зал). @отличные прибавки получил на Блоковом Адаптивном тренинге по Sandwolf (возможно вы пропустили, обязательно почитайте ветку Алексея) что по весам, что по мясу везде, но из-за ковида пришлось прервать тренировки на 3 месяца полностью. последние пол года восстанавливаюсь, мясо вернул везде почти сразу, выносливость еще нет, силовые вообще нет. полученную в прошлом году прибавку по рукам до сих пор не могу вернуть. последние 6 месяцев тренируюсь в мягких пирамидах по 2-3 упражнения на МГ циклируя частоту проработки (ударный, специализируемый, обычный ОТ). тренируюсь каждый день по 16-24 подхода за тренировку (есть ограничения по времени в зале). ноги не делаю, так как есть две интенсивные тренировки по баскетболу в неделю.

 

 

Коллега, а вы не могли бы нам помочь? Как раз в ветке, где есть идея сравнить ОТ и БАТ. Выложите, если не затруднит, ваш тренинг по ОТ и по БАТ.  А мы спокойно попытались бы сравнить и возможно, причины неуспеха по ОТ и успешности БАТ стали бы более менее очевидны? 

Сообщение изменено: хвак (12 июля 2021 - 12:23)

[sandwolf77]

хвак:

мы спокойно попытались бы сравнить и возможно, причины неуспеха по ОТ и успешности БАТ стали бы более менее очевидны? 

Владимир Иваныч, а откуда взят факт неуспеха по ОТ?  Андрей же рос до осени 2018, потом просто попросил прояснить теоретические моменты, заинтересовался , решил попробовать и , несколько еще добавил. Я не помню, чтобы Suriken писал про какую-то неудачу до этого.  
По теме, за 2 с гаком года там 21 страница переписки, причем без общения на тему "попиздеть". Я за утро прочитал 4, попробую в ближайшее время остальные дочитать, чтобы восстановить историю болезни. Хорошо, если Андрей свое выскажет на уровне того что делал(он  же у себя один), а я бы добавил соображений,  - с какой целью.
На этом этапе, когда прояснится, какие цели были поставлены и какое решение было предложено, хотелось бы услышать ваше мнение, как было бы правильно с вашей точки зрения. Так как именно в качестве "нашего героя" я себя как раз  не позиционировал, и лишь ответил на просьбу помочь как мог. 

[sachados]

sandwolf77:

факт неуспеха по ОТ

Честно говоря, на мой взгляд, неуспех по ОТ может быть лишь от:

а) нежелания проделывать большой объём работы

б) нежелания/невозможности обеспечить нормальные условия для восстановления вне тренировок

Поэтому как бы нужно рассматривать не "неуспех", а то, при каких обстоятельствах какой вариант тренинга более целесообразен

[хвак]

sandwolf77 писал 12 Июл 2021 - 10:14:

Владимир Иваныч, а откуда взят факт неуспеха по ОТ?  Андрей же рос до осени 2018, потом просто попросил прояснить теоретические моменты, заинтересовался , решил попробовать и , несколько еще добавил. Я не помню, чтобы Suriken писал про какую-то неудачу до этого.  
По теме, за 2 с гаком года там 21 страница переписки, причем без общения на тему "попиздеть". Я за утро прочитал 4, попробую в ближайшее время остальные дочитать, чтобы восстановить историю болезни. Хорошо, если Андрей свое выскажет на уровне того что делал(он  же у себя один), а я бы добавил соображений,  - с какой целью.
На этом этапе, когда прояснится, какие цели были поставлены и какое решение было предложено, хотелось бы услышать ваше мнение, как было бы правильно с вашей точки зрения. Так как именно в качестве "нашего героя" я себя как раз  не позиционировал, и лишь ответил на просьбу помочь как мог. 

 

   О, вы в курсе. Очень хорошо. Под "нашим героем" я имел в виду Сюрикена. Прошу извинить, если это не айс.  По поводу неуспешности ОТ, на этапе, предыдущем циклу БАТ, - тут наверное, сработал механизм "от противного".  Ну, раз спрогрессировал на таком-то цикле, то автоматом посчитал, что предыдущий был так себе или никак. ))))

 

  Хорошо. Если эта ситуация достоверна и более менее читаемая, я конечно подключусь, с обсуждением.  Мне собственно, самих "нот", то есть усреднённых прог будет достаточно. Текста можно по минимуму. Да разберёмся, думаю... )))

[kir123]

а во всех упражнениях учитывается 100 %веса или есть исключения?

[хвак]

kir123 писал 17 Июл 2021 - 05:03:

а во всех упражнениях учитывается 100 %веса или есть исключения?

 

  В жиме ногами наклонном - там я считаю рабочим весом 50% от того, что атлет взгромоздил на этот фитнес-тренажер. 

[IDKFA]

хвак писал 21 Июл 2021 - 03:57:

  В жиме ногами наклонном - там я считаю рабочим весом 50% от того, что атлет взгромоздил на этот фитнес-тренажер. 

Делить на корень из двух, если уж быть совсем дотошным

[oscid]

IDKFA писал 22 Июл 2021 - 06:47:

Делить на корень из двух, если уж быть совсем дотошным

Минус трение?

[IDKFA]

oscid писал 22 Июл 2021 - 07:01:

Минус трение?

Трение мешает в позитиве и помогает в негативе, его не учтёшь.
Да и ничтожно оно в неблоковых тренажёрах

[aid]

Тогда уж надо вес тела частично учитывать в тягах и приседах, и меньше учитывать в жиме ногами. Но все это условности, поэтому можно и на 2 делить. 

[crossfitmen]

IDKFA писал 22 Июл 2021 - 06:47:

Делить на корень из двух, если уж быть совсем дотошным

Хрень. Это при жиме ногами 300х8, присед 212х8? Я отродясь более 150 не приседал))

[IDKFA]

crossfitmen писал 22 Июл 2021 - 07:12:

Хрень. Это при жиме ногами 300х8, присед 212х8? Я отродясь более 150 не приседал))

Хрень написал ты.
Вот при жиме ногами 300*8 сколько ты прыгнешь в высоту? Казалось бы, причём здесь прыжки в высоту? Ну, примерно, при том же, при чём и присед

[OldBoy]

crossfitmen:

Хрень. Это при жиме ногами 300х8, присед 212х8? Я отродясь более 150 не приседал))

У меня где-то так и есть.