Вход
Регистрация
Тема закрыта
Ну хз, мозоли в принципе только у основания пальцев появляются, где это не критично, причем не особо заметные. Как мне кажется лямки больше от мозолей спасают чем перчатки, особенно если это лямки-восьмерки. Еще можно жидкую магнезнию использовать - легко, не пылит и не занимает много места.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
От атлетичности до силового бодибилдинга. Тренировки Yarema.
9 голосов
Автор темы:
yarema
, апр 02 2021 11:45
Наверх
#4592
Отправлено 16 февраля 2024 - 09:35
Алексей Юрьевич
-
- Участник форума
-
- 3 189 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
Я всегда только в перчатках и тренируюсь. Точнее поначалу пробовал без них, но когда тяжелую штангу в руках держишь, отсутствие перчаток ворует несколько последних повторов. Пальцы под конец разжимаются и приходится тратить силы на удержание штанги, а не на целевые МГ. В перчатках хват более выносливый. Да и шершавые ладони такое себе удовольствие)
#4597
Отправлено 16 февраля 2024 - 10:28
renepjd
-
- Участник форума
-
- 34 086 сообщений
Аксакал
-
Имя: Жека -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
у тя к рулю привыкшиеПоддерживаю.
IMG_20240216_201032.jpg
А я помню че творилось когда подтягиваться тока научился
Нуегонах
До сих пор чуть остались
#4604
Отправлено 16 февраля 2024 - 10:53
yarema
-
- Выступающий спортсмен
-
- 14 386 сообщений
Полунатуральный бодибилдинг
-
Имя: Ярема -
Пол: Мужчина -
Город: Киев
16/02/2024
Руки
1)ПШНБ прямой гриф
35кг 3х12
2)бицепс с упором в бедро концентрировано, Майк израетель стайл
10,5кг 3х12
3)молот концентрировано с упором локтя в бедро
10,5кг 3х12
4)Франц жим штанги лёжа
40кг 4х15
Руки
1)ПШНБ прямой гриф
35кг 3х12
2)бицепс с упором в бедро концентрировано, Майк израетель стайл
10,5кг 3х12
3)молот концентрировано с упором локтя в бедро
10,5кг 3х12
4)Франц жим штанги лёжа
40кг 4х15
#4605
Отправлено 16 февраля 2024 - 11:02
yarema
-
- Выступающий спортсмен
-
- 14 386 сообщений
Полунатуральный бодибилдинг
-
Имя: Ярема -
Пол: Мужчина -
Город: Киев
https://youtu.be/wNe...epoMO5Jhye988UA
Вот тут Майк делает leaning concentration curls. Я начал их делать. Отличный растяг.
Вот тут Майк делает leaning concentration curls. Я начал их делать. Отличный растяг.
#4607
Отправлено 17 февраля 2024 - 07:42
Solus
-
- Участник форума
-
- 384 сообщений
Новичок
-
Имя: ipse sum -
Пол: Не определился -
Город: Вавилон
Вот тут Майк делает leaning concentration curls. Я начал их делать. Отличный растяг.
Этот приём, кстати, давно продвигает ole. Он, правда, для этого задействует обратную сторону скамьи Скотта. Но суть та же.
VID_20240217_195012.mp4
#4614
Отправлено 17 февраля 2024 - 09:03
ole
-
- Привилегированный пользователь
-
- 7 588 сообщений
---
-
Имя: --- -
Пол: Мужчина -
Город: Пхеньян
Этот приём, кстати, давно продвигает ole. Он, правда, для этого задействует обратную сторону скамьи Скотта. Но суть та же.
Дико извиняюсь, я такого не продвигал) на видео очевидны минимум три принципиальных технических ошибки, в этой связи и двуглавые достаточно посредственные, у обеих атлетов. У тренера руки в общем плане здоровые, ученику рук не видать)
Сообщение изменено: ole (17 февраля 2024 - 09:05)
#4615
Отправлено 17 февраля 2024 - 09:09
MrCherdak
-
- Участник форума
-
- 22 507 сообщений
Пердун с пропитым ебалом
-
Имя: Мафусаил -
Пол: Мужчина -
Город: Воинской славы
Дико извиняюсь, я такого не продвигал) на видео очевидны минимум три принципиальных технических ошибки, в этой связи и двуглавые достаточно посредственные, у обеих атлетов. У тренера руки в общем плане здоровые, ученику рук не видать)
тренер - качок химик, ученик дрищ натурал. но руки у обоих обычные. вполне пропорциональные руки у обоих
Сообщение изменено: MrCherdak (17 февраля 2024 - 09:12)
#4618
Отправлено 17 февраля 2024 - 09:41
aid
-
- Супервайзер
-
- 49 105 сообщений
Аксакал
-
Имя: - -
Пол: Мужчина -
Город: -
Дико извиняюсь, я такого не продвигал) на видео очевидны минимум три принципиальных технических ошибки, в этой связи и двуглавые достаточно посредственные, у обеих атлетов. У тренера руки в общем плане здоровые, ученику рук не видать)
Так длинный - это не ученик, а спец по упражнениям.
#4619
Отправлено 17 февраля 2024 - 10:30
yarema
-
- Выступающий спортсмен
-
- 14 386 сообщений
Полунатуральный бодибилдинг
-
Имя: Ярема -
Пол: Мужчина -
Город: Киев
17/02/2024
1) станова тяга
60х5
100х5
140х5
170х5
200х1
220х3,5 розмотались лямки
2) разгибания на квадрицепсы
35х12 (10 подходов)
3)тяга к груди блока
50кг 3х15
75кг 3х12
4) задняя дельта махи гантелей
8+8кг 5х20
1) станова тяга
60х5
100х5
140х5
170х5
200х1
220х3,5 розмотались лямки
2) разгибания на квадрицепсы
35х12 (10 подходов)
3)тяга к груди блока
50кг 3х15
75кг 3х12
4) задняя дельта махи гантелей
8+8кг 5х20
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
