54740 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Молодец. Форму подтянул. Позирование тоже улучшилось. А с ногами проблемы в который раз )). Отвыступаю - обсудим. Может чето придумаем ).

Спасибо! С Димой уже обсуждали-приходим к выводу, что нужно год им посвятить точно.

зы. а так-от республики форму улучшил немного, да и те же ноги-пусть понемногу, но улучшаются от турнира к турниру, жаль, что такими темпами это происходит, что можно помереть раньше, чем они дойдут))

Сообщение изменено: Дмитрий Р (11 октября 2020 - 10:23)

[Турист]

Димарь, поздравляю с неизбежным процессом прогресса.
Только так и не понял по фото - 2е или 3е место?
Как там Владимир Иванович? Вы связывались в недавнее время?

[Дмитрий Р]

Турист, привет. Спасибо. Третий. Нет, не связывались.

[Валера лифтер]

Чемпионат Украины. Пятый из семи в категории классиков до 175. Пока по фото все что есть. Критикуйте))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Дмитрий Р]

Валера лифтер, а фото сравнения с первой четверкой нет?

[Олег К]

Валера лифтер, спинища от лифтинга в наследство досталась? )

[Avaks]

Чемпионат Украины. Пятый из семи в категории классиков до 175. Пока по фото все что есть. Критикуйте))

Где легкая снисходительная улыбка чемпиона?

Позы где ноги вместе спиной и лицом  не очень удачные.

Сообщение изменено: Avaks (19 октября 2020 - 09:02)

[Валера лифтер]

а фото сравнения с первой четверкой нет?

Сам хотел бы посмотреть. Категория сильная. Чемпион Европы 2020 третьим стал. Не знаю будут ли вообще фотографии. Из-за вируса не было СМИ и тех людей, которые всегда работали. Были какие-то фотографы. Будем надеятся. А эти мне "частник" сбросил. Он у меня на Кубке работал который я организовывал полтора года назад.

[Валера лифтер]

спинища от лифтинга в наследство досталась? )

А вот как раз и нет. Спина билдингом сделана. От лифта только прямые и трапы остались. Самому нравится спинища эта )) Сам как бы первый раз увидел че там у меня делается))

Сообщение изменено: Валера лифтер (19 октября 2020 - 11:51)

[Олег К]

От лифта только прямые и трапы остались.

Я про них и говорю, остальное-то понятно, что от билдинга.

[Валера лифтер]

.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[хвак]

Чемпионат Украины. Пятый из семи в категории классиков до 175. Пока по фото все что есть. Критикуйте))

 

Критикую. Мало бицепса бедра. Мало проработки квадр. Верх зажат, не раскрывается. Под уровень первой тройки катит только поза "бицепс сбоку".  И то только верх, низ и в этой позе отстаёт. Чтобы быть конкурентным, нужен принципиальный уровневый рывок. Я бы применил от 3-х до 5-ти тренировок на ноги, в недельном цикле. Акцент на бицепс бедра, естественно. Прогу могу скинуть. На верх- только пара упр, жим стоя гантелей + швунг и подтягивания на кольцах. Факультативно так, по мере сил и желания. Иначе вам удачи не видать, топ 3 - это уровень МСМК. В таких категориях без ног плохо. Со временем - предельно развивать дельты. 

Качества добавил. Прогресс есть, но придётся принимать радикальные решения.

[Дмитрий Р]

Очередной фотоотчет.

29 ноября 2020г в Курске состоялся отличный турнир. Мой третий старт этой осенью, к участию в котором привлек глава Могилевской федерации ББ- Куцепалов Н.Н. Я, как и большинство коллег думал, что уже завершил осенний соревновательный сезон кубком Льва, потихоньку поднимал питание, разгрузился в плане тренировочных нагрузок и готовиться думал, не ранее чем на весну 2021. Но было решено поехать.

Немного жаль, что турнир был омрачен всей этой коронавирусной вакханалией с границами, нервотрепкой, небольшой численностью участников, как следствие и категорий. Жаль, что выступать пришлось не в ставшей для меня родной категории(ББ 70кг), а в классическом ББ(абсолютная категория) и ББ 80кг.

Традиционно выражаю благодарность Владимиру Ивановичу.
Спасибо всем знакомым, форумчанам, друзьям, коллегам по спорту, кто морально поддерживал.
Отдельное СПАСИБО Домусу(https://forum.steelf...?showuser=91468) за огромную помощь в очередной подготовке, за полное ведение в очередном соревновательном сезоне, за планомерный прогресс.
Дима, еще раз спасибо! Надеюсь, что наши упрямые попытки сделать максимально качественную форму принципиально внатураху, будут продолжены, а сама работа окажется интересна.

П.с. фото непривычны для меня в плане ракурсов, порядка. Бросаю что есть.
 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Дмитрий Р (04 декабря 2020 - 10:29)

[phaze]

Дмитрий Р, настоящий воин! Несгибаемый. Я то знаю, как ты пахал, даже во время болезни (псих).

[Domus]

3 старта. Постепенно улучшение соревновательных кондиций в плане наилучшего баланса наполненности и качества. Напоминаю, что тут никакой фармы нет вообще. Вода сливается без диуретиков.
Насколько я могу судить - эту задачу по выходу на пик мы решили.

Теперь надо (!) пропускать весну и готовиться на очень. Надеюсь сделаем старты не только в РБ. Упор - ноги (фасад). То бишь квардры (галифе), аддукторы и наконец то добиться глубины и сепарации.

Дима ещё говорит о дельтах. Но за 9 месяцев подтянуть ноги в натураху (тем более речь идёт именно о качественных, а не количественных изменениях) уже будет большим успехом. Поэтому дельты придётся тянуть вторым фронтом.

Сообщение изменено: Domus (04 декабря 2020 - 10:42)

[Дмитрий Р]

Дима ещё говорит о дельтах. Но за 9 месяцев подтянуть ноги в натураху (тем более речь идёт именно о качественных, а не количественных изменениях) уже будет большим успехом. Поэтому дельты придётся тянуть вторым фронтом.

Вторым, пусть вторым, хоть и третьим. Я о том, что сбрасывать с них нагрузку, явно разгружать боюсь-слетят вообще или намертво встанут, если хоть на мизер станут лучше, на фоне улучшений ног-будет огромный успех. 

зы. Пахать я готов, лишь бы выдержали колени, это единственное, что может остановить.

[Дмитрий Р]

Дмитрий Р, настоящий воин! Несгибаемый. Я то знаю, как ты пахал, даже во время болезни (псих).

Ну, во-первых, пора забыть, всё-таки прошло уже более квартала. Мое выживание в соревновательном сезоне показало, что корона перенесена уверенно, без последствий значимых.
Во-вторых, во время короны я не пахал как обычно, я разгружался, но из-за поясницы. Был спазм глубоких мышц, нагрузки были сброшены и вот когда стал потихоньку наращивать их, подхватил вирус. Если бы не спина, не знаю... наверное, на волевых бы пахал...но тут понял, что на недельку с форсированием стоит повременить...особенно когда на тренировке тебе очень явно сжимает грудную клетку в районе солнечного сплетения, что не вдохнуть, а при хорошем темпе тебе не хватает дыхания....
А вообще, во время короны на несколько дней накрывало весьма явно, в плане энергетики...
Вот на этом турнире, когда 16ч ехали в одном направлении и 9 в обратном, когда за две ночи я поспал суммарно часа три, когда был слив воды, долго не пил, дикая общая усталось, загрузка без воды, когда после этой дороги, соревнований, я в понедельник пошел на работу... Так вот когда пришел домой вечером, полностью убитый и выжатый, вот тогда я был в состоянии подобном как при короне))) вот и тогда пару дней был настолько пуст и обессилен. До этого ни на одном турнире к тому состоянию я не приближался так близко)
Т.е.вирус рубит хорошо, но перенести буквально на ногах, без серьезных последствий удалось...по факту вирус мне нанес больше вреда отменой весеннего соревновательного сезона, переносом/ отменой соревнований, закрытием границ и отсутствием лёгких весовых категорий на турнирах.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (04 декабря 2020 - 11:17)

[Турист]

Вау, чат ожил. а так и не скажешь, у меня почти надежда умерла, что кто-то чё-то пишет.
Итак, какие еще тут новости у кого? Ну, в конце концов, что там у Владимира Ивановича, слышно что?

[LineOut]

Дима молодец !!! Главное не сбавлять. 

[Sasho]

Дим молодец за усилия и тренинг во время болезни, этим можно только восхищаться. Но определенно нужно менять тренера, прогресса нет в мм, только вот Сашо немного повлиял и качество получше стало, хорошая тенденция!

[Дмитрий Р]

. Но определенно нужно менять тренера, прогресса нет в мм, только вот Сашо немного повлиял и качество получше стало, хорошая тенденция!

Иди-ка ты нахер, будь добр.

[Sasho]

Иди-ка ты нахер, будь добр.

не умеешь воспринимать критику? Плохо. С чем не согласен? Больше мышц не стало, а стал суше. Прям по Сашо.

[Турист]

Начинается... Лучше давайте о методике.
 

[Дмитрий Р]

Итак, какие еще тут новости у кого? Ну, в конце концов, что там у Владимира Ивановича, слышно что?

По моим сведениям, у Ивановича все хорошо.

[Дмитрий Р]

Для  дальнейшего оживления темы, бросаю и фото домашние, считаю их вполне удачными, отражающими форму.
Почти все фото сделаны в субботу(ориентировочно за 28ч до выхода на сцену), кроме двух фоток-те в пятницу(это за более чем двое суток до выхода). Все-таки все это разные вещи-фото дома, фото в зеркале, фото в зале на пампе и фото на сцене в гриме, под софитами в линейке с конкурентами. Это для любителей фотографировать себя максимально удачно, выбирая ракурс, свет, отбирая из десятка фотографий одну, да и еще фотографируя себя в паре-тройке удачных для себя поз, игнорируя все остальные позы, а потом еще и сравнивать себя с соревнующимися и делать выводы о своей успешности. Нет, это так не работает...Выходи и соревнуйся!
Предвосхищая возможные замечания а-ля "Дома форма кажется лучше, на сцене не такой и т.д.", скажу сразу- форму мониторили, загрузку и манипуляции с водой корректировали, кондиции(именно сухость) улучшались от часа к часу, все получилось, учитывая все эти злоключения с дорогой, весьма неплохо. Не говорю, что дома я что-то там подбирал по свету/выбирал фото-нет, это плановый фотоотчет для оценки кондиций, как есть, просто ракурс/свет иные, условия разные. Нельзя так просто в лоб сравнивать.

зы. а вообще именно по финишной прямой в мыслях есть вариант, который конкретно к этим соревнованиям подошел бы, наверняка, но пусть он останется неоглашенным, на будущие старты, тем более еще ниразу не испытан на мне.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Дмитрий Р (06 декабря 2020 - 11:03)

[Турист]

После твоих чумовых фоток мне уже как-то не ловко писать про свои мелкие вопросы, которые возникли на моем скромном начале тренинга 

[Дмитрий Р]

Турист, не прибедняйся

[Турист]

Не-не, я серьезно. После перерыва я начал с турников, потом с июня уже зал. Сейчас у меня закончится ОСТ, и я начну ОТ где-то с 60 тонн 5 дн.

[Sasho]

Дмитрий, чувствуется влияние Сашо, стал суше, молодец

[AnatolyR]

Кто-то тут явно не понимает что ему не рады