64419 ответов в этой теме

[Arik]

Я как бы на выносливость не жалуюсь , если вести речь о гребле индорс (в помещении , на тренажере) могу и марафон осилить (уже осиливал) , но хочется время поинтереснее
Во время силовых циклов , вполне можно выдавать средненькое время на коротких отрезках (500-2000м) , без заморочек, недо разряд

[Kaчок]

В прошлом соревновательный билдер возражает

Судя по фото объемы он так и не вернул.

Вид только более менее сохранил.

[Виктор С]

Судя по фото объемы он так и не вернул.

Вид только более менее сохранил.

Всё верно. Но он выбрал приоритет и в своем кругу он самый накачанный марафонец.

Железо трогает 2-3 раза в неделю.

Сообщение изменено: Виктор С (05 февраля 2023 - 04:46)

[Олег К]

Вроде бы логичино, но ошибочно - ресурсы черпаем из общего бака.

Вместо 210 будет жать 200, а марафон вместо 2.20 будет пробегать за 2.40, вот и цена этого бака.Посмотри на кроссфит топовый.

[Олег К]

В прошлом соревновательный билдер возражает https://forum.steelf...entry1058814399

Гавиал был химиком по самые уши, ежели что.

[Виктор С]

Гавиал был химиком по самые уши, ежели что.

Ты открыл мне глаза про соревновательного билдера.)

Но я его  везде упоминаю как пример удачной смены приоритетов.

Кто бы подсказал 14 лет назад, что мне в силовом тренинге нечего ловить, а в многоповторе имеется потенциал - памятник и ящик коньяка.

[Олег К]

Ты открыл мне глаза про соревновательного билдера.)

Но я его  везде упоминаю как пример удачной смены приоритетов.

Кто бы подсказал 14 лет назад, что мне в силовом тренинге нечего ловить, а в многоповторе имеется потенциал - памятник и ящик коньяка.

А в чём он прям удачен-то? Ни там, ни там не отличился.

[Виктор С]

Вместо 210 будет жать 200, а марафон вместо 2.20 будет пробегать за 2.40, вот и цена этого бака.Посмотри на кроссфит топовый.

Хуясебе  диапазончики!

Хорошо бы выборку не из КФ, а из лифтеров-марафонцев.

А в чём он прям удачен-то? Ни там, ни там не отличился.

Хуясебе критерии: соревновательный билдер + марафон менее 3 часов - это "не отличился"?

Кто-то зажрался. И это не я.)

 

Кстати, за 4 года уже дважды просирал соревнования из-за бега/велосипеда за два дня до старта. Хотя Элита 30+ лет бегает даже за 3 часа до старта.

У них митохондрии не той системы.)

Сообщение изменено: Виктор С (05 февраля 2023 - 05:26)

[Сергеев]

, но промежуточные меняют свои свойства (хз что это значит.)

Промежуточные волокна можно обмитохондрить и они будут проявлять себя также как изначальные окислительные волокна.  Но реальной трасформации не происходит, потому что набранная соревновательная форма сравнительно быстро исчезает при прекращении ебаш-тренинга. А вот те которые изначально окислительные, они хорошо сохраняют свои свойства при минимальной поддержке.

[Arik]

В общем , никаких безвозвратных изменений не будет ) заебись

[Виктор С]

В общем , никаких безвозвратных изменений не будет ) заебись

Будут отсроченные. Но в твоем возрасте  - это херня.

Где, бля, мои, хотя бы 52 года....

[Олег К]

Хуясебе критерии: соревновательный билдер + марафон менее 3 часов - это "не отличился"? Кто-то зажрался. И это не я.)

Во-первых, не одновременно билдер и марафонец. 

Во-вторых, глянь, что значит марафон за 3 часа. Это 1й разряд. Так ещё деды некоторые в твоём возрасте бегают.

[Август]

Ты открыл мне глаза

Он тебе и закроет.)))

[Виктор С]

Во-первых, не одновременно билдер и марафонец. 

Уже теплее.)

Во-вторых, глянь, что значит марафон за 3 часа. Это 1й разряд. Так ещё деды некоторые в твоём возрасте бегают.

Сколько тех дедов?

Перестал бегать, но до 2020 пробегал 5 км за 27+. Это ниже 3 женского разряда. И я был не последним из 5000 разного возраста.

Молодец, однозначно.)

[Олег К]

Хуясебе  диапазончики! Хорошо бы выборку не из КФ, а из лифтеров-марафонцев.

Из лифтера марафонец не получится. Потому что ноги- действительно общий ресурс. Жимовик-марафонец теоретически возможен. Практически- жимовикам это накуй не надо.

---

Что касается лично меня, то где-то ещё в 2010- м я мог выкатывать на лыжах по 30 км+ по лесной лыжне неспешным темпом и одновременно поднимать в районе 1го разряда ПЛ.

Сообщение изменено: Олег К (05 февраля 2023 - 05:40)

[Олег К]

Уже теплее.)

Чего теплее-то? Мы не на экзамене 

Сколько тех дедов? Перестал бегать, но до 2020 пробегал 5 км за 27+. Это ниже 3 женского разряда. И я был не последним из 5000 разного возраста. Молодец, однозначно.)

Дохуя и больше таких дедов на самом деле.

[Виктор С]

Из лифтера марафонец не получится. Потому что ноги- действительно общий ресурс. Жимовик-марафонец теоретически возможен. Практически- жимовикам это накуй не надо.

Наконец-то консенсус.

Знакомый тебе Николай Соловьев, будучи КМСом ПЛ пробежал марафон. МС AWPC он стал позже.

...........

Что касается лично меня, то где-то ещё в 2010- м я мог выкатывать на лыжах по 30 км+ по лесной лыжне неспешным темпом и одновременно поднимать в районе 1го разряда ПЛ.

Об энтим и речь. Специализация - основа прогресса.

Гиревик с 1 разрядом легко сделает 1 разряд или даже КМС в народном жиме, но на МС придется изъебнуться в специализации на 6-8 месяцев. А может и поболее.

[Виктор С]

..............

Дохуя и больше таких дедов на самом деле.

Это у тебя на севере экология, а в массовках в Лужниках такие выползают, что теряешься - то ли пожалеть, то ли добить, чтоб не мучались.)

[IDKFA]

Это у тебя на севере экология, а в массовках в Лужниках такие выползают, что теряешься - то ли пожалеть, то ли добить, чтоб не мучались.)

Всё нормально в Лужниках с экологией.
Живут тут и чемпионы мира, и долгожители.
Они и в Шанхае живут

[Виктор С]

Всё нормально в Лужниках с экологией.
Живут тут и чемпионы мира, и долгожители.

Банды долгожителей и чемпионов 60+ носятся по Лужникам?

Мне попадался только Виктор Нестеренко. 80 лет, 5 км за 29 минут.

[IDKFA]

Банды долгожителей и чемпионов 60+ носятся по Лужникам?
Мне попадался только Виктор Нестеренко. 80 лет, 5 км за 29 минут.

Ну, банды долгожителей, пожалуй, только в Шанхае. А у них там с экологией прямо скажем не очень.
А у нас только одиночки.
А в девственных лесах Амазонки их вообще нет

[Сергеев]

 Специализация - основа прогресса.

Гиревик с 1 разрядом легко сделает 1 разряд или даже КМС в народном жиме, но на МС придется изъебнуться в специализации на 6-8 месяцев. А может и поболее.

 Специализация - основа прогресса - согласен, поэтому ни хрена тот гиревик ничего не сделает в народном жиме, если только может быть в этом народном жиме детсадовские нормативы.

[Виктор С]

 Специализация - основа прогресса - согласен, поэтому ни хрена тот гиревик ничего не сделает в народном жиме, если только может быть в этом народном жиме детсадовские нормативы.

В 2016 я осилил 1 разряд ФРЖ, 55х59.

Вместе со мной первый раз выступал гиревик, он сделал 55х70. Я обзавидовался.

Встретились через несколько лет, он по прежнему жал 55х70, а я уже 55х70.

 

Актуальные нормативы в ФРЖ не детские.

В открытой для веса 80 кг КМС: за 5 минут 55х79 мне не по зубам. 

И в ветеранской 45х109 получилось с трудом.

[sandwolf77]

Гребле не спортивной - кач очень сильно помогает. Я никогда не тренировался в гребле, но оказалось, что вполне способен держать нормальную скорость по часу и больше, не выходя из анаэробного порога.
Если речь идёт о тренировках на выносливость на серьёзном уровне - вроде бы (не уверен) - быстрые волокна могут в промежуточные переходить, а обратно уже нет

мне кажется, тут просто природная предрасположенность сказывается, на непрофильных функциях. Ну или побочная занятость кроме кача..
Лет 6-8 назад зимой супружница попросила отрыть её машину , простявшую часть зимы под окном. В итоге я через полтора часа пришёл с промокшим ПУХОВИКОМ и откопанным одним колесом. В следующем итоге , еще через час уже она пришла, сообщила что отрыла все и ещё долго ворчала что-то про то, что нафига качать двадцать с лишним лет.( Так все ещё периодически вспоминает , злопамятная такая. А я что, не грузчиком ведь, интеллигент творческий технический. Просто качаюсь еще.) Хотя не только спортом, но и физическим трудом не занималась, руководит отделом экологии, безопасности труда и охраны на предприятии.
То есть либо кто на что учился, либо предрасположенность рулит, если не профильное, кмк.

Сообщение изменено: sandwolf77 (05 февраля 2023 - 07:07)

[Олег К]

Это у тебя на севере экология, а в массовках в Лужниках такие выползают, что теряешься - то ли пожалеть, то ли добить, чтоб не мучались.)

2 АЦБК рядом с городом, ещё 1 вверху по течению (Коряжма) и засранный (чем- секрет) Северодвинск, конечно, супер-экология... (((

[IDKFA]

В итоге я через полтора часа пришёл с промокшим ПУХОВИКОМ и откопанным одним колесом.

Я потею тоже сильно. Причём от обычной ходьбы тоже.
Начал одеваться легче. Не так, как известный автор ХНиПД, но достаточно легко.
Впрочем, это ещё горная привычка. Футболка и ветровка - правильный выбор при нуле и даже чуть ниже, или через пару сотен метров после выхода начнётся стриптиз.

[Валерочка]

По-моему, тяжёлые ребята всегда сильнее потеют. Я при 105 тоже потел сильнее, чем при 95. Вес это же и много воды, если ты не элитный билдер в сорев форме (или не Сашо)

[Мастадонт]

Так и есть. Когда под сотку весил потел как скотина. Плюс отдышка.Но тут скорее не предрасположенность, а то что постоянно жрешь чтоб эту сотку держать и обменка раскручивается.

[Олег К]

Так и есть. Когда под сотку весил потел как скотина. Плюс отдышка.Но тут скорее не предрасположенность, а то что постоянно жрешь чтоб эту сотку держать и обменка раскручивается.

Всё зависит от того, какая это сотка.

[Vovan74]

По-моему, тяжёлые ребята всегда сильнее потеют. Я при 105 тоже потел сильнее, чем при 95. Вес это же и много воды, если ты не элитный билдер в сорев форме (или не Сашо)

Хз, я при своих нонешних 105 не считаю себя тежелым ребятишком)

 

Вот 130 и более. это да)

 

А я так слегка поджарый)

 

А когда ,хотел увидеть кубики и рельеф, худел до 84, ну его нах...

Соседи говорили, чё заболел, знакомые говорили - тебе надо подкачаться..