54740 ответов в этой теме

[Пенсионер112]

Подскажите, пожалуйста, где смотреть и как открывать ваши фото. Спасибо.

[LineOut]

Здравствуйте Айд и Купер, вот ссылка на Грека ютуб. https://www.youtube.com/user/grekmovie

[Михалы4]

Подскажите, пожалуйста, где смотреть и как открывать ваши фото. Спасибо.

 

А вы к кому обращаетесь? Про какие фото речь?

[Пенсионер112]

А вы к кому обращаетесь? Про какие фото речь?

Михалыч, если Вас не затруднит...  Тренирующиеся по ОТ где-то выкладывают свои фото, видео, обсуждают технику и т.д. Как это увидеть?

[Дмитрий Р]

Пенсионер112,Толя, ну буквально страницу назад я бросал свои фото.

[Пенсионер112]

Пенсионер112,Толя, ну буквально страницу назад я бросал свои фото.

Дмитрий, Ваши фото есть, отличное качество.  Критиковать (хвалить) телосложение не берусь, мне до Вас, как до Луны.

[Дмитрий Р]

Пенсионер112,извините, что нагло перешёл на "ты". Год показался 89, мол почти ровесник. Ко мне все же предлагаю обращаться без "Вы"

[Михалы4]

Вот по швунгу было бы интересно.

 

[kuper88]

Дмитрий Р, 

Доброго дня! Похоже наблюдаются признаки спада, работоспособность упала, мотивация,.. может из-за жары, может лето/выходные/алкоголь.. спать меньше стал..последняя неделя прям на износ.. снижать веса на 15% ?

[Дмитрий Р]

kuper88, параметры тренинга какие?

[aid]

Спасибо. Я по ссылке LineOut это видео нашел уже. Мне все же кажется, что это больше на функционал упражнение, чем именно на развитие дельт.

[Пенсионер112]

Ах вот как подтягивая считать))) ок, будем пересчитывать))) а где бы увидеть сылку? 1500 страниц и за год не пересмотреть. Скиньте пожалуйста по возможности

Подтягивания (как и отжимания на брусьях) - это 90% собственного веса. ИМХО.

Сообщение изменено: Пенсионер112 (27 июня 2020 - 03:12)

[Пенсионер112]

 Михалы4,  Вы знаете много зарубежных авторов, а какое ваше мнение о Регулян Виталий Федорович ?

[aid]

 Михалы4,  Вы знаете много зарубежных авторов, а какое ваше мнение о Регулян Виталий Федорович ?

влезу со своим мнением - ну сказочник же! Жим лежа 410 кг!

[Пенсионер112]

влезу со своим мнением - ну сказочник же! Жим лежа 410 кг!

Да бог с ним , с этим жимом. В его первой книге есть интересные моменты: 

- тренировка МГ 4 (четыре) раза в неделю

-вариативность 3х10/ 3х12

- "ударные " недели 

- "обратные" пирамиды и многое другое...

[AnatolyR]

вариативность 3х10/ 3х12

А в чем собственно вариативность?

[r0mjk3]

А в чем собственно вариативность?

Вариант 1 - 3х10
Вариант 2 - 3х12

 

[Пенсионер112]

А в чем собственно вариативность?

В первой тр-ке делаешь 3х10 , а на следующий день это же упр-е 3х12 с меньшим весом

[AnatolyR]

это небольшая вариативность

[Dimik]

В первой тр-ке делаешь 3х10 , а на следующий день это же упр-е 3х12 с меньшим весом

А для чего?

[Михалы4]

Первая книга Виталия Регуляна «Путь к красоте, силе и грации» была издана в 1990 году.
Потом были еще: «Атлетизм. Рукопашный бой»,
«Стать сильнее сильного» 1993

а какое ваше мнение о Регулян Виталий Федорович?

 

Не знаком с творчеством данного автора.

 

Ситуация с подобной литературой сложилась такая, что в бумажном виде её было не достать, а с появлением интернета все начали читать то, что читали и обсуждали другие. Никаких обсуждений в интернете книг Регуляна я не видел. Посему, творчество данного автора оказалось в отрыве от потенциального круга читателей.

 

ну сказочник же! Жим лежа 410 кг!

 

Скорее всего речь идёт о становой тяге или приседе. Автор поста просто ошибся, ему простительно – он боксёр.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 июня 2020 - 04:04)

[Пенсионер112]

А для чего?

Это я ищу способы соскочить с объемного тренинга. Прозанимался 2 года 10 месяцев, морально устал...

[Турист]

Пенсионер112,

А как Вам вариант объемного тренинга для любителей? Книга Гончарова "Тренируйся...".

[Пенсионер112]

Пенсионер112,

А как Вам вариант объемного тренинга для любителей? Книга Гончарова "Тренируйся...".

Книга замечательная, я по ней и тренировался почти 3 года. Получил массу бонусов в физическом развитии. Но ! Мне уже 71... Хочу подобрать какой-то облегченный вариант. Завтра начинаю трениться по Регуляну В.Ф.

[Турист]

Книга замечательная, я по ней и тренировался почти 3 года. Получил массу бонусов в физическом развитии. Но ! Мне уже 71... Хочу подобрать какой-то облегченный вариант. Завтра начинаю трениться по Регуляну В.Ф.

 

Я думал, Вы тренировались по "Логике тренинга" - тогда переход на "Тренируйся..." был бы облегчением))

[AnatolyR]

Мне уже 71... Хочу подобрать какой-то облегченный вариант. Завтра начинаю трениться по Регуляну В.Ф.

сократите на половину ваш тренинг

будет вам облегченный вариант

[aid]

[

 

 

Скорее всего речь идёт о становой тяге или приседе. Автор поста просто ошибся, ему простительно – он боксёр.

В том-то и дело, что именно жим лежа. Читал я его книгу "Стать сильнее сильного" в те времена. Там и тренировки с сотней подходов. 

[aid]

Это я ищу способы соскочить с объемного тренинга. Прозанимался 2 года 10 месяцев, морально устал...

Там и тренировки с сотней подходов. 

[LineOut]

Спасибо. Я по ссылке LineOut это видео нашел уже. Мне все же кажется, что это больше на функционал упражнение, чем именно на развитие дельт.

Здравствуйте Аид, Вы правы. Возможность "разрешенного читинга" самый большой плюс этого упражнения. Жим сидя в балансе гантели/штанги практически не почитингуешь и если придавило, то все, а тут можно помочь и оно более мощностное (более высокие рабочие веса) упражнение.

[Пенсионер112]

сократите на половину ваш тренинг

будет вам облегченный вариант

А как "сократить наполовину" мой тренинг ? И что тогда останется от ОТ ?