---
Мат спортивный складной PlayMotion
https://wildberries....992/detail.aspx
++Я так понял - поролон, как основа пойдет, я как раз хотел кокосовую койру заказать, можно с ней поэкспериментировать, она по ходу не будет давать пружинить и пробиваться если в середину зарядить.
---
Я по воскресеньям круглый год тренирую спортсменов на улице. До -15. Потом МНЕ холодно, я ж меньше двигаюсь чем они.
Купил перчатки рыбацкие китайские. И тепло, и они липучки - обрезиненная ладонь и пальцы. Вот такие...
Насчет минус 30 конечно же врут, но минус 15 вполне себе.
)) , классно! только вчера на них смотрел, искал зимой кататься с подогревом. но там отзывы типа " быстро пришли" "хорошо упакованы" гитара за 50 тыс "спасибо за подарок , 2 медиатора")))
Интересующийся
А лапам не холодно?
ручка гири, если на морозе работаешь _ это кстати кайф, продергиваешь через ее ручку -тряпку (шарфик), один оборот ткани и быстро за концы ткани, как бы пилишь, мгновенно разогревается, так бушмены огонь добывают)))
а это понятно профи
Сообщение изменено: ehdima (24 ноября 2024 - 06:25)
человек
Да полно вам, мужчины... цирк всё это и никакого мышечного развития.)))
Цирк конечно. Но мышцы там нехило работают. Да и это ж не столько про мышцы. Кроме силы еще куча физических качеств существует: тут и выносливость, и силовая выносливость, и координация, и ловкость, и скорость...
Как и в любом виде физической активности главное чтобы доставляло удовольствие и нравилось.
Сообщение изменено: Александр Черепанов (24 ноября 2024 - 08:13)
Старожил
Александр, разумеется я всё это понимаю... просто немножко иронизирую на пост Семёна.)Цирк конечно. Но мышцы там нехило работают. Да и это ж не столько про мышцы. Кроме силы еще куча физических качеств существует: тут и выносливость, и силовая выносливость, и координация, и ловкость, и скорость...
Как и в любом виде физической активности главное чтобы поносило удовольствие и нравилось.
человек
Александр, разумеется я всё это понимаю... просто немножко иронизирую на пост Семёна.)
Семен бодибилдер. И там только про мышцы и силу частично. Другие физические качества не существенны.
Старожил
"Комбинашки" на основе рывка и трастера... чел назвал их РВАстеры.)
24-ки он всё-таки зря для демонстрации взял... видно, что для него они тяжелы в этих упражнениях... пудовки в самый раз пошли бы.
Старожил
Кичимаев больше рвал (261 раз), но это на не оф. соревнованиях.
Пора уже им наверное гири 36 кг вводить.))
Бывалый
Кичимаев больше рвал (261 раз), но это на не оф. соревнованиях.
Пора уже им наверное гири 36 кг вводить.))
А да, я даже подзабыл, это в еврофитнессе на клубных соревнованиях, но там были все звезды свидетелями. Он бы и на официальных сделал то же самое, только в толчке бы пришлось делать раз 120, не больше чтобы сберечь силы на рывок. Обычно все так и делают, когда хотят рекорд в рывке, то экономят на толчке. Но сумму понятное дело он бы Маркову капитально проиграл, только рывок у него был выдающийся, ну и в ДЦ неплохо делал.
Сообщение изменено: Сергеев (27 ноября 2024 - 03:10)
Бывалый
Это от судейства бы зависело...
Ну, это да, мог бы судья тормозить, но обычно на международных судили лояльно, а внутри только если какая то задача стояла, как Яременко срезали 30 подъемов и она проиграла Александре Васильевой ровно 1 подъем. Прям под расчет сняли подъемы, хотя техника у нее очень стабильная уже много лет. Кстати вспомнил про Кичимаева, его спросили:
- что типа это не официальные соревнования и возможно еще и звезды совпали.
На что он ответил что наоборот звёзды не совпали, что ровно за неделю они с Джоном Бенидзе на пару делали прикидку к этим вот соревнованиям в еврофитнессе и он вообще шел 27 темпом 7 минут, потом поставил гирю с уверенностью что достоит 10 и вырвет 270. И Джон сказал что он сделает 270, но через неделю не пошло и вырвал 261. Видать планеты стали в квадратуру и оппозицию.
Сообщение изменено: Сергеев (27 ноября 2024 - 04:12)
Любитель "железной игры"
Откопал видео 2016 года: в тот период много махал гирей.
Сейчас обратил внимание, что помимо увеличения выносливости появилась и какая-никакая деталировка спины...
20160801_203548.mp4
13,03Мб
---
Откопал видео 2016 года: в тот период много махал гирей.
Сейчас обратил внимание, что помимо увеличения выносливости появилась и какая-никакая деталировка спины...
Зачёт! Куплю гири! Буду таким же большим!)
Бывалый
сразу 48 , так быстрее
Да пока не надо, ни 48 кг, ни даже 36 кг. Им и 32 кг хватает. Как раз рывок 240 раз еще адекватный темп, в смысле техника не ломается, да и в толчке тоже. Вот если бы толчок до 200 подняли и рывок до 260, то тогда можно было бы тяжам повысить до 36 кг.
---
Так 10 минут соревновательный протокол!
Понятно. Короче, я бы как зритель, на 9ьминут отлучался бы в буфет и приходил посмотреть заключительные мучения)
Выдерживать несколько чел смотреть подряд , как бы, я не смог, как зритель с улицы или не фанат.
Сообщение изменено: ole (29 ноября 2024 - 01:23)
Старожил
Понятно. Короче, я бы как зритель, на 9ьминут отлучался бы в буфет и приходил посмотреть заключительные мучения)
Выдерживать несколько чел смотреть подряд , как бы, я не смог, как зритель с улицы или не фанат.
Так это у вас в ТА - где старт, там практически и финиш, а тут, понимашь ли, дистанция...) как в любой другой циклике на выносливость (аэробную/анаэробную/смешанную).
В таких дисциплинах есть ярко выраженная финишная прямая и она - кульминация всей работы, потому и интереснее всего. Особенно, если на этой прямой ноздря в ноздрю идут 2 и более соперников. В ГС в этом плане командная эстафета поинтереснее выглядит - общее время 12 минут, но 4 этапа по 3 минуты на каждого представителя команды в упражнении толчок по длинному циклу.
ПЛ, к примеру, вообще зрелищностью на соревах не блещет, хоть и не циклика...
---
Так это у вас в ТА - где старт, там практически и финиш, а тут, понимашь ли, дистанция...) как в любой другой циклике на выносливость (аэробную/анаэробную/смешанную).
В таких дисциплинах есть ярко выраженная финишная прямая и она - кульминация всей работы, потому и интереснее всего. Особенно, если на этой прямой ноздря в ноздрю идут 2 и более соперников. В ГС в этом плане командная эстафета поинтереснее выглядит - общее время 12 минут, но 4 этапа по 3 минуты на каждого представителя команды в упражнении толчок по длинному циклу.
ПЛ, к примеру, вообще зрелищностью на соревах не блещет, хоть и не циклика...
логично. я обычно не в курсе правил. )
в т.а. вес растет и интрига постоянна, особенно если кто то, 2 раза уронил начальный вес.
Но мне сразу обломало энтузиазм, в ПЛ, народу много, ажиотаж вроде, но после первого подхода начинается по новой, практически с пустого грифа, с детей.
Пока соревновались, я 2 раза ходил пожрать, можно было поспать, ибо пока до тебя дойдет ( я 4 раза выигрывал)) привык в т. а. - отстрелялся быстро под аплодисменты и шабаш.
Но я не тренировался в ПЛ, и удивлялся, чего это они сидят по полчаса между подходами , анекдоты точат, подумал " неплохо устроились")) а потом понял, когда кмс , мс полезли, как комары с болота, даже те, от кого и не ожидал наблюдая годами, контингент то был не новый))
Сообщение изменено: ole (29 ноября 2024 - 03:11)
Старожил
Одна из записей в тренировочном дневника рядового мастера спорта России по ГС:
Такой вес мне поддается только при подъеме в сед. но тоже неплохо.)>>
Завсегдатай
Одна из записей в тренировочном дневника рядового мастера спорта России по ГС:
<<После пропуска тренировки 29.04.15, вызванного тем, что я за##лся на ночном дежурстве накануне, решил сегодня развлечься, отдохнуть морально. Поэтому провел легкую тренировку толчка, состоящую из 2х20 толчков 16кг, 2х20 с 24кг, 3х20 с 32кг с перерывом между подходами в 50-60сек. Немного устал, но не очень сильно.Потом меня завлекли ребята, предложив своеобразные соревнования в нескольких движениях: оверхэд с штангой, взятие на грудь штанги в стойку, швунг штанги, жим лежа, приседания с штангой, становая тяга. Требовалось установить в трех попытках одноповторный максимум в каждом упражнении. Самому стало интересно, что я могу.Итак: в оверхэдах присел 80 и 90кг, больше не стал, т.к. не владею техникой, побоялся потянуть спину. Неплохо.Взятие на грудь в стойку решил издалека, с 90кг. пошло легко, поэтому вторым подходом закрыл 105кг. думал, что в стойку получится и 110кг, но облажалсяШвунг мой меня разочаровал... рефлексы мои меня же и подводят. практически выжал 85кг и не смог удержаться от маленького, но подседа с 90кг... Жалко. Однако уроком мне это не послужит, швунгом я пока заниматься не намерен.Жим лежа приятно удивил. Раньше ни разу не жал больше 110-115кг, сегодня 120кг поддались, причем без предельного напряжения. 125-130кг пожал бы вряд ли, но 122,5 можно было попробовать. С учетом того, что жим лежа не делал около полугода, списываю увеличение результатов на отжимания от брусьев с весом.На приседе тяжеловато получилось с 180кг и чуть глазенки не лопнули на 190кг. 200 попробовал, но фигушки. день не тотЗавершающим упражнением была становая тяга. Понял, что делать ее не умею, когда в позе "срущей собаки" еле-еле вытянул 180кг. Вот что надо поправлять, как по технике, так и по увеличению силы мышц спины. Понял, что основная масса мышц, участвующих в становой тяге, в рывке гири работают слабо...В целом силовой подготовкой доволен. особенно порадовал жим лежаP. S. На приседе 200 кг он делал чуть раньше:<<Сегодня был разгрузочный день, качалка. Планы немножко изменились,решил сработать больше на выносливость.1) приседания по 5 раз 20,60,100,120,140,160кг. Решил проверить свои способности и повесил 180кг, присел на 4 раза, 200кг на 1 раз (МОЙ НОВЫЙ ЛИЧНЫЙ РЕКОРД!!! УРРРААА!!!!). Ну и на заминочку поприседал 100кг на 10раз.2) рывок 24кг 400 раз с перекладыванием из руки в руку каждые 20 раз. Управился за 19 мин, видео выложу позже (косое видео получилось, извиняйте за качество)3) Отжимался на брусьях 20раз, с 25кг 12раз, с 50кг 4-3 раза, снова с 25кг 12 раз и на кольцах без веса 20 раз.Тренировка легкая. Боялся что сорвется мозоль на рывке, но обошлось. Впереди два дня отдыха и объемная тренировка в понедельник.>>Жим был в касание. Впоследствии 120 кг жал уже тройками в нескольких подходах. Собственный вес его вроде в районе 90 кг. Мышечным развитием с точки зрения бодибилдинга не обладает. Ролики с проходками он выкладывал (я смотрел).Становую тоже подтянул:<<3)Длительным летним отдыхом от гиревого спорта, когда занимался жимом гирь и качалочкой со штангой. Особым своим достижением за этот период считаю приседания со штангой (140кг 30 раз в подход), пришло увлечение становой тягой (195кг на 3 раза, 175кг на 14 раз) и отжиманиями на брусьях с отягощением (50кг на 8 раз)>>А ещё в в его активе подтягивания по 17-21 раз, выходы силой делал по несколько разиков, канат без помощи ног на разы...Это я к чему? Серьёзные занятия ГС вкупе с разносторонним ОФП (калистеника/кач) вполне себе дают качественное разностороннее физическое развитие. Единственное - на качка походить не будешь (спортивная специализация не даст).
ну в принципе, это справедливо для всех видов спорта в той или иной степени, но всегда работает главный закон спорта( и не только) чем выше квалификация, тем уже спецификация
Старожил
Интервальная Работа С Гирей Аэробная База.mp4
62,54Мб
Хороший "орешек" у девушки и животик зачётный (ямочки "плиту" пресса обрамляют)...
Старожил
Video By Гиревая Школа Валентины Алферовой.mp4
35,86Мб
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
