103732 ответов в этой теме

[Domus]

Интересно есть без калорийный попкорн?

[Виктор С]

Интересно есть без калорийный попкорн?

Znatok Ne точно знает.

 

Сообщение изменено: Виктор С (25 июля 2015 - 11:20)

[KapayL]

Можно ли подростку в 17 лет тренироваться дольше, например добавлять к груди/спине ещё плечи?

Моя программа можно сказать выглядит так: грудь-спина-плечи-отдых-грудь-руки-ноги
У меня грудь медленно растёт, так что поэтому она повторяется

Сообщение изменено: KapayL (26 июля 2015 - 03:44)

[astrolog]

KapayL,

добавить можно - но не факт что будет прогресс.

тренироваться чаще - не означает более быстрый рост.

 

почитай АЗЫ.

[Виктор С]

KapayL, с июня ты продолжаешь экспериментировать и сюда не заходил http://forum.steelfa...owtopic=36791 

Зря.

Можно ли подростку в 17 лет тренироваться дольше,

Можно, но не по самопальной фигне, а по программе от опытных, проверенной на других.

 грудь-спина-плечи-отдых-грудь-руки-ноги

Это вариант "как можно себя загнать".

Потому что:

У меня грудь медленно растёт, так что поэтому она повторяется

 

Как контролируешь рост: за неделю, месяц или после каждой тренировки?

Какой рост считаешь быстрым?

Ранее ты так и не ответил по какой дисциплине собрался выступать весной 2016 г.?

[antic]

Интересно есть без калорийный попкорн?

 

Есть. Называется - пенопласт. )

[Пуня]

Интересно есть без калорийный попкорн?

Кальмаровая стружка.

[KapayL]

Виктор С, Разве плохо пробовать что-то новое?

 

Заходил, подчеркнул для себя парочку деталей, спасибо

 

Пробую на каждой следующей тренировке увеличить количество повторений и сравниваю сколько раз я сделал по-сравнению с прошлой с максимальным весом для подхода на 8-12 повторений. И так наращиваю веса

 

Конечно же менс физик, я же ещё дрищ. Возможно и не весной, а следующей осенью, например. Считай это просто дополнительная мотивация

Сообщение изменено: KapayL (27 июля 2015 - 02:30)

[KapayL]

KapayL,

добавить можно - но не факт что будет прогресс.

тренироваться чаще - не означает более быстрый рост.

 

почитай АЗЫ.

Спасибо

[pro_100_gram]

Привет всем! Назрел вопрос, камнями просьба не кидаться:

Кто сколько весит до и после хождения в туалет по большому?

[Siamese_Cat]

pro_100_gram, просьба не смеяться, но у меня разница +-300 грамм   ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (27 июля 2015 - 07:37)

[Виктор С]

pro_100_gram, если я правильно понял твой вопрос - ты хочешь обмануть весы?

Взвешивайся всегда до, а не после, потому что:

1. Более стабильные показатели.

2. Мотивация после зажора.))

[razlomov]

Привет всем! Назрел вопрос, камнями просьба не кидаться:

Кто сколько весит до и после хождения в туалет по большому?

  Во у людей проблемы. Не хватало ещё до и после толчка взвешиваться.   И так качков за идиотов половина гражданского населения принимает.

[Siamese_Cat]

razlomov, зачем же вы так .. я взвешиваюсь не после толчка! я взвешиваюсь 2 раза .. до толчка и после толчка .. зато как приятно каждый раз видеть вес на 300 грамм меньше

[Олег К]

Во у людей проблемы. Не хватало ещё до и после толчка взвешиваться.   И так качков за идиотов половина гражданского населения принимает.

Нормальнэ человек сразу на весы посерит, чтобы лишних действий не делать   

[steaker]

Привет
Как думаете стоит взять отдых/перерыв после 6-ти месяцев тренировок? если да, то сколько времени перерыв?
Спасибо.

[AnatolyR]

Можно недельку отдохнуть

[steaker]

Можно недельку отдохнуть

Не мало одной недели?Я почему тo думал 2-3 недели напишут ))
И после перерыва начинать с рабочих весов или уменьшить веса на первых тренировках?

[steaker]

Я почему спросил,последние пару тренировок ,чувствую дикую усталость, но это скорее из-за жары,35-38,в зале кондиционеры не тянут,30 в помещении.Да и  сердечко покалатывает громковато,думаю из-за жары.

[Пуня]

30 в помещении

Сокращай рабочую часть тр-ки, не снижая интенсивности.

[steaker]

Сокращай рабочую часть тр-ки, не снижая интенсивности.

У меня тренировки разные, сплит 2-х дневный,и через треню меняю количество повторов,тяжелая 6-8 (1.5-2 минуты отдыха) , легкая 15+ до жжения (30-45 сек отдыха).

[Пуня]

И чо? Никак не подрезать объём?

[AnatolyR]

Переходите в режим сохранения.
Оставьте 1/3 количество сетов

[Tirion]

добрый день господа

с какого бы ракурса не подходил к этому вопросу,увы не могу сам на него ответить, поэтому обращаюсь за помощью

вводные данные

рост 185,вес 87,цель конечная-набор мышечной массы(все для себя,каких то соревновательных целей не преследую)

опыт занятий в зале около года,с перерывами, и без какой либо программы

но не в этом вопрос

вот исходя из моей антропометрии(фотки добавляю), что ли мне сбрасывать еще вес,ну скажем до 80(образно говоря) или уже при этом виде что у меня сейчас, набирать массу

вот не могу определиться,хоть убейте,и не могу понять как правильно подойти к этому

кто то говорит скинь по максимуму и строй заново тело, кто то говорит,забей,набирай массу, потом будешь рельефить, кто то вообще ничего не гвоорит

ребят,натолкните на мысль умную, вот именно исходя из моего ТЕКУЩЕГО внешнего вида и данных

спасибо

 

Миниатюры

• 
• 
• 

[astrolog]

Tirion,

 

нечего тебе тут скидывать. иди на массу.

[StaRblu]

С позвоночником проблем нет? Сильный перекос на фото

[Siamese_Cat]

StaRblu, перекос оттого что раскорячился, чтобы широчайшую показать .. меня больше голова смущает .. что то не то с глазами, ушами и зубами ..

[BagBier42ru]

Набирать!)

[Пуня]

Только отличать слово "набирать" от слова "нажирать".

А то жир на боках всё-таки есть. Парниша стройный, но, прямо скажем - не сухой.

...Возьмись он за "набор массы" с излишним энтузиазмом - разнесёт его, как поросёнка.

[medvedm61]

Только отличать слово "набирать" от слова "нажирать".

А то жир на боках всё-таки есть. Парниша стройный, но, прямо скажем - не сухой.

...Возьмись он за "набор массы" с излишним энтузиазмом - разнесёт его, как поросёнка.

Скажу даже больше -жир там не только на боках,а везде. Рекомпозиция-это было бы идеально. но я такое встречал только в теории, на практике никогда не видел, разве что с применением набора определенных лекарств.