64419 ответов в этой теме

[ole]

Я

 

Трудно сказать однозначно, Олег. Юрик Варданян умер, Александр Курлович тоже. Дядя Вася Алексеев... Ну, 70 лет тоже не срок.

С другой стороны я шапочно знаком с Михаилом Сахаровым, чемпионом СССР по юниорам ( сумма 400 в 110), так он в свои 55 хорошо выглядит и  неплохо поднимает- 120+150.

я имел в виду набор полезных  предпосылок и отсутствие вредных, напр натуживания, на мой взгляд - нездоровы, грыжа у меня вылезла не от штанги, а когда каретки в мастерской откручивал, не догадавшись сразу сделать рычаг гигантский)).

Мне бы конечно хотелось почитать про образ жизни после ухода из спорта, рано ушедших.   или как себя вел. перерыв опять же  в тренинге губителен, как и стремление к серьезным нагрузкам после ухода из БС " утирание носа пацанам"

 

обратных примеров хватает, Плюкфельдер, вот и Малахов. Клоков со Скоромным чемпионов объездили старых

У меня друган поддерживает старые связи по ватсапу, тяжи поумирали, некоторые , немудрено, с пузяками то обычно в чиновники идут, остальные  живехоньки или убили.

Сообщение изменено: ole (28 января 2023 - 10:06)

[Валерочка]

отсыпал боженька здоровья !) Валуев , наверное , такое же впечатление бы оставил

Возможно. Но у Валуева уже акромегалия какая-то. Интересно вообще, насколько он силён физически?

[Олег К]

В деревнях бывают такие. Встречал и однажды видел драку меж такими медвядями, это было что-то. Оба потом лежали в отрубе.

 

А говорят генетики нет - надо просто пахать)

Мой прадед (погиб в 1942м) весил 105 кг при росте примерно 180 (бабка сказала, что мой отец до него примерно ростом дорос). Так про него деревнеские легегды ходили, мол баню ( у нас многие на санях строили) за угол поднимал и у сельчанина кепку под него подкладывал. Пока то бутылкой не откупится, не возвращал ))) Подковы и гнул и мог побуянить на день Петра и Павла (праздник соседней деревни и его именины, как Павла). Можно, конечно, воспринимать, как сказку, но... Некоторые из его потомков были похожи. Когда я впервые увидел фотки и статуэтку Сандова, бля, так это же дядя Паша из деревни, двоюродник моего отца и внук того деда Паши. Среднего роста (где-то 175) очень широкоплечий, мускулистый и сухой мужик. При том, что он вроде как никогда не занимался спортом. Только деревенская работа- сенокос, снег, дрова, работа капитан-механиком на катере с плашкоутом.

[Arik]

Возможно. Но у Валуева уже акромегалия какая-то. Интересно вообще, насколько он силён физически?

мне тоже интересно )
По ебалу стучит внушительно , это точно

[Vovan74]

Да нет, там и тело какое-то не такое. Скелет. Пальцы.
Как шкаф из массива дуба и из ДСП, в общем))
Я видел, как он жмёт в районе ста кг)) ну, легко, конечно, очень, физкультурит просто.
Просто не знаю, когда он на пике был, интересно, что чувствовали люди, которым надо было выходить с ним бороться)) на меня произвел впечатление человека, который буквально может тебе вырвать ноги и вставить вместо рук)

Как у Цыпленкова лапы))) там писец, окружающие меряют свои пальчики с его мощными пальчищами - надо видетьь)

[ole]

Как делать, вроде понимаю, но захотелось и в оригинале увидеть, поэтому поинтересовался.
Да, не самое продуктивное, но сейчас рассматриваю его как долгосрочно-временную замену основным жимам на дельты.

Дык там веть просто, про гантели забыть и дельты как по маслу сами будут работать как им удобно, если фокус на них.

[Олег К]

отсыпал боженька здоровья !) Валуев , наверное , такое же впечатление бы оставил

Я был зрителем на нескольких соревнованиях элиты ПЛ. Пиздец мутанты. Цыпа поразил больш всего, особенно когда они "боролись" с мои сыном на руках )))) За что что уважаю Дэна, он кривил очень страшные рожи а-ля Шварценеггер в Полицейском из детсада, типа боролся, а потом все равно отдал руку пацану. 

[Олег К]

Да нет, там и тело какое-то не такое. Скелет. Пальцы.
Как шкаф из массива дуба и из ДСП, в общем))
Я видел, как он жмёт в районе ста кг)) ну, легко, конечно, очень, физкультурит просто.
Просто не знаю, когда он на пике был, интересно, что чувствовали люди, которым надо было выходить с ним бороться)) на меня произвел впечатление человека, который буквально может тебе вырвать ноги и вставить вместо рук)

Когда он на пике был, бросал прогибом людей под 150 кг (абсолютка в борьбе). Для это физо надо неимоверное.

[aid]

Кашпировский вроде тоже МС. И работал психологом в сборной в виде эксперимента

Ну с Кашпировским это более правдоподобно. Он и в старости со штангой приседал (хотя и увлекся дикулизмом) и очень крепкий и все же не такой альт, как Малахов, кмк.

[Олег К]

Дабы не пиздеть (Август, привет!)))

Зы особо зацените последний кадр 

 

Миниатюры

• 
• 
• 

[Arik]

Олег К,вот это ты худенький на фоне шайб был !))

[Олег К]

Олег К,вот это ты худенький на фоне шайб был !))

При том, что 90 кг уж был. Я когда одну из эти фотки выложил в Индейцах с подписью "Мы с пацанами", Хвак (тот, что настоящий), откомментил- Походу пацан тут один )))

[yarema]

Уходить на перезагрузку весов и объёмов нагрузки.

Понял. Тоесть этот гипертонус следствие системного утомления поясницы?

[Олег К]

Понял. Тоесть этот гипертонус следствие системного утомления поясницы?

Именно так. Ты попробуй, например, почитать книжки Шейко и вникнуть в их логику (Черняк и Верхошанский сходу наверно сложновато будет), даже без привязки к конкретным цифрам. Там просто сухая практика, как загружаться/разгружаться и управлять нагрузкой.

Блоки и ещё раз блоки... Не важно, пауэрлифтер ты или культурист, важно реакция организма на гипер-нагрузку и его восстановление.

[yarema]

Именно так. Ты попробуй, например, почитать книжки Шейко и вникнуть в их логику (Черняк и Верхошанский сходу наверно сложновато будет), даже без привязки к конкретным цифрам. Там просто сухая практика, как загружаться/разгружаться и управлять нагрузкой.
Блоки и ещё раз блоки... Не важно, пауэрлифтер ты или культурист, важно реакция организма на гипер-нагрузку и его восстановление.

Я проходил жимовую прогу шейко, но я не читал книги, толькотю по процентах прошел

[Олег К]

Я проходил жимовую прогу шейко, но я не читал книги, толькотю по процентах прошел

Чтобы понять, как там в принципе работает, надо раскрутить математику -КПШ там всякие, интенсивности.

И тогда увидишь, что Шейко режет всё на 4-х недельные блоки.

В подготовительном цикле такая 4-х неделька выглядит как-то так- большая нагрузка-средняя-очень большая-малая---> репит

[OldBoy]

По-моему, это просто данность, если человек делает становую на результат какой-то..

Ну все время на пределе работать точно не получится )

 

Возможно. Но у Валуева уже акромегалия какая-то. Интересно вообще, насколько он силён физически?

Я его видел в спортивном манеже несколько раз, правда он уже похудел прилично, ближе к концу карьеры. Впечатления вообще не произвел: да - высокий, но не более того. Думаю силовых там никаких не было вообще.

[yarema]

Чтобы понять, как там в принципе работает, надо раскрутить математику -КПШ там всякие, интенсивности.

И тогда увидишь, что Шейко режет всё на 4-х недельные блоки.

В подготовительном цикле такая 4-х неделька выглядит как-то так- большая нагрузка-средняя-очень большая-малая---> репит

понял понял

[yarema]

Чтобы понять, как там в принципе работает, надо раскрутить математику -КПШ там всякие, интенсивности.

И тогда увидишь, что Шейко режет всё на 4-х недельные блоки.

В подготовительном цикле такая 4-х неделька выглядит как-то так- большая нагрузка-средняя-очень большая-малая---> репит

Не, нихуя не понял, пизжу. Прочитал его проги, вообще непонятно.

Есть ли какая нибудь прога со становой раз в неделю, чисто тяговая?

[yarema]

нашел вот такое на форуме T nation

 

Note: It should go without saying that you need to warm up before doing any of the workouts.

• Week 1: 5 x 5 x 70% (5 sets of 5 reps at 70% of 1RM)
• Week 2: 5 x 3 x 75%
• Week 3: 5 x 1 x 80%
• Week 4: No deadlifting, but feel free to do accessory movements like good mornings, weighted back raises, reverse hypers, or pull-throughs in the 10+ rep range.
• Week 5: 5 x 5 x 75%
• Week 6: 5 x 3 x 80%
• Week 7: 5 x 1 x 85%
• Week 8: No deadlifting, but do accessory movements.
• Week 9: 4 x 5 x 80%
• Week 10: 4 x 3 x 85%
• Week 11: 4 x 1 x 90%
• Week 12: No deadlifting, but feel free to do accessory movements.
• Week 13: 3 x 5 x 85%
• Week 14: 3 x 3 x 90%
• Week 15: 3 x 1 x 95%
• Week 16: No deadlifting and no lower back work at all.
• Week 17: Retest your max or compete in a powerlifting meet.

[aid]

Не, нихуя не понял, пизжу. Прочитал его проги, вообще непонятно.

Есть ли какая нибудь прога со становой раз в неделю, чисто тяговая?

Ярема, ты же вроде хотел от становой отказаться и тренироваться по Сашо?

Сообщение изменено: aid (29 января 2023 - 09:51)

[yarema]

Ярема, ты же вроде хотел от становой отказаться и тренироваться по Сашо?

Я не говорил что откажусь от становой. Как выполнение становой раз в неделю будет конфликтовать с тренингом по Сашо?

[aid]

Я не говорил что откажусь от становой. 

Ну я такой вывод сделал из твоего сообщения: 

А смысл) я ж не лифтер. Для мышц оно ничего не дает, ты уже это мне показал. Не нужное и вредное упражнение. Опускания со штангой или присед с широкой постановкой ног куда лучше.

[AnatolyR]

Как выполнение становой раз в неделю будет конфликтовать с тренингом по Сашо?

Сашо против использования штанги

[yarema]

Сашо против использования штанги

Сашо умный и разрешил мне делать но токо раз в неделю

[OldBoy]

За 1 раз в неделю можно так ушататься, что мало не покажется ) Особенно в тяге.

[Fortnite]

Сашо против использования штанги

да это не был бы Ярема если бы не пытался и красавчиком стать и в силовых быть чемпионом . Было понятно что это поедание травы рано или поздно ему надоест и опять начнёт заниматься силовыми

[AnatolyR]

Ну в общем, нельзя, но если очень хочется то можно

[yarema]

да это не был бы Ярема если бы не пытался и красавчиком стать и в силовых быть чемпионом . Было понятно что это поедание травы рано или поздно ему надоест и опять начнёт заниматься силовыми

А причем тут это? Я это обсудил с ним с самого начала почти, и договорился. Я не начал жрать мусорную еду, не срываюсь на диете. Решение делать становую не было принято вчера, я об этом говорил с ним ещё в июле месяце, что как будет возможность, хочу начать тренировать.

Сообщение изменено: yarema (29 января 2023 - 12:29)

[yarema]

За 1 раз в неделю можно так ушататься, что мало не покажется ) Особенно в тяге.

Потому я и ищу раскладку чисто по становой раз в неделю чтобы не ушататся, я что, просто так писал и просил в чате?

Сообщение изменено: yarema (29 января 2023 - 12:30)