В продолжении о избирательной гипертрофии и практическом подтверждении гипотезы Д.А. Джонса, О.М. Рутзерфорда, Д.Ф Паркера.
- Причем не просто различная гипертрофия головок,но и прямая мышца бедра имела разную гипертрофию на разных участках!
- А эксперимент с профессиональными штангистами олимпийской сборной, еще раз подтвердил ,что медиальная мышца бедра получает максимальную нагрузку при полностью согнутом колене ,т.е от приседа попой-пол.От сюда и гипертрофия преимущественно в проксимальной части!!!
- При увеличении объема всей мышцы было обнаружено варьирование в росте ее головок, а также длины каждой из головок мышц.
Например, Housh et al.] сообщили, что объем прямой мышцы бедра в среднем увеличился на 23,2%, в то время как у латеральной широкой бедра только на 7,5% (рис. 2). Narici et al. нашел, что гипертрофия прямой мышцы бедра варьирует в пределах от 10% до 50% в различных местах вдоль мышцы.
Эти авторы предположили, что гипертрофия каждого компонента мышцы может сильно зависеть от степени их нагрузки (напряженности) и активации, которые, вероятно будут регулироваться механикой каждой составляющей мышц под воздействием тренировок.
Например, четыре головки четырехглавой мышцы бедра могут иметь разные соотношения «длина-напряжение» и, следовательно, различный вклад во вращающий момент (момент силы) под любым углом при совместной работе.
Некоторые исследования показали наибольший ответ гипертрофической реакции всей четырехглавой мышцы и двуглавой мышцы плеча, в области максимального обхвата (площади поперечного сечения), например, обхват середины бедра.
Однако другие исследователи нашли, что наибольшая гипертрофическая реакция происходит только в проксимальных или проксимальных и дистальных отделах мышц. Возможно, это связано с различиями в выполняемых упражнениях.
Имеются свидетельства, что это явление селективного (избирательного) роста может продолжаться в течение длительного периода времени[49].
Для проведения исследований были взяты юноши-тяжелоатлеты (средний возраст 16,4 года). После 18 месяцев тренировки, анатомический поперечник (ACSA) четырехглавой мышцы бедра увеличился на 31% на расстоянии 30% длины бедра, считая от колена (Lf), но он не изменился на расстоянии 50% Lf или 70% Lf.
Для определения точного количественного показателя роста мышечной ткани в перспективе необходимо сканировать несколько срезов посредством МРТ.
Теоретически, рост мышечной массы, может быть достигнут либо путем увеличения площади поперечного сечения мышечных волокон (гипертрофия волокна), увеличения числа волокон (гиперплазии волокна) или увеличения длины волокон, которые первоначально не соответствовали длине мышцы.
Ссылки :
[4]-Housh DJ, Housh TJ, Johnson GO, et al. Hypertrophic response to unilateral concentric isokinetic resistance training. J Appl Physiol 1992; 73: 65-70
[8]Narici M, Hoppeler H, Kayser B, et al. Human quadriceps cross- sectional area, torque and neural activation during 6 months strength training. Acta Physiol Scand 1996; 157: 175-86
[46]Narici MV, Roi GS, Landoni L, et al. Changes in force, cross- sectional area and neural activation during strength training and detraining of the human quadriceps. Eur J Appl Physiol Occup Physiol 1989; 59: 310-9
[49] Kanehisa H, Funato K, Kuno S, et al. Growth trend of the quadriceps femoris muscle in junior olympic weight lifters: an 18-month follow-up survey. Eur J Appl Physiol 2003; 89: 238-42
Вход
Регистрация
Наверх
