5173 ответов в этой теме

[BleedingMind]

sergkomisar,думаешь, не брать?
Гудит от нагрузок иногда.
Старость..
Есть шансы что много аминок усвоится.
Из пищи не так видимо. Если гудят.

Миниатюры

• 

[sergkomisar]

Есть шансы что много аминок усвоится

При достаточном потреблении белка, аминокислот поступает с избытком.

Вреда не будет, но и какого то чуда тоже.

Другое дело, когда в питании белка мало:

гидролизованная форма, гидролизат коллагена (СН), хорошо всасывается. CH может стимулировать клетки суставногоматрикса к синтезу коллагена , что помогает поддерживать структуру сустава и потенциально помогает суставу чувствовать комфорт.

МЕТОДЫ:

В рандомизированном двойном слепом контролируемом многоцентровом исследовании 250 пациентам с первичным остеоартрозом коленного сустава давали 10 г СН в день в течение 6 месяцев.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Наблюдалось значительное улучшение комфорта в коленном суставе, что оценивалось с помощью визуальных аналоговых шкал для оценки боли и подшкалы боли Уомака. Субъекты с наибольшим ухудшением состояния суставов и с наименьшим потреблением мясного белка в своей обычной диете получили наибольшую пользу.

[Wars]

Во раздули то))). Вопрос то в том что пить чтобы суставы поддерживать в хорошем состоянии при ускоренном росте мышечной массы с учётом работы с тяжёлыми для организма весами

[jacktorsee]

Старость..

Чтооо?!!) 26 лет. Да ты же совсем ещё юная) 

[Виктор С]

Пацаны не могут всё знать, но им можно помочь.)

  а пацаны-то  не знали )))

 

По сути мы имеем профилактические средства, облегающие нам жизнь.

Например имеем какой-нибудь металлический  расшатанный шарнир или подшибник. Можно, его конечно удалить и выкинуть, но можно ещё долгие многие годы ухаживать за ним, поддерживать работоспособность смазыванием машинным маслом или какими-то присадками. 

Аналогия хорошая, но неточная. Если движку нужна помощь, то присадки добавляют не в бензобак, а куда-то поближе. При проблемах с суставами оральное и ректальное введение равнозначны по удаленности от сустава, биодоступности и эффективности и ведра препаратов не могут конкурировать с инъекциями в сустав.

Конечно можно и гланды через жопу удалять. На спор или за деньги.)

 

А профилактика банальна - баланс БЖУ и уважительное отношение к жирам.

[Виктор С]

Во раздули то))). Вопрос то в том что пить чтобы суставы поддерживать в хорошем состоянии при ускоренном росте мышечной массы с учётом работы с тяжёлыми для организма весами

Какой, по твоему, вес тяжелый для твоего организма?

А для моего?

А для других?

Для поддержки суставов нужно пить воду, не менее 1-1,5 литров в день без учета кока-колы, супов и водки.

[Wars]

Виктор С, про вес вопрос не вопрос. Каждый для себя знает свои веса и в состоянии определить свой рабочий, большой для себя и предельный. Смысл вопроса? Я внятно написал, что когда мышечная масса на курсе аас растёт, то суставы и связки не всегда успевают за этим, но благодаря аас ты выходишь на более силовые показатели, на те к которым суставы не готовы!!! Это тоже не понятно и не ясно???

Сообщение изменено: Wars (03 февраля 2019 - 03:23)

[Wars]

Виктор С, и чтобы не допустить разрушение и черезмерный износ я спросил что можно для этого делать. Как уберечь суставы профилактикой и витаминами

[Виктор С]

 Я внятно написал, что когда мышечная масса на курсе аас растёт, то суставы и связки не всегда успевают за этим, но благодаря аас ты выходишь на более силовые показатели, на те к которым суставы не готовы!!! Это тоже не понятно и не ясно???

Теперь понятно. Профилактика для суставов у химиков - это к Бопу, я высказался о простых пациентах.

Виктор С, и чтобы не допустить разрушение и черезмерный износ я спросил что можно для этого делать. Как уберечь суставы профилактикой и витаминами

Сбалансированное питание - это всё.

[Wars]

Виктор С, я тоже по началу думал что сбалансированное питание это всё, ан нет(((, это простая треть залога здоровья. Я страничку назад писал про несколько препаратов которые как утверждают фармалекари именно для этого, при всём при том они оральные. Вот и хотелось бы узнать как они работают и возможно кто то их пробовал. Но как выясняется только глотали желатин да коллагены. А ведь есть специальные таблетки которые стимулируют секреции на выработку и обеспечение суставов жидкостью.
Воду безмерно и в больших количествах пить не панацея

[Виктор С]

Виктор С, я тоже по началу думал что сбалансированное питание это всё, ан нет(((, это простая треть залога здоровья. Я страничку назад писал про несколько препаратов которые как утверждают фармалекари именно для этого, при всём при том они оральные. Вот и хотелось бы узнать как они работают и возможно кто то их пробовал. Но как выясняется только глотали желатин да коллагены. А ведь есть специальные таблетки которые стимулируют секреции на выработку и обеспечение суставов жидкостью.
Воду безмерно и в больших количествах пить не панацея

Ты победил, а я пошёл в библиотеку.)

[jacktorsee]

Влияние метилсульфонилметана на выделение цитокинов, связанное с воспалением, до и после напряженных упражнений

 

Аннотация

Фон Воспаление связано с физическими нагрузками, и было показано, что метилсульфонилметан (МСМ) обладает противовоспалительными свойствами. Методы Физически активным мужчинам добавляли либо плацебо, либо МСМ (3 грамма в день) в течение 28 дней перед выполнением 100 повторений эксцентрического упражнения на разгибание колена. Тестирование ex vivo и in vitroсостояло из оценки продукции цитокинов в крови (цельная кровь и изолированные мононуклеарные клетки периферической крови (РВМС)), подвергнутых воздействию липополисахарида (LPS), до и через 72 часа после тренировки, тогда как тестирование in vivoвключало оценку цитокинов. до и через 72 часа после тренировки. Результаты Стимуляция ЛПС цельной крови после приема МСМ приводила к снижению индукции ИЛ-1, без влияния на ИЛ-6, ФНО- α или ИЛ-8. После физической нагрузки наблюдалось снижение ответа на LPS в плацебо, но МСМ приводил к сильному высвобождению IL-6 и TNF- α . Небольшое снижение уровней покоя провоспалительных цитокинов было отмечено с МСМ, в то время как острое увеличение IL-10 после упражнений наблюдалось с МСМ. Вывод Напряженные физические упражнения вызывают сильную воспалительную реакцию, которая мешает клеткам эффективно реагировать на дополнительные раздражители. МСМ, по-видимому, ослабляет высвобождение воспалительных молекул в ответ на физические упражнения, что приводит к менее зажигательной среде, позволяя клеткам по-прежнему обладать способностью вызывать соответствующий ответ на дополнительный стимул после физической нагрузки.

Сообщение изменено: jacktorsee (03 февраля 2019 - 03:54)

[Andy_Two]

Стимуляция ЛПС цельной крови после приема МСМ приводила к снижению индукции ИЛ-1, без влияния на ИЛ-6, ФНО- α или ИЛ-8.

 

А что такое ИЛ-1, ИЛ-6, ФНО и ИЛ-8? )) А то я не профессор, мне не понять.

Сообщение изменено: Andy_Two (03 февраля 2019 - 04:16)

[Wars]

Виктор С, брось, мы не соперничали. Просто нужно мнение того кто юзал хотяб тот же сустанорм

[BleedingMind]

При достаточном потреблении белка, аминокислот поступает с избытком.
Вреда не будет, но и какого то чуда тоже.
Другое дело, когда в питании белка мало:

Белка много. Просто чувствую нагрузку, хочется дополнительно подпитать.
Чуда не жду, чисто профилактически и чтобы аминок было больше и разнообразных.
Коллаген порошок взять или мсм?

[BleedingMind]

Wars,то же самое там что и без стероидов. Дозировку надо под себя только, больше чем пишут в рекомендациях.
Это от станозолола, не надо его использовать.

[sergkomisar]

Коллаген

гидролизованная форма, гидролизат коллагена

[Andy_Two]

Просто нужно мнение того кто юзал хотяб тот же сустанорм

 

Ты прежде чем спрашивать мнение, состав сустанорма смотрел в инструкции?

 

глюкозамин, хондроитин, бромелайн, марганец и витамин С.

 

То, о чем здесь второй день обсуждается. ))

 

Я бы туда в состав добавил бы еще куркуму, SAMe и MSM... и было бы самое то. Для профилактики. )

Сообщение изменено: Andy_Two (03 февраля 2019 - 04:35)

[Wars]

Andy_Two, в том то и дело что смотрел!, цена и доступность мне по нраву, в инете отзывы разные, кто что говорит, но там в основном люди с болячками и возрастные. А нужен опыт спортсменов. То что состав как и в витаминках на айхербе и в МСМке это понятно

[BleedingMind]

гидролизованная форма, гидролизат коллагена

Да, там такая и есть. 1 и 3 тип.
https://cross.expert...gen-powder.html
Я о биодоступности и степени очистки говорила. С едой не сравнить. Хорошая подпитка.

[Andy_Two]

Коллаген порошок взять или мсм?

 

Надя, возьми лучше желатин. Пакетик 10гр порядка 20 рублей в Пятёрочке. МСМ - источник серы, хорошая вещь для суставов (и не только), но это не коллаген.

[jacktorsee]

А что такое ИЛ-1, ИЛ-6, ФНО и ИЛ-8? ))

Andy_Two, я тоже не профессор) Ил - 1 и т.д это интерлейкины, они как провоспалительные есть так и наоборот. А фно - фактор некроза опухоли. И интерлейкины, и фно это цитокины. Иммунитет) Иммунология...

 

Кажется так, грубо говоря.

Сообщение изменено: jacktorsee (03 февраля 2019 - 04:45)

[Andy_Two]

А нужен опыт спортсменов.

 

 Wars, а я тебе уже говорил, что здесь только учёные, программисты, водители, милиционеры, алкоголики и религиозные деятели. Может, спортсмены и есть, но они все в своих дневниках сидят... и оттуда не выходят. )

[BleedingMind]

Andy_Two,я гидролизат хочу.
И кожу волосы эффект посмотреть. И суставы.
Усвояемость желатина..под лчень большим вопросом.
Пила когда то.

[Wars]

Надя, расскажешь что будешь заказывать

[BleedingMind]

Я ссылку выше написала.
Коллаген 1 и 3 типа, гидролизат, очищенный, порошок.

[Wars]

BleedingMind, посмотрел, в описании чудодействия всё кроме суставов

[Andy_Two]

посмотрел, в описании чудодействия всё кроме суставов

 

Женщинам не нужны суставы. Им нужна красивая кожа. )

 

Бери SAM-e с куркумой и не заморачивайся. Заодно может спать будешь лучше.

[Wars]

Andy_Two,та куркума то ещё с обеда в корзинке))). Про САМе почитаю что за диковина

[Wars]

Andy_Two, посмотрел я что такое САМе и не понял, цена такая типа он от всех болезней???