103732 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

А там написано про то что порог усвоения повышается при увеличенном расходе в покое?

Если нет, на что там смотреть?

[StaRblu]

Парни, у меня другая проблема, вы тут про 3-5 раз говорили. Я на второй работе подрабатываю курьером. Мне в эти дни легче сделать мощный завтрак и ужин легкий. Цель то худеть как всегда и заниматься, чтобы не висело особо все, а более менее нормально уходило. При чем просто не есть, а только пить мне легче. Не сильно грешно? Можно так?

[пачварык]

Парни, у меня другая проблема, вы тут про 3-5 раз говорили. Я на второй работе подрабатываю курьером. Мне в эти дни легче сделать мощный завтрак и ужин легкий. Цель то худеть как всегда и заниматься, чтобы не висело особо все, а более менее нормально уходило. При чем просто не есть, а только пить мне легче. Не сильно грешно? Можно так?

я таки придерживаюсь и для меня так лучше;чаще мельче, постоянно.при этом менше сахаров всяких.

[StaRblu]

В плане чаще мельче? Я то наоборот сказал утро и вечер в такие дни, а весь день воду. Перекусами как раз боюсь набрать не самые лучшие элементы из еды.

[пачварык]

В плане чаще мельче? Я то наоборот сказал утро и вечер в такие дни, а весь день воду. Перекусами как раз боюсь набрать не самые лучшие элементы из еды.

хз.для меня не проблема было таскать пачку творога и банан, или мясные снеки, или рыбу сушеную...на крайняк протеиновую боромотуху бадяжил.

Сообщение изменено: пачварык (04 июля 2015 - 07:23)

[Пан]

Всем здравствуйте!

Ни разу не сдавал анализы на гормоны. Мне 30 лет фарму никогда не принимал.

Помониторил форум, но точной информации не нашел слишком много всего и запутался.

Подскажите пожалуйста или ткните носом на ссылку на что в первую очередь необходимо сдавать.

[Domus]

ЛГ
ФСГ
Общий тест
Гспг
Е2
Пролактин
ТТГ
Т4
Алт
Аст

[Виталий646]

Пан,посмотрите здесь

http://forum.steelfa...=28688&page=667

и здесь

http://forum.steelfa...=39742&page=127

[steaker]

Привет
Короче грудные нифига не растут !!!
Все растет ,только не грудные !!!
Как такое может быть?
Или действительно Югай был прав, когда в ролике говорил что научно доказано что от жима штанги у 90% людей грудные не будут расти ?!
Как мне заставить их расти ???

Может есть какая то сверx секретная система,которая заставит их вырасти??

Делитесь мнениями,советами.
Спасибо

[Железякин]

их расти ???

вы видели жимовиков без сисег ? 

возможно они там не идеальны с тз.  ББ . но есть у всех )))  ( а там бы как бы тоже должны быть люди у которых от жимов не растет ))) .

 ну и всегда есть  гантели и  хамерообразные тренажеры ..   у их эффект может быть более выраженный.    но  опять же все будет   зависить от рабочего веса в упражнении. 

[AnatolyR]

Может есть какая то сверx секретная система,которая заставит их вырасти??

Есть. Но если я вам расскажу мне придётся вас убить

[Siamese_Cat]

steaker, самые громадные сиськи (не жир) в нашем зале у дяди, который на грудь кроме рабочего жима в 140кг НИЧЕГО не делает ..

 

а самые отстающие у парня, который упорно задрачивает грудь всем чем угодно упорно игнорируя нормальные рабочие веса в жиме лежа.

 

AnatolyR, странно, а почему тот который подсказал вам эту систему не убил вас

Сообщение изменено: Siamese_Cat (06 июля 2015 - 02:15)

[MSSelin]

steaker, самые громадные сиськи (не жир) в нашем зале у дяди, который на грудь кроме рабочего жима в 140кг НИЧЕГО не делает ..

 

а самые отстающие у парня, который упорно задрачивает грудь всем чем угодно упорно игнорируя нормальные рабочие веса в жиме лежа.

 

AnatolyR, странно, а почему тот который подсказал вам эту систему не убил вас

 

 

ну вот это совсем не факт, мне многие говорили, что у них от жима на горизонтальной грудь вообще не росла толком, это ребята с жимом в 140, поменяли угол наклона, кто то на положительный, кто от на отрицательный и процесс пошел, есть те, кто прекрасно нарастил грудные отжиманиями на брусьях с весом, так что надо пробовать разные углы и упражнения, не всем подходит жим лежа - подтверждений тому множество и среди спортсменов, которые через одного говорят, что у них от жима лежа грудь не росла

[steaker]

вы видели жимовиков без сисег ? 

возможно они там не идеальны с тз.  ББ . но есть у всех )))  ( а там бы как бы тоже должны быть люди у которых от жимов не растет ))) .

 ну и всегда есть  гантели и  хамерообразные тренажеры ..   у их эффект может быть более выраженный.    но  опять же все будет   зависить от рабочего веса в упражнении. 

Кажется мне, было ошибкой с хаммеров на штангу переходить...
Сегодня впервые за два с чем то месяца сел в хаммер,нагрузил сотку и почувствовал грудные как никогда под штангой... все таки растягиваются грудные в хаммере побольше чем под штангой.
А так то за два месяца жимов штанги,результата в объеме ноль .
В хаммере который так хаяли,все таки прогресс был.
Так что вернусь ка я в хаммеры

[Железякин]

ну вот это совсем не факт, мне многие говорили, что у них от жима на горизонтальной грудь вообще не росла толком, это ребята с жимом в 140, поменяли угол наклона, кто то на положительный, кто от на отрицательный и процесс пошел, есть те, кто прекрасно нарастил грудные отжиманиями на брусьях с весом, так что надо пробовать разные углы и упражнения, не всем подходит жим лежа - подтверждений тому множество и среди спортсменов, которые через одного говорят, что у них от жима лежа грудь не росла

 ну прям такие безгрудые все и ходили ))).

жать конечно можно по разному, и результат бывает конечно разный.   

но не жимом же единым ...

гантели, лавки с разными углами, брусья,  предварительные утомления и прочее прочее. 

все это работает. 

 

 

вот как можно ответить на вопрос " у меня не растет грудь " что делать ?  ответить точно с 1 раза. ? ))) .  я вот точно не готов ).  но однозначно уверен, что общая масса растет от тяжелых упражнений.  все вариации с растяжками только бонусом к ним.   тут много от природы зависит,  у кого то чуть не от взгляда на штангу растет, а кому то это не подходит ни в коем разе. 

Кажется мне, было ошибкой с хаммеров на штангу переходить...
Сегодня впервые за два с чем то месяца сел в хаммер,нагрузил сотку и почувствовал грудные как никогда под штангой... все таки растягиваются грудные в хаммере побольше чем под штангой.
А так то за два месяца жимов штанги,результата в объеме ноль .
В хаммере который так хаяли,все таки прогресс был.
Так что вернусь ка я в хаммеры

и в догонку : разнообразие это наше ВСЕ  ))) .   не стоит во что то одно впяливатся. 

даже если от жимов лежа вы не увидели сиюминутного эффекта , то однозначно заложили этим фундамент для других побед.

[Пуня]

Ни разу не видел плоских пекторальных у людей, жмущих в рабочем режиме гантели, соразмерные собственному вЕсу.

[Siamese_Cat]

Пуня, ну давайте тогда вообще жим штанги лежа выкинем из всех программ .. гантели и хаммер же круче .. зачем вообще жим лежа со штангой делать в таком случае? ... получается никому не нужное упражнение ...

 

а сами, между прочим, жим стоя со штангой выкладывали .. зачем? есть же гантели и разводки на плечи ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (06 июля 2015 - 09:06)

[Железякин]

Что ж вы все в крайности то бросаетесь ?)))

[StaRblu]

Тут уже сто раз поднималась тема эта, я тут всего год и то раза три уже было, сошлись на мнении, что для ББ можно и без жима штанги, она лифтерам, жимовикам и просто любителям штанги.

Сообщение изменено: StaRblu (06 июля 2015 - 10:54)

[пачварык]

Привет
Короче грудные нифига не растут !!!
Все растет ,только не грудные !!!
Как такое может быть?
Или действительно Югай был прав, когда в ролике говорил что научно доказано что от жима штанги у 90% людей грудные не будут расти ?!
Как мне заставить их расти ???
Может есть какая то сверx секретная система,которая заставит их вырасти??
Делитесь мнениями,советами.
Спасибо

берись хватом шире меток, по середине между метками и блинами.

[steaker]

берись хватом шире меток, по середине между метками и блинами.

Вот таким хватом все время делал,шире некуда,стойки дальше,да и руки расползаются пры жиме вверх.original pic

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: steaker (07 июля 2015 - 12:16)

[Siamese_Cat]

пачварык, не всем подходит так браться из за роста. Мне достаточно браться по меткам и в много повторке со штангой 80 кг в медленном темпе я могу так закрепатурить грудные, что сидеть больно будет. Все нормально качается штангой!

[Пан]

ЛГ
ФСГ
Общий тест
Гспг
Е2
Пролактин
ТТГ
Т4
Алт
Аст

 

 

Пан,посмотрите здесь

http://forum.steelfa...=28688&page=667

и здесь

http://forum.steelfa...=39742&page=127

 

Спасибо за помощь. Есть еще пару вопросов.

Я уже неделю на кето диете плюс клен с йохом, есть ли смысл сейчас сдавать или лучше дождаться завершения этапа жиротопа, который планирую продлить еще около 6-7 недель?

Читал, что перед сдачей анализов необходимо отказаться от физ.нагрузок за 3 дня, это действительно так критично?

[Domus]

Сдавай через неделю-две после окончания дефицита
Через день после тренировки вполне норм

[пачварык]

Вот таким хватом все время делал,шире некуда,стойки дальше,да и руки расползаются пры жиме вверх.original pic

хз тогда как ты делаешь...

[Оxотник]

Сдавай через неделю-две после окончания дефицита

А что гормональный фон восстановится за 1,2 недели при дефиците 6-7 недель? И кто то проверял на своем опыте?

[Domus]

Если ты не жестил то да
Тем паче какой еще дефицит

С анализами я только одного чувака знаю
http://forum.steelfa...?showuser=91468

[RASL]

а когда в принципе не правильно питаешься разве не нарушается гормональный фон? когда люди не смотрят на свой бжук, кушают что хотят и сколько, иногда мало, иногда много!?

И "жестил" это сколько?

[AnatolyR]

Дайте определение неправильно питались

[RASL]

Дайте определение неправильно питались

Например, питание 1-2 раза в день, жареное и мучное, на ночь булочки разные, много кофе весь день. Преимущественно в рационе жиры и углеводы.

В этом варианте человек начинает жиреть.

 

Второй вариант: пища более менее нормальная, например: крупы рыба мясо супы с добавлением сюда также кофе и булочек, но калорий мало например в день.

В этом варианте жира особо нет, но при этом худоба на лицо, "кожа да кости" как говорят.