33504 ответов в этой теме

[Иван56]

Разные методики могут дополнять друг друга. Зачем искать одну единственную и неповторимую? Может имеет смысл попробовать объединять всё лучшее что есть в различных методиках?

[Mad_mAx]

Хорошая идея. Годовой цикл, состоящий из множества микроциклов, охватывающий все стороны тренинга. Так сказать готовый типаж плана на год с процентовками перехода и т.д. Пускай без учёта отстающих групп и специализации, тонкости каждый добавит сам.

Сообщение изменено: Mad_mAx (10 апреля 2008 - 08:56)

[Disco]

Иван56

Разные методики могут дополнять друг друга. Зачем искать одну единственную и неповторимую? Может имеет смысл попробовать объединять всё лучшее что есть в различных методиках?

А никто этими поисками Священного Грааля не занимается.

Суть сводится к тому, что данный методический прием сводит все адаптационные отклики организма к нужному нам росту физ.поперечника... в то время как при применении других методов мы либо не наблюдаем такового, либо это менее выражено.
А по словам Европейского Гуру Грюндилла - еще и ГР с IGF-1 и FGF вырабатывается эффективно! Чего еще надо?

Синергизм - наше все!



Mad_mAx

Хорошая идея. Годовой цикл, состоящий из множества микроциклов, охватывающий все стороны тренинга. Так сказать готовый типаж плана на год с процентовками перехода и т.д. Пускай без учёта отстающих групп и специализации, тонкости каждый добавит сам.

Запинают.

Сообщение изменено: Disco (10 апреля 2008 - 09:15)

[Mad_mAx]

Disco Спокойствие только спокойствие. Третья неделя по вашим планам - полёт нормальный, за исключением порваных штанов потерь нету. Думаю толковый план тренировок, осудят только недалёкие люди, а умные либо доработают, либо дадут дельные советы.

[Disco]

Mad_mAx
Штаны-то за что?

[Mad_mAx]

Disco
Это всё присед, "травмоопасное" для штанов упражнение. Бицепс кстати +1см.

Сообщение изменено: Mad_mAx (10 апреля 2008 - 09:46)

[Disco]

Mad_mAx

Бицепс кстати +1см.

Отдохнули.

[Sergej Schäfer]

Mad_mAx

Бицепс кстати +1см

и сколько Бицепс сейчас? до 40 см у меня при любой проге сантиметр за сантиметром рост был.

[Disco]

Программа НЕ на руки вообще.

[Sergej Schäfer]

Disco

Программа НЕ на руки вообще.

не важно,если руки растут это гут

[Nоvichоk]

Disco

Ремиссия в теме ВИТ. Все при своем мнение, всем хорошо. До разработки конкретной методики речи не дошло.

А вот и причина:

Запинают. 

Иван56

Я для себя чёнить замучу с негативами полюбому, вот и будет у меня своя методика.

+1 я уже составляю "план перехода" - хочу попробовать.

[Disco]

КЕС
С Грюндиллом еще интереснее выходит... . Спасибо Икару - вовремя статейку подкинул!

[OldBoy]

coldfire
ironch
фельдфебель
Предлагаю нам дружно свалить из этой ветки. После прогона про приседы мне многое стало понятно. Можно организовать свою, типа Паурбилдинг/Бодилифтинг. Спорить бессмысленно, так как переубедить .72 в чем-либо невозможно, а других мотивов к продолжению спора я лично не вижу. Уже сильно жалею, что влез.

П.С. Жим ногами - отстой.

Сообщение изменено: OldBoy (11 апреля 2008 - 12:35)

[Disco]

П.С. Жим ногами - отстой.

[crazy_digger]

PRIEST.72
Disco
Эксперимент то будет? Хотелось бы результаты поглядеть.

[Есаул]

OldBoy
если в имени - Прист, а на аватаре - Скип Лакур, то может и человек и тут чето совсем другое имеет в виду?

[coldfire]

OldBoy
форум общий, если .72 не нравится критика, то пусть организовывает свой собственный сайт и форум, и он там нах некому будет не нужен, а в случае чего он легко забанит неугодных . И кстати тут не его тема, пускай создает свою "тренинг по .72". Большое внимание этой теме потому как она прилеплена и всегда на виду. И мы тут оффтопим не больше других, последние страницы тут уже не ВИТ обсуждается.

Мой спор был в им заданную тему, он сам указал что бицепс бедра растет ТОЛЬКО от негатива в тяге на прямых, что совершенная лажа, т.к. бицепс одна из основных мышц что поднимает вес. Какие там сакромеры и высокие технологии в тренинге, если чел даже элементарную механику не понимает, "как можно поднять штангу на полметра" меньшим по расстоянию сокращением мышц? Блин, действительно магия, простейший механизм человечество придумало на заре истории - РЫЧАГ. Третейский судья и картинку нарисовал, указал место крепления мышц, ссылку дали на справочник кинесиологии и анатомии. Так нет, сакромеры какие-то, дурацкие смайлики и подъебы. Я вполне корректно спрашивал, мед или физкультурный не заканчивал, и был готов узнать что-то новое и принять то, что я в свое время неправильно разобрался в этом вопросе. После всего этого мне лично все с ним ясно, самоуверенный тип, который нахватался низкоуровневых вещей, и теперь мнит о себе не бог весть что, да еще и с психикой неуравновешенной. Этот пример показывает, что надо серьезно фильтровать все что он пишет и по низкоуровневой теории тоже, он может гнать 100% уверенностью любую пургу.

[OldBoy]

coldfire
Это все понятно. Но поскольку переубедить его не возможно в принципе, то зачем тратить время и нервные клетки.

[Nоvichоk]

Ребята, давайте жить дружно! © лео
OldBoy
"жим ногами - отстой"
статус жесть

[Вождь]

КЕС

статус жесть

Да уж Мало того что я присед в принципе делать не могу, а только жим, то мотивации он мне не добавляет

[OldBoy]

индеец
Со спиной проблемы? Присед с весом на поясе или выпады не пробовал? Еще есть классное упражнение -

[Вождь]

OldBoy
Ага
Спасибо, я сейчас начал хаммере приседать по тихоньку, конечно в сравнении с жимом мне оно нравится больше Болит всего в два раза больше потом.

[coldfire]

OldBoy
Просто не согласен, что лучше закрывать на все глаза. Ну а доказывать что-то впредь уже понятно, что смысла нет, это да...

ps
По поводу жима ногами vs присед, вообще считаю странным писать о том что лучше, людям которых ноги толком не тренируют. Тут опыт рулит, напиши что никогда не приседал, ноги тренируешь так-то, сделал ноги такого-то объема, фото чудовищных ног, знакомых так же тренировал и это работает и на других, в итоге обоснованное, ихмо, что можно и без приседа. Против опыта не попрешь.

[Disco]

crazy_digger

Эксперимент то будет? Хотелось бы результаты поглядеть.

Ну, Евгений думает в эту сторону, лично я ему все сказал, что думаю по поводу переходного тренинга.

А у меня первая треня на бицепс в понедельник, вот думаю - КАК лучше... .

[Фельдфебель]

индеец

Ага 
Спасибо, я сейчас начал хаммере приседать по тихоньку, конечно в сравнении с жимом мне оно нравится больше  Болит всего в два раза больше потом.

Я думаю в твоем случае жим как раз необходимость. Присед если тебе противопаказан, так Смит не выход. очень уж там движение неестественное.
Так что лучше жми ногами или выпады попробуй или Гак-приседы со шт. ( не в станке ) - тоже хорошее упражнение.

[OldBoy]

Просто не согласен, что лучше закрывать на все глаза.

Согласен. Но в данном конкретном случае это будет уместно.

По поводу жима ногами vs присед, вообще считаю странным писать о том что лучше, людям которых ноги толком не тренируют.

Да уж, забавно. Я ж не лезу к Игорьку или Ивану с предложениями по накачке рук.

Я думаю в твоем случае жим как раз необходимость.

Есть масса прекрасных упражнений, не нагружающих спину.

Сообщение изменено: OldBoy (11 апреля 2008 - 10:39)

[Disco]

OldBoy
А Вы не скинете ссылку на Ваши приседы на yotube.com ...?
Ранее Вы ее здесь выкладывали (180 или 200 кг - не припомню) там было еще в 2-х техниках: нормальные и в пол!?
Есть интересующиеся на других ресурсах, хотят посмотреть, на словах - не понимают КАК.

Сообщение изменено: Disco (11 апреля 2008 - 10:55)

[OldBoy]

Я выкладывал видео в ветке Гончарова, но там со 105кг, для демонстрации техники. Приседы с рабочими весами есть на ютубе (http://youtube.com/p...le?user=cepoctb). Но они корявые. В ближайшее время планирую заснять 180 раз на 5-6 с приемлемой техникой.

Сообщение изменено: OldBoy (11 апреля 2008 - 10:50)

[Disco]

OldBoy
Спасибо. Сейчас покопаемся... .

А где это у нас в Питере такой зальчик хороший!?

Сообщение изменено: Disco (11 апреля 2008 - 10:59)

[OldBoy]

А где это у нас в Питере такой зальчик хороший!?

Ст. метро проспект Ветеранов. А что вас так удивило?