50287 ответов в этой теме

[SerjVK]

чем тебе калий то не угодил)))))))))

У меня и так калия получается 4-5 г в сутки с учётом еды.

[renepjd]

Вчера после дня отдыха был подъем мощности. Сегодня на тяжелой тренировке все выполнил, не особо спеша, но мощность пострадала.
смт2.png

да пох все эти таблицы
Покажи фото до и после

[SerjVK]

Покажи фото до и после

Евгений, в этой теме не принято показывать результаты на фотографиях (только за редким исключением), в место фото до/после принято показывать скрины таблиц с экрана. 

[renepjd]

Сергей, при всем моём уважении, ты себя засвети

[SerjVK]

renepjd, Евгений, мои фото до и после есть в профиле (ссылка внизу профиля), но я если шо отношения к СМТ не имею.

Сообщение изменено: SerjVK (26 мая 2015 - 10:15)

[renepjd]

Сергей, имхо норм
Но зачем в этой теме грузить?
Дядя Миша грамотный чел
Он там по политике слился

[SerjVK]

Но зачем в этой теме грузить?

До темы До/После еще не дорос))

 

А так к слову о СМТ- хороший тренинг, многие принципы взял из него, результаты по силовым у людей хорошие, единственное, она(тема) бы больше пошла в разделе по пауэрлифтингу, чем по ББ (имхо), так как нам главное форма, веса вторичны, а паурлифтерам именно силовые показатели, важен ПМ. 

Сообщение изменено: SerjVK (26 мая 2015 - 11:03)

[^SIRIUS^]

Вопрос, как отделить магний от калия в аспаркаме?

 

Речь шла о том, что в магазинах спортпита добавки дешевле чем в аптеке, по интересующим меня калию и магнию выходит что в аптеке в 5 раз дешевле. 

[SerjVK]

Речь шла о том, что в магазинах спортпита добавки дешевле чем в аптеке, по интересующим меня калию и магнию выходит что в аптеке в 5 раз дешевле.

Покупайте в аптеке аспаркам, если вас он устраивает и все остальное, ни кто не настаивает.

[Vlaken]

Мексидол внутривенно + кавинтон капельница не являются поводом поставить на паузу тренировки? А то про мексидол такие штуки пишут. Отпишитесь, кто в теме.

Сообщение изменено: Vlaken (26 мая 2015 - 12:14)

[alisheru]

да пох все эти таблицы

Еще один полководец - кутузов из ялты. Да мне пох, что тебе пох. Я не эксгибиционист. 

[Виктор С]

да пох все эти таблицы
Покажи фото до и после

Горячишься.

Таблицы не пох. Если конечно доверяешь собеседнику. Я доверяю.

В 2013, 2014 на фото в этой теме, где я жирами светанул разница "до/после" едва заметна, а с талии ушло 4 и 7 см соответственно.

Пока мои фото пох.))

(тема) бы больше пошла в разделе по пауэрлифтингу, чем по ББ (имхо), так как нам главное форма, веса вторичны, а паурлифтерам именно силовые показатели, важен ПМ. 

Заблуждение.

СМТ1 - это спецмощная ОФП для ПЛ и ББ и всего остального.

ПМы здесь - побочка, приятная побочка. И не у всех.

[SerjVK]

СМТ1 - это спецмощная ОФП для ПЛ и ББ и всего остального.
ПМы здесь - побочка, приятная побочка. И не у всех.

Судя по тому, что отношение у людей к жировой прослойке более менее нейтральное, опять же за редким исключением, так убавить жирок и норм, и нет стремления ухода на bf10%, достаточно 20-25%, из за боязни просохатить пм-ы, все же это означает, что уклон в сторону лифтинга, так как бб-рам все равно какие пм1, главное форма и низкий %bf.

[мыкола]

Вопрос, как отделить магний от калия в аспаркаме?

Соотношение поменять не 1 к 1, а 1 к 2.

У меня и так калия получается 4-5 г в сутки с учётом еды.

 

магне В6  магнерот - чистый магний.

[SerjVK]

магне В6 магнерот - чистый магний.

А где выгода?)
На бобике 180х400мг 8$

[andre1977lifting]

   Провел 3ю тренировку 9й недели Реализации! Тяжко в последнем сете жима лежа 2 раза последних отдых пауза! на следующей посмотрим как идет и по ходу буду корректировать веса может немного ПМ в жиме скину, что бы увереннее жать! ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ НЕСМОТРЯ НЕ НА ЧТО!!!  

[мыкола]

А где выгода?)

так выгода и лекарства, это две большие разницы))))))))))))))))))

я тебе предложил отдельно препарат магния ( не разделяя панангин на составные)))))

 

 

На бобике

а это где? сайт, что ли какой?

 

Ты насчет калия сильно не беспокойся, если почки здоровые и питьевой режим нормальный - добиться алиментарной гиперкалиемии сложно

Сообщение изменено: мыкола (27 мая 2015 - 09:57)

[SerjVK]

так выгода и лекарства, это две большие разницы))))))))))))))))))

Я уже покупаю магний на бобике, и он меня устраивает)

а это где? сайт, что ли какой?

бодибилдинг ком 

Ты насчет калия сильно не беспокойся, если почки здоровые и питьевой режим нормальный - добиться алиментарной гиперкалиемии сложно

Это я знаю, чтобы добиться гиперкалимии нужно ставить калий в вену, просто не вижу смысла, дополнительно догружать и так подгруженные почки на вывод лишнего калия.  

[Vlaken]

Ладно, короче, решил аккуратно довести первый микроцикл до конца с 30-секундным отдыхом. А потом у меня 3 недели без зала, так уж получается. Придется начинать всё сначала, только вот хочу не по 4 сета и на уменьшение, а по 3 сета на всё СМТ-1, что скажете?

И ещё прошу совета, чем заняться в эти 3 недели вне зала, чтоб сердце укрепить, приблизить момент узрения кубиков и не пожечь напрочь всё что нажито непосильным трудом.

[Quake]

Мексидол внутривенно + кавинтон капельница не являются поводом поставить на паузу тренировки?

не сцы.будешь под мексидолом и кавитоном епашить больше)

[andre1977lifting]

Ребята просьба Майка поменьше флуда, побольше бесед по теме Сверхмощного Тренинга! (это я культурно донес слова тренера!)  Он за нами наблюдает!  

[Quake]

Ребята просьба Майка поменьше флуда, побольше бесед по теме

а можно я Майку тоже передам?культурно

[Апостол]

(это я культурно донес слова тренера!)  Он за нами наблюдает!

а можно оригинальный вариант? ибо сказано в писании: делай как написано или пиздуй! (или как то так)... 

[Quake]

а можно оригинальный вариант?

заскучал дядь Миша в астрале

Сообщение изменено: Quake (27 мая 2015 - 11:20)

[Vlaken]

Vlaken:Мексидол внутривенно + кавинтон капельница не являются поводом поставить на паузу тренировки? не сцы.будешь под мексидолом и кавитоном епашить больше)

ОК, завтра проверю с утреца.

А что по поводу моего сообщения http://forum.steelfa...entry1057308112 ? А то опасаюсь, что в обсуждении не спортивных вопросов мой затеряется.

[Quake]

Ладно, короче, решил аккуратно довести первый микроцикл до конца с 30-секундным отдыхом. А потом у меня 3 недели без зала, так уж получается. Придется начинать всё сначала, только вот хочу не по 4 сета и на уменьшение, а по 3 сета на всё СМТ-1, что скажете?

делай как написано,тебе же проще.Ну или по три,как хочешь

 

И ещё прошу совета, чем заняться в эти 3 недели вне зала, чтоб сердце укрепить, приблизить момент узрения кубиков и не пожечь напрочь всё что нажито непосильным трудом.

поищи в сети протокол табата,ничего,кроме 2 квадратных метров пространства и твоей тушки не нужно)

[Vlaken]

И ещё прошу совета, чем заняться в эти 3 недели вне зала, чтоб сердце укрепить, приблизить момент узрения кубиков и не пожечь напрочь всё что нажито непосильным трудом. поищи в сети протокол табата,ничего,кроме 2 квадратных метров пространства и твоей тушки не нужно)

Почитал про Табату и его протокол,думаю сойдёт для всех моих задач, кроме укрепления сердца, думаю надо побегать ещё минут по 15, хватит, или мало?

Сообщение изменено: Vlaken (27 мая 2015 - 12:24)

[Quake]

думаю надо побегать ещё минут по 15, хватит, или мало?

велик,бассейн,быстрая ходьба от 45-до 80 минут

в пульсовой зоне 110-120

Сообщение изменено: Quake (27 мая 2015 - 12:45)

[Виктор С]

велик,бассейн,быстрая ходьба от 45-до 80 минут

Лучше велик.

в пульсовой зоне 110-120

Харе писать муйню про "зоны" ЧСС. Они у всех разные.

Я на 106 -110 разминку заканчиваю.

Хотите критериев? Нате: ЧСС для жиротопа во время аэробики  когда можешь болтать или болтать с трудом.

У меня от 130 до 140.

[Виктор С]

И ещё прошу совета, чем заняться в эти 3 недели вне зала, чтоб сердце укрепить, приблизить момент узрения кубиков и не пожечь напрочь всё что нажито непосильным трудом.

Вариант http://forum.steelfa...entry1057230086

Вместо гири можно использовать камень. Круто.)))