подтягивается широким?
хват не очень широкий, с половины амплитуды предплечье в перпендикулярном положении должно быть, имхо.
Сообщение изменено: Temirbek (20 июня 2015 - 05:50)
ща еще и не такие доводы пойдутОлег К, видно что они подтягиваются и могут .. а потом не забывайте, разное состояние и форма ..
у нас громадный качок в зале разминается 3х8 широким ..
Там 1 метр прибл. между руками..это не широкий?хват не очень широкий, с половины амплитуды предплечье в перпендикулярном положении должно быть, имхо.
Олег К, видно что они подтягиваются и могут .. а потом не забывайте, разное состояние и форма .. у нас громадный качок в зале разминается 3х8 широким ..
Ты понимаешь, что у них не только форма, но и фарма?
с ГРом любая херня, как на собаке заживать будет.
Теперь посмотри как они подтягиваются. Снизу сдёрнул и пролетел 15 см вверх. Всё. А показали по 3 раза, потому что реально нихера они не могут. Слишком тяжёлые
ща еще и не такие доводы пойдут
А ты пошто Анатолю про Ятца не ответил?
яж и говорю, ща доводы пойдут...Ты понимаешь, что у них не только форма, но и фарма?
с ГРом любая херня, как на собаке заживать будет.
Теперь посмотри как они подтягиваются. Снизу сдёрнул и пролетел 15 см вверх. Всё. А показали по 3 раза, потому что реально нихера они не могут. Слишком тяжёлые
А ты пошто Анатолю про Ятца не ответил?
не Арни и не Коломбо конечно...хват не очень широкий, с половины амплитуды предплечье в перпендикулярном положении должно быть, имхо.
Олег К, они тяжелые, но мы изначально говорили о подтягиваниях для простых смертных весом 70-110 кг .. а это уже крайности, как пример что даже ОНИ могут ..
Олег К, они тяжелые, но мы изначально говорили о подтягиваниях для простых смертных весом 70-110 кг .. а это уже крайности, как пример что даже ОНИ могут ..
Знаешь, чего я тебе скажу?
Есть такой эксперт по фитнесу на менсхелфе, Дима Смирнов. Можешь задать ему этот вопрос прямо там.
Это тебе не Пачварык и прочие специалисты от пня.
п.с.
В его ответе я не сомневаюсь
Ты понимаешь, что у них не только форма, но и фарма?
с ГРом любая херня, как на собаке заживать будет.
Ах, Олег, нихера не заживает. И ГР юзают и дексу и под массажистом лежат до усеру... Если перелопатил отведенные Богом тонны железа, то
"Пей отраву хоть залейся, благо денег не берут.
Сколь верёвочка ни вейся, всё равно совьёшься в кнут!"
Высоцкий.
Олег К, а Святомир тоже специалист от пня?
У него есть какое-то образование в сфере фитнеса?
Ах, Олег, нихера не заживает. И ГР юзают и дексу и под массажистом лежат до усеру... Если перелопатил отведенные Богом тонны железа, то "Пей отраву хоть залейся, благо денег не берут. Сколь верёвочка ни вейся, всё равно совьёшься в кнут!" Высоцкий.
Понятно, что организм не железный хоть у кого.
Почему пачварык упорно не заметил твоего поста о болях в плечах после широких подтягиваний?
Наверно, не вписывается в его качковскую идиллию
Ребята, имхону немного:
1. Арнольд - это не просто прошлый век, а почти начало ББ, фактически, метод проб и ошибок.
2. олимпийцы нам не во всем пример по многим причинам.
3. фитнес-образование - ни о чем не говорит
4. подтягивания люблю, но с весом делаю только средний хват
p.s. в дискуссию вступать не буду ))
ты невнимательно прочел все , что она пишетУ него есть какое-то образование в сфере фитнеса?
Понятно, что организм не железный хоть у кого.
Почему пачварык упорно не заметил твоего поста о болях в плечах после широких подтягиваний?
Наверно, не вписывается в его качковскую идиллию
Олег, как тебе прога для новичка?
Если упражнения все совсем новые, но лучше разучивать где-то на 8 повторах.
Где-то через месяц можно перейти к 12. И лучше не 4 раза в неделю, а 3 или через день ИМХО
при крепатуре нет никакого воспаления?
В соединительной ткани и суставе нет
ты невнимательно прочел все , что она пишет
Ну тебе человек на личном примере написал, где и чего у неё болит от широких подтягиваний.
Куда уж яснее....
Ты на кето чтоли?
А чего, я грустная просто. Соревнования нехорошо прошли у меня... Вот, думаю, знаете, что делают с лифтерами в аду? Нам ставят вес, который ты бы должен был встать и встал бы, если б все делал правильно и выжал себя до конца. Ставят значит этот вес, загоняют под него и он тебя плющит целую вечность...
с доп весом на 5 раз...мот ненадо доп вес?Если упражнения все совсем новые, но лучше разучивать где-то на 8 повторах.
Где-то через месяц можно перейти к 12. И лучше не 4 раза в неделю, а 3 или через день ИМХО
В соединительной ткани и суставе нет
Ну тебе человек на личном примере написал, где и чего у неё болит от широких подтягиваний.
Куда уж яснее....
Ты на кето чтоли?
с доп весом на 5 раз...мот ненадо доп вес?
Коллега, у нас в принципе разные цели. Для меня 10 повторов - марафон, только разминаюсь так. А на подтягиваниях без веса для 10 повторов - пол-подхода: я муха, мне поднимать нечего! Представляешь, сколько бы ты подтягивался если б весил 60кг? Подтягивался бы, пока б уборщица из качалки не выгнала...
Коллега, у нас в принципе разные цели. Для меня 10 повторов - марафон, только разминаюсь так. А на подтягиваниях без веса для 10 повторов - пол-подхода: я муха, мне поднимать нечего! Представляешь, сколько бы ты подтягивался если б весил 60кг? Подтягивался бы, пока б уборщица из качалки не выгнала...
а 77 см это какой хват? явно хаммер шире ...
я понимаю Твои цели.однако, если воспаление...пробовала без доп веса, тоже воспаление от подтягиваний?
Я нашла себе вариант любопытный: подтягиваться, выходя корпусом в параллель к полу. Во первых это очень тяжело (для меня по крайней мере), а во вторых меняется угол, получается подтягивание как 100% "зеркало" к жиму. Мне нра.
Не привык, когда меня за пиздобола считают
http://www.turnik.or...olza/15-1-0-893
"На мой взгляд, самым бесполезным и даже вредным для большинства людей, особенно высокого роста, вариантом являются подтягивания широким хватом. Во-первых, они наименее амплитудные а во-вторых, по мере нарастания утомления люди вместо положенного приведения плечевой кости начинают поднимать себя вверх за счет приведения, совмещенного с пронацией, что потенциально опасно. Намного полезней такие варианты, как подтягивания хватом снизу и нейтральным хватом. В них и амплитуды побольше, и рабочий вес посолиднее, и, самое главное, польза плечевым суставам куда заметнее."
я там скрин привел.как человек одновременно может поддерживать противопложности?Не привык, когда меня за пиздобола считают
http://www.turnik.or...olza/15-1-0-893
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых